08/03/13 10:30:40
疲労抜きに毎日40kmほどLSDします。
疲れが取れません体が重い…
856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/13 17:20:00
ネタか！！？40kmやったら誰でも疲れるわ！疲労抜きちゃうやろ
857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/23 01:29:11
ほ～～～～～～～～～し～～～～～～～ゅ～～～～～～～
858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 14:50:45
上がってないよｗ
859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 17:13:37
20kmでも疲れが残ってま。
860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 17:47:33
>>843
>>850
Long Throw Distance
861:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 21:25:43
まだやってるのか・・・。
Ｌ（える）はＬｏｎｇｕ＝長く
Ｓ（えす）はＳｌｏｕ＝ゆっくり
Ｄ（でー）はＤｅｓｔａｎｓｅ＝離れる
つまり長くゆっくり離れる、具体的に言うとキロあたり3分から4分
くらいのゆっくりペースで2時間程度走ること。
862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 00:00:52
＞＞861
死ね かす野郎！！！
１キロ３分～4分ありえねえ！！
キロ７分～8分がいいだろう
863:861
08/03/27 00:01:40
はい。僕が悪かったです ごめんなさい。
864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 03:34:09
Dのディスタンスは長い距離じゃなかったっけ？
865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 11:37:47
日本の英語教育が危ぶまれる理由が良くわかる
866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 13:45:02
_,,....,,_ ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞ ゆっくりしていってね！！！ ＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ ＿_ _____ ＿_____
|::::ﾉ ヽ､ヽr-r'"´ （.__ ,´ _,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_ _,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7 'r ´ ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´ ; ', ｀ヽ/｀7 ,'＝=─- -─=＝', i
r-'ｧ'"´/ / ! ﾊ ハ ! iヾ_ﾉ i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽ ｲ i |
!イ´ ,' | /__,.!/ V ､!__ﾊ ,' ,ゝ ﾚﾘｲi (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ) .| .|、i .||
`! !/ﾚi' (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ﾚ'i ﾉ !Y!"" ,＿__, "" 「 !ﾉ i |
,' ﾉ !'" ,＿__, "' i .ﾚ' L.',. ヽ _ﾉ L」 ﾉ| .|
（ ,ﾊ ヽ_ ﾉ 人! | ||ヽ、 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､ ）＞,､ ___ ,. イ ハ レル｀ ー--─ ´ルﾚ ﾚ´
867:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 15:44:19
861のスペルに誰も反応しない件について
868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 17:43:01
あってるからじゃねーの？
869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 00:09:08
rongu
srou
dhisutansu
か？
870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 00:32:35
そりゃイタリア語だ！
871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 02:56:11
そろそろLSDとはなにか、最終的な回答がほしいんですが。
872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 03:10:53
ゆっくり走れよ 走ればわかるさ
873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 07:38:47
このスレを徹夜して読んで、ＬＳＤの意味がようやくわかったよ。
長い距離をゆっくり走ることで、速度はおよそ3.5分/kmから4.3分/km。
3時間半から5時間程度。
874:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 07:58:50
つまんねーよ
875:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 08:55:13
お前ら、頼むから英語を勉強してくれ！
Long
Slow
Distance
876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 11:43:51
よう！
バ過度も
877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 14:54:40
ゆっくり走ろう 神奈川
878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 15:33:32
＜ドキュメンタリー 天安門事件 1989年6月4日＞
1989年5月14日以前 URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
1989年5月17日～6月4日 URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
1989年6月4日以後 URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/29 19:37:28
糞マルチ
乙
880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/31 01:48:26
>>843
>>850
>>860
>>861
お前ら、真面目に書いているの？恥ずかしいゾ！！
881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/31 18:33:37
うんこ
882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/18 13:22:44
ちんちん
883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/20 06:43:11
長くLSDをするときって、途中って何か軽く補給しても
ちゃんとトレーニングの効果はでるのかな？
884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/20 18:29:06
ある
まじろ
885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/21 21:12:32
久し振りにやったら乳首の皮剥けた。いてー
886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/22 09:07:02
ちゃんと絆創膏貼らないとあかんやん
887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/06 10:12:20
>>883
てか水以外にも何か摂りなさい。飴とかでいいから甘いもん摂れ
888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/07 16:41:36
888
889:_
08/05/07 23:07:07
とりあえずスタミナをつけたいんですけどLSDと
インターバルトレーニングを組み合わせて行えば体力はつきますか？
週にLSDとインターバルトレーニングはそれぞれどれくらいの回数行えば良いですか？
できれば月、火、水…とメニューを作っていただけると嬉しいです。
890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/08 01:16:56
むむむ・・・
それにはあなたが月にどのくらいの距離を走ってるかとか
身長体重とかどの程度の力量かも書かないと答えるの難しのでは？
と、詳細書かれてもメニューを作れない素人が言ってみる。
891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/08 04:16:57
適当に書いてやろうか。
892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/09 13:46:41
ゆくり走るとゆうことは、早歩きとおなじょうな感じでもよいんでしょか、
893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/09 13:55:06
なぜ 変に変換した言葉を使うのか
894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/10 10:43:36
馬鹿だからです
895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/14 18:41:39
御意
896:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/25 01:09:23
暑いとLSDはつらい
897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/26 20:16:04
35kmの疲労抜きLSDをしたら体がだるい…
898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/26 20:17:32
疲労抜きにLSDねえ。
899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/05 23:50:40
ナイキのフリーの５.０なんだがあんまりランニングには良くないとか聞きます。
膝を痛めるからか？
でもＬＳＤだったら大丈夫ですかね？
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 00:57:15
余計にアカンやろ。普段履きにしとき。
901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 02:11:06
店員に騙されて売れ残りのナイキフリー買っちゃったのか。
あれはアップとか芝専門という詐欺シューズだよ
902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 11:21:01
しっかりと踏ん張れるので以外とジム履きに便利 でも走るもんじゃないね このシューズ
903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 12:20:17
アディゼロテンポがｵﾇﾇﾒ
904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/16 16:29:28
＿_ _____ ＿_____
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_'r ´ ヽ、ﾝ、
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i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i |
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905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/09 21:38:46
LSDすらキツい季節になってきましたね。
906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/09 23:26:44
太陽が沈めば涼しく感じるからその隙にLSD
907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 13:58:23
2008年7月 7日 (月)
Ｐｏｄにも飽きたので、ＦＭラジオなんかを聴いてジョギングしておりましたら、ｉＰｏｄとＦＭラジオが合体していればいいなと思いました。
ｉＰｏｄにオプションのＦＭラジオレシーバを取り付ければ聞けることが分かりましたが、値段もそこそこします。
なので、もう少し探してみると、ソニー・ウォークマンにそんな機種があることがわかりました。
いちばん容量の少ない安価な１ＭＧタイプを買うことにしました。
2008年7月12日 (土)
もう壊れた．．．。
じつは、水曜日には聴けなくなっていました…。
ソニー・ウォークマン。
まったく、ソニー製品はなってない！
どういう製品管理というか、検品をして入るんだと言いたい。
ﾜﾛｽw
908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 15:39:18
お前 ダイエット板のジョグスレにも書いてんな マルチ 乙
909:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 16:03:47
ソフィスト乙
910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 17:25:05
許可のない転載は著作権侵害だぜ 坊や
911:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/13 04:52:27
ソフィスト乙
912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/13 06:11:34
だからマキャベリストなんだって 糞坊主w
913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/18 07:14:25
調子いいときはつらい
調子悪いときはたすかるけど
914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/16 22:18:00
薬はやばいよ
915:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/28 14:41:30
ゆっくり走ろうLSDってことで、長い間ゆっくり走る事だけを続けていたら、
速く走れるどころか、ペースを上げる事が非常に苦痛になってしまった。
HRM着けて走っているのだけど、130まで上げるのに一苦労。
というか、気力が続かない。
すぐに「えっ？まだこんな心拍数？もうだめだー！ペース上げれない」って
感じでペースを落としてしまう。（と言うか、落ちてしまう）
おまけに脚にもすぐに限界がきて、（さすがに脚がもつれるまでには至らな
いけど）終いには膝に痛みが出る始末。
たんなるヘタレと言えばそれまでだけど、いかにだらだらと走っていたのか
という事を痛感した...。
さて、どうしたらこの事態を乗り切る事ができるのか？それが問題だ...。
（根性入れて走るしかないんだろうなぁ...。）
916:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/28 16:48:35
多分それはランニングフォームに問題があるんじゃなかろうか？
自分は、130はないけど、160以上を維持するのはしんどいなあと思うときはある。
917:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 11:28:04
ＬＳＤって1キロでいったら６～７分か？
走る時間は最低９０分以上か？
人によって認識がちがう。
918:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 15:08:48
俺もフルに向けてＬＳＤで疲労抜き込みで２時間走るメニュー多めにやってたら
ペース上げるのが苦痛になってきたｗ
前はキロ４分のペース走楽勝だったのに・・・今はすごくきつく感じるｗ
季節的には走りやすくなってるのに・・・orz
919:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 22:11:38
LSDで疲労抜き込みって・・・それ単なるオーバーワークじゃないの？
920:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 23:12:19
LSDって基本的にポイント練習だから、あまり多くやらない。
週イチで十分。練習にはメリハリを。
921:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 23:39:19
自分の場合、とにかく「ゆっくり走れば」ってことで、
毎日LSDみたいな感じで走っています。
自分も>>918氏のように（といっても、キロ４分が楽
勝なんてレベルじゃなく、もっと遅いです。この板は場
違いなくらい...。）とにかくペースを上げる事が苦痛な
状態です。
>>920
やっぱりメリハリが重要ですかね...。
「休んだら負け」とか、とにかく走行距離に無意識の
内に拘ってしまっていて、結果として単にだらだらと
意味の無いjogに終始している感じになってます。
最近は、走る事がだんだん嫌になってきたし...。
何とか、この悪循環から抜け出さないと思ってはいる
のですが...。
長文＆チラ裏スミマセン。
922:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 23:59:19
>>921
行って帰る往復コースでいつも練習してないですか？
公園などペースがわかるところで練習すると、景色が同じでもタイムが意識できるので
意外といい練習ができたりします。
レースだけを目標にすると時期によってはなかなかやる気もでないので、
練習でもインターバル走、ペース走、ビルドアップ走、タイムトライアル等で設定タイムで走ることを
目標してみたら欲が出てきてやる気も出てくると思いますよ～。
923:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 01:21:05
申し込みで所属先入力欄があるけど、
自分の好きな言葉をいれたりしても問題ないの?
924:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 09:12:03
参加者一覧表見たことないの？
みんな好き放題書いてるよｗ
925:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 10:04:48
みんな好き放題書いてるから問題ないのとは限らないし～
赤信号、皆で渡っても道交法違反～
ぷぎゃー
逆にあまり正確に書くと逆に問題あったりして
926:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 23:51:46
LSDだけやってても速くはならないと思うよ。
漏れは周１だな。
あとはインターバル、ペース走、ビルドアップ、疲労抜きjog(2km位)
疲労抜きのLSDってネタですよね？ｗ
927:921
08/08/31 15:00:14
>>922さん >>921です。
＞行って帰る往復コースでいつも練習してないですか？
コースは何種類かあるのですが、やっぱりマンネリ気味です。
タイムを意識するというか、あくまで一定時間走るって感じで
す。
走り終わった後、「今日はペースが遅かったな」位の感じです。
リディアートのランニングバイブルとかの本に、有酸素運動は
してもしすぎる事は無いとあったので、真似したつもりでした
が、よく考えると、その本で想定してあるスピードと比べると
圧倒的に走るスピードが遅すぎたようで、それで効果がなかっ
たみたい？です。
＞練習でもインターバル走、ペース走、ビルドアップ走、タイム
＞トライアル等で設定タイムで走ることを＞目標してみたら欲が
＞出てきてやる気も出てくると思いますよ～。
そうですね。何とかして、LSDばかりの内容を変更して、練習内
容を考えてみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。
928:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 17:40:09
疲労抜きのＬＳＤってありえんだろう
30分～40程度のゆっくりのＪＯＧで十分
疲労抜きなんだ無駄に量を増やさないほうがいい
929:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 18:07:17
いや疲労抜きLSDありえるだろ
2時間から3時間くらい
930:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 18:09:05
>>929
毎日35kmも走ってる選手の話だろ?
931:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 22:02:24
疲労抜きたいならLSDなんかしないで普通に休めばいいじゃん
932:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 22:11:51
LSD・・・そんな疲労の抜き方を頻繁にしてたら
頬も痩けてだんだん骸骨みたいになってきて
人々に病気なんじゃないか？って思われるんだよね。
933:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/02 13:26:19
＞＞929
効率悪い
934:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/07 01:47:51
疲労抜きにはウォーキングしてるくらいだなあ・・まあ俺がｼｮﾎﾞいだけですが。
935:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/07 06:06:08
>>934
いえいえ、正しいアクティブ･レストですよそれ
936:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/08 15:50:03
アクティブレストって何キロ（分）位すればいいんだろうね？
昨日朝10kmジョギングして日中だるくて夕方暇だったからまた10km(1時間)ジョギングしてしまった。
今日はそんなにだるくないからアクティブレストできてるんかな・・・？