08/03/24 21:44:28 pYWJ9ZdW0
>>812さん
眠りの質が良くないと、時間だけ取っても疲労が残ります。
眠る２時間ほど前にいったん体温を上げて、ゆっくりさましたところで
寝ると良い、という話を聞きました。
私はそれでうまくいっています。
>>816 青森（ブルーツ・リーｗ）さん
人それぞれではあろうかと思います。
一対一対応のほうが向いている人もいれば、網の目を張る方がいい
人もいる。
私たちは後者だったんでしょうね。
ですので、私は一対一対応の手法も否定しません。
>>839さん
休憩に割く時間が短すぎると思います。
就寝時間早めて、朝晩それぞれ30分休憩時間を増やすほうがいい
んじゃないかなぁ。