08/05/10 13:46:17
５０歳になります。フルマラソンに挑戦したいのですが、誰かアドバイス宜しくお願いします。
４月２９日から歩き始め、昨晩はちょっと無理して５ｋｍ約３０分で走りました。
今後どんなトレーニングをしたらいいのかアドバイスお願いします。
今日筋肉痛はありません。また４月２９日以前全く運動はしていませんでした。
08/05/10 13:46:17
５０歳になります。フルマラソンに挑戦したいのですが、誰かアドバイス宜しくお願いします。
４月２９日から歩き始め、昨晩はちょっと無理して５ｋｍ約３０分で走りました。
今後どんなトレーニングをしたらいいのかアドバイスお願いします。
今日筋肉痛はありません。また４月２９日以前全く運動はしていませんでした。