08/06/20 08:58:09
>>894
筋トレしたら何分縮まった。とかでは無いよ。
基本距離踏んで、スピードつけたいが思いのほかのびない、
筋肉疲労の耐性をつけて長い時間を走れるようにするとか。
体幹部分の強化は色々と言われてる通り。
筋トレはやり方で心拍数高く維持ができるから心肺機能は鍛えられる。
指示系統（神経系）も鍛えられる。
やった方が良いが疲労の抜き方も重要。
08/06/20 08:58:09
>>894
筋トレしたら何分縮まった。とかでは無いよ。
基本距離踏んで、スピードつけたいが思いのほかのびない、
筋肉疲労の耐性をつけて長い時間を走れるようにするとか。
体幹部分の強化は色々と言われてる通り。
筋トレはやり方で心拍数高く維持ができるから心肺機能は鍛えられる。
指示系統（神経系）も鍛えられる。
やった方が良いが疲労の抜き方も重要。