08/06/29 14:12:38 jOBtXy8a0
>>318
>今後、私が躁鬱にならないためにはどういう心掛け(行動とか、思考など)
脆弱性ーストレスモデルとか、two-hit hypothesisとかいうやつですけど、
まー躁鬱の予防になるかどうか別として、健康な生活と
ストレスコーピングを身につけてますと
人生なかなかよろしかろうと思いますので
まず、朝ちゃんと起きて、午前中に日光を浴びて身体をひと動かしする
バランスのとれた食事をする
といった一般的なナニをあれしといて
なんかテキトーな「認知行動療法」のテキストでもお読みになればよろしいんじゃないでしょうか