08/07/31 23:52:45
リアルで助走88cmだが
ストリートとはいえ俺より飛んだやつに会ったこといない
バスケ部友達でもいない
ここは凄いな！
490:バスケ大好き名無しさん
08/08/01 17:11:13
昔、高校バレーの有名選手でMAXバーティカルで110くらいの人がいた
今全日本の福澤は112cmらしいね
491:いうう
08/08/01 18:12:46 uA34XBOM
うちのチームに垂直６０なのにランジャンだと９０ｃｍのひといる
492:バスケ大好き名無しさん
08/08/01 18:36:38
やっぱ、バレーボ―ラーは高く跳ぶね。
バレーボ―ラーのアタックジャンプは、前足が内側に入って入るように見えるんですがどうでしょうか？
バレーボ―ラーの方高くジャンプするコツを教えてください？
493:ゴリ ◆qATx6zI3jU
08/08/01 22:42:38
>>492
ここはバスケ板だボケ
494:バスケ大好き名無しさん
08/08/08 17:16:26 v0tX92tl
ランニングジャンプ(片足)の能力を高めるためには何が効果的なのでしょうか？
シングルバットキック、シングルレッグホップ前進、バウンディング、パワースキップ、
最大筋力を高めるとともに、このあたりのプライオメトリクスをやれば、いいのでしょうか？
495:バスケ大好き名無しさん
08/08/09 06:38:16
実に単純
脚を前後に開いてするウエイトトレ
ランジ、ステップUP、スプリットスクワット（以下SQ）、ブルガリアンSQ、他
片足でウエイトトレ
シングルレッグ（以下SL）レッグエクステンション、SLデッドリフト、SLレッグプレス
SLレッグカール、SLボールカール、SLカーフレイズ、SLレッグレイズ他
片足で跳ぶプライオメトリクス
>>494の他にスプリットジャンプ（以下J）、シザースJ、WシザースJ、リアクティブステップUP（ステップUPJ）他
などなどを繰り返し練習していけばいい
体感で（・∀・）イイ！と思った種目をやり続けよう！
なんかしっくりこない・合わない種目は以降無視。
496:バスケ大好き名無しさん
08/08/09 10:49:09
>>495
大変わかりやすい返答ありがとうございます。
要は、片足と前後に開いた状態でのウエイトとプライオメトリクスをやれば良いという事ですね。
ありがとうございました。
497:バスケ大好き名無しさん
08/08/09 12:27:59
>>495
SLデッドリフトって腰痛めないか？
498:バスケ大好き名無しさん
08/08/09 13:21:23
～30kgぐらいの軽量のダンベル1つを片手だけで持ってやるんだよ。
右手で持って、左足でデッド。右足は水平まで上げる。
普通のデッドと変わらんというか、扱う重量が軽い分怪我のリスクは低い。
499:バスケ大好き名無しさん
08/08/09 13:24:22
SLデッドはバランス能力が上がるから、ジャンプの動作がスムーズになる。
スムーズになるとスピードを上げやすい。スピードがあがるとパワーもあがる。
パワーあがる＝ジャンプ力もあがる。
いままでやったことがない人なら、ダンベルなしの自重だけでやっても効果があると思う。
500:バスケ大好き名無しさん
08/08/09 13:33:57
これな。足をここまで上げる必要ないけど。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
501:バスケ大好き名無しさん
08/08/09 13:35:27
良く見たら、その動画は逆脚だわ。
502:バスケ大好き名無しさん
08/08/10 14:50:32
>>498-500
なるほど
503:バスケ大好き名無しさん
08/08/14 09:46:57
オリンピックみてるけど、レブロンはやっぱ怪物だな。
あの体重で何であんなに跳べるんだよ。
走り高跳びの選手とかみてるとみんなガリだから、
筋肉はつけすぎない方がいい気がするがレブロンをみてたら全く分からん。
レブロンは殆どが天然筋肉だと思われ、日本人があんなに筋肉をつけてもまず動けなくなるのが落ちだろうな。
地味に神戸もトラベリングからの３６０してたが、
レブロンの訳のわからないクルッと横に回しての左手ダンクやら見てると、さすがに身体能力では勝てないな。
まぁ、オリンピックベストダンクは、カーターがシドニーでみせた、“218cm跳び越えダンク”で誰も異論わないと思うがｗｗ
504:バスケ大好き名無しさん
08/08/15 11:50:02
>>503
でもレブロンって高校の頃は今より細かったから
かなりウェイトもやったはず
505:バスケ大好き名無しさん
08/08/15 11:57:19 QsSiV1aL
天然筋肉ってなに？
506:バスケ大好き名無しさん
08/08/15 16:23:02 gtOBHPEE
そりゃレブロンは身長あるもん
レブロンが170だったらダンク出来んだろｗ
507:バスケ大好き名無しさん
08/08/15 16:50:56
いや、できるんじゃねえか？
レブロンのランジャンの高さは尋常じゃねえぞ。
頭がリングを越えてるダンクを見たことあるはずだ。
508:バスケ大好き名無しさん
08/08/15 18:30:29
もっと早くにこのスレ知ってトレーニング積んでたらダンクは無理にしてもリングぶら下がりくらいまではいけたのかな…。
ちなみに170㎝、手足が短い。現役時はリングまで手のひら分位足りなかった。
509:バスケ大好き名無しさん
08/08/16 12:55:44 MJ3Q1TKh
筋肉つけると飛べなくなるとかお前ら中学生か