08/02/22 19:07:03
とにかく最低限のスピードは必要→五キロ18分30秒以内かな
あとは長い距離が苦にならない練習をすること→キロ五分で40キロ～45キロジョグ
これだけこなせればサブスリーは絶対いけます
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とにかく最低限のスピードは必要→五キロ18分30秒以内かな
あとは長い距離が苦にならない練習をすること→キロ五分で40キロ～45キロジョグ
これだけこなせればサブスリーは絶対いけます
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あとは長い距離が苦にならない練習をすること→キロ五分で40キロ～45キロジョグ
これだけこなせればサブスリーは絶対いけます