22/06/26 22:36:50 P+InPGS/.net
特に朝食は、熱中症予防という点でとても重要な食事です。一日の最初に食べる朝食で水分と塩分をしっかり補給しておくことで、その後の水分不足や塩分不足を予防することができるからです。
朝食で水分と塩分をしっかり補給
朝食メニューとして特にオススメしたいのは、梅干し入りおにぎりとお味噌汁のセット。梅干しには汗で失われる塩分と、疲労回復が期待できるクエン酸が含まれており、熱中症だけでなく、夏バテ予防にも効果的です。
そして、お味噌汁は水分と塩分を両方補うことができますので、最強の熱中症対策メニューといえるでしょう。
暑い日が続くと食欲が落ちやすくなりますが、健康維持のため、熱中症予防のためにも、朝食はしっかり摂ることが大切です。
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熱中症は実は午前中に多い!? 予防のカギは「朝ごはん」
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