07/08/09 01:14:30
今日始めてキロ6分30秒のLSDをやってみた。
16㌔を1時間48分掛けて走った。
これ以上遅く走ることは無理。このスピードでもとてもきつかった。
同じ距離を5分／㌔の方がよっぽど楽だったです。
推奨の7分／㌔で走ったらっていうかこのスピードって早歩きと殆ど変わらないような気がするけど
本当に効果があるのでしょうか？
07/08/09 01:14:30
今日始めてキロ6分30秒のLSDをやってみた。
16㌔を1時間48分掛けて走った。
これ以上遅く走ることは無理。このスピードでもとてもきつかった。
同じ距離を5分／㌔の方がよっぽど楽だったです。
推奨の7分／㌔で走ったらっていうかこのスピードって早歩きと殆ど変わらないような気がするけど
本当に効果があるのでしょうか？