08/06/08 22:50:57 mfUGloK9
>>1
空手、柔道、剣道、キックボクシング等あらゆる格闘技を週７で習え
そして毎日筋トレしまくって食事もちゃんとして筋肉つけろ
中学生なら毎日筋トレすれば１ヶ月もあればかなりガタイ変わる
08/06/08 22:50:57 mfUGloK9
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空手、柔道、剣道、キックボクシング等あらゆる格闘技を週７で習え
そして毎日筋トレしまくって食事もちゃんとして筋肉つけろ
中学生なら毎日筋トレすれば１ヶ月もあればかなりガタイ変わる
08/06/08 22:50:57 mfUGloK9
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空手、柔道、剣道、キックボクシング等あらゆる格闘技を週７で習え
そして毎日筋トレしまくって食事もちゃんとして筋肉つけろ
中学生なら毎日筋トレすれば１ヶ月もあればかなりガタイ変わる