05/07/23 20:13:30
>>572
体力的には
腕立て50回 腹筋50回 背筋50回 ×3セット
ランニング30分(約4分30秒/1km)が出来れば体力面では苦にならないと思う
05/07/23 20:13:30
>>572
体力的には
腕立て50回 腹筋50回 背筋50回 ×3セット
ランニング30分(約4分30秒/1km)が出来れば体力面では苦にならないと思う
05/07/23 20:13:30
>>572
体力的には
腕立て50回 腹筋50回 背筋50回 ×3セット
ランニング30分(約4分30秒/1km)が出来れば体力面では苦にならないと思う