08/02/20 20:59:00
速くなりたいのですが、練習時間が夜しか取れません。
走る道は結構暗いのであまりスピードは出せません。（だいたい２２～２３キロ程度で１時間ほど走る）
この場合「ひたすら重いギアで筋力をつける」のと「軽いギアで回転力をつける」のでは、どちらが競走能力向上に効果があるでしょうか？
08/02/20 20:59:00
速くなりたいのですが、練習時間が夜しか取れません。
走る道は結構暗いのであまりスピードは出せません。（だいたい２２～２３キロ程度で１時間ほど走る）
この場合「ひたすら重いギアで筋力をつける」のと「軽いギアで回転力をつける」のでは、どちらが競走能力向上に効果があるでしょうか？