08/07/13 21:28:52
練習の前にまず強い気持ち、意識を持つ事が大事!
241:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/13 22:59:59
>>240
強い意識を持っても短距離選手のようなフォームじゃ続かないでしょ?
技術的なことも含めて・・・・
242:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/13 23:20:55
まとめて質問させていただきます。
①1分間あたりのピッチ数
②自分は(ピッチ走法ス/トライド走法)である。
③足の運びで気をつけていること
④上半身の使い方で気をつけていること
⑤ストレッチに毎日何分かけているか。
⑥呼吸法
以上です。よろしくお願いいたします
243:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/14 01:12:13
そんな細かい事まで気にしてたらストレスで走れんわ!
リラックスが大事!
244:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/14 08:49:40
>>243
リラックスして走ってるのですが1キロ3分50秒です。
そこで力尽きて倒れてしまいます。
本当にリラックスしてるんです。何が原因?
245:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/14 09:01:00
5キロ15分で走るとか素質も大きく影響するよね?
俺の体系は誰が見ても「胴長嘆息」らしくてついでにガニ股。
柔道とかしてたので筋骨隆々。
こんな体格で走って15分切れると思う?
246:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/14 17:20:53
>>245
2か月も練習すればいけるんじゃない?
247:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/15 11:00:11
適当なこと言うなよ
248:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/15 23:07:54
30歳の初心者が6ヶ月練習したら20分切れますか?
もちろん週6ペ-スで
249:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/16 02:08:55
死ぬ気で頑張れば切れる。
ただし、
「死ぬ気」で頑張らなければ切れない。
250:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/20 11:35:33
どのくらいのレベルから始めるかにもよるよ。たまにでも運動してたなら多少は違うだろうし。
俺の友達はいきなり公認5kmのレース出させたら18分15秒で走りきったからね。
練習期間は1ヶ月。中にはそういう奴もいる。
251:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/21 08:20:42
250はガセネタ男!!
または5キロではなく3.5キロだな
252:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/21 09:15:35
いや、元水泳部で体質的に太れない奴とか練習してなくても
めちゃくちゃ速いよ。
近所に2.7キロの周回コースあるんだけど1キロ換算で
3分20秒で走ってた。
聞いたら「練習してません。でも走るの昔から得意です。。。」
って涼しげな表情で答えてた。
253:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/21 16:03:16
30歳近くなると、日常での運動量次第じゃね。農家やってるとかさw
学生なら部活まじめにやってるやつは18分くらい普通にいるし。
専門トレーニング無しで16分台とかなら素晴らしい才能を感じるな。
254:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/22 14:24:54
>>251
現実から目を反らすなw
255:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/23 16:09:21
一人でやるインターバルってかなり設定から遅れない?
持ちタイムは16分だけど、1000を5本やるなら3分30秒が精一杯。
3分20秒なら2本しかできないかもー
256:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/23 16:58:20
>>255 遅れすぎ、それはありえない
もちタイムが16分フラなら3分30はPRペースだからインターでそのタイムが一杯なら
貧血か力の下落かのどちらか
257:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/23 19:08:22
すまん。16分台と書きたかった。
正確には16分55秒。全然違うよね
258:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/23 19:47:39
それでも遅いだろ
259:256
08/07/23 22:18:08
>>257うーん、そうなると見事に話が変わるな~
オレは17分09だったころはヘタをすると3本目から3分26とかに落ち込むときがあった(一人練習時)
ただ、16分16の現在では間違っても3分20超えることなんてないからな~
16分55で一人で練習できないタイプならありうるかもね~
なんにしても遅すぎるけど、3分30では何の練習にもならないと思うよ
260:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/24 06:20:16
1キロだけなら3分15秒で走れるよ。
フォームめちゃくちゃだけどね。
陸上部のやつらって矯正してんのかフォーム?
どいつもこいつも似たような走りしやがって。
261:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/24 08:26:22
↑霊長類ナメんな!
262:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/24 19:31:13
>>260
慣れですよ
俺も最初はキロ3分なんて短距離走かと思ったけど
最終的には5キロぐらい余裕を持って走れるようになった
263:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/25 11:51:26
>>262
いくら慣れと言っても金ちゃん走りで5キロ15分では走れません。
264:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/26 07:46:03
私は大会とか出たことないのですが、練習では5000mを13分40秒台で
走ることができます。
友人は大会にエントリーしろと言うのですが、大会に出て優勝して何が
あるというのか?
わずらわしいことには巻き込まれたくない。
265:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/26 07:47:28
↑あ、ウソです。ウソはいけませんね。
266:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/26 19:24:04
265
死ね はげやろう
267:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/28 02:07:30
おい!1キロ3分ペースで走ってるおまえら!!!!
お前らじつは兄弟だろ!!!!!!!!!!!!
どいつもこいつも似たような体系しやがって!!!!!!!!!
走り方も似たようなフォームで走りやがって!!!!!!!!!
ばかやろおおおおおお
268:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/30 16:33:52
足がものすごく太いです。
細くするにはやはり走り込みしかないですか?
月400km程度じゃダメですか?
269:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/30 21:38:37
ダメって…お前の意識しだいだろ
270:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/30 23:41:41
お前に聞いてねぇ
271:ゼッケン774さん@ラストコール
08/07/31 00:27:36
>>268
正しいフォームでの走り込みが大事だぞ。
こっちの方がテンプレ充実してるぜ。
君の質問も必ず解決する。
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