07/09/08 19:52:53
平日のCR30km土日の90ｋｍの通常メニューに土日水泳10kmを加えてもう2ヶ月になるが腕周りが4cm弱細くなったわー
やっぱ水泳はいいかも。関節への負担もほぼ無いし上半身にも良い感じに負荷がかかって自転車だけじゃ鍛えにくい部分もちゃんと発達する
自転車乗ってそこそこ体力ついたら水泳かなりお勧め
無論近場のプールなんて甘ったれたマネはせずに片道数十キロを自転車で行きアイシング兼ねて泳ぐべし
プールと自転車それぞれ長所短所あるから色々試してみると良いと思うよ
現在身長167cm体重67kg体脂肪17% 明日も頑張るか