□■市民マラソン＆ロードレース【19Ｋ地点】■□at ATHLETICS□■市民マラソン＆ロードレース【19Ｋ地点】■□ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール 08/04/15 02:04:33 >211 10ｋﾗｯﾌﾟ42分なら、3時間切れるだろ 市民ランナーとしては上出来 体重も普通 増やしても減らしてもいいことない 何が望みだ？ 213:ゼッケン７７４さん＠ラストコール 08/04/15 02:23:55 >>211 やらないか？ 214:ゼッケン７７４さん＠ラストコール 08/04/15 05:08:32 ２１２ １０キロ４２分でフル３時間切れるってこと？ そんなはずは無いと思うのだが。 215:sage 08/04/15 07:32:29 10キロ34分台ならOK牧場 216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール 08/04/15 08:38:40 >>211 10km 42分は頻繁に運動してれば出るタイム。 BP SQも体重からしてそんなもん。 70kgまで増やすとBPも100まではすぐに上がるでしょう。 中・長距離早くしたければジム行かずに外走るのみ。 ウェイトトレと併用すると関節痛めるよ。 ウェイトトレするならデットリフトしないとね。 217:ゼッケン７７４さん＠ラストコール 08/04/15 09:26:51 >>211 ていうか、スレ違い。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch