07/09/09 01:08:33
>>279
あー、いやいや。別に本格的に筋肉強化したいとかじゃなくて、人の一日に必要な栄養を取るのが目的でプロテイン採ってるのです
たんぱく質は一度に30g位しか体内で処理できない栄養素だから回数分けて朝プロテイン、昼そぼろ＆魚肉、夜厚焼き卵って感じで
合計で体重X2gが理想って事で。食事で全部賄うと凄いカロリーになるから
勿論その延長でもう一回り細くなれるかなーとか思ってはいるけど体重自体は既に緩やかな下り坂状態で特別に無理もしてないから
栄養だけ気をつけて現状維持～って感じですかね。もう生活の一部になってるし。
>>280
今はもうデブデブって程じゃないけど、でもデブデブがやっちゃいけないなんてルールは無いぜ？
大変ではあるけど楽しいしな～
てか、ダイエット中だろうが栄養を無視したカロリー制限してると一気に体壊すぞぃ