06/08/28 22:53:34
距離を計るところがないのでペースをつかむのが難しいんですが、
１キロ７分ペースというのはどのくらいの速さですか？
だいたい早歩きと同じような感じですか？
526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/08/28 23:09:27
>>525
速度ではなく身体への負担で見ないと駄目だよ。人によって最適速度は違うから。
心拍計を使うのがベスト。
527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/08/28 23:25:10
アンガールズの24時間LSD
528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/08/28 23:54:28
527にワロタ
529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/08/28 23:59:01
524でも誰でも体力はつくよな？
530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/02 22:06:46
>>523
>>夏場週2，3回くらい2時間のLSDやってました。学校のメニューとは別に。
よくそんな練習して故障しないなー。
今後、ピーキングを意識して、
スピード錬すりゃＬＳＤの効果が出てくるんでない
531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/02 23:00:41
>>523
効果って…気が早いんでない？
もっと忍耐強く続けるもんだと思うけど。
俺は週3,4で45'JOG(遅くてもキロ5以上)をやったほうが力つくと思う。
532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/02 23:33:17
ＬＳＤ(ｊｏｇ)中と流し、インターバルとフォームが全部変わっちゃうんですがどれが良いんでしょうか？
533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/03 14:07:20
LSDと流しとインターバルで同じ走りをする人こそ見たこと無い。
それぞれに理想のフォームがあるわけで、どれがいいとかではないかと。
534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/03 14:50:00
>>532じゃないんだけど
lsdと流しとインターバルはフォーム違ってよかったんですか
初めて知りました・・・
流しは短距離的なフォームでいいって事かな？
535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/03 15:02:34
じゃあ流しとレース中のフォームがちがうのは？
536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/03 15:13:09
流しでは、
・ひざの振り上げ
・接地姿勢
・接地後、後方への足の振り出し
を意識すると、自然と短距離的なフォームになりますよね。
逆にＬＳＤではスピードが乗らないのでそんな風にできんす。
537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/03 16:24:30
ピーキングって何ですか？
538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/03 16:42:28
いいもん見つけた
↓ピーキング参考
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
これの１．マクロサイクルってトコのように
目標となる試合に向け、走りこみからレースペース
を意識した練習へ切り替えていくことです。
539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/14 20:40:23
あげ
540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/09/25 19:59:26
あげ
541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/01 21:05:39
うげ
542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/09 20:13:01
あげ
543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/15 20:41:42
車のLSDについて調べようとしたら迷い込みましたage
544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/16 00:23:16
車売却して走りましょう
545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/16 12:12:55
ソニーの棒状メモリースティックウォークマンって使っている方います？
型番NW-S203Fなんですが、専用アームバンドとかあるようですし、
スポーツモードという面白そうな機能も付いているので気になってます。
546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/17 22:38:58
ソニータイマーはどんどん短くなってきているね
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/24 22:28:12
>>545
欲しかったけど、ソニーだからやめた。
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/26 17:20:11
age
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/28 00:03:10
ソニーはリチウムバッテリーの件でかなり大打撃だね。
腕にNW-S203F付けてる時発火したらたまらんな。
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/10/31 00:09:03
>>549
くらいやがれ～
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/11/06 19:19:49
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
心拍計ついてて安いんだけど、やっぱり体に巻くやつじゃないとだめなのかな？
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/11/06 19:37:01
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こういうのもあるんだな。
しかし見た目がダサイ・・
553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/11/14 13:47:53
今日こそ走ろう
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/11/14 18:24:47
ちょい寒いけど１０キロジョグってきます
555:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/11/18 01:04:42
２時間LSDしようと思ったが牛乳で腹壊して55分しか走れなかった…無念
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/11/20 01:34:29
>>555
俺も今、牛乳で腹壊し中
ウンチもらすのが怖くて眠れない・・・
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/11/30 16:47:01
つ茶色のランパン
558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/03 12:05:14
あげ
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/11 07:04:41
藻前ら走ってっか？
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/11 11:53:12
>>552
ありがとうございます。私は胸ベルト方式でのデータ解析まで必要としていない。
確かにデザインは良くないですが、私には許容範囲です。
勿論HR-40に限定されます。HR-1と2は運動を中断しなきゃ測れないので問題外。
今までは自転車かステップで心拍数見て、これ位（苦しさの感覚で）が自分に
合った追い込みスピードかな？これ位がちょい苦かな？LSD中の心拍数も納得
できてなかった。
プライスベルトなのと、この時期はダササが手袋で隠せるのが善い。
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/16 23:55:06
保守
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/18 08:24:47
ＬＳＤは、ロードワークに似た物でしょう？
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/18 08:29:45
かも～り
564:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/18 18:18:10
↑
かもりは、ここには、いねぇよ。書いたのは、透明人間だよ。
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
06/12/30 19:09:10
透明人間？
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/01/08 22:23:22
かもりだぁ。そんな奴はここにゃ、いねぇよ。
いるのは村上水軍の水先案内人だよ。
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/01/10 13:46:07
村上水軍の水先案内人？
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/01/10 16:35:39
村上水軍の水先案内人？
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/01/21 23:47:50
村上水軍の水先案内人？
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/01/22 03:54:23
村上水軍の水先案内人？
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/01/24 13:06:04
原典ﾊｹｰﾝ！
URLﾘﾝｸ(www.joehenderson.com)
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/01/31 16:05:13
保守
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/14 20:44:29
LSD=麻薬
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/14 20:47:37
たらたらはしってねえで車交通機関つかわず歩け
あとにしとくれーまーのきぐつかえ
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/15 12:03:12
>>574
しゃぶ厨？
576:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/15 15:46:34
LSDしようと思ってもビルドアップになってしまう。難しいよ
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/15 20:44:21
このスレ初めて見たが、スレそのものがＬＳＤになっていて、ｷﾞｻﾞﾜﾛｽ。
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/18 20:08:01
>>577
こっちのLSDのほうが麻薬のLSDに比べてコトバとして後発だから
検索とかでも下位にくるんだよなぁ
LSDの認知度自体低いのかも
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/23 16:10:02
走っている人が結構いる場所でＬＳＤやるとさ、なんか抜かれまくって複雑な気持ちになるよね
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/02/28 22:22:31
うん。やっぱ人いないのねｗ
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/05 17:24:21
オークリーのサングラスで音楽が聴けるやつがあるんだけど
それかけて毎日走ってるよ。
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/16 09:36:50
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/19 21:15:15
中学三年ですが、一時間半のロングジョックをやって早熟になりませんか？？
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/21 14:48:14
早熟は遺伝子とか生活因子による影響の方が大きいと思います
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/21 14:51:08
>>583
学生なら陸上部の顧問なりコーチなりに聞けよ
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/22 10:25:51
うちの学校にはコーチがいませんでした。
もうすぐ高校にあがりますので、
新しいコーチに教えてもらいます。
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/23 03:01:56
3時間超えると靴下が汗でムレムレになってしまう
専用靴下買おうかな
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/30 14:14:26
かも～り
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/03/31 17:08:22
酒と一緒にやるとききが悪くなるとかありますか？
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/04/01 02:14:07
>>589
アルコールは脂肪の燃焼を遅らせる。
絶対に飲んじゃダメというものではないが、
ランニングする上では明らかにハンデだね。
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/04/12 06:51:21
走ってきた
仕事行く
592:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/04/21 08:27:55
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/01 09:03:41
LSDしようぜ
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/01 11:41:02
昨日したよ。2時間半で21キロ。
595:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/01 11:46:55
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/02 23:59:04
みんなLSD上手だなー
おれはゆっくりゆっくりと思ってても
最終的にはキロ5分40秒くらいになってしまう orz
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/10 21:55:29
保守
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/10 23:42:21
久しぶりにLSDペースで走ってきた
最近ゆっくりだと思っていたペースでも速すぎたことが判明。
なんか走る事を楽しめるようになって来た頃の気持ちを思い出せたよ
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/26 19:20:47
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/27 19:36:29
６００ＧＥＴだよ！
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/05/27 20:58:55
３時間３３キロ行ってきた
キロ６、７分ペース守るつもりが、どうしてもじれてビルドアップしてしまう
んで最後はヘトヘト
なかなか難しいな
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/05 14:31:32
あげ
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/05 15:40:53
今日は暑いなか走ってきました。汗がとまらないし 疲れて吐き気がしたよ。 夏になれば長時間はしんどいよ。
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/05 15:50:00
ランニング人口の多い公園だとLSDしてる人いるのかな？
お爺さんとかゆっくりだけど別にLSDしてるつもりないだろうし・・・。
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/17 06:55:29
606:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/17 07:30:31
学生なのでＬＳＤやってる時間がないです。
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/17 17:48:04
>>606
学生で時間ないなら社会人でかつ、嫁子供いたらどうしようもないぞ
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/19 00:06:24
マフェトン理論のスレみつからなかったから、こっちで聞きたいんですけど
球技とかで基本的なトレーニングだけで心拍数オーバーしてしまうスポーツしている人ってどうやって対応しているの？
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/19 07:24:19
野球とゴルフはおじいちゃんのするスポーツだから
そんな心配する必要ないよ。
610:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/23 16:39:15
あげ
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/23 17:00:55
前々から思っていたが、Long Slow Distanceって言い方おかしくないっすか？
Long Distance Slow Pace（もしくはSpeed)って意味なんだから、LDSPかLDSSって呼ぶべきでしょ？
LSDって呼び方ドラッグのイメージが強すぎて良くないっしょ。
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/23 17:04:24
>>611
釣られてあげよう
Long time
Slow pace
Distance
Distanceはそのままで長距離って意味な。
これマメ知識。
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/06/30 01:30:41
初めて知ったよ、その豆知識
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/06 20:32:48
距離走＝Distance Run
ハートレイトモニタでモニタリングしないとダメよ？
一度、AT値まで心拍があがって血糖燃焼効率が高まると
リパーゼが調子崩して脂肪酸の代謝が鈍る。
615:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/07 01:34:51
614 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2007/07/06(金) 20:32:48
距離走＝Distance Run
ハートレイトモニタでモニタリングしないとダメよ？
一度、AT値まで心拍があがって血糖燃焼効率が高まると
リパーゼが調子崩して脂肪酸の代謝が鈍る。
616:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/15 21:53:14
「グヘへへヘ。ＬＳＤ気持ちイイ！！！」
と大声で叫んだら、速攻でポリスに凹られて逮捕されそう。
617:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/16 02:48:18
きまたああああああああああああああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/22 10:08:51
ＬＳＤは鼻から吸うのですか？
燻蒸するのですか？
それとも注射するのですか？
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/23 20:11:35
俺は鼻から吸って口から吐いてる
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/24 12:10:15
俺は鼻と口から吸って口から吐いてる
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/24 12:36:20
シューズスレより抜粋
>>375
LSDとは普段ｷﾛ4～5分台の人がｷﾛ7分くらいにﾍﾟｰｽ緩めて
長い時間､長い距離を掛けてする練習方法で
ｷﾛ8分の人が使うことじゃない
それ以上ﾍﾟｰｽ落としたらただの散歩になる｡
色んなｼﾞｮｸﾞｽﾚ見て自分の遅さをLSDという言葉で誤魔化してるのはいるな
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/24 15:10:02
それより疲労抜きとか称してLSD毎日やってる
おっさんが多いのが気になる。
何ヶ月も毎日2時間も走ってりゃ抜けるもんも抜けないだろ。
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/25 00:21:26
俺のことかｗ
今日は1時間半で16キロ
日中で休憩なし。倒れるかと思った。
当然疲れは抜けなかったｗ
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/25 00:32:26
6分切るスピードで1時間半は
早すぎなのではないでしょうか？
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/25 07:17:18
ジョギング中毒で倒れるなよ。
夏場くらい週一で休養入れろ、おっさん達。
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/25 07:32:42
そんな常識書かれてもねぇ
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/25 08:29:20
ジョギング以外に楽しみが無いんだから
仕方ないだろ。無趣味の悲しい性。
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/26 20:07:27
ウチでごろごろしてるよりは
走ったほうが楽しいからね
629:623
07/07/27 10:41:29
>>628 同意
ジョギング始めるまでは多趣味だった。
だから途中で何度か挫折してリバウンドした。
だけどLSDを知って走るのは楽しいものだと知ってからは長続きしてる。
体脂肪が徐々に落ちていってるのをエクセルに付けてグラフ化するのが楽しくなり、
他の趣味へのやるきがもう殆どなくなってしまったよ。
バイクやラジコン等お金の掛かる趣味だったのでこれでよかったのかも。
顔は変えれないけど体は変えることができるからね。
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/27 16:47:54
>>629=山本マサまたはウッズ
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/27 19:45:15
>>630
どんな中日ファンだよｗ
632:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/28 22:35:53
>>629 同意
４０代のおっさんだけど、走る楽しさを知ると止められないね。
もう歳だし、タイムアップは難しいかと思ってたけど、まだまだ意欲は
衰えないし、タイムも短縮出来そうだよ。
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/28 22:57:58
タイム短縮といってもせいぜいサブスリーまでで
エリートランナーに及ぶわけでなし、
せいぜいLSDしてる若者を追い抜いて一人で悦に入るだけ。
634:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 01:26:05
そう噛み付くな若いの。
自分にとってサブスリーで十分凄いと思う。
カツカツやってんじゃないんだから個々で楽しめればいいんじゃない？
エリートならエリートらしくワシ等から憧れられるランナーになってくれ。
635:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 08:09:26
つま先でズリズリちょこちょこ走ってるお爺さんとか多いけど
膝壊さないのかね。
636:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:26:52
あと、体が驚異的に前傾していてたり案山子が走ってるように関節が曲がってない人もいるね。
見てるこっちが心配してしまう。
何故こうなってしまうのだろう。
自分もこんなんなってしまわないか心配。
格好悪いフォームだと恥ずかしいのでちょくちょく他人にチェックして貰ってる。
年取って始めるとこうなるのかな？それとも年取ると腰が曲がってしょうがないのかな？
637:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/30 21:23:08
この前マスク付けて走ってるおっちゃんがいた
相当苦しいと思うが、効果はあるのだろうか
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/30 22:43:02
あーそれ漏れも見た！
漏れの場合お兄ちゃんだったけど。
何の為なんだろう・・・
639:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/07/31 00:33:04
花粉症なんだよ！！
640:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/03 19:54:22
ヤンキーだからに決まってら！
641:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/03 19:57:08
ウルトラランナーでも意外と自分の体についての知識に乏しい
のはなんでだろう。迷信めいたこと信じてるような人もいるし。
「体がなまっていたので二日前に全力疾走して筋肉に刺激を入れてみた」
みたいな。
642:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/05 06:17:03
643:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/09 01:14:30
今日始めてキロ6分30秒のLSDをやってみた。
16㌔を1時間48分掛けて走った。
これ以上遅く走ることは無理。このスピードでもとてもきつかった。
同じ距離を5分／㌔の方がよっぽど楽だったです。
推奨の7分／㌔で走ったらっていうかこのスピードって早歩きと殆ど変わらないような気がするけど
本当に効果があるのでしょうか？
644:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/09 04:03:35
推奨ってwwwwwww
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/10 22:38:23
>>643
キロ7分から7分半くらいが良いと思うよ。遅く走るのがキツイ人ほど
チャレンジしてみるといいと思う。でもせいぜい週1回やればOK。
効果あるよ。距離ではなく長い時間走ることでスタミナがつくから。
特にフルで後半のタイムが落ちる人にはオススメ。
646:643
07/08/10 23:23:35
>>645
ありがとうございます。週3くらいやろうかと思ってましたが、週１でやってみます。
ラン始めて2ヶ月経ってそろそろ足が慣れてきたので1キロ全力のインターバルを5本したら
死にましたｗ
LSD週１、インターバル週１、ペース走orビルドアップ走週４位でいいのでしょうか？
10ｋｍ～ハーフ、あわよくばフルを視野に入れてます。
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/11 00:16:47
>>646
LSD週１、インターバル週１、あとは軽いジョグでいい。
怪我するぞ馬鹿。
648:643
07/08/11 00:47:48
>>647
え～そうなんですか・・・やりすぎだったのですね。
毎日走らないと速くなれない気がしてほぼ毎日走ってました。最初はLSDも何も分からなくて10㌔を走りきれる
ギリギリのペースでゼーゼー言いながら走ってました。
30代前半で陸上の経験は全く無しです。10kmのベストが44分30秒です。
走る以外には3日に1度上半身の筋トレもやっています。
今秋、人生初のレース(10km)に申し込んだのでなんとかいい結果を残したいです。
アドバイスどおり頑張ってみます。その内容でいいと聞いてとても気が楽になりました。
ありがとうございました。。
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/11 02:16:25
>>648
毎日走っても結構。ただきつい練習は週２程度でいい。
あとはジョグ。
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/12 10:51:55
まだインターバルが必要なレベルじゃないと思う。
LSDは疲労回復できる程度なら、週2,3回やってもいい。
週１でペース走、10kmが44分かかる程度だから、
5分/kmで10kmぐらい、または5km(5分/km)を休憩を入れて2-3回。
あとの日はゆっくりジョグ5km(6分/km)くらいでOK。
走らない日を週１回作ること。
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/12 10:56:36
LSD2日目。
故障回復目的、今日はだいぶ良くなってきた。
レースまで後1ヶ月、明日もやるぞ～。
652:648
07/08/12 23:00:07
>>650
アドバイス有難うございます。
まず手始めに週1で5分/㌔ペースの10㌔走＆5㌔ジョグ＆LSD2日で走ってみます。
休むと遅くなる＆太る気がして毎日やってましたので週１で休むようにしてみます。
ありがとうございました。
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/12 23:50:42
そうのち疲労抜きのLSDとか頭のおかしな事を言い出して
毎日長距離走るようになり、久しぶりに会う人ごとに
「なんかの病気ですか?」と聞かれるほど骨皮だけの
体になるよ。
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/13 05:50:10
>>653
それあるある。
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/13 07:40:05
>>653
笑った
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/13 09:41:32
今日も2時間半で20kmくらいLSDしてきたよ。
たいぶ筋肉ほぐれてきた。
ももはおっぱいくらいにやわらかくなってきた。
お尻はもう少しだ。
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/13 22:58:52
かもり
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/15 19:23:37
疲労抜きのLSDって何ですか？
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/15 20:57:53
毎日走りたいがための言い訳。
走りすぎを指摘されたくないがための予防線。
自分でも走りすぎが害になるのはわかっているけど、
それを誤魔化すための方便。
こういう人は例えば体に変調をきたして医者にかかっても
ジョギングを休みたくないので正直に走ってる距離を
医者に申告しない。結果として医者も「ジョギングが原因」とは言わない。
まさか月間500km以上も走ってるとは常識として思わないからね。
結果、「医者もジョギングが体の不調の原因とは言わなかった」という
免罪符を得て体を壊しながら、寿命を縮めながら日々走り続けるわけだ。
死というゴールへ向かって。
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/17 17:26:41
今日は暑いからｋｍ/7分のペ～スで30分ほどのＬＳＤにしておいたよ。
それ以上やると死にそうだよ。ほんま、暑い！
661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/17 19:58:01
>660
30分で3.5km？
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/17 22:57:28
いや、モウちょっと走ったように思うが。
４ｋｍあまり。
大変だったよ。
663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/17 23:42:42
7km/㌔になるように努力するんだけどなかなかできない。遅すぎる。
どうしても6：30～40になってしまう。
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/18 08:09:24
>>660
30分程度ではLSDとは言わない。
単なるジョギングです。
他スレなら叩かれますよ。
665:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/19 11:54:24
今日も2時間30分LSDしてきたよ。
今日くらいの天気だと涼しくて給水もいらない。
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/19 16:15:32
馬鹿だ
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/28 12:33:07
ＬＳＤよりもスピード決める方が気持ちいいぜい
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/28 12:43:55
昨日ビルドアップしてふくらはぎ筋肉痛で痛いから
疲労抜きのLSDしてくるわ。
ってのは冗談で５㌔ジョギングにしとくわｗ
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/08/28 12:45:28
疲労抜きのLSDww
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/01 14:18:03
>>667
通報しました
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/03 00:19:00
うるへー
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/06 20:29:47
あげ
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/06 20:51:18
3時間以上走らない人はスレから去って欲しい
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/06 21:00:33
2時間じゃだめなん？
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/07 08:18:23
ダイエット板のジョギングスレには30分や1時間程度でもスロージョグならLSDとほざいているヤツらがいます。
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/07 12:31:01
そういうのは多分女の子ちゃん達だから
優しく教えてあげるといいよ
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/08 11:39:40
ほっとけ
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/14 19:55:38
この春から我流でウォーキングを始めて、8月からジョギングに変えた。
速さにはこだわらずとにかく長く走ろうとした。
調子がよくスピードもついてきた。
欲が出た。
タイムを計って1kmごとのラップを調べた。
他人と比較した。もっと速く走りたい、もっと時間を縮めたいと。
それがダメだったんだ。欲が出たんだ。自分自身を見つめず
他人を見て比較したところに問題があったんだ。
自分が楽しく走れればいいじゃないか！
それがボクのLSDとの出会いでした。
だから、やずやのケフィアを買おう！
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/14 20:08:35
宣伝かよっ!?∑(Oдo●)
680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/14 20:30:10
ロングスローチンコ
681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/16 13:33:24
10日に左足のアキレス腱と内くるぶしの間あたりが痛くなって
歩くのも痛いほどだったのに、翌日少し痛みが引いて走れたので
40分ほど走ったらさらに悪化。
昨日違和感と少し痛み、今日は痛みないから走りたい。
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/16 13:57:33
実業団でも大学の競走部でもないのに
月間600も700kmも走ってる人って何なの?
50近いおっさんがそんなことしてたら
絶対に寿命は縮まってるぜ。
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/16 14:12:07
>>681
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/17 00:30:40
>>682
度を超えた趣味じゃないの？
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/19 14:32:19
>>682
700kmくらい寿命が縮む距離じゃねーだろｗ
練習時間があれば、そのくらい走れるじーさんいっぱいいるよ
月700km走るより、肉体労働の方がキツイからｗ
肉体労働してて700㎞走ってたらやばいかもしれんが
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/19 16:14:59
う～ん 縮んでもおかしくないと思う
専属のトレーナーやドクターもいないんだし
そもそもそこまでやるのは何が目的なのか？ 無謀に感じる。
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/19 21:21:08
疲労抜きのLSDとか無知が原因なことを
やってるんだろう。
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/20 15:10:33
今から疲労抜きの2時間LSD行ってきま～すｗ
早朝ラン(10km)もしたのでだるい・・・
689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/20 16:50:05
だるさとれるといいね～
でもさ そのうち骨と皮になっちゃうよ
久々に見かけた人には急に痩せちゃって
病気になったと思われてるかもよ
690:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/20 18:22:05
実際、体内では着々と免疫が減って
普通はかからない病気に犯されてるんじゃないかな。
691:668
07/09/20 22:52:56
格闘技してるので骨と皮になったら辛いな・・・
毎朝10km走って昼にインターバルやらペース走やらLSDやったら走りすぎなのかな・・・？
↑のレス読んだらちょっと怖くなってきました。
692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/21 02:51:42
>>691
10km後しばらくして2時間LSDって冗談で言ってるのかと思った。
本当に格闘技して10kmを毎朝走ってるなら体脂肪率は低いよね？
骨と皮と言うか筋肉＆血管の浮き出た体になっていると思う。
42.195kmを走るトレーニングと言ってもいいくらい陸上家になってるような。
693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/21 08:20:44
格闘技で強くなりたいならその格闘技の実戦練習を
するのが一番。
694:668
07/09/21 13:00:45
>>692
それがですね、元々がピザだったのでまだ体脂肪率高いんです（涙
5月が25%から初めて現在やっとで20%・・・orz お恥ずかしい・・・
先週までは1週間のうちインターバル1回、ビルドアップ1回、LSD1回、ペース走1回、それ以外はジョグで
それ以外に格闘技が週2回、筋トレが週2回やってました。
これで10kg近く痩せたのですが、下っ腹の肉がどうしても落ちないので追加で朝ジョグ始めました。
朝ジョグは今日で1週間なんとか続けてれます。
運動大っ嫌いですが醜い体がもっと嫌いになったのでなんとかやってこれてます。
目指せ体脂肪率ヒトケタですね。
>>693
そうですね、でも道場が毎日やってないのと仕事の都合で週2回しか行けてません。
毎日やってくれてたらいいんですが。
来月に10kmマラソンも走ろうと思うのですが陸上と格闘技の両立は難しいのかな・・・？
でもボクサーはロードワークが基本、ロードワークは朝行えってのが通説らしいので
今やってるトレーニングはあながち間違ってないと思っています。
さてと、今日はインターバルの日なので夕方ちょっくら行ってきます（一番嫌な日ｗ）
695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/09/30 17:40:14
age
696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/08 17:17:47
ノリック殺した犯人
横浜市鶴見区東寺尾１丁目、運送会社員千野智彦（５１）
697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/08 22:07:45
黙祷。
698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/12 23:35:10
1
699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/14 20:52:01
歩は大事だ！
700:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/14 21:41:28
700
月間700kmとは毎日走る場合は1日23.3km
25日走る場合だとなんと1日28km走らねばならないのだ。
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/16 11:17:57
どう見ても走りすぎてるおっさん連中をジョグノートやらで
ウォッチしてるんだが、やっぱり月間700kmも3-4ヶ月続けると
大概何らかの故障していくな。
一月二月はもってもそれ以上はやっぱり厳しいようだ。
まあ連中はそれでも走ろうとするから恐ろしいけど
内臓とかはやばいぞ。
702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/16 21:03:07
月間700kmも走れるおっさんて仕事は真面目にやっているんか？
働き盛りだったらまず不可能じゃね？
それか定年のおっさん？
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/16 21:52:07
2時間くらい通勤ランしてたり
毎朝4時から2-3時間走ったり、土日は毎週40km走ったりとか
そんなおっさん達だよ。
意外とウルトラマラソンとかには出る気無いみたい。
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/16 22:07:46
平日昼間のゴルフの打ちっぱなし行ってみ。
働き盛りのおっさんおばさんいっぱいいるよ。
世の中には一生懸命仕事しなくても生きていける人がいっぱいいるのさ。
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/17 01:17:25
月間70kmでも精一杯です＞＜
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/17 06:42:37
LSDスレでそれは酷すぎ
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/19 07:25:21
age
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/22 17:24:14
>>706
どういう事？
709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/22 19:52:45
708 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2007/10/22(月) 17:24:14
>>706
どういう事？
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/22 22:08:10
↑
は？
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/23 03:49:57
まじめな陸上板なので答えると
LSDは最低でも60分（この時間ではLSDとは言わないと言う人もいるし）
本来は90分以上で2時間や3時間走ったりもする・・・
だから1回やると20kmくらい走ったりもする。
ということで、月間70kmで精一杯ってどうなのよ？ って事を言ったんだと思います。
712:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/23 16:11:05
陸上やってる人はいい人が多いね。ス好きだな。
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/10/23 16:23:17
昭和枯れス好き
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/05 17:46:40
↑
何がじゃ？何処がじゃ？
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/11 23:24:19
ほっしゅ
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/12 15:12:23
7～8分／kmで走る・・・
それが結構大変だったりするよね。
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/12 17:22:05
自分が楽なスピードで走れよ
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/12 17:22:32
年寄り連中からの上から目線を感じた日にゃ・・・・・・
719:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/12 17:55:44
むきになって追いかけてくる年寄りを
引きつけてから引き離す快感。
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/13 11:40:38
自分が楽なスピードって5～6分なんだけどそれで走ればいいの？
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/13 12:03:46
>>720
そのスピードがLSDになる人もいるけど、そのレベルは結構早い人らしい。
普通の人はあえて7～8分でゆっくりだなぁと感じるスピードがいいんだってさ。
調子がいいからって早く走るとダメだと。
722:720
07/11/13 12:10:42
>>721
そっか、ありがとう。
LSDってフルやハーフ走る人のトレーニングかな？自分は主に２～１０㌔の大会に参加しています。
まぁ後々フルやハーフに出たいとは思っていますが。
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/13 14:47:43
長距離走る人のためのトレーニングだと思うけど
後々マラソンも出たいと思ってるならたまにやるのもいいと思います。
ゆっくりでも長い距離を走れるようになると10kmが長いと感じなくなったり。
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/14 18:55:36
うろ覚え＆聞きかじりなので、間違ってたらアレなんだけど
佐々木功師の提唱するLSDというのは>>716のいうところのペースで
一応体格差を無視すれば、それは殆ど足踏み+αくらいのものなんだと思うのだけれど
それが実は結構脚にとって負担（トレーニング効果）になってて、毛細血管網の発達を含めた
基礎持久力の発達に直結しているそうで
>>720位のペースは慣性を使って最も楽に走れるペースなので、LSDとしての効果は薄い
と（勿論それなりのトレーニング効果はあるんだろうけど）と聞いたことがあるのだけれど・・・
どうなんでしょ？
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/15 03:08:43
自分が楽に走れるスピードで距離を稼げばいいだけ
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/19 00:01:26
マフェトン理論だと心拍数を基準にしてるけどな
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/11/28 18:57:01
age
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/06 18:49:26
AGE
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/07 14:32:39
LSDについて質問や疑問のある人が集まって
それをお話しするスレですが
あまり人が来ないなぁ～
∧_∧
(´-ω-)
（っ旦~o） 来ても答えられないけど
と＿)_)
―――――― ―――― ――
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/07 20:05:04
ＬＳＤはマラソンを使うの？
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/08 01:26:28
?
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/08 03:14:27
かもり
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/09 22:50:05
日曜、祝日だけ20ｋｍ走ってル。２時間。
これは、毎週LSDだけしてるってことか。
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/09 23:14:02
そうだね。
ちゃんとウエイトトレしないと骨と皮の醜い体になるよ。
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/20 18:14:57
２時間２０キロ走ってきた。
人生で２度目の２０キロ走。
膝がガクガクです。
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/22 01:51:50
お疲れ様です。
腿とか尻には疲労感なかったんだね。
LSDならもう少しゆっくりでもOKですよ。
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/27 00:20:27
age
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/27 23:06:14
一人でＬＳＤする気になれない。一人じゃ１時間が限界。
みんなさんは一人で２時間以上も走っていられるの？ランナーズハイに
なってるんどすか？
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/27 23:24:17
>>738
一人のときは色々考え事しながら
何人かで走るときはLSDペースなら普通に会話しながら
ランニングマシーンとかでいいならTVつきの置いてるとこあるよね
ただスポーツクラブでLSDペースで走ってたらなんかなぁ
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/28 01:01:25
mp3とかfmとか聴きながらじゃないと漏れも正直辛いな。
楽しいのはマゾだけだよ。
ペースがペースなだけにきつさじゃなくて精神が先に折れる。。。orz
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/28 03:40:15
漏れって・・・
腐女子かよ
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/28 12:54:36
おばさんだな。
専業小梨主婦=ニートだろう。
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/28 14:27:51
mp3ってなに？
744:死語
07/12/28 14:49:28
もせ
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/28 15:59:20
743 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2007/12/28(金) 14:27:51
mp3ってなに？
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/29 11:16:24
「漏れ」って「俺」のことじゃないの？
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/29 11:43:58
746 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2007/12/29(土) 11:16:24
「漏れ」って「俺」のことじゃないの？
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/29 12:34:40
mp3ってテレビゲーム？
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/30 03:55:14
mp3は圧縮した音声の事
それを使ったプレイヤーをmp3プレイヤーという
「漏れ」
大昔の２ちゃん語
未だに腐女子や新参は使ったりする
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/30 10:24:11
７５０ＧＥＴ
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/30 12:09:36
漏れずっと使ってたけど大昔語なんだ。。。
マンセーとかキターとオマエモナーかもそうなのかな。
今は標準語がスタンダード？
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/30 12:45:49
751 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2007/12/30(日) 12:09:36
漏れずっと使ってたけど大昔語なんだ。。。
マンセーとかキターとオマエモナーかもそうなのかな。
今は標準語がスタンダード？
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
07/12/31 11:26:12
漏れは標準語しか使ったことないよ。
大昔語なんてダサいじゃん。
標準語マンセー！！
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/01 23:42:45
ｗｗｗ
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/05 22:36:00
7
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/06 09:07:01
枚の年賀状
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/06 12:10:10
Ｌ
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/06 13:56:28
の最後
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/06 14:47:44
Ｓ
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/06 14:52:24
Ｅ
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/06 17:29:45
A
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/06 17:30:33
X
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/10 03:00:26
LSDやってる人～？
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/10 10:00:57
ﾉｼ
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/11 01:15:41
週末天気が悪そうなので、
昼間LSD3時間行ってきましたー。
あとで計算したら、26.7kmでしたね。
もっと遅くてよかったのかも？？
後半、空腹感を感じたわー。
少し前は頑張っても1時間半が
やっとだったから随分スタミナ
ついたなあと実感です。
といっても、3時間LSDは今回入れて
まだ2回目なんですけどね。
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/15 02:14:25
>>764
通報しました
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/17 01:05:01
くだらねぇｗ
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/19 16:56:23
LSDやると5000ｍの記録は上がる？
まだはじめて2週間ぐらいだけど
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/20 05:03:28
箱根駅伝好きなら！
ｽﾚﾘﾝｸ(gamespo板)l50#tag110
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/22 21:44:17
ナイキのＣＭのみんなで走ろうみたいなＣＭについてしってるひと～！
なんかシューズの中に入れて音楽聴いてるみたいなやつ、あれなに？
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/22 22:01:58
770 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2008/01/22(火) 21:44:17
ナイキのＣＭのみんなで走ろうみたいなＣＭについてしってるひと～！
なんかシューズの中に入れて音楽聴いてるみたいなやつ、あれなに？
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/01/31 03:39:35
age
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/03 19:48:51
雪の中、LSD2時間してきたのでage
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/03 20:33:31
こたつでぬくぬくage
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/09 09:25:09
ゆっくり1時間45分、ちょっと短いけどage
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/09 10:51:58
かつてはＬＳＤかなり流行ってたけど
今はもう厳しい練習した方がいいよって流れがまた出てきたよね
当り前だよ！！！
777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/09 15:27:46
>>776
言いたいことが良くわからんので、もっと詳しく！
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/09 17:10:42
>>776
LSDだけではいけないけれど、LSDがいらないわけじゃない。
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/10 22:33:19
毎日LSDしてるようなおっさんのブログとか良く見るけど
ウルトラとかに挑戦する気は無いみたいなんだよな。
長く走るのが好きならやればいいのに。
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/11 06:31:29
>>779
大きなお世話だ。
おっさんサブスリーランナーより。
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/11 11:57:13
ＬＳＤの時代はもう終わりにさしかかってるぜ
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/11 15:41:34
ＬＳＤだけでもサブスリーくらいはいけるだろうが、
それ以上目指すとなるとスピード練習とかインターバルとかを
組み合わせないといかんのだろう。
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/11 17:05:46
サブスリーなんてごろごろいるからな。
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/12 16:20:10
市民マラソンレベルだと
サブフォー以内よりサブフォー以上の人が多いんじゃなくて？
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/12 18:24:09
俺はLong Slow Dipressionだ
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/12 20:28:44
>>782
780だけど、5000m17分、10k36分、ハーフ1時間20分くらいまでならLSDで十分いける。
それ以上を目指すんだったらインターバルとかいるんだろうね。
787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/12 20:30:33
ＬＳＤは5000ｍタイム上がるの？
まだ素人なんだがＬＳＤやったほうがいいかな？
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/12 22:21:11
やらなくていいよ。
LSDは早く走れないおっさい、じいさんの自己満足のセカイ。
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/13 02:02:26
マジか？今後のトレに入れようと思ってたのに。
谷川真理のhow toランニングでもLSDやってたから必要だと思ってた。
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/13 03:50:00
土曜か日曜は最後のRongペース走をと予定しています
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/13 22:19:13
787
まだ走り始めたなら
30JOG→45JOG→60JOG（ペ－ス上げる）→100分以上のＬＳＤやればいいと思う
負荷が少ない運動量で持久力を身につけたいなら
逆に遅い人ほど効果はありそうだけど
初心者には時間さえあればおいしい練習だな
楽して、体力アップできるから
792:780
08/02/13 22:42:00
5000m17分も切れないようなスピードのない若者は
スピード練習をしたほうがいいよ。
基本スピードがある人はLSDとかジョグだけでもなんとかなるよ。
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 01:34:06
5000mを17分もかけて走るって、それただのジョギングだろ・・・・
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 01:57:30
まあじしいほどLSD好きなのは確か。
とんでも理論で理論武装してるつもりの馬鹿
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 08:26:21
5000mを17分どころか
20分切れない奴も腐るほどいるが・・。
むしろ市民ランナ－なら17分台は早いよ
14～16分の人から見れば遅いとは思うが
ジョギングではないだろう
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 11:53:08
大半の市民ランナーは普通20分切れないと思うが
つりなの？
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 13:28:36
市民レース5kmで20分切るのはゴロゴロしてる。
16分14秒で入賞すらできなかったこともある。
でも5km17分をジョギングというのも違和感ある。
「ジョギング」は速くてもキロ5分くらいな印象。
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 15:36:56
どことは言わないが、新メンバーが入っても
50歳台のおっちゃんが張り切りすぎてすぐ
人が来なくなっちゃうサークルがあるな。
初心者歓迎とか言ってるのに雨の日に来ないと怒るし。
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 20:38:42
5kmを20分もかけるのはLSDとかジョギングとか言わないでほしい。
ただのウォーキングだし
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 21:52:02
>>799
キロ4分でウォーキングってどれだけ早歩きなんだよw
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/14 22:41:34
>>800
オリンピックの競歩のスピードだよね。
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/15 03:45:16
>>787
ＬＳＤだけでは5000ｍのタイムは上がらない
まずはJOGの時間を徐々に伸ばして足を作ってから、
ペース走、ビルドアップ、インターバル等を組み合わせると速くなるよ
もちろん週１のＬＳＤは重要
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/15 14:47:24
競歩ってスゲーな。
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/15 17:29:06
>>799は木違いだから相手にしないように
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/15 21:48:14
>>802
そうですか！JOGの時間を徐々に伸ばしてから
週１でＬＳＤもやります。自分の場合は7～8分ぐらいが
気持ちよく走れるレベルですが。
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/24 16:40:57
Long Slow Dashって、相手に競り勝つためには実用だと思う
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/24 17:19:46
>>806
・・・
×Dash
○desutance
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/24 18:56:53
LSDはフォーム固めと疲労抜き、脚力の地盤固めである。
週１程度が理想で飲み物沿えて気楽に、長くゆっくり時間をかけて
走るのが良い、そうピクニックに行くような気分で！！
１０キロを早く走りたい人はビルドアップやペース走でいきましょう。
ハーフでたいひとは一回の走行は１５キロくらいは普通にはしっときましょう
フルでいきたい人は３０キロ走とかやってみましょう。
記録を求めたい人はスピード走をやりましょう！
でも基礎がないと故障しやすく良い走りができませぬ。
だからこそLSDは基礎になってくるのです。
ある種結論を言ってしまったような気がする。
あ、心拍機能を高めるのは結構誰でもできるっす。
問題はやっぱ脚力、故障しない体作りかな。と偉そうにいってみる。
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/24 18:59:45
あ・・
じゃあ自分のLSDは何っていうと
おそらく時速１０キロで２時間て感じかな。
距離より時間を目処にしてます。
つまり２０キロでキロ６分って感じっぽいです
距離っていうか時間かな、LSDは。
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/24 21:02:00
>>808-809
なるほどー
ためになります。
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/25 18:31:38
LSDって略語はいろんな意味がありますね～
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/26 09:18:26
>>807
中途半端なボケやめろ
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/26 19:08:33
>○desutance
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/28 07:30:56
DEATH TANCE
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/28 22:31:05
6.5キロを１時間かけてゆっくり走りましたが
これはＬＳＤといってよいペースでしょうか？
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/28 22:56:14
LSDは少なくても5分/キロを4時間やるんです・・・
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/28 23:00:18
薬でもやってんのか？
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/29 13:31:34
>>815
ペースは人それぞれなのでアレだが
LSDは時間。最低90分以上、できれば2時間。
1時間じゃただの遅いジョギング。
819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/29 13:54:45
>○desutance
820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/29 14:29:13
>818
ありがとう
821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/29 20:10:57
LSDをわけわかんないけとを言ってる人がいますが
L=Long（長く）
S＝Slou（ゆっくり）
D=Destansu（距離る）
です。
822:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/29 21:49:33
>>821
スペル間違ってるよ
「Longu」だよ
823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/02/29 23:35:23
Lyserg
Sa"ure-
Diethylamid
824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/01 02:08:54
LSDって実際、面倒だなって思いません？
時間使うし、地固めやフォーム修正ってのは分かるんですけど。
実は凄く苦手です。
実際どうやってモチベの工夫してます？
自分は走る場所を変えたりしてます（今は駒沢公園がお気に入り）
825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/01 14:28:50
駒沢なら最低7周だな、そりゃつまらん。
皇居なら3周で済むぞ。
826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/01 17:16:36
皇居3週？？
それってただのｼﾞｮｸﾞでしぃ
827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/03 13:31:23
スピードや距離はともかく、時間が大事なようで、
１時間、９０分、２時間、あるいは、３時間、４時間で
どういうトレーニング効果というか身体への影響の差が
あるのか説明して欲しいっす。
特に、９０分、２時間でやっぱそんなに違う？
828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/03 13:32:47
ageるな馬鹿
829:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/03 13:44:42
Ｌｏｎｇ Ｓｒｏｗ Ｄｅｓｔａｎｃｅ
830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/03 15:35:37
wrong throw disturb
831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/03 16:52:10
うるせー
馬鹿
832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/03 21:38:11
90分超えると乳酸がどうとか、代謝がどうとか。
詳しい話は、数ヶ月前のランニング系雑誌のどれか(どっちか)にあった。
要するに、Longというからには、90分以上、できれば2時間以上は走れとかいう内容。
自分も試したけど、確かに90分超えたらつらくなった(心拍もあがってきたし)。
833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/04 15:21:51
なるほど
834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/05 07:32:40
ダッシュすれば心拍もすぐにもっとあがるよ
835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/05 22:03:06
ＬＯＮＧ ＳＬＯＷ ＫＡＭＯＲＩ
836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/06 11:49:20
↑
下らねえ事を書いてんじゃねぇ！
837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/06 12:22:16
LSDは90以上走って初めて効果あるらしい。
838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/07 01:23:32
水泳でもLSDやらんといかのだが、やっぱこれも2時間以上なのか・・・
自転車は３時間以上とかいうし、競技によって効果のでる時間は違うのか？
839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/08 21:40:50
釣りではありません。
私、ＬＳＤは時速６～７kmで走っていました。
時間は９０分～１２０分です。
みなさんの走行スピードは早いですね。
840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/08 23:01:18
LSDってkmどんくらいでやるもんなの？
841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 03:21:56
>839
時速6kmって歩きじゃん。
842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 04:19:01
春か秋だけだな
他の季節はやりたくない
843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 06:17:05
いまだLSDの定義について質問してくるやつは釣りなのか？
LSD=Long Srow Distance
時速10km程度の速度で3時間走ること。
844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 12:12:17
>>839です。
いえ、本当に釣りではなくて。
私がジョギングを始めたばかりの頃に
ＬＳＤを教えてくれた男性が女性なら6～7㌔の速度でと
言っていて・・。
845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 15:21:28
ＬＳＤ３０分とＪＯＧ３０分の違い
846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 15:41:17
女性なら時速9kmで4時間走るのがLSDです
847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 15:57:42
>>846ありがとうございます。
そっか・・そんなに速く・・
いや、今までが遅すぎたのだが。
少しずつ速度あげていきます。
848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 16:17:23
走力によってLSDのペースは若干異なったりします。
初心者なら1km7～8分のゆったりスピード
それでもきつかったらスピード落とした方がいいと思います。
きつくないスピードで長く・・・だと思うので。
849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 19:09:16
>>848ありがとうございます。
時速7kmなら90分走った事があるのでやってみます。
850:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/09 20:48:08
Longu Slou Deastansu
長くゆっくり超距離を走ることです。
851:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/10 21:18:12
km4分50くらいで20km(計95分)ってLSDになってる？
852:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/10 21:58:01
>>851
ワッハッハ、おまえったら。
笑わせてくれるじゃんか。
853:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/12 23:52:34
＞＞851
ＬＳＤのペ－スわかっていない
キロ7～8だよ。10分の人もいる
おれ5000ｍ14：41だけど、
ＬＳＤは8分で走り疲労抜き目的でやっている
キロ5：00とか中途半端に走っても
疲労があまりとれないからね
854:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/13 00:24:37
そうなんですか～わかりました！疲労抜き・km8分くらいを意識して次からはやってみます。14分40て速いっすね！！
855:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/13 10:30:40
疲労抜きに毎日40kmほどLSDします。
疲れが取れません体が重い…
856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/13 17:20:00
ネタか！！？40kmやったら誰でも疲れるわ！疲労抜きちゃうやろ
857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/23 01:29:11
ほ～～～～～～～～～し～～～～～～～ゅ～～～～～～～
858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 14:50:45
上がってないよｗ
859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 17:13:37
20kmでも疲れが残ってま。
860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 17:47:33
>>843
>>850
Long Throw Distance
861:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/26 21:25:43
まだやってるのか・・・。
Ｌ（える）はＬｏｎｇｕ＝長く
Ｓ（えす）はＳｌｏｕ＝ゆっくり
Ｄ（でー）はＤｅｓｔａｎｓｅ＝離れる
つまり長くゆっくり離れる、具体的に言うとキロあたり3分から4分
くらいのゆっくりペースで2時間程度走ること。
862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 00:00:52
＞＞861
死ね かす野郎！！！
１キロ３分～4分ありえねえ！！
キロ７分～8分がいいだろう
863:861
08/03/27 00:01:40
はい。僕が悪かったです ごめんなさい。
864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 03:34:09
Dのディスタンスは長い距離じゃなかったっけ？
865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 11:37:47
日本の英語教育が危ぶまれる理由が良くわかる
866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 13:45:02
_,,....,,_ ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞ ゆっくりしていってね！！！ ＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ ＿_ _____ ＿_____
|::::ﾉ ヽ､ヽr-r'"´ （.__ ,´ _,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_ _,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7 'r ´ ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´ ; ', ｀ヽ/｀7 ,'＝=─- -─=＝', i
r-'ｧ'"´/ / ! ﾊ ハ ! iヾ_ﾉ i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽ ｲ i |
!イ´ ,' | /__,.!/ V ､!__ﾊ ,' ,ゝ ﾚﾘｲi (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ) .| .|、i .||
`! !/ﾚi' (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ﾚ'i ﾉ !Y!"" ,＿__, "" 「 !ﾉ i |
,' ﾉ !'" ,＿__, "' i .ﾚ' L.',. ヽ _ﾉ L」 ﾉ| .|
（ ,ﾊ ヽ_ ﾉ 人! | ||ヽ、 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､ ）＞,､ ___ ,. イ ハ レル｀ ー--─ ´ルﾚ ﾚ´
867:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 15:44:19
861のスペルに誰も反応しない件について
868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/27 17:43:01
あってるからじゃねーの？
869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 00:09:08
rongu
srou
dhisutansu
か？
870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 00:32:35
そりゃイタリア語だ！
871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 02:56:11
そろそろLSDとはなにか、最終的な回答がほしいんですが。
872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 03:10:53
ゆっくり走れよ 走ればわかるさ
873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 07:38:47
このスレを徹夜して読んで、ＬＳＤの意味がようやくわかったよ。
長い距離をゆっくり走ることで、速度はおよそ3.5分/kmから4.3分/km。
3時間半から5時間程度。
874:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 07:58:50
つまんねーよ
875:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 08:55:13
お前ら、頼むから英語を勉強してくれ！
Long
Slow
Distance
876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 11:43:51
よう！
バ過度も
877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 14:54:40
ゆっくり走ろう 神奈川
878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/28 15:33:32
＜ドキュメンタリー 天安門事件 1989年6月4日＞
1989年5月14日以前 URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
1989年5月17日～6月4日 URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
1989年6月4日以後 URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/29 19:37:28
糞マルチ
乙
880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/31 01:48:26
>>843
>>850
>>860
>>861
お前ら、真面目に書いているの？恥ずかしいゾ！！
881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/03/31 18:33:37
うんこ
882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/18 13:22:44
ちんちん
883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/20 06:43:11
長くLSDをするときって、途中って何か軽く補給しても
ちゃんとトレーニングの効果はでるのかな？
884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/20 18:29:06
ある
まじろ
885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/21 21:12:32
久し振りにやったら乳首の皮剥けた。いてー
886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/04/22 09:07:02
ちゃんと絆創膏貼らないとあかんやん
887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/06 10:12:20
>>883
てか水以外にも何か摂りなさい。飴とかでいいから甘いもん摂れ
888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/07 16:41:36
888
889:_
08/05/07 23:07:07
とりあえずスタミナをつけたいんですけどLSDと
インターバルトレーニングを組み合わせて行えば体力はつきますか？
週にLSDとインターバルトレーニングはそれぞれどれくらいの回数行えば良いですか？
できれば月、火、水…とメニューを作っていただけると嬉しいです。
890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/08 01:16:56
むむむ・・・
それにはあなたが月にどのくらいの距離を走ってるかとか
身長体重とかどの程度の力量かも書かないと答えるの難しのでは？
と、詳細書かれてもメニューを作れない素人が言ってみる。
891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/08 04:16:57
適当に書いてやろうか。
892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/09 13:46:41
ゆくり走るとゆうことは、早歩きとおなじょうな感じでもよいんでしょか、
893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/09 13:55:06
なぜ 変に変換した言葉を使うのか
894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/10 10:43:36
馬鹿だからです
895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/14 18:41:39
御意
896:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/25 01:09:23
暑いとLSDはつらい
897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/26 20:16:04
35kmの疲労抜きLSDをしたら体がだるい…
898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/05/26 20:17:32
疲労抜きにLSDねえ。
899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/05 23:50:40
ナイキのフリーの５.０なんだがあんまりランニングには良くないとか聞きます。
膝を痛めるからか？
でもＬＳＤだったら大丈夫ですかね？
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 00:57:15
余計にアカンやろ。普段履きにしとき。
901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 02:11:06
店員に騙されて売れ残りのナイキフリー買っちゃったのか。
あれはアップとか芝専門という詐欺シューズだよ
902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 11:21:01
しっかりと踏ん張れるので以外とジム履きに便利 でも走るもんじゃないね このシューズ
903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/06 12:20:17
アディゼロテンポがｵﾇﾇﾒ
904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/06/16 16:29:28
＿_ _____ ＿_____
,´ _,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_'r ´ ヽ、ﾝ、
,'＝=─- -─=＝', i
i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i |
ﾚﾘｲi (ﾋ_] ﾋ_ﾝ) | .|、i .|
!Y!"/// ,＿__, //""「 !ﾉ i |
L.',. ヽ _ﾝ L」 ﾉ|.|
| ||ヽ、 ,ｲ| |ｲ/
レ ル｀ ー---─ ´ルﾚ ﾚ´
905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/09 21:38:46
LSDすらキツい季節になってきましたね。
906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/09 23:26:44
太陽が沈めば涼しく感じるからその隙にLSD
907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 13:58:23
2008年7月 7日 (月)
Ｐｏｄにも飽きたので、ＦＭラジオなんかを聴いてジョギングしておりましたら、ｉＰｏｄとＦＭラジオが合体していればいいなと思いました。
ｉＰｏｄにオプションのＦＭラジオレシーバを取り付ければ聞けることが分かりましたが、値段もそこそこします。
なので、もう少し探してみると、ソニー・ウォークマンにそんな機種があることがわかりました。
いちばん容量の少ない安価な１ＭＧタイプを買うことにしました。
2008年7月12日 (土)
もう壊れた．．．。
じつは、水曜日には聴けなくなっていました…。
ソニー・ウォークマン。
まったく、ソニー製品はなってない！
どういう製品管理というか、検品をして入るんだと言いたい。
ﾜﾛｽw
908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 15:39:18
お前 ダイエット板のジョグスレにも書いてんな マルチ 乙
909:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 16:03:47
ソフィスト乙
910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/12 17:25:05
許可のない転載は著作権侵害だぜ 坊や
911:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/13 04:52:27
ソフィスト乙
912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/13 06:11:34
だからマキャベリストなんだって 糞坊主w
913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/07/18 07:14:25
調子いいときはつらい
調子悪いときはたすかるけど
914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/16 22:18:00
薬はやばいよ
915:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/28 14:41:30
ゆっくり走ろうLSDってことで、長い間ゆっくり走る事だけを続けていたら、
速く走れるどころか、ペースを上げる事が非常に苦痛になってしまった。
HRM着けて走っているのだけど、130まで上げるのに一苦労。
というか、気力が続かない。
すぐに「えっ？まだこんな心拍数？もうだめだー！ペース上げれない」って
感じでペースを落としてしまう。（と言うか、落ちてしまう）
おまけに脚にもすぐに限界がきて、（さすがに脚がもつれるまでには至らな
いけど）終いには膝に痛みが出る始末。
たんなるヘタレと言えばそれまでだけど、いかにだらだらと走っていたのか
という事を痛感した...。
さて、どうしたらこの事態を乗り切る事ができるのか？それが問題だ...。
（根性入れて走るしかないんだろうなぁ...。）
916:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/28 16:48:35
多分それはランニングフォームに問題があるんじゃなかろうか？
自分は、130はないけど、160以上を維持するのはしんどいなあと思うときはある。
917:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 11:28:04
ＬＳＤって1キロでいったら６～７分か？
走る時間は最低９０分以上か？
人によって認識がちがう。
918:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 15:08:48
俺もフルに向けてＬＳＤで疲労抜き込みで２時間走るメニュー多めにやってたら
ペース上げるのが苦痛になってきたｗ
前はキロ４分のペース走楽勝だったのに・・・今はすごくきつく感じるｗ
季節的には走りやすくなってるのに・・・orz
919:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 22:11:38
LSDで疲労抜き込みって・・・それ単なるオーバーワークじゃないの？
920:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 23:12:19
LSDって基本的にポイント練習だから、あまり多くやらない。
週イチで十分。練習にはメリハリを。
921:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 23:39:19
自分の場合、とにかく「ゆっくり走れば」ってことで、
毎日LSDみたいな感じで走っています。
自分も>>918氏のように（といっても、キロ４分が楽
勝なんてレベルじゃなく、もっと遅いです。この板は場
違いなくらい...。）とにかくペースを上げる事が苦痛な
状態です。
>>920
やっぱりメリハリが重要ですかね...。
「休んだら負け」とか、とにかく走行距離に無意識の
内に拘ってしまっていて、結果として単にだらだらと
意味の無いjogに終始している感じになってます。
最近は、走る事がだんだん嫌になってきたし...。
何とか、この悪循環から抜け出さないと思ってはいる
のですが...。
長文＆チラ裏スミマセン。
922:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/29 23:59:19
>>921
行って帰る往復コースでいつも練習してないですか？
公園などペースがわかるところで練習すると、景色が同じでもタイムが意識できるので
意外といい練習ができたりします。
レースだけを目標にすると時期によってはなかなかやる気もでないので、
練習でもインターバル走、ペース走、ビルドアップ走、タイムトライアル等で設定タイムで走ることを
目標してみたら欲が出てきてやる気も出てくると思いますよ～。
923:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 01:21:05
申し込みで所属先入力欄があるけど、
自分の好きな言葉をいれたりしても問題ないの?
924:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 09:12:03
参加者一覧表見たことないの？
みんな好き放題書いてるよｗ
925:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 10:04:48
みんな好き放題書いてるから問題ないのとは限らないし～
赤信号、皆で渡っても道交法違反～
ぷぎゃー
逆にあまり正確に書くと逆に問題あったりして
926:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/08/30 23:51:46
LSDだけやってても速くはならないと思うよ。
漏れは周１だな。
あとはインターバル、ペース走、ビルドアップ、疲労抜きjog(2km位)
疲労抜きのLSDってネタですよね？ｗ
927:921
08/08/31 15:00:14
>>922さん >>921です。
＞行って帰る往復コースでいつも練習してないですか？
コースは何種類かあるのですが、やっぱりマンネリ気味です。
タイムを意識するというか、あくまで一定時間走るって感じで
す。
走り終わった後、「今日はペースが遅かったな」位の感じです。
リディアートのランニングバイブルとかの本に、有酸素運動は
してもしすぎる事は無いとあったので、真似したつもりでした
が、よく考えると、その本で想定してあるスピードと比べると
圧倒的に走るスピードが遅すぎたようで、それで効果がなかっ
たみたい？です。
＞練習でもインターバル走、ペース走、ビルドアップ走、タイム
＞トライアル等で設定タイムで走ることを＞目標してみたら欲が
＞出てきてやる気も出てくると思いますよ～。
そうですね。何とかして、LSDばかりの内容を変更して、練習内
容を考えてみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。
928:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 17:40:09
疲労抜きのＬＳＤってありえんだろう
30分～40程度のゆっくりのＪＯＧで十分
疲労抜きなんだ無駄に量を増やさないほうがいい
929:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 18:07:17
いや疲労抜きLSDありえるだろ
2時間から3時間くらい
930:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 18:09:05
>>929
毎日35kmも走ってる選手の話だろ?
931:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 22:02:24
疲労抜きたいならLSDなんかしないで普通に休めばいいじゃん
932:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/01 22:11:51
LSD・・・そんな疲労の抜き方を頻繁にしてたら
頬も痩けてだんだん骸骨みたいになってきて
人々に病気なんじゃないか？って思われるんだよね。
933:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/02 13:26:19
＞＞929
効率悪い
934:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/07 01:47:51
疲労抜きにはウォーキングしてるくらいだなあ・・まあ俺がｼｮﾎﾞいだけですが。
935:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/07 06:06:08
>>934
いえいえ、正しいアクティブ･レストですよそれ
936:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
08/09/08 15:50:03
アクティブレストって何キロ（分）位すればいいんだろうね？
昨日朝10kmジョギングして日中だるくて夕方暇だったからまた10km(1時間)ジョギングしてしまった。
今日はそんなにだるくないからアクティブレストできてるんかな・・・？