08/08/20 01:29:42
え、それはすごいね
7月8月と
9月と10月のメニューが俺と間逆だよ。
大会もそこにあわせてる。
ちなみにつくばとか河口湖かなんか？
俺の場合、夏場は追い込めん地味に走りこみするるだけなんだよね。
酸素摂取の基本値を暑いうちにあげて
９月終盤から１０キロ、またはハーフの大会で仕上げていく感じ。
スプリントっていうか走行会所属の身なんでスピード対応はあんまり意識していなく。
どちらにしてもへこたれない地味な体つくりが毎年のテーマですは。
でも記録があがらなくなってきたんで変化がほしいこの頃、最近迷い中です。
（当方２：３０～２：４０後半平均です）