08/03/26 21:25:43
まだやってるのか・・・。
Ｌ（える）はＬｏｎｇｕ＝長く
Ｓ（えす）はＳｌｏｕ＝ゆっくり
Ｄ（でー）はＤｅｓｔａｎｓｅ＝離れる
つまり長くゆっくり離れる、具体的に言うとキロあたり3分から4分
くらいのゆっくりペースで2時間程度走ること。
08/03/26 21:25:43
まだやってるのか・・・。
Ｌ（える）はＬｏｎｇｕ＝長く
Ｓ（えす）はＳｌｏｕ＝ゆっくり
Ｄ（でー）はＤｅｓｔａｎｓｅ＝離れる
つまり長くゆっくり離れる、具体的に言うとキロあたり3分から4分
くらいのゆっくりペースで2時間程度走ること。