08/02/20 12:05:13 rk4B1Y470
>>931
仰向けに寝てバンザイした状態から体育座りする腹筋
顎を引くと首も鍛えられるよ、ドタバタしていいところならそのまま立ち上がるのもあり
後ろ受身用スタミナがつく
08/02/20 12:05:13 rk4B1Y470
>>931
仰向けに寝てバンザイした状態から体育座りする腹筋
顎を引くと首も鍛えられるよ、ドタバタしていいところならそのまま立ち上がるのもあり
後ろ受身用スタミナがつく
08/02/20 12:05:13 rk4B1Y470
>>931
仰向けに寝てバンザイした状態から体育座りする腹筋
顎を引くと首も鍛えられるよ、ドタバタしていいところならそのまま立ち上がるのもあり
後ろ受身用スタミナがつく