07/03/17 10:38:41 aXPt9uvH0
>>737
何をやるか書いてないので参考にならないかもしれないが
自分の通っている空手道場の主な練習メニュー
ベンチプレス（30分）
キックミット 下段・中段・上段（20分）
柔軟 開脚 股割り（10分）
腹筋や腕立て 拳立てなどなど（20分）
組手（20分）
形（やったりやらなかったり）
細かい箇所で変更があるけど大体こんな感じ
必要なスタミナと体力はやりながらついてきますよ
特に組手（スパーリング）は慣れない内はスタミナの消耗が激しく2分間でボロボロになりますが
やってるうちに無駄な動きをしなくなり（手抜きじゃないよ）疲れなくなります