09/06/13 07:41:10 ioegeQx80
>>929 今日も１０キロコース走ってきました。
９０８先生、今日でまだ２日目ですけど
これを３か月続けるのは、かなり無理目です。
おいミルクデブ。言っとくけどワシはおまえみたいなおっさん小僧は
大嫌いからこれは独り言だぞ。
初心者がいきなりそんな毎日毎日10Kmも走るなんて、バカかぁ？
10km走ることを目標にするんじゃなく、どれだけの時間継続して
身体を動かし続けることができるかを目標にするんだよ。
どうせそのうち、10kmを1時間切りました、なんて嬉しそうに報告
するようになるだろうけど、そんなの問題外だ。
まず、30分気持ち良く身体を動かしてだんだん40分、50分と伸ばして
いくんだよ。
運動は、走るのが辛かったら早足で歩けばエエ。そのうちだんだん
ゆっくり走れるようになり、時間も1時間ぐらい気持ちよく走れるようになる。
距離なんか関係ない。心拍数を管理しながら1時間走れるようになれば
距離も自然と伸びていくんだよ。
あー嫌いな奴に口をきいてしまった。今日は朝から気分が悪いぜ。