08/05/15 23:12:26
毎日通勤で片道10㌔弱走ってるけど
運動になってるだろうか
882:ツール・ド・名無しさん
08/05/15 23:27:49
>>881
いい運動だと思いますよ
883:ツール・ド・名無しさん
08/05/15 23:43:44
で、伊集院光は何乗ってたんだ？
884:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 00:59:44
デブのオレらってことか？
オレは初心者だからgiant escape R3だよｗもういいですｗｗｗ
885:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 01:24:24
え？確か伊集院もチャリ乗ってるんでしょ？
普通にそれが何か聞きたいんじゃないの？
886:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 01:42:55
URLﾘﾝｸ(thumb.vipper.org)
887:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 01:45:30 Gc4riRPZ
まあ自転車なんかより、クロールで一時間泳いだ方がよっぽどカロリーは消費するよね
888:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 01:50:33
そうですね
889:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 03:30:18
笑っていいともかよｗ
890:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 06:53:47
>>887
水泳は、最近でた基準値では消費カロリーが大幅に減らされてたな
少し前の計算値が乗ってるようなサイトだと間違ってる可能性が高いかも
891:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 07:41:29
>>877
すぐにリバウンドする方法でしょそれは。
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
減量中はタンパク質中心の食事で、脂肪はそこそこ取り炭水化物は減らしましょう。
炭水化物はインシュリンの分泌を促し脂肪を合成するので減量の時には減らすべきですが、
脳で使われるエネルギー源はブドウ糖のみなので、頭が回らなくなるほど減らすのはよしましょう。
トータルワークアウト流のタンパク質のみ摂取するやり方はすぐにリバウンドをする可能性があるのでお勧めできません。
892:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 08:42:20
>騙されたと思って二週間、炭水化物の摂取を止めてみな。
絶対いやだよ馬鹿
脳がどれほど糖質を使うかしらね－のか池沼
893:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 09:09:01
日常生活で脳みそ使わないタイプの人ならいいんじゃね
894:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 09:17:57
URLﾘﾝｸ(thumb2.imgup.org)
895:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 09:19:53
>>877
体内のグリコーゲンとそれが保持している水分が減るだけだな。
自転車乗ったらあっという間にハンガーノックだろ。
>>887
1時間休みなしで泳げるのならな。
896:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 09:20:28
>>877はもはや暴論だな
>三週間目は社会復帰に勤めましょう。
ここがミソ。要は3週間だけ痩せる方法ってことだなw
897:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 10:43:36
>>895
昔水泳やってたけど、絶頂期でも1時間泳いだら死にかけだったな。
水泳経験あって楽な泳ぎ方知ってても1時間ぶっ続けで泳ぐのはかなりキツイ。
898:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 11:09:59
つか狭いプールを泳いでも楽しくない
899:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 11:12:32
お腹が凹んだらノータックのパンツがはけるようになってきたな
900:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 11:17:52
俺も下ハン掴んだら 太ももが腹に当たって ｳｴﾎﾞｱ
だったけど 最近当たらなくなって感動した。
901:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 11:29:38
俺は肘がどうしても広がる癖があって
わき締めるように気をつけてたら、二の腕が随分引き締まった。
夏に向けてもうひとがんばりするぜ。
902:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 11:31:04
>>894
上半分がウンコに見えた
903:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 12:23:20
人
（＿_） ｳﾝｺｰ
（＿＿） (´⌒(´⌒
(・∀・ ) (´⌒(´≡
O┬O ノ｀ ≡≡≡(´⌒;;;
◎┴し-◎ (´⌒(´⌒;;
904:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 13:17:51
この間だらだら自転車こいで８時間、途中おにぎり2個、水たくさん。
風もすずしく汗はあんまりかかないで、疲労感も心地よい程度。
そんで翌日はかると１．５㎏減少。
トライアスロンなんかした日には、この何倍のカロリー消費だし、
どれだけ栄養補給して体調を保つんだろう。
905:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 13:36:12
デブじゃないけど、体系維持のためにこいでるやつもいるよな？
906:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 13:39:28
２ヶ月で体重３キロ、体脂肪率３パー減った！
なんだか体が軽い。全体的に引き締まってきた。
週３日くらいしか乗ってなかったんで、超運動したわけじゃないんだけど
走ってることでストレス発散できてるのか
酒やら菓子食う回数が格段に減ったのも要因かと思われる。
長く引きこもりがちだったんだけど、最近は凄く調子がいい。
思い切って自転車買ってよかったよ！
体重はあと３キロでいいんだが、体脂肪率はあと10％落としたい。気長に頑張るぜ。
907:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 15:56:05
>>905
ウェア的にも、今の体型を維持しないと厳しいなw
それはおいても、今は山登りのためにBMI20を目標にしてるよ
無理しても意味ないんで、極端なことはやらんけどね
あと、血糖値コントロールも兼ねてたりする
908:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 17:05:05
XLで二の腕と腿がきっついきっつい（笑）
909:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 17:27:27
>>908
輸入ウェア
910:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 19:47:40
>>892
お前の脳はろくに働かないのに糖質だけをつかうのか?
911:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 19:50:37
脳にとって最も速効性のあるエネルギー源はグルコース（ブドウ糖）だからです。
体内の臓器は一般的に、グルコース（ブドウ糖）という単糖を最も重要なエネルギー源にしていますが、
実際には、脂肪、タンパク質もエネルギー源として利用しています。
しかし、脳だけは例外で、脂肪、タンパク質はもちろんのこと、グルコース以外の糖質も受け付けません。
さらに、脳は全重量のたかだか2％を占めるにすぎないにもかかわらず、全エネルギーの18％を消費します。
例えば、体重70kgの成人男性の脳が1日に消費するエネルギー量は、グルコースの重量に換算すると約120gです。
脳は、大変な「偏食家」であり、「大食漢」でもあると言えるわけです。
912:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 19:56:13
ちなみに炭水化物の極端な摂取制限すると脳に重大なダメージを及ぼす可能性が指摘されています。
913:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 21:34:58
オレの脳はたんぱく質と脂肪で動いてんだよ！
さて肉、肉と。
914:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 21:45:03
血液中のブドウ糖が足りなくなってくると
肝臓は蓄えられていたグリコーゲンを
ブドウ糖（グルコース）に変えて血液中へ送り出します
蓄えられていたグリコーゲンが足りなくなると今度は
筋肉のたんぱく質を分解して糖にします
なので炭水化物抜きダイエットをしていても生きていけるんです
↑
これってウソなの？
答えてハンパちゃん・・
915:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 21:52:03
肝臓と筋に蓄えられる糖は３００ｇくらい
それが切れたら…ｒｙ
916:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 22:01:27
筋肉が分解されて血糖になることはあっても、
筋肉から筋グリコーゲンが血糖として放出されることはない。
917:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 23:32:07
ダイエットしたいんですが、
クロスとロードどっち買ったほうがいいんですか？
意外とMTB？
918:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 23:33:21
気に入った方。
長続きする条件その1。
919:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 23:33:24
個人的にはロードだけど、好きなのを買えばいいと思うよ。
続けるのが一番。
920:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 23:45:30
ただし体重８０kg級 ｏｒ メタボ９０cm級はロード止めとけ
似合わねーしパンク修理ばっかりする羽目になるぞ
921:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 23:54:55
>>918-920 レスありがとう
まじで？
80Kgあるんだけどオレｗｗｗ
雑誌見てロードかっくい～とか思ってたのにorz
922:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 23:59:48
>>921
ロードでいいってｗ自分が気に入ったのじゃなきゃ続かないって。
923:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:00:42
>>921
80kgくらい大丈夫．．．
いや．．．下向いて自分のちんこ見える？
924:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:00:51
>>921
ピシっと痩せてｶｺｲｲロードに乗ってるｶｺｲｲ自分を想像するんだ。
925:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:05:16
>>923
見えないよ～！！ orz
うそうそ、見えるってｗｗｗ
>>924
ロードに乗るためにダイエットするっていうのも
ひとつの考え方だね。
その間にロード買うためのお金貯められるしね。
926:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:09:38
>>925
まず買う。
今は似合わないかもしれない、だが楽しみながら乗ってると
あら不思議、ロードが似合う体型になりましたとさ。
927:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:13:55
>>926 アンタいいひとだね。
まず買うよ。
でも初心者なんでどんなの買ったらいいかわからん orz
Giantが安くていいのかな？
928:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:18:13
>>927
店で実物見て相談した方がEよ
見た目気に入ったものが一番だから
929:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:25:09
>>928
雑誌での見た目はピネレロっていうやつがいい！
でも値段が…
オレ３０代、嫁、子供もち、お小遣い制 orz
930:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:27:53
あっ、ピナレロだった orz
931:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:39:56
>>929
だから なおのこと店で
雑誌だと 高～いものばっかり よく見えるからね
932:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 00:43:19
>>931 なるほど。アンタ不思議と説得力あるね。レスありがと
明日店いってきます！
933:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 01:35:03
さっき我慢できずに吉野家で飯食っちまった。割引券あったし。
934:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 05:19:38
ロードに乗って、1年で90→75に落ちた
パンクも全然ないし、フレームも特に悪くなってない
まあ、タイヤの減りは早いみたいだけどｗ
メタボでｶｺﾜﾙｲとか、ﾐﾆｸｲとか言われても、めげずに頑張れ！
下ハンもっても、腹の肉に当らなくなった時に痩せたこと実感するよ
935:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 06:43:23
2年で現在のスレタイトル通りに78→65kgのオレ
自転車も良かったが 食事が朝中心にできたのが一番大きい
936:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 06:56:28
痩せなきゃ～
URLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
937:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 07:02:28
>>934
どれくらい乗って痩せました？
>>936
男？女？
938:934
08/05/17 07:34:02
>>937
6月で丸1年になる、ロードのサイコンは6000キロ
通勤用にクロスを半々で乗ってる。サイコンなし往復30キロ
適当に計算しても、1年で1万キロかよ・・・・・
やべえ、自分でも驚いてるｗ
939:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 07:38:09
朝ごはん
ごはん、沢庵、塩豚エッグ、塩豚汁、78円のプリン
URLﾘﾝｸ(food2ch.hp.infoseek.co.jp)
明日は休みなのでハンバーグ
URLﾘﾝｸ(food2ch.hp.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(food2ch.hp.infoseek.co.jp)
すき焼きです(*´∀`*)
しめに、おうどんを入れますた(*´∀`*)
紅鮭
酸辣湯
URLﾘﾝｸ(food2ch.hp.infoseek.co.jp)
940:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 08:24:19
>>936は男だろｗ グロ注意
941:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 09:11:39 tLy3CL1B
>>940
淫乱テディベアはグロじゃなくてゲイだな！
淫乱テディベアって…
942:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 09:49:53 xyREdemz
>>940が受ける役なのか。
奥が深いな。
943:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 16:45:31
毎日チャリじゃ飽きるので、さっきジョギング５０分やってきた。
もともとジョグ派だったから。同じ時間でも自分の足で直接地につけて走ったほうがやっぱり
カロリー消費してるな、って体感する。さ、ほか弁（今はホモ弁かｗ）食うぞｗｗｗ
944:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 17:34:59
>>943
わかるなー。俺も長距離走ってたから週の半分は自転車、半分はジョグにしてる。やっぱジョグは自転車と違って遅いけど充実感があって幸せ。
しかし持久系しかしない俺ってとことんマゾだな・・・・
945:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 17:43:31
URLﾘﾝｸ(news23.jeez.jp)
946:ツール・ド・名無しさん
08/05/18 10:17:25
一昨日から自転車ダイエット始めてみました。
でもその後花粉症が悪化して昨日は断念。
今日からまた再開します。
とりあえず体慣らしに、土手沿いを往復で30～40分程度走ってます。
だいぶピザってきたので恐怖を感じてます(´･ω･｀)
947:ツール・ド・名無しさん
08/05/18 10:44:48
6ヶ月で79kgから66kgまで痩せて、
6ヶ月自転車乗らなかったら74kgまで戻ってたｗ
そこでまた自転車乗り始めたんだがやっぱりかなり体力って落ちるんだね。
体重云々もさることながら、体力低下の方がかなりショックだった。
948:ツール・ド・名無しさん
08/05/18 11:33:37
>>947
それだけ増減激しかったら服のサイズガンガン変わって大変じゃないか？
夏服出した。
去年ピチピチで処分しようか迷った挙句残しておいた服が
普通に着れるようになってた。頑張ってよかった(*´∀｀*)
今日も午後はガッツリ走るお！