07/09/18 22:06:37
>>708
これ何で計ってるの？
716:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:07:01
平地無風、心拍150以下で35km/h巡航できたらプロレベル。
トライアスリートですら160以上キープが必須なのに。
717:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:08:42
>>709
タニタの安物の体脂肪体重計。
718:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:09:30
>>715
スントT3
719:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:13:29
>>711>>707
レスありがとう。
体脂肪計つきのほうがいいかなと、思いつつ
種類が多すぎて迷ってます。
720:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:17:34
>>719
ダイエット目的なら体脂肪測定機能はついてないとつまんないぞ
721:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:21:26
>>712
最後２０分速度が測れてないから平均23km/hなんだよ
URLﾘﾝｸ(thumb2.uploda.org)
文句有るならお前のもうｐしてみろ、どうせ出来ないだろうがｗ
722:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:32:50
カフェインが有酸素運動に効くと知って今月から朝コーヒー3杯飲んで片道20kmを走ってみた
先月に比べ確かに効果ははっきりと上がってるんだが…胃がorz
コーヒー飲み慣れてない人にはこれキツイなぁ
723:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:34:15
それ、胃が荒れて痩せたんじゃ……
724:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:52:09
まだ1ヶ月も経ってないから流石に痩せるほど胃が荒れたとは思いたくないなぁ
とりあえず先月1ヶ月分とほぼ同等の効果が18日間で出てるし、少なからず効果は出てると思う
まぁカフェインの摂取を禁じてる競技会とかもあるらしいし、効果出なかったら凹む
725:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 22:59:20
牛乳で割って飲めば？
胃にはいいんじゃないかな。
726:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:03:41
>>725
この頃、１００円ショップで買ったマシーンを使って、
家でカプチーノを飲んでいる。自転車ダイエットに
効果ありそう..
727:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:05:11
カフェイン 有酸素運動
でググってみると効果があるのは確かみたいだな。
728:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:10:56
俺もスント買おうかな？
729:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:21:41
カフェインはすぐ体が慣れるから毎日飲んでも効果ないそうだ
2、3日置きに運動前に濃い目のやつかエスタロンモカみたいなのをどうぞ。
オイラは仕事中に中毒のようにコーヒー飲むんで無理ｗ
730:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:22:49
>>725
少量のミルクは入れてるんだけどそれでもキツイのさー
体重X3gくらいがカフェイン摂取の目安らしいからこれ以上ミルク足すと4杯目に突入しなきゃいけないんだよね。。。
飲み慣れれば負担も軽くなるかも知れないしもう少し続けてみてそれでも胃の負担が変わらなかったら
摂取量を少し落としてみるつもり
731:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:26:07
>>709
タニタ インナースキャン５０（ＢＣ３００） 体組成計
ちなみに、古いデジタルのを使ってたが、
上のモデルを最近買って調べてみたら全く値がズレてることがわかったｗ
かなり古いのを使ってる人はそろそろこれを機に買い替えた方がいいかもね。
732:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:28:17
>>731
新しい方が正しいと言い切れるのか？ｗ
結局712は逃げたのかｗ
733:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:30:25
>>732
勝ち逃げって卑怯だよな
734:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:35:18
>>733
必死だなｗ
735:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:42:12
>>732
そう来ると思ったけど、元測定器屋の勘というより
最新型の方が壊れている確率は普通低いでしょｗｗ
マジレスすると、
古いやつは値がドリフトもしてきたしね。（温度と時間ドリフト）
古めの圧電素子とセンサー部の電子回路は結構経年劣化はするよ。
736:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:51:06
>>728
T3単体じゃああいうふうには出来ないよ。
BikePODとPCPodが必要。
両方買うと結構な値段。
俺はT3単体しか持ってねぇ・・・
737:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:55:31
>>736
ＰＣポットは買った方がいいぞ。
ソフトもバージョンアップしたし良い感じだぞ。
738:ツール・ド・名無しさん
07/09/18 23:58:44
>>735
まじか！実際どのくらいもつの？
一昨年買ったやつは大丈夫かな・・
739:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 00:04:25
心配なら米10kgとか乗せてみればいいのに
米屋の方が嘘付いて量減らしてるかもしれないけどｗ
740:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 00:31:02
>>738
一昨年のはそんなに心配することはないよ。
ただ、体重計はよく洗面所などの水周りに置いてることが多いので、
湿気によるトラブルが多いのはたしか。
測定値が気になるのだったら、
>>739が書いてるようなやり方で、
２０キロぐらいのものを郵便局に持ち込んで測ってもらったらいい。
（かなり高精度なのを使っている）
あるいは宅配便の営業所にもかなりいいデジタルハカリがあるよ。
741:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 00:37:57
でもまぁ、結局体重計も差がわかれば後は多少誤差あってもOKなんジャマイカ
目標の体重とかはあるが一喜一憂するのはやっぱりどの程度増えたか減ったかだしなぁ
742:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 10:01:07
体重は簡単に検証できるからいいけど体脂肪率は検証難しいからなぁ
どのくらい誤差があるか知りたくなるのは人情
743:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 13:08:46
所詮電気抵抗と統計で出してるんだから、家庭用の体脂肪率なんて参考程度だろ
どうしても知りたきゃ、水の中入って比重で出す奴か、MRI、CTの検査受けてくるしか
744:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 16:08:27
エコーで十分。
745:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 16:18:01
今年に入ってから彼女が体脂肪測れる体重計買って俺も欲しくなって買ったんだけど
方式・グレードともによく似てるのにメーカーが違うからか計測結果がかなり違う
俺のだと体脂肪11%なのに彼女のだと7%
俺そこまで鍛えてないから7%のほうが嘘だと思うんだが・・・
746:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 16:34:38
>>745
きっとあれだ、服屋の鏡。身体が細く見えて、足が長く見えるやつ。
あれと同じで、女子が手に取りやすい物は、
計測値も女子に優しくなるように出来てるんだよ。
747:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 19:28:25
>>746
お前さん頭いいな。
ウチの開発担当になってくれ。
748:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 20:13:07
>>746
ワロタWWW
749:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 20:54:41 OwT2cy6V
ダイエット向けのサイクルコンピューターどこのがいいですか？
それと、フラットバーの上がかなりごちゃごちゃしそうです。
バックミラー、反射鏡、ライト、サイクルコンピューター、サブライト、ベル
がバーの上にくると、なんだか・・・
普通はどうしてますか？
まだ全部は持ってないし、全部付けてるわけじゃないですけど・・・
750:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 20:58:16
>>749
ケイデンス、心拍数を計れるタイプ。
ライト2つ付けてるのなら、反射鏡だけでも外したら？
751:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 20:58:48
猫目HR10の消費カロリー表示なんだけどさ、体重75kgでカルボネン式
50-60%で走ると800kcal/h、70-80%で走ると600kcal/hなんだけど、絶対おかしいよな、これ。
高速で長い距離移動して消費カロリー少ないってどういうこと？
752:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 21:04:43
ダイエット向けということならシャカリキに走ることもないだろうから
ステムとかにつけるマウントの類を追加したらどうだろうか？
例えばミノウラなんかだと
URLﾘﾝｸ(www.minoura.jp)
あと、サイコンは猫目にしてＨＲモニターは別口にしても良いんじゃないだろうか？
ポラールでもスントでも。
猫目のＨＲ部分は”ハッピーカウンター”とか言われるくらい消費カロリーが過剰に
表示されるみたいだし。（７０％で見ておけばＯＫとも聞いたけど）あと、心拍に対する追随性が悪いとか。
753:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 21:12:50
>>749
俺もハンドルの上がごちゃつくの嫌だからサイコンはステム
ベルもこんなのでアヘッドにつけてる
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
754:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 21:59:49
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755:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 22:06:38
>>743
骨董的手法で、いわゆる直流電気抵抗だけを測ってるわけではないでしょ。
つまり交流的な抵抗＝インピーダンスの周波数特性などを測定し、
その値と細胞の種類などによる過去のデータを統計的手法によって
照らし合わせてるいうわけ。
例えばタニタの場合、新技術、「リアクタンス（誘導性交流抵抗）テクノロジー」
とうたっているね。
756:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 22:21:15 COu78Yiz
シティサイクルをお使いの方は毎日何分間走ってますか？
757:ツール・ド・名無しさん
07/09/19 22:24:37
毎日2時間ほど走って、距離は30km程度です
なぜか私は、CRを走るより街乗りした方が痩せます
信号で停止と加速をくり返すからでしょうか
758:ツール・ド・名無しさん
07/09/20 06:39:23
>>755
でもなあ、人体に別にコイルが入ってるでなしコンデンサがあるわけでなし、
リアクタンスで測ったほうが皮膚と電極の接触抵抗の影響が少ない、てだけだろ。
いやそれで十分だと思うけど。
759:ツール・ド・名無しさん
07/09/20 16:13:18
ん、話題がちょっと停滞気味？
みなさん運動の秋ですよ 食欲の秋でもありますが
走った後のビールと飯はうまいんだよなぁ
俺はおニューのヘルメットとレーパンと心拍計を前にまだお預け
走れない代わりにグッズを買い揃えつつあり
来月中ごろには自転車乗れるかなぁ…早く膝治れ！
760:ツール・ド・名無しさん
07/09/20 17:23:17
昨日は先輩のオゴリで焼肉をたらふく食った。
で、今日腹壊して体重激減
痩せたいとは思うが不健康にはなりたくないと思った次第。
761:ツール・ド・名無しさん
07/09/20 23:03:14
>>753
あーアヘッド用ってのがあるのか
いいね俺もそんなのにしてみよう
762:ツール・ド・名無しさん
07/09/20 23:51:20
>>758
あのねぇ．．．
直流抵抗だけを測っとるわけじゃないっちゅうのにｗ
インピーダンス（複素数）のことがわからなければ、
原理を想像することすら出来ないんで．．．
はい、これでおしまい。
763:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 00:20:35
いつからここは体脂肪計を考察するスレに
764:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 00:27:16
>>762
ぃょぅシッタカ
765:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 01:01:26
なんだか難しいことはアタシにはよくわかりませんが、762は取説読んだ方がいいぞ
766:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 14:50:01 SND8YHv2
ちょｗｗｗｗついに二の腕に静脈浮いてきたｗｗｗｗｗｗｗ
でもタニタは２２％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
767:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 18:21:16 7SD2/oB5
>>766
オメ！
おいらは>>766ほどじゃないが本日90kg切った。15kgも減ったよ。嬉しいよ。
768:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 20:40:10
ある程度体が絞れてくると、体脂肪計の表示がまるっきり当てにならなくなる。
そうなった人はアスリート向けの体脂肪計に買い換えるのが吉。
769:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 20:47:47
>>734
はいはい、わかりました。しったかは旨いということで。
うちの故郷ではしったかはニナと言います、小さい頃よく採って食べました土佐ｗ
>>765
取説どころか．．その手の世界の人間なんで．．．
いずれにしても素人でも何とかわかる直流抵抗を測る程度の簡単な原理ではないということ。
もちろん基本原理は計量器のタニタや電子部品のオムロンが発明したわけではないので、あしからず．．．
以上
770:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 20:58:32
何だ？シッポ巻いて逃げたかと思ったらほとぼりが覚めるの待ってレスかｗ
よほど悔しかったんだなｗ
771:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 21:33:02
>>769
いや糞の役にも立たない理屈はいいからお前さんの自転車ダイエットを語ってくれよ。
772:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 22:28:38
URLﾘﾝｸ(www.akibax.co.jp)
ちょい前にグラフ晒した者です
宣言の70kgはまだ切ってないけど再晒し
体脂肪率が中々減らないんだけど何に気をつけたらいいんだろう
身長168cm、食事制限ナシ
心拍計つけてカルボーネン法の6-70%で走ってる
773:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 22:34:37
>>769
俺が765で言いたかったのは能書きはいいから使えよって話な、ここダイエットスレ
774:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 22:37:13
>>772
停滞期かもしらんが、ガツンと減らしたきゃ、やっぱ食事だろうね
775:ツール・ド・名無しさん
07/09/21 22:39:36
>>772
いい感じでウェイト落ちてるね～
776:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 00:47:07
>>763
重要テーマの一つであると思うぞ
777:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 00:51:23 ai9Wr1r2
ｆ´￣￣￣￣￣`i ｆ´￣￣￣￣￣`i ｆ´￣￣￣￣￣`i
ｌ,__,-―‐┐ l ｌ,__,-―‐┐ l ｌ,__,-―‐┐ l
／ ／ ／ ／ ／ ／
／ ／ ／ ／ ／ ／
./ ./ ./ ./ ./ ./
/ / / /. ┌; ＿/ /
/ { / { | | /,.-'__ .{
｛＿_＿) ｛＿____(`ｰ､_/ '′´ｯ ﾉ､.__)
. _,..-＝"￣ヽ ⌒ヽ ヽ (／'┘
ｌ.イ.ｒ―^ｊ. ｒ | } ~`イ
. `" Y´,ｲ / :; |ｊ
─…── | :';'；､ ─…─ / ,:' |…───…‐
-="~Ｌ＿ﾆ`' - 'ﾆ´┴-へ⊥`ヾ､
778:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 00:52:46
>>772
体脂肪は30日の移動平均でいいかもね。
779:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 00:57:08
倉庫整理中にぎっくり腰になってしまった orz
しばらく食事制限のみで、現状維持をがんばってみる
780:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 01:24:05
>>756 ２７インチ内装三速なんかだと、かなり走れるよね。
余り書くと怒られそうだが、ダホン折り畳み小径よりはずっと走るようにも思う。
私はダホン海苔なのだが。
メンテを余り気にしなくて済むというのもプラスになる向きも多いように思う。
なんちゃってクロス７速くらい（ただしアルミフレーム）なども
余り色々考えずにどんどん乗れていいのではないかと思う。
私は一応まともなクロスも持っているのだけれどね。
なんだかないものねだりだが、マジにそう思ったりもすること多々あります。
781:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 02:00:37
うーん、外装6段の自転車とMTBをスリックタイヤにしたものとの比較ですけど、やっぱり全然別物ですよ。
一番大きいのがやっぱりポジションの違いで、ママチャリのサドルをめいっぱいあげたものとは違うんですよ。
適切なギア比が取れることや軽いギアでくるくる回してもスイスイ進むので、運動を意識せず効率的に痩せる事ができます。
できれば、みなさんにも自転車兼ダイエット器具だと思って、最低限エスケープR３やメーカー物のMTBなどに乗ってほしいと思います。
自転車でおっぱいがなくなった男より。
782:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 04:51:09
プレスポでもいいわな。
今は商品ないけど。
783:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 13:54:34 dyQCnVQc
>>781
散々既出だけどそうだよね。
有酸素運動を長く続けられるやつがいいね。俺はロードにしちゃったけど。
昨日会社サボって120km、今日は100km明日明後日でどれだけ走れるかな。
最近ダイエットが目的じゃなくなってきちゃったけどまあいいか。
ランニングできる体重になったらトライアスロンしよう。
784:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 16:31:04
もともと太ってたわけではないけど
もうちょっと絞りたいと思って
ﾁｬﾘ＋食事で5kg落とした。
けど最近落ちなくなってきたので体脂肪率量ってみたら
5％下がっていた。いいことだと思ふ。
785:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 17:58:30
体脂肪変化なしでぶくぶくと体重だけ上がっていくんだが、いいことなのか？これ。
786:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 18:12:31
今日、レ・マイヨＭが納車されたんで自転車屋から家まで5ｋｍをノロノロと走ったら、全身ボロボロになりますた。
こんなんでダイエットなんかできるのか・・・
787:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 19:03:53
>>786
なーに3～4週間も辛抱すれば
身体も尻も慣れてすぐへっちゃらになるさ
788:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 20:08:04
ロードバイクでの消費カロリーの目安ってありますか？
789:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 20:16:17
>>788
何を基準にした目安を聞きたいのかわからんのにどう答えろと？
ダイエットする前にする事があるなお前は。
790:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 20:22:28
>>788
エスパー3級の俺がお答えしよう
300kcal/時間＝Ave20
500kcal/時間＝Ave27
今くらいの気温だと汗だらだらで1時間走ってもおにぎり3個なんだな
791:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 20:31:00
>>788
体重1kgあたり1時間のカロリー消費の目安
カルボネン式運動強度*16（定数、筋肉量や基礎代謝によって若干変動）
例：HR50%の場合 16*0.5=8kcalh/kg 体重60kgの人なら約480kcal/h
HR70%なら 16*0.7=11.2kcalh/kg 体重60kgの人なら約670kcal/h
792:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 20:55:08
>>786
2週間で30km/1.5時間くらいは余裕で走れるようになる
間違いない
793:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 21:22:38
789もする事があるっぽい。
794:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 21:36:34
まずは心拍計を買おう。
795:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 21:57:42
>>793
エスパーになれというのかｗ
796:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 22:05:53
>>791
発生エネルギーと消費エネルギーが非直線になるのは85%越えあたりからだっけ？
797:ツール・ド・名無しさん
07/09/22 23:55:37
>>790,791
エスパーしていただきありがとうございます！
なるほどなるほど。
目安を励みにがんばります。
こうしてみると、気温による汗かきって直接は関係していないんですね。
798:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:07:13
ヒント 競技中のツールの選手は、一日9000kcal食っても体重を維持できない
799:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:13:47
まぁ9000kcal食ったら体型崩れるわなｗ
800:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:15:48
無知はしねよ
801:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:19:21
朝食がいきなり
【どっぷり蜂蜜に浸したバタートースト一斤】
とからしい＜ツール中の選手
802:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:23:04
>>801
そういう話よく聞くけど、味は無視なのかな？
とても美味しそうに見えないんですけど。
803:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:31:10
>>802
勝たなきゃ、飯が食えなくなる事を考えた場合それぐらいは食うんじゃないか。
ちなみに俺は好きだぞ。はちみつ漬けのバタートースト。
後は、食パンにたっぷりのバターを塗って、砂糖を上にたっぷり乗せて焼いたのとか。
これらを食って走ると補給食が減る。が、総カロリーは増えてるような・・・？
804:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:33:56
ツールツールっていうけどさ
平均時速59km/hとかで走ってる超人だぜ？
普通の食事だと持たないのは明らか。
805:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:34:37
あーゆー人たちは食うのも仕事であり才能
でもそんな選手達でも夜はダイエットのため簡単に済ませるんだそうだ
・・とスカパーの解説者は言ってたな
806:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:38:28
食うのも仕事。
807:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 00:43:55
>>805
まあ、寝るときには内臓も休ませたいからな。
腹の中はなるべく空にしといたほうが疲れはとれる。
808:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 01:02:56
そう言やツール選手の9000～1万2千とかと比べると霞んじゃうけど
NHKでＪリーグ選手の生活を取り上げたとき
細っい若手選手が毎日4500Kカロリー食べると聞いて驚いた
あと独身選手は寮住まいできちんと食事管理されてるらしいが
おかげで休日外出しててもわざわざ寮に戻って食事するほどらしい
809:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 01:23:45
ドーピングしてると腹減るんだな、俺もなんかヤクでも……
810:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 01:28:05
この時間だとカプサイシンドーピングにネギ薬味・・・つまりうどんだな
811:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 01:33:50
自転車ダイエットに補給食は必要ないです。
補給食が必要になるような強度の強い運動をしたら痩せないよ。
体が自分の脂肪を喜んで食べるようにゆっくり走って覚えこませないとダメです。
812:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 01:36:35
>>810
ちょｗ エスパーか、なんで俺がうどん食ったの分かったんだよｗ
813:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 04:44:48
ツールにでるような選手は体脂肪率の平均が7％とかなので
運動中に体脂肪からひねり出せるエネルギーも少ない、だから高カロリーが必要。
補給食だってその時に必要な分を摂る以外に
「グリコーゲンを空にすると回復までに時間がかかる」ので
いわば明日の分のカロリーもキープする意味で食べる意味もある。
オイラたち体脂肪に余裕のある人々はそこまで気にしなくていい。。
814:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 04:48:52
>>802
TVで日本人ツール選手の別府さんの特集をやってたが
温厚そうで気さくに話していた
チームの作戦会議まで撮影＆インタビューしながらだったが
レース前の食事になると「真剣に食べたいんでスイマセン」と怖い顔して食べていた。
815:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 11:57:32
一斤はデマで一枚が正解じゃなかったか
816:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 12:00:01
>>814
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
817:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 13:27:51
朝2000kcal、補給食4000kcal、遅めの昼食2000kcal、夜1000kcalぐらいか。
818:ツール・ド・名無しさん
07/09/23 21:07:02
>>814
まったくの余談だが「真剣に食べたいんで」とカメラをシャットアウトした時、
実況スレは「ドか?」連呼ｗ