09/06/11 19:22:18 /mai0kAS0
今日の午後は休診で、歯科医師会の雑務をしておりました。
７８１さんの提案に従い近所の高校のマラソンコース１０キロ走ってみました。
いや～しんどい！
でも３キロより、確かに充実感と気持ちよさが数段上です。
今まではサウナスーツか上下長袖のトレーナーを着て、汗をより多くかく作戦でしたが
走りにくい
短パンにＴシャツのほうが断然運動しやすく、結果としてエネルギー消費が多くなるようですね。
週末は 子供が寝たあと 家内と映画をみて焼き鳥屋（オシャレな）にでも誘ってみようと思います。