07/08/30 00:56:13
膝痛発症の経緯
■１回目
半年ほど前、体重76kg（自分としては過去最高に重かった頃）に、
仕事で立ってしゃがんでを2週間ほど繰り返し膝痛発症。
このときはまだ自転車に乗ってない。2ヵ月ほどで自然治癒。
■2回目（その1）
運動しようと卓球開始。元卓球部、それも前陣速攻型なので、
前後左右への瞬間的な動作を長時間繰り返し再び軽い膝痛発症。
しかし数日で簡単に痛みが引く。
■2回目（その2）
卓球とほぼ同時にママチャリによるLSD開始。
サドルが低かったのかケイデンス90を急いで目指しすぎたのか、
10～20km程度の距離なのに再び軽い膝痛発症。
しかしこれもまた数日で簡単に痛みが引く。
■2回目（その3）
ロード購入。連日張り切って走行。平日20～30km、週末50km。
しかし初心者ゆえまだサドルポジションも定まらず試行錯誤中。
そんなとき決定的な膝痛発症。
サドル高さは、ペダルを踵を乗せたときギリギリ届く高さをもし標準とするならそれより少し低いぐらいだた。
ペダルはフラペだが、なるべく踏まずクルクル回すペダリングと引き足を意識してたつもり。
現在は普通に真っ直ぐ立っているだけでも膝が痛い状態。
まして歩いたり階段上ったりするのは・・・。
たぶんこの痛さなら全治1ヵ月半～2ヵ月かな？
その間は>>670の言うように一切乗らないが吉。