08/04/30 21:20:17 WadbR8tm
>>541
胡坐をかいて座って、そのまま腹筋を出すみたいなイメージで
腹に力を入れると背骨が湾曲して骨盤を立てる感じになる。
それをサドルに座ってやる。
08/04/30 21:20:17 WadbR8tm
>>541
胡坐をかいて座って、そのまま腹筋を出すみたいなイメージで
腹に力を入れると背骨が湾曲して骨盤を立てる感じになる。
それをサドルに座ってやる。
08/04/30 21:20:17 WadbR8tm
>>541
胡坐をかいて座って、そのまま腹筋を出すみたいなイメージで
腹に力を入れると背骨が湾曲して骨盤を立てる感じになる。
それをサドルに座ってやる。