07/12/27 09:32:41
>>75
お茶に含まれているカフェインに利尿作用があるからです。
標準体型の成人男性の場合、体重の60%が水分です。
そして、脱水症状は、成人では2～4％不足すると、
顕著な症状があらわれはじめます。
あなたが体重60キログラムだとすると、
あなたの体内には、およそ36キログラムの水分があり、
0.7～1.5キログラム以上の水分が不足すると危険です。
2リットル摂取し、3リットル排出したということは、
約1キログラムの水分が失われており、
あなたはすでに脱水症状の状態にあります。
最近はペットボトルで濃いお茶なども流行っていますが
喉が渇いたときの水分補給に、カフェインの含まれてい
るものは不適切ですので注意してください。
お茶やコーヒーは嗜好品です。摂りすぎには注意しましょう。