08/04/10 15:42:33
脈拍ですが目覚めた時に寝てる状態だと52くらい
走った時km6分だと120くらい（楽ペース） 5分だと135くらい（ちょっと頑張りペース）
4分切るあたりで160くらいになりこれはキツくて数分しかもちません。
本見たら40歳だと150あたりが普通の強度の運動らしいが私にはそのビートはハードです・・・。
だいたいは楽なペースで走ってたけどお気楽にやりすぎてたのでしょうか？
08/04/10 15:42:33
脈拍ですが目覚めた時に寝てる状態だと52くらい
走った時km6分だと120くらい（楽ペース） 5分だと135くらい（ちょっと頑張りペース）
4分切るあたりで160くらいになりこれはキツくて数分しかもちません。
本見たら40歳だと150あたりが普通の強度の運動らしいが私にはそのビートはハードです・・・。
だいたいは楽なペースで走ってたけどお気楽にやりすぎてたのでしょうか？