06/12/01 10:14:50 FAVgIHCIO
今年35才になります。腰が悪くてあまり稽古が出来ません。高校１年の娘と一緒にやっていますが、最近追い付かれそうで、焦っています。
283:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 11:09:32 rpmXj1U00
>>282
あせることないと思いますよ。
むしろ追い越せ追い抜けで。親子で切磋琢磨できるなんて、
理想の家族だと思いますよ･･･
284:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 11:14:25 Dj6MInWw0
高校生の娘さんとですか、楽しそうですね。私も小４・小１の息子と習っています。
スパーリングでは負けませんがトロフィーの数では小４の息子に圧倒的に負けてます(涙)
そういえば今年の春の大会で女子の部の決勝が娘VS母親という珍しい対戦となり、延長の末娘さんが優勝されました。
一般部の女子の娘さんがいるということはお母様は私(３４歳)より年上のはず。なのに決勝まで行くあのパワーはすごいです。
そこの道場は厳しい練習で有名ですが、きっと気持ちが強いんですね。
285:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 15:01:28 oeTRvbFT0
>>272
尊敬する人が離れた為にヤメたら、尊敬する人を悲しませることになりませんか？
それから、空手は武道ですから、比較対象は、周囲の人ではなく自分自身の方がいいですよ。
そうでないと、やる気が落ちる原因にもなると思います。
過去の自分と比較して、少しでも上になった部分を発見したら自分をホメてあげましょう。
286:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 15:22:46 Dj6MInWw0
>>285さんありがとう御座います。おっしゃる事よぉくわかります。
自分自身の成長を感じる事が出来たら一歩前進ですよね。
私は試合の後、前回より気持ちを強く持てるようになったなぁと
感じるので自分をホメてます。
周りを見ずに自分とだけ向き合うのも難しいですが大事なことですね。
道場には相談する人がなくかなりモヤモヤしてましたが、ここで吐き出したら結構スッキリしました。
287:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 22:03:54 OYIPHMpq0
23歳 男 172センチ 66キロ
極真暦2年 週2回稽古 白帯
極真に嫌気がさして今は柔道やってます。
288:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 22:05:35 Xcdrx19w0
>287
スレ違い
289:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 22:06:28 rdmkuw7y0
【ﾚｵﾀｰﾄﾞ】高校総体で新体操女子選手が競技中、生理現象起きる【赤く染まる】２赤丸
ｽﾚﾘﾝｸ(editorial板)
290:名無しさん＠一本勝ち
06/12/01 23:43:50 9Rr8vKqf0
↑酷い！騙したな！僕の心を裏切ったな！！！
291:↑
06/12/02 15:31:29 Y4YWpqRBO
まだまだ甘い。
292:名無しさん＠一本勝ち
06/12/02 16:21:08 zulwxgmuO
心に隙があった。
293:名無しさん＠一本勝ち
06/12/02 17:21:01 iqT3AEis0
わかってて踏むのが大人の余裕。
294:↑
06/12/02 20:50:09 Y4YWpqRBO
なるほどね…。
295:名無しさん＠一本勝ち
06/12/02 21:13:37 /1VD3qNSO
「空手道ビジネスマンクラス練馬支部」って小説はよかった
296:名無しさん＠一本勝ち
06/12/02 23:47:34 Ak2UWAkr0
NHKでドラマなったやつだな八巻が出てた
297:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 00:01:39 hsdZJiHU0
昔読んだな。今はもう絶版だけどね。
298:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 10:18:35 7H8Eic5O0
今でもドラマのビデオは持っているが、あれはよかった。
ＤＶＤで撮り直したいから再放送して欲しい。
299:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 15:35:17 NOuK9+WF0
昨日、今日また稽古サボっちゃった。寒くなると家から出るだけ
でも難しい。自分自身に負けた自分が情けない。
300:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 18:35:26 mFj/Cn8t0
毎日行くより一日おきに行った方が効率よく鍛えられるそうな。
２４～４８時間は筋肉休める時間作らないと逆に身体に悪いですぞ。
ただしチンコの鍛錬は朝晩怠っておりません。
アマチュアの試合が無いという事が残念でなりません。
301:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 19:42:32 oQ6S6Rk4O
>>299
いざ稽古に行くと
暑くて暑くてどうしようもなくなるんだけどねｗ
帰りは半袖で帰るし。
302:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 20:09:00 IOTxRWBB0
>>301
俺も稽古終わったら無駄話もせず、とっとと帰るから
体温も汗も引かずニットやジャケット着てられない。
おまいら稽古の行き帰りどんな服装してる？
発汗や洗濯考えるとスポーツウェア系になっちゃうんだろうか。
車じゃないから体育の先生みたいなかっこで電車乗るのいやなんだよな・・・
303:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 20:40:27 eGHiF08i0
オレ、北海道人で今はもうすっかり雪だらけだけど
帰りはTシャツで帰るよ。
一緒に練習してる人に「○○さん、寒くないんですか？プロレスラーみたいですね」って言われるけど。
やっぱ、格闘家は痩せ我慢が必要だと思うんだ
304:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 21:10:01 h09YmhSQ0
武士は食ったら爪楊枝
305:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 21:10:07 S2gD4Xoc0
年寄りの冷や水
306:名無しさん＠一本勝ち
06/12/03 22:30:01 W692mCei0
うちの親父、暖かいとこから急に寒いとこに出たはずみで
脳の血管が詰まっちゃったから気をつけてね。
307:304へ
06/12/03 22:58:22 an+t2OWLO
「武士は喰わずど高楊枝」
じゃ無かったけ？
308:名無しさん＠一本勝ち
06/12/04 00:05:47 roJF0s3x0
>>295 モデルが大道塾なんだよね。
309:名無しさん＠一本勝ち
06/12/04 03:35:22 uxrWp2dpO
>>303
無理すんなよ。
310:名無しさん＠一本勝ち
06/12/04 09:48:20 xOXXwzNK0
>>307 惜しい
311:名無しさん＠一本勝ち
06/12/04 16:14:33 bofydLCB0
「武士は桑名の焼き蛤」
でしたっけ。
312:名無しさん＠一本勝ち
06/12/04 17:49:08 Et7IqpQs0
技アリ２つでイッポン！
313:名無しさん＠一本勝ち
06/12/04 18:20:54 MLWqIQcM0
>>306
そのとおり！
>>303は血圧高目ではありませんか？
友人の御主人（学生時代から柔道をやっていた）は４０才の時 雪の北海道で倒れました。
まだ右手と顔にマヒがあります。
高血圧なのに若いつもりで薄着で過ごしていたのが原因といわれたそうです。
314:名無しさん＠一本勝ち
06/12/04 23:38:41 roJF0s3x0
拳立て１０回、腹筋・背筋・スクワット各５０回で死にかけてる３０代の夜・・・
でも凄く効いてる嬉しい・・・＞ω＜
315:名無しさん＠一本勝ち
06/12/05 08:35:51 wmLXXgSL0
息子が４歳になったら一緒に極真空手に入門しようと思っている
３５才女です。
妊娠するまでは週３回のエアロ、筋トレと古流柔術、中国拳法を
習ってました。
引越して近所に極真しか無いので空手を目指す事にしました。
すっかり筋肉が落ちてしまったので、息子が４歳になるあと
半年の間に体を鍛えようと思うのですが、家庭で出来る筋トレは
どうすれば良いでしょうか？
近所には水泳教室しか無いもので…
316:名無しさん＠一本勝ち
06/12/05 09:23:28 BWUHWyxN0
水泳教室でじゅうぶんでないの？
筋トレは自分だけでやり続けるのは難しいと思うし
そんなに筋トレの必要もないんじゃないかなと、個人的には思います
極真をいきなり始めるより、普段からママさんバレーなり水泳なりしておいて
動ける体にしておくことが大事だと思いますよ。
317:名無しさん＠一本勝ち
06/12/05 10:33:33 J4wSYLK+0
まあでも、まだ30代でしょ？
人にもよるけど荒療治ってのも手かも・・・
極真の練習方法とか方針とか知らないけど、体の動かない初心者を
ｲｷﾅﾘ猛烈な練習に付き合わせたりはしないでしょ。
なんにせよ頑張ってください。
318:名無しさん＠一本勝ち
06/12/05 20:44:10 kg1237h60
筋トレよりも、柔軟とジョギングとかがいいのでは。。。
319:名無しさん＠一本勝ち
06/12/05 22:42:35 CJFnLG0L0
>>318
ど真ん中ストライクのお答えですね。
柔軟性と心肺持久力のほうが全然大事。
筋力はその後で十分。
320:名無しさん＠一本勝ち
06/12/05 22:59:47 kg1237h60
でもこの人、三歳の子どもが家にいるんじゃ、水泳教室とかジョギングとかも厳しいかもな。
無難なところで、柔軟、腹筋、スクワット、腕立てとかはどうかな。
更にプラスするなら縄とびとかはどうだ。
これだけでも半年続けるのは結構きついぞ。
321:315
06/12/06 09:03:13 UZHDO3/U0
皆さんアドバイスをどうも有難うございます。
SOHOで自宅で働いているので子供は保育園へ通っていて
仕事や家事に支障の無い範囲なら自分の時間を使う事が出来ます。
とりあえず、過去ログの「股関節の柔軟」から始めました。
数年経つと固くなるものですね。
２０分たつと脚が痛くてしばらく動けません。
水泳、入浴後のストレッチ、スクワット、腹筋、腕立てから
始めれば良いでしょうか？
筋トレは確かプロテインを飲みつつ２日おきくらいが効果的
でしたよね？
322:名無しさん＠一本勝ち
06/12/06 09:31:23 IamihQok0
>>321
プロテイン飲んでまでは必要ないような・・・
まずは練習が続けられる持久力をつけるのが一番かと。
それと怪我しないための柔軟性。
なので、ジョギングと柔軟体操を勧めます。 筋力は練習をしていくうちに自然とついてくるよ。
323:名無しさん＠一本勝ち
06/12/06 11:17:01 /WKJDGLk0
女性がプロテイン飲む必要性ってないんじゃない？このスレでは無理をしないが大原則なんで。
心配機能高めるのが一番いいと思う。若い頃の感覚で稽古するとほんとキツイので。
毎日２０分位ゆっくり走る、腹筋、背筋、水泳やってれば十分すぎるじゃないか。水泳は全部使うじゃん。
それにバランスよく鍛えないと身体壊す。背筋強くないと良い突きが出せない。
プロテイン頼るより食生活を改善していく方が良いと思う。家族も健康になって万歳。
324:名無しさん＠一本勝ち
06/12/06 11:58:34 jRFs7Fcu0
>>321
柔軟もあまり無理すると足が痛くなるので、まずはゆっくり屈伸して
痛気持ちいいくらいのとこから始めたほうがいいと思いますよ。
325:名無しさん＠一本勝ち
06/12/06 12:25:55 CFdCcCa30
どうしても筋肉付けたいなら、ダンベルがおすすめ。
でも、そんなに気合いいれて準備しなくても大丈夫だと思うよ。
326:321
06/12/07 08:44:50 ouKxgzTq0
アドバイス有難うございます。
ストレッチ＞２０分のジョギング＞腹筋、背筋、柔軟から
始める事にしました。
冬で寒いので、昼間に行おうと思います。（ストレッチは入浴後も行います）
実はジョギングは大人になってから初めてなんですよ。
ジムではエアロのクラスを逃した時にマシンで３０分走った後
筋トレしてましたが、施設内は適度な温度に保たれていたので
半袖、ジャージで行ってました。
ちなみにダンベルは当時片手３キロの物を使っていました。
主にマシンで筋トレしていたので、マシンが空いてない時にしか
使いませんでしたが。
冬用ジョギング装備は皆さんどうされてますか？
古流柔術、中国拳法をやっていた私には「極真空手＝打撃」なイメージが
強くあります。
のでのちのち筋力はやはり必要かな、と思います。
でも昔、試合やお正月の新年会で見た道場の師範の皆さんの動きは
やはり凄まじいものがあり、心が引き締りました。
327:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 14:50:48 1IxcDMn20
ジャージで５０分毎朝走ってます。途中３回ダッシュを入れて瞬発力も鍛えます。
最初は寒いですがすぐ熱くなるので帰る頃にはジャージ脱いでＴシャツで帰ってます。
そのメニューに拳立てもプラスすると腕全体の強化になるのでいいですよ。
膝を地面につけて背筋を伸ばしアゴを引き肩幅くらいに拳を横に立てて脇の下に拳が来る
（肘が背中より出る）イメージで回数を決めるんじゃなくて限界までやります。
慣れてきたら膝を浮かせてやって限界がきたらそこからもう少し頑張ると威力がどんどん上がっていきます。
突いた時に手首を傷める確立がかなり抑えられるのでお勧めです。
スクワットと拳立ては終了後疲労した状態ですぐシャドーを全力でやると素早い攻撃が身につきます。
主婦がそこまでやる必要性があるかは判りませんが。やる気みなぎってるのが判るので・・・。
がんばって地上最強のママになってください。あと旦那さんが浮気しても下段突きとかは勘弁してやってください・・・。
328:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 17:45:02 IHSCOWzh0
３４歳・３児の母。
空手やってます。フルコンなので自分よりも遥かに大きな男性たちとスパーリングしてます。
レバー効かされたり、下段やられて脚を引きずって歩く事もたまにありますが、めちゃくちゃ楽しいですよ。
>>326さん、頑張って下さいね。
家の道場で♀は私だけなので、仲間が増えたようにうれしいです。
女拳士も頑張ってますよ!!
329:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 17:57:31 L/8IU54Q0
女相手にレバーや下段効かせる奴って・・・あんた男だろ？
330:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 18:47:19 c+Cqw2mt0
>328
それなんてネ申耳又？
331:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 21:18:28 bVcWPADR0
「効かせる」って言っても、のたうちまわるほどじゃなくて、一瞬
「ウッ」ってなるくらいのことを328は言っているのでは？
自分もまだまだ下手なんで、中学生とか、自分より下の帯の人（なので、
手加減が難しいらしい）と組手して、ジャストなところにもらうと、たまに
なったりします…＜一瞬ウッ
でも足引きずるほど下段効かすってのはちょっとﾋﾄﾞｽな気も…(；・∀・)
まだ始めたばっかりのころ、スクワットで足引きずるくらいの
筋肉痛になったことはあるけどｗｗ
332:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 21:25:56 cUQWRBSc0
フルコンやる主婦って珍しいよな。
なかなかできることではない。
333:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 22:36:53 IZzYpVn10
ベットでフルコン
334:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 23:31:28 1IxcDMn20
ソレは常にフルコンだろう・・・
335:名無しさん＠一本勝ち
06/12/07 23:52:05 C/JXOMWmO
>>333
下ネタ！注意1！
336:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 02:13:52 UOxY2oMy0
俺的には有効！
337:326
06/12/08 09:05:46 UIvCaSX40
引き続き皆さんアドバイス有難うございます！
特に>>328さん、貴女の言葉には励まされました。
>>327さん ５０分走られるんですか、凄いですね。
でも１時間くらいは皆さん普通にジョギングされてるのでしょうか？
拳立て早速試してみますね。拳立てするのも初めてです。
２日おきくらいで良いでしょうか？
（確か効果的な筋トレって２、３日に１回ですよね？）
実は恥ずかしながら、妊娠中に主人が風俗へ行った事を知った時に
キレて「歯ぁ食いしばれ」と言って掌拳一発入れました（苦笑
つわりが長期間に渡って酷かったので、「お相手」出来なかった私も
申し訳無かったとは思ったのですが。
別に宗教を信じている訳ではありませんが、神への誓いを破る人や
卑怯者は許せない性分です。
だからこそ、この歳になっても武道を目指す事を選びました。
338:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 13:21:57 u4CevrMH0
>>337
ジョギング、当たり前だけど、する人もいればしない人もいます。
同じ道場の黒帯の先生は、1回もしたことないそうで、（自宅で筋トレとかはされてる
みたいだけど）基本は道場稽古だけですよ、とのことでした。
試合前だけするって人もいるし。
もちろん、出来るなら毎日やったほうがいいんでしょうけど。
基本ゆっくりジョギング、たまにダッシュを入れるといいよ、と言われました。
あと、いきなり拳立てじゃなくても、普通に腕立てでいいと思うけどなぁ。
拳立てやるなら、人差し指と中指の付け根のところがつくように意識して下さい。
その上で、拳で体を支えてみる（って、意味わかるかな…腕立ての、腕曲げる前の
体勢をキープする）ところから始めてみては？
339:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 18:18:12 UOxY2oMy0
１時間以上走るのってプロ位じゃない？大抵は２０分～３０分程度でない？
慣れてしまうとやらずにはいられなくなるんだよね。いつもと違った街が見れるし。
340:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 21:35:02 Xwx63O+10
１時間は格闘技の補強として行う分量を遥かに超えてますな。
そのまま陸上選手にもなれそうです。
それにしても主婦さんツエーよ。ガチで戦ったら負けるかも。
341:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 21:48:11 3a0M4NjUO
いざ、生命がかかったような修羅場には女性の方が強いと言うね。
例えば、男の生命力では、出産にも耐えられないそうだ。
種の保存上、女性を生き残らせるように出来ているらしいね。
ふと、そんなことを思い出したよ。
342:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 23:03:41 u3I3YAlh0
黒帯の先生はジョギングする必要ないのかもしれないけど、
しばらく運動をしてなかった人が数ヶ月後から空手を始めるならジョギング等の心肺機能向上トレを絶対して置いた方がいいと思う。
ジョギングは毎日やる必要もないと思うし、一時間やる必要も無いと思う。
最近運動していなかった人がこの先半年ぐらいということならば、あえて、週２，３回で２０ー３０分ぐらいにしたほうがいいと思う。
ジョギングってやってるウチに意外と楽しくなって、だんだん調子に乗って距離と頻度が増えていって、そのうちにどっか故障するってパターンの人が多い。
楽しくなる前にメゲちゃう人はもっと多いけど。
343:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 23:35:36 3GNhpI8l0
男は出産できないのだから、よく耳にするその仮定はあまり意味がないと思ったりも。
344:名無しさん＠一本勝ち
06/12/08 23:37:45 UOxY2oMy0
>>343 あやまれ！シュワちゃんにあやまれ！
345:名無しさん＠一本勝ち
06/12/09 02:19:03 Wi0u/HAA0
歯ぁ食いしばれ、にはわろた。
うちの道場に夫婦もんがおる。（道場生同士が結婚したわけだが）
帯はとおちゃんが上だが、実力はカアチャンのが上。
夫婦喧嘩は想像したくない。
346:名無しさん＠一本勝ち
06/12/09 03:52:50 XSL+AZBx0
稽古中に踏ん張るたびに屁が出るんだが何とかならんか？
人多いし怒号飛び交ってるから俺だとはバレてないと思うが。
バイオテロに等しい香りなので。
347:名無しさん＠一本勝ち
06/12/09 08:43:41 GnqkjqFj0
>>346
稽古の日くらいコーヒー牛乳飲むの我慢しろよ
絶対、あんただってばれてるってｗ
348:名無しさん＠一本勝ち
06/12/09 17:21:38 vEugzG8W0
>>328の者です。
組手は全日本レベルの方に相手してもらってます。(流派名はあえて匿名で)
なので上手な効かされ方です。下段の痛みは３．４日は取れませんし、レバーも一瞬目の前が真っ暗になります。
でも、それが良いんですよ。全日本トップレベルの方にそれだけ手を出して貰えると言う事は私もそれなりだろう・・と勝手に自信過剰してます。
と言っても空手暦３年、まだ３級ですけど。
初級の方とのスパーリングはただ力だけで打ってくるので怪我をしやすい。今年に入って脛を３回骨折しました。ビックリよけってやつです。
上級者になると力ではなくタイミングで効かせてくれるので思いっきりぶつかれます。周りには変態だと言われますがかなり楽しい。
早く女性拳士が入門してくれないかなぁ。女一人じゃつまらなくて・・。
ちなみにうちの道場では基本稽古は昇級試験の前だけ、普段はミットとスパーリングのみ。
理由は指導員が基本が嫌いだから。すごい道場でしょ!!
349:名無しさん＠一本勝ち
06/12/09 18:07:45 ABJi7n6YO
貴女は相当の使い手だな。
ガチで戦うと俺は負ける気がする。
（そう考えた時点で負けは決まったわけだがorz）
350:名無しさん＠一本勝ち
06/12/09 21:04:25 UGeZKPCu0
極真館、33歳白帯。
幼稚園児の息子が始めたのをきっかけに入門して半年、体力が本当に無いのを実感･･･
息子がキッズっていうお遊びクラスだったのが、師範に少年部に上がって良いぞって
言われたモンで、追い抜かれるのは時間の問題です･･･
煙草は止めたとたんに体が軽くなりましたよ？稽古について行けないのは基礎体力のなさ。
ノロウィルスで2週間寝込んで久しぶりに稽古に出たら全身筋肉痛ですよ(泣)
うちも女房とやってますよ。3人で上手くなりたいねー、と話せるのは楽しいですよ？
351:名無しさん＠一本勝ち
06/12/10 03:54:11 8tvE9y3h0
キックを続ければ続けるほど、伝統派空手の美しさに惹かれる俺に誰かエールを…。
352:名無しさん＠一本勝ち
06/12/10 11:59:24 QB0DLdA90
伝統派空手ってフルコンとはまた違った武道の道があるのかなぁ。>>351ガンバレー!!
ちょっと誰かアドバイスを。
近々東京で館長の講習会があります。昇段・昇級審査も兼ねているので私も今回昇級試験を申し込むつもりでした。
指導員に昇級試験を受けたいと言ったら「昇段メインの講習会だから昇級は受け付けない」との事。
１ヶ月位前には来月の講習会で昇級しませんか?と勧めてきたのに土壇場になって却下。他の道場の指導員は昇級もあるよと言っていたのに話が矛盾している。
どうやら指導員自身の昇段審査の申し込みに気を取られ昇級する道場生の事まで頭が回らなかったみたい。締め切りが過ぎてしまってたらしい。
しまいには「色帯なんだからわざわざ講習会で受ける必要はない。」だって。こんないい加減な対応の色帯、受ける価値があると思いますか??
353:名無しさん＠一本勝ち
06/12/10 22:23:00 zUhwHc7QO
俺なら道場変えるね
354:名無しさん＠一本勝ち
06/12/10 23:04:10 wX6DItM90
同感。
355:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 05:20:39 VbNhk5BL0
さて…精神的ストレスから一睡もできずに転職先の研修へ行く訳だが。
１９時終了予定であるからして、それからジムへ行くのは自殺行為なのだろうか？
練習しないと不安になるんだーよ。
356:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 06:07:24 ihZu1tPk0
昼寝したり、車中で寝たり、こまめに居眠りすれば、大丈夫。
ｵｲﾗも、眠れないで仕事いって、昼休みと電車の中で寝て恵子よく行く。
車中の居眠りはサイコー！
座れないとサイアクだけどな。
357:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 15:39:34 2w+ZuNLt0
４０歳以上で初心者の男性とか
女性の初心者は、準備運動と基本のあと、
無理せずに休憩したら？
基本もキツイ場合は無理せず休憩。
プロテインなんて飲む必要ないが
疲れがたまるのなら、
アミノバイタルを就寝前の空腹時に飲んで寝ると
疲れが早く取れる。無理せず、細く長く。
358:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 20:01:34 AbdKx1H8O
週１の稽古。
こないだ腰痛で二回連続休んだ。
今度はノロウイルスで入院ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうしよ、俺ｗ
359:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 21:45:23 PQV7mfE50
無理は禁物。お大事に。
道場でも咳をしている人が多いよ。
体が本調子じゃないと、稽古しても身にならないと思う。
そろそろ私は稽古おさめだな。
360:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 23:21:37 2MT0GEyg0
８月後半から９月は長期出張で練習に一回もでれず。
11月に試合でケガして一ヶ月お休み、復帰して直後にまたケガした。
練習一回５，０００円ぐらいの計算だ。しかも一向に上達しない。
もしかして、武道の神様に嫌われているのか？
どうする、俺。
361:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 23:41:01 CvLPLO2fO
>>360
好かれてるからこその試練だ
362:名無しさん＠一本勝ち
06/12/11 23:53:49 XEsTC2kn0
>>360
心配するな！俺は先月、１０回出ても進歩無し。
363:35才極真入門目標専業主婦
06/12/12 08:57:01 Q5KeBvuN0
早速運動を始めました。
準備運動、ジョギング２０分、腹筋、背筋、腕立て、古流柔術の型、
ストレッチを昼食前の約１時間強で行っています。
夜、入浴後にストレッチして本を読みながら過去ログの「股関節を開く
体操」をしてます。
あの凄い格好中の私をテレビを見ながらチラ見する主人と息子の目線
がちょっと痛いですw
今週は雨続きですね。
ジョギングはちょっと難しいかな。
ジョギングはやっぱり苦しくて、電柱３本分走って１本分早歩き、と
いう出だしです。
体力や筋力がつくのは時間がかかるのに、なまるのは早いですね。
364:名無しさん＠一本勝ち
06/12/12 10:59:03 oGajPr32O
>>363
頑張ってちょ！
365:名無しさん＠一本勝ち
06/12/12 11:29:14 gPXRuoaG0
>>363さん、「股関節を開く体操」ってどこにありますか??
私もやりたいっ。
366:名無しさん＠一本勝ち
06/12/12 12:14:59 KUMhiKJ70
>>365
それは、ｾｸｰｽです
367:名無しさん＠一本勝ち
06/12/12 12:27:31 Hv3LupcuO
あいたたたたた
368:363
06/12/12 17:02:33 Q5KeBvuN0
>>365さん
このスレッドの過去ログです。
369:名無しさん＠一本勝ち
06/12/12 18:47:46 DlO7sJ1V0
あれじゃない？壁に逆さにもたれかかって足開くやつ
＞「股関節を開く体操」
370:名無しさん＠一本勝ち
06/12/12 21:09:11 bdFS1LKj0
>>363
ジョギングは早歩きよりも遅いぐらいのスピードでもいい。
心拍数確認しながら、ゆるーりと走って下さい。
マフェトンの理論によると３５歳で最近運動していない人なら心拍数１３５回程度です。
歩いてもそのぐらい逝くので、ホントにゆっくりとね。
URLﾘﾝｸ(kusakaku-mars.com)
ゆっくり走るのって意外とむづかしい。俺は心拍数計買った。心拍数計自体が結構楽しい。（腕時計と胸のバンド着用型）
それから、毎日はしらなきゃと思うと、それが逆にぷれっしゃになる。
俺は、あいだを三日以上あけない様に、プラス無理はしない、という心がけで走ってます。
371:名無しさん＠一本勝ち
06/12/12 22:30:40 Hv3LupcuO
俺も師匠には「無理して走るな、むしろ歩け」とよく言われるな。
372:名無しさん＠一本勝ち
06/12/13 08:09:41 E8Evsxxy0
明日、朝練に行ってきます。
皆さん、今日もがんばりましょう。
373:名無しさん＠一本勝ち
06/12/13 17:44:38 6l4F1qmg0
走り過ぎると身体に悪影響出るからね。２０分走れば十分だよ。
374:名無しさん＠一本勝ち
06/12/14 16:54:57 GVFqbo1TO
はじめまして！みなさん昇級・昇段の時期だと思いますが…結果は如何でしたか？私は初段受験しましたが、保留でした(泣)極めをつけるのはホント難しいです…
375:名無しさん＠一本勝ち
06/12/14 17:18:51 4p0ReGaE0
みんな空手なんだな・・・。
俺、３９歳、柔道歴５年参段です。
練習は道場が週３回、
それ以外は、ジョギング約３０分～１時間、腕立て３０×３
腹筋３０×３、１０ｋｇのダンベル二つ持ってスクワット３０×３を毎日。
時間に余裕があればビーバー、挟み飛び、ウエイトを適当に。
こんな感じでやってます。毎日のトレーニングは、時間がなくて
出来なかったりすると逆にストレス。
今週風邪を引いてしまったため、もう５日も走ってないや・・・。
376:名無しさん＠一本勝ち
06/12/14 17:23:45 4p0ReGaE0
因みに柔道歴５年とは書きましたが、５年の中に入っていない
柔道歴として、中学時代柔道部で１級でした。
本当は段を取りたかったんだけど、高校でラグビーに行ってしまい
そのまま大学までラグビー。
社会人になったら仕事が忙しくて運動などする暇がなかったけど、
中学時代で中途半端に終わった柔道の事がずっと頭の片隅にあり。
で、転職して時間の余裕が出来たのと同時にまた道場に通い始めました。
377:名無しさん＠一本勝ち
06/12/14 17:56:32 0yTXG2wD0
このスレに求められている好サンプルな人材だな
378:名無しさん＠一本勝ち
06/12/14 18:16:06 4p0ReGaE0
ほぼ２０年ぶりに始めたら、中学時代にダサくて入部を後悔していた
柔道の稽古が楽しい、楽しい。一応中学時代は、市の大会で決勝まで
行ったりしており、スズメ百まで踊りを忘れず、じゃないけど、
受身や乱取りの時に技は自然に出ました。
ただ、いかんせん体力が・・・。あと場所柄外国人の方が多く、
体格がいいので重い重い。あと・・・、身体が固い固い。
これはいかん、と思い、３４で始めた当初はウエイトトレーニングや、
サーキットトレーニング、ストレッチを、専門書を買ってきて一生懸命
やりました。プロテインなんかも飲んだり。
走る途中に公園があり、綱のぼりができるので、綱のぼりを一生懸命
やったり。いい大人が夜に綱のぼりを黙々と反復している姿は、
今思えばかなりの不審人物・・・。でも、段々身体つきが変わっていく
のは楽しかったな。
379:名無しさん＠一本勝ち
06/12/14 21:33:46 Cjw6ZJ300
ビーバー？ バービーじゃなくて？
380:名無しさん＠一本勝ち
06/12/14 23:01:35 O/hPJdM60
37歳です。
道場に入りたいのですが、道場生が若いようで、
なかなか入れません。
今日も入り口の前で引き返してしまいました。
はぁ・・・。誰か背中押して・・・。
381:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 00:28:47 Ga+MvojE0
３７歳で躊躇しているようなら、４０歳すぎたらなおさら無理だ。
いま思い切って始めなかったら一生できない。
初めてみて、自分に向いていなかったら、辞めてもいいし、他の道場・武道に移ってもいいでしょう。
382:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 01:04:29 OYwiPPN40
何の道場かにもよるかと、格闘技未経験の
37歳でリーマンだと、極真、柔道などのガチンコ競技は
ちょっと辛いかもしれません。
伝統空手、少林寺、合気道とかなら大丈夫かな？
383:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 01:42:12 ARoopn3s0
柔術は？
384:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 09:54:31 m5nxDGsE0
合気道では37歳は、若いよー。大丈夫だお。
385:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 12:03:03 JsoPNZRW0
>>380
年齢っていうのは、記号にすぎないから、それを気にしても
しょうがないよ。
自分の人生で、今日が一番若い日でしょ？
自分も３４歳の時に、小学生だらけの道場に入った当時は、
居場所がないしやりにくかったですが、だんだん人間関係も
変化していくし、今では小学生にアドバイスをもらったり、
慰められたりwの日々です。
やりたい事をやらないで後悔するより、やってみて撤退する
ほうがスッキリすると思いますよ。
と、先日昇段審査に挑戦して落ちた私が言ってみるw
審査には４０代、５０代の方が多く、まだまだがんばるぞ、
と思いました。
386:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 16:13:51 QodJCjKZ0
>>385
正解！そのとおりですね。今現在が一番若い。
一秒後はもう今より歳をとっています。
私は４０代で大○塾に入りましたが
３０代、４０代、５０代の方も楽しく
マイペースで練習しております。
387:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 17:15:59 pOU8tCsG0
37歳で今月から剛柔空手に入門しました。
一応、体験入門なのですが、ずっと続けるつもりです。
約40人の生徒のうち大人は8人で黒帯が6人。
小学生の色帯先輩にいろいろ聞きながら楽しくやってます。
負けず嫌いなんで、初歩の型も一応覚えました。
自分もなかなか門を叩くまで躊躇しましたが、入って本当に良かったと思います。
388:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 21:57:21 J4RTL3OCO
>>387
頑張れ！
389:名無しさん＠一本勝ち
06/12/15 23:06:48 p8csgjA1O
みんな、さすが年の功ｗｗｗ
いいこと言うな。
390:名無しさん＠一本勝ち
06/12/16 00:05:15 PpkNhQut0
では私がダイナミックに大人気無いこと言います
めりーくりとりーす！ぺにーすくりとりーす！
391:名無しさん＠一本勝ち
06/12/16 01:27:58 UEJA/ROg0
>>383
年を取ってから格闘技をやってみたいのなら、ブラジリアン柔術はお勧めですよ。
日本の一般的な感覚からは武道と言いづらいところも多いですが。
392:名無しさん＠一本勝ち
06/12/16 07:30:07 SIgDiZlY0
>>391
ブラジリアン柔術は本当に年齢いっててもできるの？
なんか関節技や絞め技、痛くて苦しそうでなんかいやだな
DQNがいたら練習中にタップしても腕折られたりしないの？
393:名無しさん＠一本勝ち
06/12/16 10:19:15 f393WhpDO
うちのジムの柔術コースには三十代の方もたくさんいらっしゃいますよ。
タップなどは練習の最初のほうで教えられます。
初心者の方で、絞められて苦しいのに我慢する方がいますが、そういう人には「苦しかったらスグタップして下さいね」
とやんわり注意します。
394:名無しさん＠一本勝ち
06/12/16 13:24:15 LoM9hjmQ0
タップしてるのに技かけ続けてるようなＤＱＮは
すぐ指導員に引き離される＆厳重注意だろう
395:380
06/12/17 18:04:50 Sio+PPkv0
みなさん ありがとう。
そうですよね、後悔先にたたず！
明日一歩踏み出してきます。
来年は、メタボリックシンドロームとおさらばだ！
396:名無しさん＠一本勝ち
06/12/17 21:22:23 wOXq97hn0
>>395
あまり気を負わずに、がんばって下さいね。
私はあした稽古おさめです。
397:名無しさん＠一本勝ち
06/12/17 23:14:31 9vfRbmR70
age
398:名無しさん＠一本勝ち
06/12/18 00:01:09 MJTnH5ELO
ついに12月は一度も稽古に行けなかった（涙）
399:35才兼業主婦
06/12/18 09:12:59 HIpCn+530
み…皆、たった今起こった事をありのまま話すぜ！！
極真道場の少年部の入門は５才からでした。
今、３歳６ケ月だから息子の入門は先に延びました。
最近、私のマネをしてスクワットしたりダンベル運動（片手0.5キロ）
してます。
（強要してる訳ではなく自分からやりたがります）
海の波を怖がるので、水泳を先に習わせようかなぁ…
近所のスーパーでキック棒？（パンチ、キックする部分が赤で
下の黒い部分が水を入れて重しになる物）を１５００円で売っていた
ので買ってきました。
ところで皆さんは独学（本やDVD）で武術を勉強出来ると思いますか？
私は本は結構沢山持っていて（「正伝 柳生心眼流兵法術」など
書店では売っていない本も持っていたりします）
昔、習っていた某中国拳法（４級程度の腕前ですが）を始め
いくつかの流派の本を持っています。
「股関節を開くストレッチ」ですが、２０分やると膝の内側に激痛が
走って壁から足を離すのに苦労します。
まず、かかとを閉じてそれから足を降ろす様にしてるのですが、
かかとを閉じるのが大変で、自力では閉じられません。
手が届かないので布団叩きでジリジリ寄せてます。
400:名無しさん＠一本勝ち
06/12/18 09:38:39 5xbsOUki0
例えば、ちかくの小学校でやっているスポーツ少年団などの
伝統空手だったら４歳からオッケーの場所もあると思いますよ。
そう言うところだと、月謝も数千円で家族全員で習う事も
できる場合もあります。
道場って、電話帳に載せてあるところだと、極真や大道塾しか
見つからないけれど（自分がそうだった）載せてない場所も
あると思うので、探してみたらどうでしょう？
（自分は、たまたま見かけた空手着を着ていた近所の子供に、何流か聞いてw、ネットで探した本部道場に連絡して、今の先生を紹介してもらった）
401:名無しさん＠一本勝ち
06/12/18 15:44:55 nRY3/yPj0
>>399
YOUまず自分が入っちゃいなYO！
自己流はあくまで自己流で、本やDVDではどこが一番大切なポイントか、
とか、本当にそのやり方でいいのかとか、チェックしてくれる人がいない分
変な癖とかついたりする気がします。
402:380
06/12/18 22:27:34 32uYalj+0
ジム閉まってた（泣）
403:名無しさん＠一本勝ち
06/12/18 23:41:24 4QxQELoB0
カルチャースクールなどでも武道・格闘技のクラスをやっているところが多いので、
そういうところに入るのも手。とっつきやすい。内容は普通の道場と同じだし
404:名無しさん＠一本勝ち
06/12/19 22:17:42 qd18AFP80
カルチャースクールは高いっちゃ！
405:名無しさん＠一本勝ち
06/12/19 23:55:17 8kPiMZqS0
スクール側がショバ代としてがっぽりピンハネするからね。
406:名無しさん＠一本勝ち
06/12/20 08:47:59 5t1L7X5f0
「股関節を開くストレッチ」ってホント膝の内側の腱が痛いよな。
あれは通過儀礼か？それとも足を痛めるのか？
407:名無しさん＠一本勝ち
06/12/20 22:20:40 2VcO8MX3O
あげ
408:名無しさん＠一本勝ち
06/12/20 22:33:34 tcIqfN/s0
31歳です。学生時代にフルコンを経験し、指導員をしていましたが、人間関係に嫌気（かなり無償でこき使われました）がさし、
そのまま辞めてしまいました。空手から８年遠ざかってましたが、このスレを読んでるとまた道場に通いたくなってきました。
また白帯から出直そうと思います。
若い時に経験されて、30代・40代にまた再開された方いますか？？
409:名無しさん＠一本勝ち
06/12/20 23:38:42 lJJTEcUR0
20代で黒帯とりましたが、引っ越して10年近く遠ざかってました。
近くに同じ流派が無かったので、違う流派でやり直しました。
形がちょっと違うので白からでしたが、2ヶ月で3級にしてくれました。
でも、みんないい人達だったのですが、やっぱり形の違いになじめなくて辞めました。
410:名無しさん＠一本勝ち
06/12/20 23:41:34 lJJTEcUR0
↑すいません、ｵﾚの日本語へんですね。風邪のせいだと思います。
411:名無しさん＠一本勝ち
06/12/21 01:21:43 wtmLzf2c0
３０歳過ぎてから武道始めた人参
412:名無しさん＠一本勝ち
06/12/21 11:24:56 ByCks08o0
形の違いってかなりありますよね。全空連と流派でも違うし。
413:名無しさん＠一本勝ち
06/12/21 16:39:02 sDSC/2T80
>>408
一からやるなら伝統派で楽しく続けてみませんか？どこの団体も
フルコン系は奉仕活動の強制が目立って疲れるでしょう。
わしは若い頃は修斗で３０迎えた記念にキック始めましたが。
今頃になって伝統派空手の魅力にとりつかれております。
あれ良いよ・・・。あのメリハリ利いた動き。美しいよ。
414:名無しさん＠一本勝ち
06/12/22 03:06:52 TfCYLr/rO
>>413
元気だな‥。
415:名無しさん＠一本勝ち
06/12/22 06:26:48 3tCr5NLl0
形はいくつになっても、できるしね。
オヤジでも、形がうまいとカコええよ。
416:名無しさん＠一本勝ち
06/12/23 14:37:31 cl8my/YS0
元気があれば何でもできる！
417:名無しさん＠一本勝ち
06/12/24 09:54:34 g+k9FOnmO
腰、痛い‥。
418:名無しさん＠一本勝ち
06/12/24 10:30:46 DnBKW4oQ0
>>417
ムリしないで、早く治そう。
419:名無しさん＠一本勝ち
06/12/24 11:33:49 PZArlxAA0
>>417
やりすぎ。
420:名無しさん＠一本勝ち
06/12/25 01:30:49 7D9H8emN0
ボクシングもプロめざさないなら（年齢的に目指せないが）30歳過ぎてからでも楽しいよ。34歳まではアマチュアで出来るし、35歳からはおやじファイトに出ればいいし。最近は女の練習生も多くて華やかですよＷ
421:名無しさん＠一本勝ち
06/12/26 01:56:11 nv0qk/eH0
年食ってから防具の上からでも頭にボコボコ衝撃を受けると、かなりやばいことが起こりそうに思うがボクサーは大丈夫なのか？
脳味噌の中の血管がぷちっといっちゃたり、隠れ脳梗塞が起こったりしそうに思う。
ボケだかパンチドランカー症状だかわからない状態になったりしないだろうか？
おれ自身は防具付けて顔面も打ち合う試合のある流派だけど、そういう事を考えちゃうとそろそろ引退しようかとも考えちゃう４＊歳。
ちょっと不安なので年に一回、脳ドックを受けてる。
防具空手よりもボクシングの方が歴史が長いと思われるので、何らかの見解があればおしえてくれ。
422:名無しさん＠一本勝ち
06/12/26 02:06:26 f2BfamDm0
年食ってから～というより、身体の耐久年度の問題かも。
17歳から始めてずっとプロやってた人は壊れるの早いし、35歳からやっても一年くらいの人は全然平気。
最近はマス中心な所も増えてるし、プロ志望でも無いおっさんにはそんなに本格的にはやらせないよ。
423:名無しさん＠一本勝ち
06/12/26 04:17:35 jIEy5qSF0
両手首の関節、ひじ関節、両足首捻挫、首ヘルニア、腰痛持ちの健康な俺に言ってるのか？
424:名無しさん＠一本勝ち
06/12/26 22:29:07 dBnxbyAd0
あと３日頑張ろう。
425:名無しさん＠一本勝ち
06/12/26 22:34:37 W5yEivPo0
たまには強くやるって前提だけど、マススパー中心でも
十分強くなれると思うけどね。
マスのみだと役に立たない触りっこになっちゃうけど、威力のある
攻撃があることが分かったうえで意識してやってりゃ普通に強くなれる。
ガチで四六時中やってる連中は確かに強いけど、そこまで普通の社会人は
できねーよ。
426:名無しさん＠一本勝ち
06/12/26 23:12:21 8XBoRr1sO
このスレの今年の大賞は
主婦さんの
「歯ぁ食いしばれ」
ということで良いですか？
427:名無しさん＠一本勝ち
06/12/26 23:26:34 sSkKl/Lm0
口で威勢のいい事言うのは簡単なんだよね
実際はぁ食いしばって殴られてみ
歯！折れるか、口ん中切って血だらけ
そうじゃなくても、脳に来るね ヘッドギア付けてからにしてくれっての
428:名無しさん＠一本勝ち
06/12/27 09:27:35 TFjrdApuO
良スレ発見。当方32歳、Wテコンドー。フルタイム＋残業の仕事をこなしながら、稽古に耐えられるだけと筋持久力と心肺機能を維持するために必要最低限のトレーニングは数十分のジョギングと数分の縄跳び数ラウンドかなと思い、試行錯誤中です。
429:名無しさん＠一本勝ち
06/12/27 10:23:03 d2jX0BOP0
>>428
おー、同士よ！年齢も所属も同じだ！
当方東京なり。そちらは？
430:名無しさん＠一本勝ち
06/12/27 10:44:26 D+umD2MB0
テスト
431:名無しさん＠一本勝ち
06/12/27 19:17:56 TFjrdApuO
>>429
当方は関西の某都市です。世界が狭いからほとんど特定されそうですね。
432:名無しさん＠一本勝ち
06/12/27 23:00:49 +2Ye/hv20
私もボクシングジムに入会します。
433:名無しさん＠一本勝ち
06/12/27 23:28:29 +Y/4J0+g0
大道塾生ですが、マススパーといってもとても痛いです。
痣になるし。
434:名無しさん＠一本勝ち
06/12/28 01:50:34 UK8IqKLG0
>>380
電話ぐらいしていけば
435:名無しさん＠一本勝ち
06/12/28 09:28:53 AXdmghsa0
>>427
妊娠中に旦那が風俗行った事へのおしおきなんだから素でやられて当然だろ
436:名無しさん＠一本勝ち
06/12/28 17:40:17 QuYiWfI60
>>433
一瞬、「痔になるし。」って読んでしまった。
437:名無しさん＠一本勝ち
06/12/28 22:16:56 z7jS7J510
年齢的に巨乳が好きかな？
438:名無しさん＠一本勝ち
06/12/29 02:39:53 nblZmT0x0
Ｋ１の中心選手は３０代、みんな頑張れ～
漏れ極真４年３級の４６歳だけど、まだマスターズ(３５歳以上)
で現役でやってます。
最近は体力の衰えを感じるが、３０代のみんなは脂の乗る時期に
いると思う。
来年も稽古を頑張って、武道を楽しんでくれ。
439:名無しさん＠一本勝ち
06/12/29 11:29:22 TJUZaiYqO
>>438
WTFテコンドー30代です、勇気を頂きました。ありがとうございます。妥協せずにベストを尽くします。
440:名無しさん＠一本勝ち
06/12/29 11:46:49 8riQGwtQ0
「やらなきゃいけない」でやってる仕事と違って，「やりたい」で始めた武術・武道だからね
年齢に関係なくやっちゃおう
そんなオレは41歳，少林拳8ヶ月4級
441:名無しさん＠一本勝ち
06/12/31 12:01:36 uyNv3oQjO
>>1-440
皆さん、良いお年をお迎え下さい。
442:名無しさん＠一本勝ち
06/12/31 14:38:59 xj7YwBBi0
来年４０
年明けの初稽古から剣道はじめます。
443:名無しさん＠一本勝ち
06/12/31 15:00:36 iiD0+4K10
来年５１。
今年始めたキックボクシング、やめるつもりなし。
来年からできるシニア大会目指してガンガルぞ！
オ－！！
444:名無しさん＠一本勝ち
07/01/02 14:59:19 BUGWuK9vO
あけおめ！
ジョギング、軽い筋トレ（自重で100ずつ、懸垂は20、1日おき）、ストレッチ…
今年も続けるぜ。
みんな頑張ろう。
445:名無しさん＠一本勝ち
07/01/02 20:22:53 rrGiPIqPO
今年のテーマは疲れない身体をつくる事。去年は仕事で疲れて、あまり道場にいけなかったので。
446:名無しさん＠一本勝ち
07/01/02 20:26:03 zeCPFOu10
どうやって作るのさ？
447:名無しさん＠一本勝ち
07/01/02 20:56:06 h+vNAVlfO
女子はどうでしょうか？プロ年齢制限どうですか？
448:名無しさん＠一本勝ち
07/01/03 04:05:16 NRbAiiES0
もうすぐ５か月分くらい空会費を払うことになる・・・・
そろそろ通わねば・・・
449:名無しさん＠一本勝ち
07/01/03 11:30:46 rW+SNWeI0
３７歳会社員のオイラも頑張るぞ～！！
450:名無しさん＠一本勝ち
07/01/03 14:36:30 SM2yhmB10
>>445
疲れない身体というより「疲れにくい身体」なら可能でしょうね。
普段の食生活や十分な睡眠など・・
当方もトシのせいか、疲れがとれにくく、どうすれば「疲れにくい身体」
になれるか模索しております。
451:ザクスピード・ヤマハ
07/01/04 02:57:27 KEWnk5mE0
最も疲れが取れる方法、どなたかご存知ありませんでしょうか？
中小零細企業勤務で、かなりの激務の毎日をぬって稽古に通いだしたのです
が、仕事で疲労している上に稽古でもっと疲労困憊してしまい、おまけに睡眠
時間は5時間取れれば良いほうです。
何か良い方法をレス願えましたら、幸いです。
452:名無しさん＠一本勝ち
07/01/04 05:00:48 iANyPILQO
アロマテラピーなどはどう？
神経疲れだと思うからリラックスする方法を模索してはいかがかと。
453:名無しさん＠一本勝ち
07/01/04 05:21:39 46iHfFjhO
36才。
ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝ柔術をはじめて三年弱。
今年は茶帯を目指し、ちゃんと練習すんぞ。
週四回は通う。
454:名無しさん＠一本勝ち
07/01/04 22:32:25 z0HDR47m0
>>451
まずは頑張ってくれ。その気力は羨ましい限りだ。
俺も昔似たような経験があるので、アドバイスを。
・ほんの短時間でいいから昼寝をする、横になる時間を作る。
・ビタミン剤を使う。お勧めはアメリカ製の総合ビタミン剤。「エランバイタル」でググってみて。高いけど効く。
・空腹のまま稼がない。何でもいいから腹に入れる癖をつける。体力が違ってくる。
昼寝と飯とビタミン剤。後は気力。頑張れ！
455:名無しさん＠一本勝ち
07/01/05 01:18:47 cPCpTnnx0
ユンケルが効きますよ。高いのと、いらんトコまで元気になるのが難だがw
456:名無しさん＠一本勝ち
07/01/05 08:35:41 zGWgNSjSO
疲れにくいカラダを作るには、できるだけ練習を休まないことですね。自主トレでも良いから少しづつでも続ける。時間が空いて久しぶりに練習するとどっと疲れるから。
457:名無しさん＠一本勝ち
07/01/05 09:41:30 +3sAL4Rg0
毎日出てた方が密かに疲れないよね。
たまに休むと翌日どっと疲れが出る。
458:名無しさん＠一本勝ち
07/01/05 21:43:46 usg65N370
なるほど。
ウチのジムは、会長自ら修行中。（３９歳）
会長、早くジム開けて下さい。
459:名無しさん＠一本勝ち
07/01/06 06:29:41 rC0vxxjm0
>>453
茶帯ってことは現在紫ですか？
すごいですね。
茶帯持ってる人ってまだかなり少ないらしいですが
がんばってください。
460:名無しさん＠一本勝ち
07/01/06 17:28:23 s0yCijYQO
半身浴と冷水シャワー繰り返す事で血行がよくなり疲れがすごくとれますよ！あと寝る前のストレッチをかかさずに。サプリはクエン酸がオススメです。
461:名無しさん＠一本勝ち
07/01/06 17:48:26 SmhYeYVnO
疲労回復には睡眠が一番でつ=あとカーブ脹ら脛を柔らかくすると良いでつよ
462:名無しさん＠一本勝ち
07/01/06 21:50:20 wrMBWj8j0
>>460
今の時期は、ミストサウナが最高に気持ちいいです。
463:名無しさん＠一本勝ち
07/01/08 17:42:53 yi4RCU+jO
あげ
464:名無しさん＠一本勝ち
07/01/08 21:15:17 eHb3S4290
今年からカラテを始める３７のｵｻｰﾝです。
よろしく！
で、質問なんですが・・・
皆さん、スネってどうやって鍛えていますか？
蹴っても痛いですし、蹴りのブロックが半端になった時も痛いです。。。
やっぱり我慢なんですかね？
465:名無しさん＠一本勝ち
07/01/08 21:33:54 2+OP7gfJ0
そのうち慣れます。スネだけでなく、太もも、腹部、腕、すべてね。
466:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 00:44:27 luIJ4q+T0
>>464
465の言うとおり、慣れだと思います。
最初はアザ出来まくりで「こんなんで大丈夫か？」と不安でいっぱいでしたが、
しばらく通ううちにだんだん平気になりました。
467:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 01:02:30 wYALAD//0
>>464です。
ん～慣れですか・・・
スネ、みぞおち、脇腹の下の方、内ﾓﾓ。。。打たれると、たまらなく痛いですねw
じっくりと慣れていこうと思います。
ありがとうございました！
押忍。
468:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 03:11:11 hEpZWYSA0
>>467
皆さんがおっしゃるとおり慣れる、ということもありますが、スネの骨は鍛えることで物理的に変化させることができる部位です。
あまり痛くない程度に、砂袋を蹴るとかビール瓶にタオルをまいてコツコツするとか、地道に続けてください。
なお、腹は腹圧のコントロールによって効かせられ難くなります。
腹圧コントロールに有効な一番簡単な方法は気合（声）を大きく、です。
また、「痛みに慣れる」というのは、実は、人間の体は、受けたことのない痛みは大げさに伝えるようにできているのですが、何度も同じ痛みを感じているうちに、痛みを正確に伝えるように変化するそうです。
つまり、現在感じている痛みの方がニセモノ、ということになります。
469:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 20:26:42 wYALAD//0
>>468
ありがとうございます。
スネは道場の人に同じ事を言われますた。
地道に続けたいと思います。
腹は・・・実は腹部に結構いいのが入ってもｲｹたりしますw
問題は、みぞおちと、スキを付かれた時の脇腹です。。
精進しますです・・はい。
＞何度も同じ痛みを感じているうちに、痛みを正確に伝えるように変化するそうです。
これは初耳です！自分の身体で実験してみますよ！！
鍛錬を重ねた黒帯クラスの人が、打たれ強いのも納得ですね。
近道は無いということですね。
じっくり鍛えて、レベルを上げていこうと思います。
ありがとうございました。 押忍！
470:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 21:19:59 D7JcF8LW0
>>469
468氏の言う以外にも、受けが間に合わない場合そのまま打たれるのではなく、
瞬時に微妙にもらう角度を変えたりすることでダメージは軽減できます。
これも慣れです。
黒帯の組手を注意して見ていればわかります。直撃弾をそのまま受けている人は
いないはずです。
471:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 21:24:47 wYALAD//0
あーもう一つ聞きたい事が・・・
柔軟性って、ｺﾂｺﾂやってたら付くのですか？
私は上段回し蹴りが旨く出来ません。。
無理矢理蹴れば、上段に届くのですが、乱取りの中では出せる様な蹴りでは無いです。
身体（股関節？）の柔らかい人は「ｽｰｯ」と足をゆっくり出しても、ｷｯﾁﾘ上段回し蹴りになっていますw
なんか、ｺﾂってありませんか？
472:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 21:27:58 wYALAD//0
>>470
すいません・・・ﾘﾛｰﾄﾞ忘れていました。。
＞瞬時に微妙にもらう角度を変えたりすることでダメージは軽減できます。
それ、今の私には出来ません！w でも、その事を頭に置いて稽古します。
押忍。
473:名無しさん＠一本勝ち
07/01/09 22:49:42 cSJraBOO0
>>471
柔軟はじんわり伸びてるなぁ、程度で
コツコツやるしかないでしょうね。
無理して筋痛めると逆効果ですから。
あと、上段蹴るのは軸足とか上体の
使い方で、カラダが硬くても楽に蹴る
方法はあります。文章だけだと説明
しにくいですが・・・。
月刊空手道の06年6月号に、テコンドーの
徐萬哲氏がその方法を紹介してます。
474:名無しさん＠一本勝ち
07/01/10 10:31:44 eQYa/sD20
長渕見習わなぁ。
475:名無しさん＠一本勝ち
07/01/10 12:35:30 pCeCiYUl0
>>473
じんわり伸びてるなぁ、痛気持ちいい…って程度でコツコツ３年間
やってきましたが、あまり柔らかくなったって感じがしないのです
が。本当にこういうやり方は、痛さを我慢しながら、あるいは反動
をつけてやるやり方よりも効果があるんでしょうか？
476:名無しさん＠一本勝ち
07/01/10 12:37:35 FPQCPqkw0
楽に蹴れるといっても、他の部位を使って上段蹴りを補完するわけで、
フォームが制限されます。やはり真の意味で楽に蹴る為には
体を柔らかくすることが一番早い。両方やってみた結論。
477:名無しさん＠一本勝ち
07/01/10 21:32:40 bMrBIRhd0
というか、競技志向なら上段の蹴りは重要ですが、実用重視なら中段を蹴る
ことができれば充分です。そんなことに力を注ぐよりやることはいっぱいあります。
限られた時間を最大限に活用することを心がけたほうがいいと思いますよ。
478:名無しさん＠一本勝ち
07/01/10 22:11:39 RrAsX1rT0
三十路over武道愛好家の皆様、今年も宜しくお願い致します。
３７歳 伝統空手４年目突入予定。
今年の目標
全空連、流派の初段の昇段審査をいい成績でw合格すること、
形に磨きをかける事、新しい形も積極的に覚える事。
479:名無しさん＠一本勝ち
07/01/10 22:31:57 qv3k0cNL0
>>473
レスありがとうございます。
無理して痛めると、稽古が出来ないのは、それ以上に痛いですね。
年も歳ですし、ゆっくり行きます。若者に勝てるのは、余裕ある精神ぐらいですから・・・
>>477
でも、できないよりは出来た方が良いじゃない？
実用重視なら、上段はあまり有用ではないってのは同意だけど。
中段も相手をある程度崩してからじゃないと、捕まれますけどねw
まぁいずれにせよ、楽しみながらお互いレベルうｐしていきましょう！
でも、少年の柔軟さには、うらやましいを超えて、嫉妬さえしてしまう・・・
>>478
こちらこそよろしくです。
押忍！
480:名無しさん＠一本勝ち
07/01/10 22:41:58 bMrBIRhd0
>>479
できないよりは出来るほうがいいというのはその通りです。
あなたが上段蹴りに向いているのなら注力を傾ければいいでしょうし、
そうでないのなら突きとか他の部分にした方がいいんじゃないでしょうか
と言っているだけですから、どうするかはご自身で判断してください。
ちなみに、私は両足開脚で胸から顎まで床につきますが、空手を15年やって、
それでも自分で納得のいく上段蹴りができなかったんで、老婆心ながら
申し上げた次第です。
481:名無しさん＠一本勝ち
07/01/11 11:16:42 PftPIdE/0
上段が使えるようになるまで修行する時間を中段の修行に費やした方がトータルの上達は早いと思う。
特に柔軟性に自信がないのであれば。スタイルとして拘るのであればそれはそれでよいでしょうが。
482:名無しさん＠一本勝ち
07/01/11 21:49:46 wLs5RlaB0
できるんだがあえてやらないのとできないからやらないのとは違うと思う。
したがって、柔軟性の向上と上段をも常に練習しつつ、中段や突きを磨く
べきであって、最初からあきらめて中段や突きを磨くという姿勢はどうか
と思うが。また、柔軟性の向上や上段の練習が中段と無縁なわけがないと
も思うが。
483:名無しさん＠一本勝ち
07/01/11 22:24:52 UJcOc3gv0
私は某フルコン系捌空手道に30代半ばで入門。
こつこつと週３日稽古を続け、何とか５年で黒帯を締めさせていただきました（40代で）。
その間、外人の180cm台（私は165cm）を倒せたし、無謀にも出場した大会では、Ｓ林寺３段の選手を
ＫＯすることが出来ました（実話です）。
いずれも20代の若者でしたし、普段の稽古でも暴走族あがりを翻弄したり、自信満々の元キック選手とも互角以上に渡り
合えることが可能になりました。
初心者から始めて早いものでもう１０年になりますが、まず５年我慢して精進する、継続は力なり！
しみじみと実感しております。
強さだけが身に付いたのではなく、人に頭を下げることが全く苦にならなくなっていました。
武道は本当に素晴らしい。
皆さん、続けることが一番です。道場でともに汗を
流しましょう！
484:名無しさん＠一本勝ち
07/01/11 22:49:42 UJcOc3gv0
連続ですみません。
未だに柔軟、特に股割りには大苦戦しています（笑）！
どなたか効果的な40過ぎに効果的な処方をご教授下さい。
宜しくお願い申し上げます。 m(_ _)m
485:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 00:11:53 Ha8ux8u70
>>484
もう毎日コツコツやるしかないんじゃないかと…やってらっしゃるかもだけど。
50代で空手初めて、1年ちょっとかけて柔軟で胸がつくようになった先輩知ってますよ。
486:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 09:39:24 5alxH5aAO
股関節の柔軟は「骨盤」を前後に動かす意識が大切です。座ってできる限り開脚し、足を内旋させると共に骨盤を前に倒す。
最初は片方の膝を曲げていても構いません。片方づつ徐々に膝を伸ばしながら内旋させて下さい。
最近の研究では静的ストレッチより呼吸しながら行う動的ストレッチが効果的だそうです。
487:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 10:56:45 ACUnJhdN0
<<483私がお世話になっている指導員の先生も「仕事で人に頭を下げる事はなんとも思わない。全然苦じゃない」とおっしゃいます。
武道によって己を強くする事が出来たんだと尊敬してます。
私は週3日の稽古を続け4年目に突入し現在3級。
昇級審査を受ければ合格する。落ちる人はいない。というシステムに物足りなさを感じ、
このまま続けて行くべきか他の流派に移るべきか悩んでいます。
最近は帯の色はその人の強さを現す物ではなく単なる飾りではないか、自分の芯が強ければ帯が何色だろうが
関係ない、わざわざ昇級する必要もないのではないか。
と自問自答を繰り返しています。
昇級は必要なのでしょうか??
我慢して精進するべきだと思いますか??
488:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 10:57:16 6EytVSs70
オレ（３４歳）左だけ固いんだよ。
去年の春から空手を始めて、
右は最初から何もしなくても上段を蹴れるんだけど、左が上段のつもりでもせいぜい中断程度。
しかも左はきちんと当たらず、親指の爪で蹴って剥がれかかったり、脛だったり足首だったりで
高くなったり低くなったりでもう、どうしようもありません。
ミット持ってくれる人もオレの左のときは細心の注意を払っています。
道場の人が言うのには骨盤を矯正すればひょっとしたら良くなるかも、ということでした。
練習をするのはもちろんですが、骨盤の矯正っどなたかやった人いませんか？
489:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 13:28:14 CwgfyV/x0
する必要なし。
自分の特性を生かしてください。
490:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 14:18:54 q0WmgAmo0
>487
道場や団体によって違うかもしれませんが，むやみに昇級・昇段審査を受けさせるのではなく，
合格間違いなしと思われる人だけを受けさせるという指導員・道場もあります
帯の色は（ちゃんとした団体であれば）その人の強さを表すものだとは思いますが，「必要」なもの
ではなく「自分の実力がどれほどのものか」を確認するためのものだと私は解釈しています
「自分の芯が強ければ帯が何色だろうが関係ない」というのはその通りだと思いますが
「我慢して精進するべき」かどうかは，あなたがなにを求めるかに依るのではないでしょうか
491:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 15:21:51 Yv4ROP2C0
>>487
色帯というのは「夏休みのラジオ体操のハンコ」みたいなもんだと思います。
武道はまさに「継続は力」ですから、続けることに意味があるわけで、壮年には特に重い意味があると思います。
ですから「よく出てきたね、ポン！」でいいんじゃないでしょうか。
落ちる人はいない、との指摘ですが、帯が上がるにつれ受ける人自体が減ってるでしょ？
つまり、昇級審査を受ける前に、すでにたくさんの人が落ちてるんです。
こういうことで他の流派に移ったら、貴方も２級に落ちたことになるわけです。
帯と強さを考えるのは黒帯からでいいと思います。
余計なお世話ですけど、我慢して精進するべきかどうか、だなんて、こんなことを我慢だと感じるなら、さっさとおやめになったら方が良くはありませんか？
492:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 16:05:18 ACUnJhdN0
by487です。
なるほど・・
家の道場は指導員が昇級出来る人を指名するわけでもなく誰が受けても良いという制度です。
昇級・昇段する際に既に帯が用意されていて受ける＝受かると言った感じです。
確かに帯が上がるにつれ受ける人自体が減ってるから昇級審査を受ける前にすでにたくさんの人が落ちてる訳です。
でも、私は黒帯になるまではこだわる必要はないと考えるのではなく、色帯でも上級クラスになるならそれなりに自信の付く試験を受けたいのです。
受ければ受かるといった程度の物だと物足りない気がするのですが・・・
私自身昇級して上級クラスに行ってもやっていける自信は充分にあるのですが、もっと胸を張って昇級出来る試験を受けたい、でも今の道場では無理かな・・と思い他の道場に移ろうか迷っています。
493:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 17:41:42 Yv4ROP2C0
>>492
とても受身な考え方をなさいますね。
帯は道場側が出すものですから、出し方に問題を感じる感性がよくわからないです。
審査のあり方を問題にするのはちょっと筋が違うように思います。
受審者がみな合格する、ということは、道場は色帯をそういう風に考えている、というだけのことでしょう？
色帯なんですから「がんばったで賞」くらいに考えてどこがいけないんでしょうね。
これが黒帯ならわかるんですが、色帯はそれでいいんじゃないでしょうか？
もしそれでも色帯に重みをつけたいなら、自分でつけては如何ですか？
例えば、フルコン空手なら、試合を基準にして、受審する帯以上の相手に二人以上勝たなければダメとか、緑を受けるなら交流試合で準優勝以上しないとだめ、茶なら県大会、黒ならブロック大会とか、そんな基準を決めるわけです。
で、自分で決めた基準を超えなければ受審資格がない、とするわけです。
まあともかく、武道なんですから、もう少し、道場ではなく自分自身と対峙なさっては如何です？
494:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 18:13:27 ACUnJhdN0
帯の色は自分の励みですね。
これからは余り拘らず試合や練習に対する自分自身の気持ちの強さに自信がもてるようになったら
受けてみようと思います。
本部や他の道場にも積極的に出稽古して自分より強い人に相手をしてもらい勉強したいと思います。
ありがとう御座いました。
道場内には同姓の練習生がいないため、人と会話することもなくいつも内に溜め込んでしまいます。
その度に武道は自分自身との闘いだと痛感します。まだまだ私はスタートラインにも立てていないかもしれません。
今年は何とか前進できるように頑張ります。
495:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 20:03:51 l55EwufV0
>>492
面白い例えを聞いた事があります。
「８９３に例えると、級の内はﾁﾝﾋﾟﾗ。組に入れても看板が汚れる。
段クラスからが幹部。力の無い奴が杯もらっても仕方ないよ」
これは、口の悪い先輩のｼﾞｮｰｸなんですが、
「なるほどな」って思いました。
ちなみに私の通っていた道場は、
茶帯までは行けばとれるが、黒帯は審査基準に届かないと何時までも取れない
って感じでしたよ。
自信があるのなら、帯の色なんて関係ないのでは？
組み手で、黒帯連中を片っ端から倒せばよいでしょう。
「黒帯より強い白帯」は、その流派が嫌がるでしょうから、
飛び級してでも黒帯くれるよ。
496:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 21:57:55 Jt2eeXve0
色にこだわったり、黒帯をとること自体が最終目標だと本末転倒だと
思う。初段とってから、どれぐらいがんばれるかだと思うので。
でも、審査に向けてかなり集中して練習して（一夜漬けみたいだがw）
確かに上達した、という手応えを感じたり、審査を一緒に受ける
仲間（とはいっても小学生だがw）と連帯感を感じたり、自分には
励みになっています。
受ければ誰でも受かるとはいっても、試験を受けるからには、
緊張したり、集中したりしますよね？
無駄な事なんて、ないと思うけどな。
497:名無しさん＠一本勝ち
07/01/12 22:50:32 OSLm5Sfa0
まあたしかに色帯の間は、級が上がるだけで喜んだり保留になって
ガッカリしたり、一喜一憂する気持ちはよくわかります。
でも、黒帯になって何年もたつと、細かいことでも今までできなかった
ことがついにできるようになった時の方がずっと嬉しかったりします。
帯の色は、それが変わることを励みにするのは大いに結構ですが、
それ自体が目的にならないようにしてください。
あくまで修行の進み具合を測る“指標”に過ぎません。
それは、黒帯であっても同じことです。
498:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 01:53:29 VPBXMFQa0
by492です。
皆さんのご意見参考になりました。
自分の目標や目的をどこに持っていくか・・、まずはそこからですね。
黒帯を取ったから辞めるとか、大会で優勝したから辞めるとか、肩書きだけを求めて辞めるような偽者の空手家にだけは
絶対になりたくないと思っています。
2006年に出場した試合は回数を重ねる度に技術面だけでなく精神面でも強くなれた自分を実感する事が出来ました。
まぁ試合が全てではないですが、自分の成長を確かめるのに試合は良い手段だと思っています。
帯の色もそれと変わらないかもしれないです。
カッコイイ黒帯を巻けるように今日から再修業です。
499:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 02:10:28 F28/yiUS0
鬱で引きこもってます。
でも、自分の弱さがどうしても許せない。
こんな私でも、武道は始められるでしょうか。
500:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 03:02:44 RuEhHsbt0
>>499
とりあえず、ちゃんとした精神科医に一回診てもらえ。
501:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 03:12:41 c2Y6qyAx0
>>499
君はマジメすぎる
502:483＆484
07/01/13 08:55:52 eGSeCPgY0
>>485以降の
皆さん方、素晴らしいお考えの方ばかりで頭が下がります。
もっと身体の柔軟性を求め、継続しなければなりませんね。
>>499
弱いからこそ始める価値有りなのが武道です。強い人は武道など必要ないと思う方が多いもの。
それに始めるのに遅すぎるということもない。道場で集中してやった事全てが自信に繋がり、人生にかならずプラスになります。
自分自身の中に、確固たる何かを一緒に築こうじゃありませんか。
外国に武術あれども、武道は日本にしかない。勇気出してこの場で相談できただけでも
あなたには、日本人に生まれた誇りだけは持っていらっしゃるじゃないですか。
敷居が高いと思うかも知れませんが、案外気さくな師範、道場生は多いですから
心配ないです。とにかく行動と継続ですよ！辛ければ休んでも良し。
503:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 08:56:14 98Es+tcy0
>>499
武道は自分の弱さを認めることから始まります。
「その弱い所をどうやって自分の思うようにしていくか」
を道場でやっています。
許せない弱さを改善する為に腰を上げることも出来ないほど
弱くても、他人に強制されればできることだってありますし。
みんな結構ちゃらんぽらんですよ。もっと力抜いた方がいい（武道的にも）。
504:483＆484
07/01/13 08:59:42 eGSeCPgY0
>>499
忘れていました。私も鬱気分で心療内科に通いました。
でも、道場で汗を流してスッキリ、キッパリ、ドッキリ！
不安なんてブッ飛んでしまいました。
人生２度なし！ 悩んでいた時期がウソのようです。
大丈夫ですよ。
505:483＆484
07/01/13 09:05:27 eGSeCPgY0
それとやっぱり上達して、
デカイ連中をスッ転ばしたり、10～20代の若者にスゲェおっさんと
思わせられると気持ち良いですよ。
精神的に弱かったこの私が、出来るようになりましたから。
何でも良いから我を忘れて汗をただひたすらかく時間を作ってみよう。
506:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 09:14:45 vAnkYsVu0
たしか、２、３年前の読売新聞の健康コラムに書いてあった様に記憶しているけど。
中軽度の段階、あるいは改善途上のウツには、身体を動かす事はとても効果がある。
特に、ある程度「決まった動き」や「決められた型」を単独で繰り返す運動が、ウツの症状改善には効果が高いそうだ。
散歩、ジョギング、水泳、武道などはおすすめ。。。。。。。って書いてあった様な。。。。。。。
507:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 10:03:30 mdxWvXO60
>>505
関心があることが勝ち負けだけだ何で40代の方にしてはちょっと寂しいですねｆ＾＾
508:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 10:24:15 KDnwQQUKO
>>499
道場選びも大事なので、慎重に選らんで下さい。
実際に自分も、その道場選びで失敗した口です。
決して巧くは無いが、一生懸命にやってる会員さんがいましてね。
ある指導員と、その取り巻き連中が非常識な事をする訳ですよ。彼に。
それで、私（当時34歳）もね。もう我慢が出来なくなって稽古終了の後に、その指導員に問い詰めてね。結果‥喧嘩になっちゃった訳です。
今になって色々と考えても、やっぱり‥真面目にやってる人間に対してハナッから馬鹿にするのは良くない。
まぁ‥何が言いたいかと言うと‥周囲の協力も必要なんだけども、「頼ってばかりじゃ駄目だよ」って事。
まぁ‥頑張りなさいよ！
長文、失礼しました。
509:名無しさん＠一本勝ち
07/01/13 22:46:15 3ivqzX1H0
34歳でフルコン系空手を始めました。
質問なんですが、スネを鍛えるのって
みなさんどのくらいの強度のものをどのくらいの頻度でされてますか？
筋トレや柔軟のように明確な目安を見たことないもので・・・
御意見をお聞かせください。
510:名無しさん＠一本勝ち
07/01/14 11:59:33 e3hVqQLv0
>509 スネ鍛えるのは蹴りの受けをたくさん稽古すると
いいと思うけど、家でできる稽古って事かな？
ｵﾚはやってないけどみんなビール瓶で叩いたりしてね？
そういうのやってる人ってテレビ見ながらとか
暇ならやってるって感じがするけど。
スネってあざができやすかったりそれぞれの体質もあるから
明確な目安ってないんじゃないのか？
稽古始めで前蹴りしたら内股のスジ違えて死にそうだお。
柔軟も正月の間してたのにショック(´；ω；`)
これ治療法あるのかお？ それとも大事に放置？
511:509
07/01/14 12:20:20 M4oF8Lf20
>>510
他の道場は知らないんですが、うちは
スパーの時サポーター付けるし、そもそも
基本重視でスパーの頻度も多くないんです。
なんで家で積極的に鍛えないといけないかなと
思ったんです。
512:名無しさん＠一本勝ち
07/01/14 12:23:18 FK1C4nH2O
硬いもので脛を叩くと骨膜損傷とかになりやすいから、あまり良くないらしい。
痛みに馴れるためにたまに叩く位でいんじゃね？
脛の強度自体はｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸや砂袋蹴りまくるのが良いと思う。
513:名無しさん＠一本勝ち
07/01/14 12:54:29 Q+Rl6ZdN0
>>512
あなた、砂袋蹴ったことないでしょ？
イメージ的に柔らかいものを想像しているんでしょうが、大違いですよ。
514:505
07/01/14 14:00:51 qxNOmlQ+0
>>509
有効な方法教えます。
２㍑以上の空きペットボトルに砂を詰めて
コツコツと足首を直角に立てた脛（骨が立った状態）に
当てる…砂の目が細かくコンクリートのようにガチガチ
になってきます（痛い）。
脛が知らず知らずに鍛えられてきますよ、驚くほど。
でも、決して無理は禁物！
515:名無しさん＠一本勝ち
07/01/14 14:46:54 K3Rz55SE0
ウチの道場は流派内でも昇級が厳しいです。
こんなに強いのに、って人が色帯だったりして
支部長に聞いたら「稽古を積み重ねた結果として昇級審査を受けてもらっている
だからウチでは落とすための審査はしない。だけど茶帯や黒帯は誰もが認める実績がないと渡さない」
他支部では、試合に出ない人でも黒帯たくさん居ますがウチでは全国レベルの２人だけが黒帯です。
516:名無しさん＠一本勝ち
07/01/14 14:49:21 K3Rz55SE0
515です。連投ｽﾏｿ
ウチにはプロのキックボクサーがいてますが部位鍛錬してるなんて
全く聞かないし見たこともないです。
でも試合になれば素足でガンガン蹴って次の日も平気な顔してます（汗）
517:名無しさん＠一本勝ち
07/01/14 21:25:54 c7s0xxsk0
キックボクサーが素足でガンガンぶつけあってるのは
見てるだけで痛い。どうやって鍛えてんだ、あれ？
518:名無しさん＠一本勝ち
07/01/14 23:50:14 c4sv+bPt0
>>517
本当にな。どうやっているんだろうか？
ﾛｰｷｯｸとか、足首んﾄｺとか、膝で、でキレイに受けられたら痛くないけど、
ｽﾈとｽﾈで受けたら、蹴っても蹴られても痛い！
やっぱり根性なんかな？
519:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 03:18:48 rfGUA75vO
>>518
脛の鍛錬も結構ですが、無理が無い様にしましょう。
怪我したら辛いよ‥。
520:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 07:54:13 h4FY4rNQO
部位鍛練なんて自宅でやってない？
自分はスミノフなどの酒瓶にテーピングまいてコツコツ
やってます
521:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 11:04:17 MkXIPKin0
キックだと部位鍛錬と言うよりは、硬いミットやバッグを蹴ってるうちに慣れるって感じだなぁ。
空手の方が硬いもの蹴ってるような気がするのにそういう言われ方をするのは不思議だｗ
522:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 14:44:02 Mon1vJJB0
自分はロータスクラブの脛用砂袋を購入しました。
最初は砂を１ｋｇ入れていましたが今は２ｋｇです。
座って拳を打ち込んでもいます。
523:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 15:35:51 tksc4abw0
ビンとか硬い物で叩いても皮膚しか硬くならないよ。硬くなったと思って強く蹴って骨折とかある。
砂袋とかサンドバックみたいな抵抗の弱い、でも硬い物を蹴ると骨まで硬くなりますよ。
524:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 17:46:48 0PK/VwoY0
結局は痛みに対する慣れなんだよね。
普段の組み手でも鍛えられるし、ミット蹴りやサンドバックでも
十分に鍛えられると思うけど、ある本には、脛にタオルを重ねて
ビール瓶等で思いっきり叩くって書いてあった。
でも、無理をしないで痛いと思ったらタオルを厚くすることだって。
あくまでも手加減なしに思いっきり叩くことらしい。
525:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 19:44:44 hKbkc9rF0
>>523
でも砂袋って置ける場所限られるしぃ･･･
ビンでコツコツはダメですか･･･
てか2月昇級審査だ。がんばんべ。
526:名無しさん＠一本勝ち
07/01/15 21:50:49 MfjFXQ8D0
つか、場所があっても床が砂まみれになるよ。
527:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 10:54:37 LxQfNu4k0
指導員と性格が合わない場合はどうすれば良いでしょうか??
ずっと我慢し無理して練習に通っていたせいか(子供と一緒に)、精神的に不安定になってしまったようで鬱に近い状態になってしまいました。
子供は先生大好きなんですが、私はどうも気が合いません。
所属流派、館長の考え方は尊敬しているので退団はしたくない。
かと言って違う道場に行くのも遠くて無理。
悩んでしまいます。
528:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 11:23:38 buqyqxiJ0
>>524
>>525
痛みに対する慣れではないです。
実際、臨床的にも骨が変化することがわかっています。
つまり骨も新陳代謝して入れ替わるんですよね。
で、ビール瓶にタオルを巻いたものでＯＫです。
怪我になっては話にならないので
無理をせず、コツコツとまんべんなく叩いてください。
２ヶ月くらいで、はっきりとわかるくらいに変わりますよ。
要は継続することが必要です。がんばってください。
529:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 12:12:36 3sjem4Ie0
>>527
同じ悩みの人発見
道場の一番お偉い先生が嫌で嫌でたまりません。
この方男性にはいばりちらし、女性や保護者にはしつこく付きまとい…みたいな方で、
そのせいで過去何人も辞めたり、休会したり、よその道場に移ったりしてるみたいです。
女子部がいない時は、2ヶ月に1回稽古にくるか来ないかだったのが、
お気に入りが出来ると自分の担当の日でもないのにしょっちゅう顔出したりとか。
周囲も呆れています。
私もお気に入りのほうに入ってしまったようで、あれこれと下らない用事を口実に
電話がかかってきます。はっきりとしたセクハラとか、ストーカー行為があるわけでは
ないので（過去近いことはあったようで、その時はさすがに注意がいったらしい）
「気持ち悪いなあ」と思いながら我慢するしかない状態です。
他の先生方や、道場生の方々がいい人ばかりで楽しかったため、1年近く
我慢してきましたが、そろそろ多少遠くなっても道場移らせていただこうかと
考えています。
相手が変わることは不可能だと思うので、527さんも物理的に顔を合わせないようにするか、
我慢するかのどちらかしかないんじゃないでしょうか。
精神的にまいってしまうのは辛いので、前者を勧めたいところですが…
530:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 12:35:36 o3b/v/oV0
>527
531:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 12:43:51 o3b/v/oV0
527&529
一応指導者です。私の場合、女性にはやさしく、でもやらしくｗならないよう
距離を取って指導しています。女の生徒に誘われる飲み会も極力断ります。
男性には手取り足取り教えますが女性には見せて教える感じです。
私の嫁が他のボクシングジムで手取腰取り教えられたのがすごく嫌だと申しておりましたのでw
他の先生方に軽く相談してみるというのはどうでしょう？
532:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 14:59:08 3GuZvXrb0
>>528
叩く事で骨密度が変化すると言う臨床結果がでたのですか？以前聞いた話では骨膜部分の繊維が
打撲損傷から再生する事により厚くなるということで、骨細胞自体の損傷がない限り骨は強くならない
との事だったのですが。
533:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 17:04:48 HnR9WsmT0
30代中晩から合気道やろうと思うのですがどうでしょう？
自分は打撃系よりはと思ってるのですが・・・どの位で上達＆身につきますか？
週に1～2回で
因みに運動は全然ダメです格闘技＆武道はやった事はありません
534:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 18:03:58 AFADBnKx0
そういう人にも対応する教え方をするのではないかなあ。
道場にもよるだろうけど。
興味があればそれなりに適応できるようにはなると思いますよ。
535:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 20:26:08 1Id9jTwa0
>>534
有り難うございました
536:名無しさん＠一本勝ち
07/01/16 20:43:09 OJH2KMv4O
>>531
やはり女性相手だとやりにくいですか？
わたしの通っている道場でも大人の女性がわたし一人のせいか、
先生方やりにくそうにされてるなあというのを感じるので…
基本や型の練習のときはいいのですが、ミット、組手のときは申し訳なくて。
537:527です。
07/01/16 21:36:21 LxQfNu4k0
確かに。
私も道場では紅一点なので男性と組んで練習する時は相手がとてもやりにくそうで気を使います。
それでも気にしてはいけないらしく、柔軟体操などもバンバン男性と組まされますよ。ホントに嫌です。
でも、私が指導員が嫌なのは根本的に合わないんです。
セクハラとかではなく、性格が合わない、相性が悪いんですね。
だから練習に行っても気を使って疲れます。違う指導員の時は本当に楽しいんですけど、
練習生は指導員を選べないので困ります。
因みに家の道場はジュニア・一般・女子クラスの稽古は分かれていません。
全部一緒です。前に別のレスでクラス分けされていない道場は良くないとありましたがどんなものでしょうか??
538:531
07/01/16 23:35:44 lCT2rgdo0
今日も指導が終わって帰宅しましたよ
>536さん 別に女性だからやりにくいなんて事はないですよ。
僕の場合は女性にだけ親切とか特定の女性にだけやさしい（やらしい）とか
女性の道場生とばかり飲みに行く なんて思われるのが嫌で
他の男性にわかるように明らかに女性を遠ざけてます。
指導内容は変えてますけどね、男性はひたすら強さを女性には動きの美しさを
という感じですかね。
539:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 00:00:52 AVsaNl92O
>>537
自分が嫌だと思う感情を持っていれば、相手方も必然的に、それを感じるのではないのでしょうか？
周囲を巻き込まない為にも‥貴方が退会すれば宜しいのではないかと思います｡
以上。
540:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 02:42:50 Q4kCo0M+0
>>537
おばさんなんかと柔軟させられる方が嫌なんだが
やめちまえ
541:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 03:05:06 BJDis5eP0
>>527
あなただけが女性だからやりづらいんだと思いますよ。
どうしてもその道場じゃないと嫌というわけではないのなら、辞めて女性のいる道場に行くか、女性の練習生を増やすよう努力してみてはいかが？
指導員も法に触れることをしているわけでは無いですしね。落ち度は無いと思えますし。
542:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 03:14:33 cxI2k8Xq0
>>537
不満ばかりしか言えない人って大変ですよね。
あなたは本当に辞めるべきです。それを選択できるのはあなただけですよ。
指導員はあなたに辞めてくれっていえませんから。
543:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 04:21:35 d7BDENiq0
>533
過去ログ見てもらえば書いてるけど、３０代半ばで合気道は、
決して遅くありません。
先日も５０代の夫婦の入門者がいらっしゃいました。
ただ、上達は、個人の技量、どのくらい通えるかによります。
最低でも、受験資格日数の稽古をしてから審査となります。
合気会の場合は、以下のページに目安があります。
URLﾘﾝｸ(www.aikikai.or.jp)
参考にされてください。
544:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 04:46:05 BJDis5eP0
君たち、おばさんと分かると冷たいねＷ
すっげぇ若奥様かも知れないじゃないか。
545:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 09:19:22 WR0iuod20
モチベーションが低い時でも自分のおしりを叩いて稽古に行くべき?
それとも無理せず休んだ方が良い??
546:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 10:16:57 7v6PAk6i0
絶対に行くべき！！
547:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 10:43:36 YaDMHm+cO
>>545
やったらやったで面白くなってきてモチベーション
取り戻す時もあれば、やっぱり上がんない時も
あるから一概には言えないかと。
一度試しに行ってみて、それでもダメなようなら
途中で帰って、しばらく離れてみれば？
モチベーション低い時は集中力欠けてて怪我も
しやすいから無理は禁物！
548:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 11:39:22 aLNscesy0
女性はたいへんだね。
けど差別があるから気苦労するんだと思う。
外人の女を見たまえ。
男相手にガチスパーすっからねｗ
相手する男の方もガチだよ。
両者血流したり、卒倒したりｗ
しかし向こうの女は強え。
チビでもベンチ１００くらい挙げるもね。
さすが外国は伊達に戦争ばかりしてねえや。
549:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 13:47:06 nzyNqYbZ0
むしろ、男と同様にガチンコで強くなりたいのか、女性である点に配慮した指導をして欲しいのかを自分の中で
ハッキリさせた上で館長若しくは道場運営者と相談するべきでは。性格が合わないのは不幸だが、書き込みから
読み取れる限りでは別に具体的な問題行動があるわけでもないし、嫌なものを無理に続けても仕方がない。
550:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 22:42:32 4nn/eNXn0
>>549
でも、道場で紅一点なら難しいのでは・・・
私の知っている範囲では、基本と移動、型稽古だけしていました。
せめて、女性が二人いると、約束組手ぐらいは組んでやれますね。
もし、私も女性と組手（約束組手含む）する時があれば、戸惑うでしょうね。。。
551:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 22:57:12 zej1UXW70
自分も似た様な環境かな。
成人男性もほとんどいなくてw 周りは小学生ばかりです。
中学生ぐらいになると、男の子は照れて一緒に練習（組み手など）
やりたがらなくなるし。
本部に行って、成人男性と約束組み手をしたら、青あざができて
なかなか消えませんでした。
自分の居場所を作るのも、長く続けて行くのには大切ですよね。
指導者とあわない、というのは辛そうですね。
道場に老若男女、バランス良く居るところがいいよ、と始める
ときに友人が言っていました。
552:名無しさん＠一本勝ち
07/01/17 23:17:32 nzyNqYbZ0
>>550
527さんがどのようなものを期待して道場に入ったのかはわからないけど、少なくとも
他に女性が居ない事は覚悟して入ったのではないのだろうか。先の書き込みでは、
男性と組むこと自体が嫌と感じているように思えるので、そうであれば527さんが
自分の為に特別指導をしてもらうよう道場主に訴えるか、道場そのものをやめるかの
二択しか選びようがないかと。
553:527です。
07/01/18 11:07:29 XgEgdsDl0
皆さんご意見ありがとう御座います。
女子は何人かいたんですが皆さん長続きせずやめていくんですよ。551さんのように男性との組手で
あざが出来るほどの攻撃を受けるのが原因のようです。
指導員の先生との相性は人間だからしょうがないと思えるときもあるのですが、指導員にも言えない悩みを言う人がいなくて紅一点というのは大変です。
でも、私だけ続けていられるのはきっと空手が好きだから。無駄になる事はないと思うのでもう少し頑張ってみます。
辞めることはいつでも出来ますからね・・。
554:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 13:21:27 pxG/mSYnO
わたしはあざくらい平気だけどな～。
むしろあざ見てわたしがんばってる～てうっとりしちゃう。
>>553
道場の長に相談できないんでしょうか？
せっかく空手好きなのなら楽しく稽古したいですよね。
555:527です。
07/01/18 13:49:27 XgEgdsDl0
私もあざくらい大丈夫なんですけどね。
怪我を恐れてたら何も出来ないし。
所詮すぐ辞める人はその程度なんでしょう。
私は男性との組手は平気だけど、肩を組んだり体を密接する柔軟体操などが嫌なんですよ(泣)
556:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 15:08:09 UNNP428d0
嫌ならやめるしかないな。
私も長く道場で紅一点だったけど、２０年間続けてる。
今は、数人の初心者さんの女子を教えてる。
嫌ならやめる。組手だろうと、柔軟体操だろうと。それだけ。
557:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 15:29:17 AiYmjKAQO
女ばかりのフィットネスクラブじゃあるまいし、
空手道場入っといて男と触れ合うのが嫌なんて
ｱﾌｫかと。
ホントに稽古に身が入ってればそんなこと
気にならんだろ。
そんな気構えならやめちまえ。
周りが迷惑だ。
558:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 17:08:27 Zo37GdKL0
フィットネスクラブだってそんなに甘くない。
後の列は男ばっかで皆おまいらのケツ、目を皿にして見てるし、飛び散った汗だってスポイトとかで掬って飲んだりするんだ。
一つの世界でダメな奴が他で通用すると思うか？
559:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 17:51:34 i4P4qZtm0
なんか30代とは思えないレスが多数だな。
別にゆるゆるやるやつがいてもいいと思うんだがな。
確かに柔軟とかで女性と組まされると困っちまうし。
（特に股関節系の柔軟は、なあ･･･）
無理にカラテにこだわる必要もないと思うんだよね。無理して続けるこたあない。
今の世の中いくらでも自分にあった道場・ジムはあるとおもふよ。
>>528
了解です。毎日コツコツやりますわ。
560:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 18:11:28 54ioCTwI0
557よ。30代のくせに２ちゃんねる用語なんか使うな。あほ
561:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 18:57:25 PfC2rPIdO
この女のカキコ見てるとムカつくなマジで。
柔軟のパートナーって自分が上達する為の補助をしてくれる人だろ。自分一人で上達出来たとでも思ってんのかね。感謝こそすれ気持ち悪がるなんて、どんな神経してるんだろう。
誰に強制されたでもない、自分で選んだ道、自分で選んだ道場じゃないのかな。気に入らないんなら、やめればいいのに。
こんなふうに思われてるこの女の道場の男たちが、マジ気の毒。
生理的に嫌とかいうんだろうけど、そこまで嫌なのに続ける意味がわからん。
だいいち内心キモがられてる男性練習生がマジかわいそうだ。
562:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 19:09:04 mTuWfcux0
２ちゃんねるで２ちゃんねる用語使っても
別にかまわんと思うが。
まぁ書き方はアレとして、557の言い分はわかるな。
うちも20代の女の子いるけど、サバサバしてて
そういったこと気にせずやってるから、こちらも
気兼ねなく練習に集中できる。
教えるにしたって、どうしても熱の入れ方が
違ってくるよね。
563:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 20:06:32 VqoD+KUO0
男性は女性に気を使っているし、女性も男性に気を使わせないように、気を使っているんだな、と思います。
うちの師範も、なるべく体を触らないように気を使っているなあ
と良く感じます。
全然関係ないけど、社交ダンスなんかだと手もつなぐし、空手
の組み手や柔軟どころじゃないでしょうねw
気持ちよく練習できるように、自分も色々気をつけよう。
最近寒いので、道着の下に何枚か着ていても、やっぱり練習すると
汗をかく。皆さん着込んでますか？
564:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 20:18:13 XgEgdsDl0
柔軟といえば、昔は前後開脚も前屈もピタッと付いたのに今ではガチガチ。
30歳代でも柔らかくなるかな??
過去レス読んでも倉庫に入ってて読めないので誰か良い方法を教えて。
565:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 20:22:49 ceBqa50R0
>>563
女性でしょうか？
私は男性です。
稽古の時は、どんなに寒くても道着だけです。
稽古後は汗ﾋﾞｯｼｮﾘですから、すぐ脱いで汗を拭いて、私服に着替えます。
ﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄ着た後、ｼﾞﾜｰっと暖かくなってくるのが気持ち良かったり。
566:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 20:28:26 ceBqa50R0
>>564
私が通っている、道場の支部長さんは４０半ばですが、
「４０までは、元々柔らかかったのならば、元に戻る」と言っていましたよ。
「４０過ぎたら厳しいもんがあるねwww」とも言っていましたがねw
まぁ、個人差があるとおもいますが。
方法は、基本稽古の柔軟で良いのでは？
私は、風呂上がりに、毎日やってます。
元々堅かったから、あまり変化は見られませんがね（泣
でも続けます！
567:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 20:38:31 i4P4qZtm0
>>564
自分32だけど、最近またわりようやっとできるようになったよ。
かなり苦しいし、やった直後は動きがアシモみたいになるから
まだまだなんだけどね。
毎日無理せずやってればやわっこくなりますよ。
568:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 21:45:46 XcBwUxuF0
ゆるゆるやりたい人がダメなんじゃなくて、
変な潔癖主義みたいなのがイヤだ、ってみんな言ってるんだよ。
569:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 23:25:08 pxG/mSYnO
みなさん自主トレなどされてますか？
スパーリングですぐ息あがっちゃうんですが…
570:名無しさん＠一本勝ち
07/01/18 23:49:28 p4n3K6DG0
自主トレはあんまりやってない。
補強の腕立て、腹筋、スクワット、それに
柔軟くらいかなあ。
スパーで息が上がるならジョギングなんかどう？
ま、そのうち慣れると思うけど。
571:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 08:49:20 UuVRTQp20
ジョギングは有酸素運動。
スパーに効果はあると思うけど
スパーの目的は無酸素運動の持続だから
100％有効だとはいえない。
もしやるとしたら水泳で２５ｍ～５０ｍ数本(速度に応じて数分の休憩あり）を
ノーブレスで全力で泳ぐことのほうが効果ありそうな希ガス。
572:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 09:02:41 /QXl7dKB0
>>569
自分もすぐにスパーをやると息が上がってしまうんですが
最近は色々と考えて目的を絞ってスパーをやると楽になりました。
コンビネーションを中心にしたり、捌きを意識的に多くしたり、時間を有効に使うようにしたりなどなど。
これはあくまで自分のやり方なので参考にはならないでしょうが、むやみにガシガシやっていた時よりは
はるかに楽になりました。
573:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 09:35:13 RaBJ3hlw0
スパーの息あがり対策は低酸素トレがいいです。
私はスーパーセーフでこの状態にしてジョギングしてます。
574:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 12:43:20 VP2vzfO+0
スーパーセーフつけて走ってるのって
なんか怖いなｗ
575:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 13:00:46 ChsLIFixO
>>573
ネタ、乙。
576:573
07/01/19 15:55:07 RaBJ3hlw0
いやマジですよ。
亀田もボクスパーで使ってましたよ。
それと私はエアロビクスもしてますが、女房曰く、これを着けると視界が曇っていいと、装着を義務付けられてます。
女のケツに惑わされることなく毎日を送れるようになりました。
577:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 16:38:11 u7wsnU1/0
無酸素運動って血流を悪くするってホント?
血液の循環が悪くなるから体に悪いってテレビで言ってた。
578:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 17:37:23 HhGzlN7v0
普通に考えるとスタミナをつける＝ジョギング でいい気もするけどね。
「普段の練習についていける」スタミナと、「スパー中（試合中）バテない」スタミナって
違うんでしょうかね･･･
ボクサーとかむちゃくちゃスタミナありそうな感じ。
579:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 18:10:49 fgYCLa8i0
試合中のスタミナっていうことだと、うちのジムだと連打で乳酸耐性をつけるみたいなこと言われるかなぁ。
まぁこれは息上がりじゃなくて筋疲労で足が止まることの対策だけど。
580:名無しさん＠一本勝ち
07/01/19 19:07:38 Ty3U9wSF0
>>577
「苦しい運動」自体が体に悪いからね・・・
581:名無しさん＠一本勝ち
07/01/20 00:02:09 FzivPkj/0
ボクシング、キック、極真、大道塾、修斗などの試合は体に悪い。
582:名無しさん＠一本勝ち
07/01/20 12:47:50 EjLOd4g10
低酸素運動、いわゆる高地トレーニングみたいなものがいいのかな？
低酸素状態における練習で酸素摂取能力や無機的能力が向上するらし
いが、そのだ代替として極真ロシアの選手のチューブ（ガス管みたい
なもの）を咥えて坂道を駆け上がる練習やスーパーセーブをつけた練
習となるのかな。
583:名無しさん＠一本勝ち
07/01/20 14:28:31 +qHOVwul0
打撃系の方が多いようですが、自分はブラジリアン柔術を三ヶ月前より始めました。
学生のころは、ずっと柔道をしておりましたが16年ぶりに道着に袖を通しました。
やはり同じころに始められた、22歳や23歳くらいの柔道、レスリング経験者に
スピードやスタミナで負けてしまってるんです。
いくら若いとはいえやっぱり負けるのはくやしいよねー。
584:名無しさん＠一本勝ち
07/01/21 23:46:29 NI5RkeSG0
>>583
う～・・それをバネにさらなる飛躍を！
私は打撃系ですが、同じく高校生に翻弄されていますwww
足が付いていきません。。スパーの時間、たった一分間なのに（泣
解決策として、ダッシュ含む、ジョギングしてます。
一年後を見ておれ！ かならず倒す！！
お互いがんばりましょう！
585:名無しさん＠一本勝ち
07/01/22 13:56:40 IGjLM1ql0
自分は筋トレして全身のパワーは現役時代よりはるかについたのですが、
スタミナ不足に悩まされてます。
そして何より、敏捷性が必要な競技なのに自重で跳べない･･･
トレーニングは目的を絞ってやらんといかんと身をもって知りました。
586:名無しさん＠一本勝ち
07/01/22 20:16:25 ULX/sGGS0
＞＞584
おれも、がんがります。
まずは、自分の中の必ずいつかは勝つという気持ちを
持ち続けることですよね。
それでは筋トレはじめますか。
587:名無しさん＠一本勝ち
07/01/22 21:00:38 kDy1JVpLO
伝統派空手の稽古ってどんな内容ですか？
588:名無しさん＠一本勝ち
07/01/22 21:51:53 S4Dq+COZ0
>>585
何の武道をやってるのですか？
空手？ テコンドー？
589:名無しさん＠一本勝ち
07/01/22 22:08:03 0FyKirqe0
前にもうじき32でキック始めたと書いた者です
12月で32になりますたよ。
諸事情がありましてジムを移籍しました。
前よりも小さいジムで小回りが効き移ってよかったです。
その分、練習はきつくなりましたけど・・・・。
そろそろスパーやるそうでマウスピース作ってこいと
会長からの指示があったのですが、正直スパーは不安・・・
590:名無しさん＠一本勝ち
07/01/22 22:29:01 tUlH1+id0
>587
基本動作 形 組み手 などです。
591:名無しさん＠一本勝ち
07/01/23 17:30:54 qR0QMEhT0
>>588
テコンドーっす。学生時代には気にならなかったのですが、
とび蹴り系やると高く跳べないし、勢いつけて飛ぶと自重で止まれない！
着地のときの衝撃で足が痛くてしょうがないのです。
592:名無しさん＠一本勝ち
07/01/26 12:30:30 x7GR0PMkO
保守
593:ボクス経験者
07/01/26 16:48:24 f1NKPVng0
>>578
ロードワークで付けるスタミナとスパーでのスタミナは違う。
スパーで息上がらないようにするならサンドバッグラッシュの方がいい。
594:名無しさん＠一本勝ち
07/01/29 11:49:07 jNsKdrQy0
>>593
ほほう、そうなんですか？ 同じ「スタミナ」でひとくくりに考えてましたが･･･
練習で息が上がるような場合はロードワークのスタミナ、
短時間スパーで苦しいようならサンドバッグラッシュ、ってことすね。
どっちも大切だからどっちもやらんといかんのか･･･orz
595:名無しさん＠一本勝ち
07/01/29 21:25:24 G9ehq2DJ0
>>594
私は
「走り込みなら、ジョギング＆全開ダッシュをやれ」
「サンドバックなら時間を決めて、コンビネーションを全開で打ちまくれ」
と教わりました。 >>593さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽと同じだと思います。
いざやると・・・吐きます。。。
596:名無しさん＠一本勝ち
07/01/30 12:39:41 LJAqMZNp0
なるほど。ジョギング＆全力ダッシュは確かにいいかも。
サンドバック･･･どこかにないかなあ･･･道場にはないし･･･
自宅に置こうかとも思ったんだが、嫁に怒られる。確実に。
597:名無しさん＠一本勝ち
07/01/30 21:51:44 jtbAHsoZ0
普通の住宅にサンドバックとかスタンディングバックを置くと、数年で床やら柱やらがガタガタになるらしいので注意しろ。
598:名無しさん＠一本勝ち
07/01/30 21:54:58 gxLIpQlm0
>>596
道場でミット持ってもらって、ラッシュなんてどう？
お互い交互でやればヘロヘロですよw
599:名無しさん＠一本勝ち
07/01/31 10:15:06 gCr9N4Ec0
ラッシュ後はミット持つだけでしんどいオレはヘタレorz
600:名無しさん＠一本勝ち
07/01/31 11:20:13 789B+NH70
スタミナ不足、俺もそれが問題…
タバコやめなあかんかなぁ
601:名無しさん＠一本勝ち
07/01/31 12:46:13 ULLxQwfU0
仕事忙しくって、今年に入って２度しか稽古に出ていない。
自主トレもやってないので、体力落ちてるだろうなぁ。
602:名無しさん＠一本勝ち
07/02/01 12:11:17 12XQBY3X0
>>598
昨日ミットスパーやりました。相手にミット持ってもらって、さっと出して
とっさに対応して蹴るやつ。1分でヒイヒイでした。
でもこれを2分続けられればそーとー動き回れそう。
ただ自宅ではできませんな･･･
>>601
がんばれー。絶対に行かないより行った方がいいです。
603:名無しさん＠一本勝ち
07/02/05 02:07:32 GJMDpnng0
胸骨やってしまいました…
604:↑
07/02/05 03:46:27 mTDKHxTmO
フルコンですな‥。
完璧に、完治するまで
安静にしなされ‥。
「静」の修業をするのです。
605:名無しさん＠一本勝ち
07/02/06 00:06:24 iY2OuqQK0
私も去年、胸骨を折っちゃいました。
あれって、けっこう日常生活でいたいんですよね。
養生して下さいませ。
しかし最近、自分のランクが少し上がってからは、
稽古に行くのが、なんだか辛くなってきた。
みんなに悪気は全くないのですが、
当然、組み手の稽古もきつくなってくるわけで、
30過ぎからはじめた身には、けっこう応えます。
今さら、試合で優勝を目指すわけではないのは自分が一番分かってる。
でも、まわりのノリにまかせて、ガシガシと組み手をすると、
ホント、壊れそう。
怪我に気をつけてがんばろっと！！
606:名無しさん＠一本勝ち
07/02/07 12:45:59 c1rb2szp0
46歳 極真 ３級
今年、茶帯を目指している自分としては、帯下の後輩に
ボコボコにされる訳にもいかず、冷や汗を掻きながら組
み手してます。
やられていても受けてあげているみたいに、痛いそぶり
を見せないのが辛い (~_~;)
怪我は気をつけてもしてしまうので、フォローをしっか
しましょう。
607:名無しさん＠一本勝ち
07/02/07 19:53:46 yrTAc47j0
46歳で4級です。組手で後輩に押されても年齢と稽古不足が理由となるように
出席日数を調整しています。その代わり、型には自信があります。ただし、
あまりうまくできると組手の弱さとのバランスの悪さが引き立ってしまうので
適度に間違うことも必要となります。私、何のために極真やってんだろ。
608:名無しさん＠一本勝ち
07/02/07 22:52:19 mP938W2q0
>>607
それ、真面目に書いたんなら、なんか間違っていると思うw
ま、人それぞれだから、良いとも思うけどね。
私も今年から、某フルコン系のカラテを稽古している３６歳です。むろん白帯。
「ｶﾞｼｶﾞｼやると怪我が怖い・・」「痛いの嫌・・」とかの心の葛藤が！www
でも、やってみます。心と身体の鍛錬で始めましたから！！
609:名無しさん＠一本勝ち
07/02/07 22:56:32 tqF592Rn0
私は３９歳で柔道始めて１０ヶ月ぐらいだけど、中学生にも頭下げて相手してもらってる。
ヘタ、弱くて当たり前だし、そんなの見え張ることじゃないと思うけど。
たとえ後輩に強さで追い抜かれようと、一生懸命真剣にやってれば誰も馬鹿にしたりしないと思う。
610:名無しさん＠一本勝ち
07/02/07 23:06:36 JWorpsxI0
>>607
ほんと、何のために空手をやってるんですかね。
もう辞めた方がいいと思いますよ。
611:名無しさん＠一本勝ち
07/02/08 02:26:57 mT0Rv06eO
>>607
マイペースで行なって下さい。
あくまでも‥マイペースで‥。
疲れる前に休む。
鋭気を養ったら動く。
その繰り返しです。
612:名無しさん＠一本勝ち
07/02/08 09:16:45 zBVU0sAp0
>>610
自分のためじゃね？