08/06/10 01:38:24
キロ４分を普通に走られる方って、壁とかありませんでした？
（時速も体力もフォームも）
自分、４分１７秒（時速１４キロ）がやっとで、これ以上できんのかなと
最近弱気なんですけど。。ｗ
私、トレッドミル専門でインターバルとかまるでやった事ないんですけど。
そういう練習をすると変わるものですかね。。。
通常はトレッドミルでキロ５分からはじめて後半に時速１５でもってって終了。
これを１５キロ弱で毎回走るのが恒例な感じなのですが・・・（月間２００～２５０程度）
たまには練習方法かえないといけませんですかね。。
いつも平坦だし刺激もないし・・・マンネリ気味です。