06/12/07 08:44:50 ouKxgzTq0
アドバイス有難うございます。
ストレッチ＞２０分のジョギング＞腹筋、背筋、柔軟から
始める事にしました。
冬で寒いので、昼間に行おうと思います。（ストレッチは入浴後も行います）
実はジョギングは大人になってから初めてなんですよ。
ジムではエアロのクラスを逃した時にマシンで３０分走った後
筋トレしてましたが、施設内は適度な温度に保たれていたので
半袖、ジャージで行ってました。
ちなみにダンベルは当時片手３キロの物を使っていました。
主にマシンで筋トレしていたので、マシンが空いてない時にしか
使いませんでしたが。
冬用ジョギング装備は皆さんどうされてますか？
古流柔術、中国拳法をやっていた私には「極真空手＝打撃」なイメージが
強くあります。
のでのちのち筋力はやはり必要かな、と思います。
でも昔、試合やお正月の新年会で見た道場の師範の皆さんの動きは
やはり凄まじいものがあり、心が引き締りました。