06/10/14 00:23:35 Qn4IP+LK
ナローベンチ130kg 8 5
プレスダウン85kg 14 10
バーベルカール65kg 13 9 6
量より質が大事、たったこれだけでも腕は太くなります。
種目数、セット数が多いと逆効果です。
339:無記無記名
06/10/15 10:43:07 FKrpB5t6
>>338
何ｃｍあるの？
プレスダウン８５ｋｇ....釣り？
340:無記無記名
06/10/15 13:16:20 X05tkJmh
プレスダウン85キロなんて普通だぞ。
おれは46センチくらいだけどバーベルシーテッドフレンチでメインは90キロ
前後はつかうよ。肘は開くから厳密にいえばインチキではあるのだろうけど。
ちなみにおれの考えも338と一緒でメインは一種目。それをのびがとまったところ
でサイクルさせる。体重は85キロでだから強いは強いけどね。
おんなじくらいの体重でおんなじくらいの重さを使ってるやつはみたことないな。
341:無記無記名
06/10/15 14:18:36 3r93yA+6
>>340
体重85キロで46cmはかなり太いほうですね。
身長が170cmとかでしたらかなりインパクトあるんじゃないですか？
342:無記無記名
06/10/15 14:31:53 TYFSfPfm
プレスダウンでも100㎏とかだと上から体重をかけてやる
343:無記無記名
06/10/15 23:13:40 fWwvu1yD
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
石原貴史の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド 卑 怯 者 の 代 名 詞
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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344:無記無記名
06/10/16 01:18:50 tiZq2CXF
ウエイト板に体脂肪率２０％未満で上腕５０センチ以上ある人はいない
と思う
345:無記無記名
06/10/16 01:54:52 wOyYxuvw
そんなの日本に数人しかいないでしょ
346:無記無記名
06/10/16 02:01:23 KtGxuX35
その通り。
武板、ボク板でいうなら
この板に柔道全日本王者経験者、プロボクシング日本王者経験者はいないと思う。というのと一緒。
347:無記無記名
06/10/16 09:00:19 zOxtDRey
>>344
ここで言う体脂肪率って、家庭用の奴で計った数字で良いのか？
348:あ
06/10/17 18:44:56 vjipyiAQ
20CMだろ
349:無記無記名
06/10/21 23:56:30 2JDvejSP
>>339
47センチ
350:無記無記名
06/10/22 00:00:17 74vDsJXJ
美的感覚ないのなおまえら
351:無記無記名
06/10/22 00:04:51 dqo4+8V0
馬鹿だおお前
352:無記無記名
06/10/22 22:55:38 R9DzB/CO
僕も腕周り４６センチです。
身長１７６センチ、体重８１キロです。
353:無記無記名
06/10/23 14:48:08 NaK6nexY
僕は腕周り58センチです。
身長188センチ、体重125キロです。
体脂肪率18％です。
354:無記無記名
06/10/23 15:14:52 iKaJ8jkX
薬使ってないとありえないな
355:無記無記名
06/10/23 15:28:17 W1Y6dDuC
日本にも何百人はいるんじゃないの
俺は腕周り51センチ
身長186センチ、体重112キロです。
356:無記無記名
06/10/23 15:29:08 Qp8M0F0v
肥満なしで10人いくかな。
357:無記無記名
06/10/23 15:30:24 0ppasBzB
家庭用ので体脂肪率18%なら
けっこうブヨブヨだぞ。
くまだってそんくらいだろ
358:無記無記名
06/10/23 15:31:05 Qp8M0F0v
>>357
お前353信じちゃってんの？ｗ
359:無記無記名
06/10/23 15:32:37 0ppasBzB
薬使ってないとありえない
って言うほどの体じゃないってこと
360:無記無記名
06/10/23 15:35:24 Qp8M0F0v
なんだただの妄想雑魚だったか
361:無記無記名
06/10/23 15:37:41 0ppasBzB
そう思いたいならそれでいいよ。
ネットだからな。
現実なら「オトナになれよ」って説教してやるところだがｗ
362:無記無記名
06/10/23 15:39:10 Qp8M0F0v
なんだ釣りだったか
363:無記無記名
06/10/23 17:13:05 iKaJ8jkX
>>355
51センチと58センチでは次元が違うと思うよ。
364:無記無記名
06/10/23 19:29:26 /9/0EB1z
にしても体重81キロで46cmなんてすごすぎる
まぁ僕が雑魚なだけですが
365:無記無記名
06/10/23 21:22:17 boW8ch4e
>364
有り難うございます
以前は４３センチのまま数年変わらずだったんですが加圧トレしだして
数ヶ月で４６センチになりました。
366:無記無記名
06/10/24 00:22:21 9Ip4Oddk
>>365
スペック書くだけなら、なんとでも書ける。
うｐできない妄想君は消えてくれｗ
367:無記無記名
06/10/24 00:27:26 uuPoQgK8
>>366
そうやって>>365に写真うｐさせて、おかずにしようとしてる腐れホモ野郎だなｗ
368:無記無記名
06/10/24 00:33:55 9Ip4Oddk
>>367
死ね
ホモ野郎ｗ
369:無記無記名
06/10/24 12:15:52 gTkWNwNQ
ステロイド注射したいのですが何科に行けば良いですか？
370:無記無記名
06/10/24 13:32:15 xmMThnUf
>>367>>368
まぁまぁﾏｯﾁｮにﾎﾓはつきものだ。ﾎﾓﾏｯﾁｮ同士仲良くしろ
371:無記無記名
06/10/25 09:04:32 wUP6yM0D
ｱﾅﾎﾞﾘｯｸｽﾃﾛｲﾄﾞの購入方法教えて下さい。ネットですか？
372:無記無記名
06/10/25 10:09:37 Kl6+Rqb6
ごめんなさい教えてください
上腕測る時は腕曲げてるんですか？
伸ばしてるんですか？
373:無記無記名
06/10/25 11:05:40 x9RNrta0
パンプしていない状態で曲げて力こぶを作って測る。
374:無記無記名
06/10/25 18:29:20 JU7dxuAH
kinniku baka hakken
shine kimo
375:(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY
06/10/25 21:15:07 opufUsFU
>>374
ローマ字も書けない馬鹿発見ｗ
376:無記無記名
06/10/25 21:21:06 l6Ah1SUQ
くま不細工・・・。
377:無記無記名
06/10/27 03:03:39 yb6lw/Or
>>355
>>353
／ ⌒ヽ
／ ＼
,.-‐''⌒ヽ ,.=､ ヽー､
,〃／∠彡ﾆ＼ （.fゃ） | j
/ ﾐ彡三ﾍ｀=´ | ｜
/ ﾐ彡三∧ j ./
ﾄ ｬ''" ミ彡三∧. /／
」i _;''＿, ミ彡'ﾆﾐﾍ､ 〃
ﾘ ´￣ ﾘ´ ｆ'｀ij }/「i|
ヽ- '´/ｿ'川||
ヽ一 「彡'川ll.|||
T ＿ ／ ´ ｊ||.川||
｀￣了､ i! 川.川|
_｣. ＼ | j| 川|ﾄ､
_／￣ ＼ ＼ '_／./川 ｀
￣ ｀ ￣ ´
ネゴトワ・ネティエ［Negtva Netie］
（ルーマニア．１９３５～５４）
378:無記無記名
06/10/31 00:54:57 JSWU0P61
幕内力士、プロレスラー、投擲の選手、重量級の柔道選手でも50cmある人は少ないだろうな・・
379:無記無記名
06/10/31 01:00:47 X6IW684P
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
380:無記無記名
06/10/31 08:25:00 cdmxl/LD
>376
それは周知の事実
381:無記無記名
06/10/31 08:39:49 HKUPrj8I
くまの上腕44cmってアレだろ
上腕二頭筋と三頭筋のピーク(に見えないピーク)がズレてるのにそこを測って斜めになってんだろw
382:ドラ
06/11/06 23:52:11 Jv7PD5le
186㌢105㌔で上腕44しかないのだ・・・。腕が長いのは太くなりにくい？
鍛えまくると二頭のズキズキ感が消えない。あと二頭のピークがない。
（仮に50㌢超になってもケビンみたいな腕でしょ）
これって素質の問題だろうけど・・・
腕のトレーニングもとことん追い詰めた方がいいんかな？
383:無記無記名
06/11/07 01:01:38 T1/FazFK
いや体重を増やす
体重増えると腕のトレーニングしなくでも太くなる
384:無記無記名
06/11/07 01:49:19 YFqbr6gl
>>382
いや普通でしょwwその体重で50とかはありえない
385:ドラ
06/11/07 21:24:35 u5J1GZaC
やはりナチュじゃ無理？体重増やせばってのはわかるけど・・・腹も出る。
理想はシュワちゃん。最近のトップはみんな腹出過ぎ！！
ステの影響があるにしても・・・だいたいロニーのウエストが
80㌢以下ってのはガセっでしょ。太い腕と細いウエストは二者択一かね？
一般人からは太い腕！とか言われても自分で鏡見ると細すぎて悲しい。
386:無記無記名
06/11/07 21:43:13 8r5/Fy7e
>>385
ウエストはバキュームで測ってる。
387:無記無記名
06/11/07 21:58:00 tjNn1tJr
>>385ディプスやれば？三頭の付け根に効いていいよ
388:無記無記名
06/11/15 09:42:03 1f2wSclJ
URLﾘﾝｸ(sudokozo.blog79.fc2.com)
コいつすごすぎ
389:無記無記名
06/11/15 10:15:17 H9UhwETs
>>385
つフレックス・ウイラー
390:ドラ
06/11/15 22:22:03 jVAPpsqV
やっぱりナイスボディで５０㌢の上腕持つ方はいないのねん・・・
>>387
それって三頭じゃん！
186㌢の身長なら最低120㌔ないと無理かなぁ？
391:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/15 22:30:26 NOxHdXuZ
メルビン・・だったか・・？誰だかが体重７０㎏、１７歳で
上腕４５㎝あったそうだ・・
392:無記無記名
06/11/16 23:37:43 1fyWcCME
>>382
それは逆に素質があるのでは?
二頭に効きやすいみたいだし。
俺は170cm体重80㌔で43cmだけれど、様々な手段で追い込むけれど
まともに筋肉痛になったことないよ。
で、調子に乗ってハードにトレしすぎたら長頭痛めたことがある…
君が羨ましい。
393:無記無記名
06/11/16 23:40:57 1fyWcCME
↑クール時の屈曲位です。スマソ。
394:無記無記名
06/11/24 01:25:49 1hrxISJK
たけぽんが177cm115kgで上腕45cmらしい
あのガタイあのパワーで45cmか...
395:無記無記名
06/11/24 11:01:03 Iz7V8qRf
くまの44cmは嘘なんだぜ
396:無記無記名
06/11/24 13:51:16 eb0glgmg
そんなの誰でもしってるよ。
397:無記無記名
06/12/05 16:06:12 FCZMcRbt
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの自己申告ほどあてにならないものはない
ﾅﾁｭﾗﾙでｺﾝﾃｽﾄのときに45cmあるやつはほとんどいない
398:無記無記名
06/12/05 16:13:14 KTv5aWD2
>>395
嘘では無い！
脂肪だ！
399:無記無記名
07/01/21 11:48:59 g07IiSv5
a
400:無記無記名
07/01/21 14:41:48 9/gasAR/
401:無記無記名
07/01/21 22:46:49 MW1bRF5I
>>398
脂肪でもあれ位の肉付きで44だったら高校生にしたら太いんジャマイカ
しかし18ﾊﾟｰはないだろｗ
402:無記無記名
07/02/10 13:22:30 Gu1cCbja
趣味でウエイトやっているのですが
絞っていない時期で47ｃｍ
絞ったときで45ｃｍあるのですが
太いほうでしょうか？
403:無記無記名
07/02/10 19:04:01 OaWCnX9A
すごく・・・太いです・・・
404:402
07/02/11 13:13:37 Dz4p18gj
>>403
そうなんですか、
コンテストビルダーの方って
どのくらいの太さなんでしょうか？
私は仕事の関係上、
ジムに行く時間帯に
マッチョな人は一人もいないので
想像つきません。
ご存知でしたら、教えてください。
405:無記無記名
07/02/11 13:28:51 +CO7eDvH
階級によるけれど80～85kg級でオンに45～って感じだろうか。
まぁもっと落ちちゃう人もいるけれどね。
あんまりビルダーって腕周りや胸周り測ったりしないからね。
むしろどれだけピークやカットが美しく映るかとバランスに興味が行く。
だからポージングで定期的にバランスを見ることは欠かせない。
406:402
07/02/12 01:14:40 LBYNYyo8
>>405
ありがとうございます。
という事はヘビー級？の方たちは
50ｃｍオーバーもザラにいるってことですか？
407:無記無記名
07/02/18 21:03:44 rYQ1kqAU
>>406
太いですね
うｐしてもらえませんか？
408:無記無記名
07/02/20 04:00:58 OpFl+y+y
>>406
この板の話をしてくれｗ
409:無記無記名
07/02/23 01:12:45 aVTSk+D6
40ｃｍ そこそこ太い
45ｃｍ あきらかにぶっとい
50ｃｍ 異様に太い
ウエイト板の住人で多いのは40cm前後
45ｃｍで上級者の仲間入り
50cmは数えるほどしかいない
410:無記無記名
07/03/14 02:11:44 /w+XN9zo
一応５０ｃｍ近くあるが脂肪で太いから意味ない・・・