08/02/15 03:45:16
>>787
ＬＳＤだけでは5000ｍのタイムは上がらない
まずはJOGの時間を徐々に伸ばして足を作ってから、
ペース走、ビルドアップ、インターバル等を組み合わせると速くなるよ
もちろん週１のＬＳＤは重要
08/02/15 03:45:16
>>787
ＬＳＤだけでは5000ｍのタイムは上がらない
まずはJOGの時間を徐々に伸ばして足を作ってから、
ペース走、ビルドアップ、インターバル等を組み合わせると速くなるよ
もちろん週１のＬＳＤは重要
08/02/15 03:45:16
>>787
ＬＳＤだけでは5000ｍのタイムは上がらない
まずはJOGの時間を徐々に伸ばして足を作ってから、
ペース走、ビルドアップ、インターバル等を組み合わせると速くなるよ
もちろん週１のＬＳＤは重要