06/06/23 23:10:42
>>97
同意
黒人の遺伝的な素質である、優れた骨格や筋量に
科学的トレーニングがプラスされると、
ロニー・コールマンのような超人が出来上がる。
遺伝的素質の無い東洋人に、いくらトレーニング環境を与えても、
これは不可能。
ロニーのフルスクワット 370kg×2reps と レッグプレス1020kg×7reps
URLﾘﾝｸ(www.muscletotaal.nl)
ロニーのダンベルベンチプレス 90㎏×12reps （フラットベンチプレスに換算するとMAX280㎏以上）
URLﾘﾝｸ(www.irongame.com)
ロニーのデッドリフト 345㎏×4reps
URLﾘﾝｸ(www.macthrowvideo.com)