06/12/06 09:03:13 UZHDO3/U0
皆さんアドバイスをどうも有難うございます。
SOHOで自宅で働いているので子供は保育園へ通っていて
仕事や家事に支障の無い範囲なら自分の時間を使う事が出来ます。
とりあえず、過去ログの「股関節の柔軟」から始めました。
数年経つと固くなるものですね。
２０分たつと脚が痛くてしばらく動けません。
水泳、入浴後のストレッチ、スクワット、腹筋、腕立てから
始めれば良いでしょうか？
筋トレは確かプロテインを飲みつつ２日おきくらいが効果的
でしたよね？