06/08/28 23:31:43
>>396=399
書込から高３の女の子だと思うけど、それでいいかな？
これは書込からのアドバイスなので、参考な。
まずね、家の廻りで３ｋ程度のコースを見つける、できればアップダウンがあれば
Good。
そこを毎日走る。ゆっくりでいいから信号以外では止まらないこと。
あとは腹筋30と背筋60をやってみな。
で、２週間程続けたら身体が軽く感じるようになると思うよ。
１ヶ月経ったら脚の上がりを意識して走るようにしてみる。
これでかなり変わってくると思うよ。
06/08/28 23:31:43
>>396=399
書込から高３の女の子だと思うけど、それでいいかな？
これは書込からのアドバイスなので、参考な。
まずね、家の廻りで３ｋ程度のコースを見つける、できればアップダウンがあれば
Good。
そこを毎日走る。ゆっくりでいいから信号以外では止まらないこと。
あとは腹筋30と背筋60をやってみな。
で、２週間程続けたら身体が軽く感じるようになると思うよ。
１ヶ月経ったら脚の上がりを意識して走るようにしてみる。
これでかなり変わってくると思うよ。