08/08/06 00:43:53 3DKsYpJK
>>470
泊まるところがわかっているなら3日間それぞれ何キロ走るかわかるので、
その最大距離をとりあえず走ってみる。
1日走ったかんじと翌日の体と相談して無理があったら、計画を変える。
連続して長距離走るのは想像以上に辛いので、
柔軟体操、セルフマッサージ、栄養補給などに十分気をつけ、
翌日に疲れを残さないように心がける。
08/08/06 00:43:53 3DKsYpJK
>>470
泊まるところがわかっているなら3日間それぞれ何キロ走るかわかるので、
その最大距離をとりあえず走ってみる。
1日走ったかんじと翌日の体と相談して無理があったら、計画を変える。
連続して長距離走るのは想像以上に辛いので、
柔軟体操、セルフマッサージ、栄養補給などに十分気をつけ、
翌日に疲れを残さないように心がける。