10/06/01 19:48:54
握力左右1回ずつ
腕立て伏せ60秒
上体起こし30秒
反復横飛び20秒
20mシャトル95で終わり
懸垂、斜懸垂が参考扱いになってたんだが5回まで
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握力左右1回ずつ
腕立て伏せ60秒
上体起こし30秒
反復横飛び20秒
20mシャトル95で終わり
懸垂、斜懸垂が参考扱いになってたんだが5回まで
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握力左右1回ずつ
腕立て伏せ60秒
上体起こし30秒
反復横飛び20秒
20mシャトル95で終わり
懸垂、斜懸垂が参考扱いになってたんだが5回まで