07/11/05 11:30:13 X8aZmTCH0
脚力強化、スタミナ、下肢筋力強化についてですが、
①道場で素足で出来るトレーニングと
②靴を履いて体育館・屋外と
③他のスポーツ屋内（バスケ）・屋外（サッカー）
などと分けて考えるのがよろしいかと思います。
③は楽しいので長時間出来ます。
②は靴が脚の機能を最大限に発揮させかつ故障・怪我を予防します。
対人で行うラクビー形式のプッシュ、帯を腰に巻いて引く、
スタート＆ダッシュなど特にバスケなどのトレーニングがお勧めです。
07/11/05 11:30:13 X8aZmTCH0
脚力強化、スタミナ、下肢筋力強化についてですが、
①道場で素足で出来るトレーニングと
②靴を履いて体育館・屋外と
③他のスポーツ屋内（バスケ）・屋外（サッカー）
などと分けて考えるのがよろしいかと思います。
③は楽しいので長時間出来ます。
②は靴が脚の機能を最大限に発揮させかつ故障・怪我を予防します。
対人で行うラクビー形式のプッシュ、帯を腰に巻いて引く、
スタート＆ダッシュなど特にバスケなどのトレーニングがお勧めです。