07/07/16 05:29:26
栄養に注意するようになって、「身体に良いもの」という観点から
スーパーで売ってるものを見ると、買える物がほんとに限定されるね。
生鮮食品以外では、「身体に悪いもの」の方が「中立なもの」より
多く売られている（菓子類や甘い飲料の多さ・パンも米もほとんど精白・砂糖と
添加物だらけの惣菜など）。加工品で食べるのは、サバの水煮缶とか、
惣菜売場のレバーの焼き鳥位になったな。
それでも旬の野菜や魚はまあまあ安く手に入るし、大豆製品や乾物も結構あるし、
海草も色々売ってるし、なんとかなるよ。
乾燥豆を買う人が少ないらしく、いつも値引き品があるので良い。
米は近くの米屋さんで玄米を買うか、三分づきにしてもらう（1kgから売って
くれる）。ヌカは無料でくれるので、これで糠漬けを作る。
薬局では、コントレックスや無塩のトマトジュース等が安い。
コンビニにしか行く時間が無くても、温泉卵・無糖ヨーグルト・クルミ・
皮付きピーナッツ・ゆでそば・魚の缶詰・納豆・麦茶など、
買える物は少しはあるね。しかし、本当に買うものが変わったな。
>>765
アメリカの野菜の方が栄養価が高いと聞いたことがありますが、
長い輸送が…。柑橘類みたいに、ポストハーベストとかがひどくなるんじゃ
ないでしょうか。
767:名無しさん＠おだいじに
07/07/16 22:06:54
限定さるけどまだ救いがあるかな。肉魚はヨーロッパ、北米、オセアニアか
ら輸入されていますね。正直言って日本のより臭みがなくおいしいし安いので
食べてる。イワシは日本の方がおいしいかな。自分海のある県なので
新鮮な魚貝類が売ってる。野菜は輸入か沖縄などの温かいところで
摂れたものを優先して買ってる。クレソンは沖縄産と埼玉、栃木産
とでは沖縄の方が色が全然濃い。暖かいところで採れた食物の方が
栄養があるんだよね。中国以外の輸入食品を積極的に食べると良いね。
>>766
栄養が日本のよりあるのは食べてわかりますね。おいしいですし。
輸送時間が長いのですぐ悪くなりますね。ポストハーベストについて
は日本の方が使ってますよ。日本のこの気候と汚染では害虫がたくさ
んいます。日本に比べたらアメリカは全然良いです。オレンジは本当に
栄養価が高いですよ。葉酸とビタミンＣが豊富です。鉄分の吸収を高めます。
アフリカ産のグレープフルーツは剥いた皮を１日放置してみたら
小さいハエみたいな虫がわいたのでそれ以来買うの止めました。
日本で生活している人達は鉄分が本当に足りてないんですよ。
日本に来てから貧血になったやアレルギーが出るようになった外国
人多いですし。鉄分は一番吸収されにくい栄養素で、またバランス良く
食べないと吸収されないやっかいものです。日本は栄養不足なんですよね。
あと、アメリカンチェリーも栄養価が高いです。
768:名無しさん＠おだいじに
07/07/16 22:13:15
アレ？しばらく来てない間にもうメルヘル版の方なくなっちゃた？
スレ埋まったのかな？だとしたらスレ立てなきゃだ（・∀・）
せっかく金かけてバランス良い食事を食べたら吸収を高めるために
運動しなきゃだお。よく噛んで食べることは唾液の効果で栄養が高まるお。
769:名無しさん＠おだいじに
07/07/20 12:25:03
>>757
>>756です。
『奇跡の…』と、『診たて違い…』を図書館で取り寄せて、少しずつ読んでいます。
>うつは大体、「血糖調節異常」と「栄養素のいずれかの不足」に
>大別できるようです。
これはある程度、自分でも実感しました。
朝食を、パンとインスタントスープだけで過ごしていた頃、会社に行って1時間ぐらいでお腹空いて
気力が低下してました。(鬱で退職後は朝食も取らなかったです)
最近、朝食に低GI値のものを取り入れたら、7時半頃食べても昼までお腹空かないし、
気力ももつのです。(低GI値＝和食なら納豆、豆腐など。洋食なら豆スープや果物など)
それとB群とCと鉄は、効きますね。
栄養管理ソフトで不足が2日以上続いたら、サプリで取るようにし始めました。
そしたら気分も良いし、アレルギー性の湿疹や鼻炎も好転。びっくりです。
当たり前ながら、現代人にとって、栄養管理がどれだけ重要かって思います。
ただ溝口クリニックはちょっと不信感があります。
「サプリでの治療を開始する」と決めないと、血液検査もしないとか…年会費が必要だとか…
重病人とは言えない人も、気軽に受診できる栄養カウンセラーがあるといいのにと思いました。
770:名無しさん＠おだいじに
07/07/21 21:34:54
さっき３チャンネルで薬服用中で１年間休職してる人、
大量の清涼飲料水とタバコが出てた。これじゃ、うつ症状
出る罠。日本は法律が古いままだからサラリーマンの労働条件
も過酷で、余暇の時間が取れなくて余裕やゆとりがないから
ストレス発散できずに身体は栄養不足になっていくんだよな。
それに日本が先進国なのは家電だけ。これが便利になれば
なるほど犯罪は増える。ＣＭ見てても企業の商売だけを考えた
のばかり。例えば、大豆バーのＣＭなんか大豆ダイエットなんて
やったら栄養不足もいいところ。自分さえ良ければいい香具師
ばかりだよ。日本は。ほぼ加工食品ばかり売ってるコンビニがこれだけ
たくさんあるのだから、それだけ買う人がいるということだ。
太ってるか痩せてる人のどっちかしかいないし。
中学生で白髪が多い子けっこういるし。栄養不足は確実に進行してるね。
771:名無しさん＠おだいじに
07/07/22 12:42:39
ダイエットは必要な必須栄養の食事制限は一切しないで、運動すること。
太るのがイヤなら運動すること。
日本人は外国人から見ればskinnyで健康に問題ありに見られる。
人間は朝起きて朝食を食べてからの午前中が頭の回転もいいし一番調子いい。
早寝早起きしてるのに朝が一番元気でない人は明かに鉄不足。
鉄は肉魚野菜など食品から摂る。鉄剤とかの薬は身体にとっては異物
なのであまり飲まない方がよい。
栄養状態の検査体内の鉄分が分かるフェリチン値だけで良い。
鉄分は必須栄養素をバランス良く摂る事によって吸収が高まる。
太陽の光を浴びることは重要。
日本は公園などが少な過ぎる。だから隠ぺい気質の人が多いというか
保守的過ぎる人が多いんだろう。野外スポーツをやってる人は人間が
出来てる。マリンスポーツやってる人達なんか最高だね。
772:名無しさん＠おだいじに
07/07/25 03:04:00 6D4lzY0I
最初の結婚で、食事が非道かった。
そのときに、上司とのこともあって、鬱っぽくなった。
妻に鬱のサポートをしてもらえずに離婚。その後再婚した。
今度の妻は食事を大事にするタイプで、自分の栄養状態は
ものすごく良くなった。出汁は必ず天然。良い調味料を使う。
元気な食材を選ぶ。長年悩んだ爪の病気が治ったり。
鬱もなんだかなおって来た。
再婚して良かったよ。やっぱり妻は選ぶべきだな。
773:名無しさん＠おだいじに
07/07/26 05:36:14 iXNScPDW
溝○クリニック、また違う方法でアプローチか？
URLﾘﾝｸ(orthomolecule.jugem.jp)
今度は施設で無農薬野菜使用だってさ。手を変え品を変え。
結局今までの方法じゃ効果が無いのかもね？
サプリで効果なかったら、患者自身で食事療法できたりね。
クリニック不要。
774:名無しさん＠おだいじに
07/07/29 22:13:07
溝口行った人の評判悪いよ。
775:名無しさん＠おだいじに
07/08/01 18:23:35 DGEIt6VB
>>772
食事はほんとに大事だよ。食事を大切にする奥さんでおめでとう。
URLﾘﾝｸ(yuzuman.sakura.ne.jp)
これは、食事で鬱病を治した人の献立が写真入りで載ってる
（「精神疾患を治す」の中の闘病記）。
この人の献立は、もずくやワカメなど、海草がかなり多いのが特徴。
メインが青魚で、野菜たっぷりメニュー。
私もこんな感じの食事にしてる。
776:名無しさん＠おだいじに
07/08/04 04:29:32
>>775
この人もサプリはBコン、ナイアシン、ヘム鉄がメインみたいだね。
ナイアシンは3g/day摂ってるし、Bコンやヘム鉄も量が多そう。
777:名無しさん＠おだいじに
07/08/04 06:35:45
>>775
５年かかっているなら、５年くらいは様子をみないとダメなんじゃ？
778:名無しさん＠おだいじに
07/08/04 09:02:14
>>777
うつになってから5年、栄養療法をはじめてから8ヶ月と言ってますよ
779:名無しさん＠おだいじに
07/08/12 09:18:11 Y3hBXTRb
うつ病の原因はコルチゾール過剰分泌
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
780:名無しさん＠おだいじに
07/08/12 11:23:43
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これが気になって仕方ないｗ
781:名無しさん＠おだいじに
07/08/18 11:04:11
【コルチゾール】うつ病を治す決定版
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
782:名無しさん＠おだいじに
07/08/19 16:38:07 4zrTBoOZ
>>767
アメリカにいたとき
朝、ごはん、味噌汁、納豆か豆腐、ORシリアル％牛乳
昼、ハンバーガーかビーフサンドイッチに
オレンジジュースがローファットミルク
たまにフライドポテト
夜、ごはん、サイコロステーキと大皿サラダ（レタス、生ブロッコリー、タマネギ、トマト、カリカリベーコン、他）
おやつ、人参スティック、アボガド醤油。
とにかくフレッシュな絞りたてのオレンジジュースをよく飲んでいた。
あれが葉酸と鉄分吸収によかったのかな？
今よりずーっと格段にパワフル、ポジティブ、元気でした。
アメリカにいくとアトピー治るんだけど、もしかして原因これ？
鉄と亜鉛がアメリカでは取れるってことか？
牛バラと牛モモがいいのかな。
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
783:名無しさん＠おだいじに
07/08/31 22:17:44
お薦め本があります。
貧血の献立が出ている本です。
貧血の人の食事、貧血の人の食卓、貧血のおかずです。
784:名無しさん＠おだいじに
07/09/02 10:56:13
>>782
牛バラが鉄、亜鉛高いとは知らなかった。バラて脂が多いイメージがある。
北米、オセアニアにいた時は私もだいたい同じですた。
肉は牛肉と鶏肉を食べるのが多かった。オセアニアのときはラム肉も
けっこう食べてた。一般のス－パーでミンチが売ってないので
チャイナタウンで買ってた。外国人並に元気だったな。
やっぱ食べ物はなるべく空気に触れる面積が少ない方が栄養がある
んだよね。塊とかね。だから日本でも塊肉を買ってる。
牛肉は一番鉄分があるらしい。肉、魚は赤みがあるほど鉄分があるんだって。
オレンジはビタミンC、葉酸など栄養素が豊富らしいよ。
外国は野菜も新鮮だし、生で食べると本当においしい。日本はゆでる習慣が
あるけど、日本製のほうれん草、ブロッコリーなどの野菜は生で食べれるの
だろか？日本は野菜、果物の種類が少なすぎ。日本製のブドウは皮が固くて
皮ごと食べれないよ（´Α｀）野菜不味いし
785:名無しさん＠おだいじに
07/09/02 11:10:58
生理後はだるくなるorz
普段から食生活は気をつけているのに。
鉄がほすい。もともと鉄不足の母親から生まれたせいか幼少時から朝
が弱かった。成人してから自分で食事に気を付けるようになってよ
くなったけどまだ足りてない気がする。昔よりは良くなったけど鮫肌だし。
ちなみに弟はずっとアレルギー性鼻炎で母親もそう。自分もなりかけた
時あったけど、食生活で回避できた。
やっぱ食べ物って大事。成長期の食生活と歯が一番大事だと思う。
786:名無しさん＠おだいじに
07/09/02 21:57:01
明日は暑いし波が高いので波乗り日和♪
今年はほんと波がなかったからねえ
ﾜｸﾜｸだお（≧ω≦）
みんなも波乗りやろうお(^ω^）
日光でビタミンDが体内で作られて、カルシウムが
吸収されやるくなるだよ
787:名無しさん＠おだいじに
07/09/05 22:10:28
運動やるなら水泳が一番良いと思う。実際８０歳以上の人達
もやってるからね。この人達６０歳くらいに見える。
食生活を最善に近いようにしたら視力が－3.00が－1.25に
良くなった。眼鏡もコンタクトレンズも必要ない日が来るのが
楽しみだ。
788:名無しさん＠おだいじに
07/09/08 12:32:11 KPrCyvYh
宝くじで2億か3億くらい当たったら、
さっきまで死にたいとか言ってた人も、
いきなり元気になるんじゃね？
金、最高最高最高最高まんこ最高ーーー！！！
お金大好きだぁぁああああぁぁあぁぁ
789:名無しさん＠おだいじに
07/09/08 23:01:27
母親が栄養状態が良くて、子供の食生活の育て方が良い人は
元気だけど、ごく一部の人しかいない＠日本
外食なんてホントに野菜、果物がないし。
日本は栄養不足なのに医者（特に歯科医と精神科医）が
病気を作っている。歯医者なんてスゲー問題になってる。犯罪。
だから、日本はおかしくなってる。政府も栄養不足で法律を作る
パワーがない。
790:名無しさん＠おだいじに
07/09/11 21:56:56
＜豚レバーのおいしい食べ方＞
薄くスライスして、しょうゆと酒に一晩つける。
食べる前ににんにくのすりおろしを混ぜる。
フライパンに油を少しひき、焼く。にらを混ぜてもおいしい。
他にあるかしら？
791:名無しさん＠おだいじに
07/09/17 21:51:48
歯は食べ物が一番最初に入る場所で歯は本当に大事。
よく噛めないと栄養障害になる。
日本の歯医者はわざと来た患者の歯を悪くしている。
だから、コンビニより多い歯医者がやっていけてる。
みなさん歯医者と精神科医のところだけには行ってはならない。
792:名無しさん＠おだいじに
07/09/17 22:33:05
栄養障害ですか？
論理が飛躍していますょ。
793:名無しさん＠おだいじに
07/09/18 22:20:39
日本の医療は本当に酷いね～
野放しだからやりたい放題～
日本の裁判制度じゃ訴えても無駄だしね～
他人の身体をたいせつにしなきゃダメだよ～
化けて呪われるよ～
医者もいい人生送れないね～
794:名無しさん＠おだいじに
07/09/23 22:17:14
今の日本の食べ物はかなりﾏｽﾞｲ。
野菜、果物をもっと輸入してくれないと３０年後の日本の人口
は今の半分になるだろう。平均寿命は６０歳になるな。
日本の栄養学は・・・プッ
日本製の食品は栄養成分表示がないってことは調べる方法を知らない。
海外からこういう大事なものは輸入しない。栄養に無知過ぎる日本。
医者自体も栄養不足で体調不良に決まっている。基礎ができていて
健康な人が多いのは70歳以上の人。
795:名無しさん＠おだいじに
07/09/23 22:46:31
ひとりごとは、まじかんべん
796:名無しさん＠おだいじに
07/09/24 22:59:00
ほんと栄養に無知な人大杉。
だから身体が不調になるし、栄養について学ぶ気が
でない。
毎日身体の調子が絶好調になりらいなら
観光ビザ以外で海外で生活するか、元気な
お年寄りの方の食生活を見習うしかない。
うつ病の症状などもすべて栄養が偏っているのが原因。
日本で売られているものから身体に悪くなりものは限られるけど
食生活に気をつけている人がビクトリー！
身体の調子が悪い人は>>783の本のレシピを食べてください。
あと、たばこ、アルコール、お菓子など悪いものは食べないで
ください。早寝早起きをしてください。日中に外を歩いてください。
身体の調子がよくなりますよ。うつ病の症状が出ている人は
重度の栄養不足ですから。
797:名無しさん＠おだいじに
07/09/25 21:51:04
>>795
ひとりごとなんてどこにも書いてないぞ
お前大丈夫か？薬を飲むの早く止めろよ
798:名無しさん＠おだいじに
07/09/25 22:07:38
一連の誰の賛同も無い論拠も無い書きなぐりの文は、ひとりごとにしか読めません。
大丈夫ですか？躁転でもしてるんじゃないですか？もっと意味のあることを書きましょう。
799:名無しさん＠おだいじに
07/09/29 12:05:34
>>798
お前最初から読んでないだろ？ｗ意味のあることは書かれてない。
アンチは自分の巣へカエレ！
お前も栄養に無知過ぎるから、薬飲んでて苦しくて栄養に関する情報が
ほしいんだろ？ｗ ２ちゃんなんかで求めても無駄。
躁とか言ってることから、精神科に通院しているものと思われる。
お前、北米や欧州に行ったことないだろ？それともこの小さい日本から
出たことないとか？ｗお前みたいな奴が多いから日本がダメになるんだよ。
うつとか躁とか精神疾患がどうのこうのと言ってるのは日本だけなんだよ。
在日外国人はバカじゃないのと言っていし、在日外国人は減少するだろう
ただでさえ、日本は外国人が少ないというのに。お前みたいなおかしい奴が
多いからストレスになるんだとよ。
海外に永住している人達は日本より外国が好きだから移住する。
日本が嫌いだから良い情報は日本に提供しないし、日本のことは眼中にない。
日本の医療なんて発展途上国もいいところ。日本の医者＝薬屋。
国は簡単に医者になれない、医者の数は日本より少ない。
在日外国人も日本人はみんな薬を飲んでいる、おかしいと言っている。
医者が多すぎて経営が難しいから、必ず薬を処方している。
病院に行けば病気が治る、医者に任せておけば安心なんて大間違い。
日本の医者達は薬を過剰に出している犯罪者。
日本人は運動が嫌いな人が多いし、好きなものばかり食べてるから
病気になる。医者は栄養に関する知識が少しはあるけど、重症にならない
と栄養のことは教えない。日本の医者は金のことしか頭にない。
60歳以上の人達が一番多い日本はどうして良いかわからず医者に通う人が
多いが、この人達がいなくなれば病院に行く人は殆どいなくなる。
800:名無しさん＠おだいじに
07/09/29 12:12:05
日本に住む日本人は英語が分からないから、アメリカサイト
を見れなくてかわいそうだなｗ。世界共通語の英語が分からない
ことは恥じだと自覚してないところがダメだな。必要にせままれれば
英語だって出来る。日本は隔離されているような国。外国と共通する
ところが一つもない。外国が地球で日本は宇宙みたいなもの。
栄養スレが伸びないのも栄養なんて関係ねえーからだろう。
801:名無しさん＠おだいじに
07/09/29 14:36:55
>>798
＞一連の誰の賛同も無い論拠も無い書きなぐりの文は、ひとりごとにし
か読めません。
お前重度の栄養不足だな。判断力が全くない。
日本で売られている食品は栄養がなく、病気になるものが大杉る。
最近多いオロナミンＣのＣＭなんて、天然成分、ビタミンＢ、安心
なんて嘘を堂々としてて正気なのか国民が知らないからいいだろう
かわからない。薬のＣＭが多いから薬の危険性の認識がなくなっているし。
薬はお菓子やサプリメントみたいに気軽にたくさん飲んでいる人多いし。
日本の国民は栄養不足で良い悪いの判断がなくなっている人が多いと思う。
振り込め詐欺など簡単な詐欺でさえ見分けることができず、言うとおりに
してしまう。この国はマトモな人は少ないと日々人々を見てて思う。
栄養は一番大事だけど、栄養プラスその他ストレス、遅寝遅起き、
睡眠不足不規則な生活、外食が多い、運動をしない、たばこ、酒など生活
習慣も気をつけなきゃ身体は良くならないよ。
日本は法律が古くて仕事してたら休みがないなど時間にゆとりがない
国だから問題。休みが少なすぎる。一般企業は東京だけに
集中しているので、東京都以外から通勤している人は長時間、混雑で疲
れてしまう。日本は問題だらけ。酒が好きだから、たばこが好きだから
かかせないなんてのは、中毒だから止めれない。
身体に悪いものを好んで摂取している人って早く死にたいのか？わかんね。
802:名無しさん＠おだいじに
07/09/29 21:05:06
毎日人身事故がある。自殺者が増えているのも栄養不足で正しい思考が
出来なくなっているためである。人身事故が多いのに鉄道会社は何も
対策をしないで、いつも復旧までに時間がかかる。復旧するのは
山の手線が一番早い。どうしたら良いかわからない、考えがまとまら
ないのも栄養不足だからである。何かしらの不調が出ている人は全て
栄養不足である。若いと臓器などは悪くならないので、不調でも検査に
ひっからなくてどこも悪くないと出るが、うつなどの症状が出ている人は
病気になる一歩手前である。日本の飲食店は炭水化物だけしか摂れないので
外食は良くない。旅館みたくたくさんの種類を提供しているところは別だが。
803:名無しさん＠おだいじに
07/09/30 21:55:48
読みやすい文章、人に読ませる文章を心がけましょう。
804:757
07/10/05 16:50:05 n2nPmrwz
食事に気をつけるようになって四ヶ月経ちました。
身体がしっかりするに従って、欝は明らかに改善され、
精神安定剤とSSRIを八年間飲んでいたのが、完全に抜けました。
以前の食事は、
朝 食パン8枚切2枚 スライスチーズ2枚 野菜生活コップ1杯
昼 食パン8枚切2枚 目玉焼き1個 生野菜少々
夜 ごはん1杯 メインに肉か魚 野菜料理 みそ汁
というような感じで、糖質のとり過ぎ＆蛋白とミネラルの不足。
体重64kgでした。気をつけてからは、
朝 蛋白質2種類（卵・納豆・豆腐・肉・魚・豆乳・豆・牛乳のうち２種）
野菜をたっぷり数種類 玄米ごはん1/2杯か、そば1/2人前
昼 上と同じ
夜 上と同じ
で、一日に一回か二回、海草（もずく・ひじき・めかぶ・わかめなど）。
以前は欝で運動なんかする気にもなれなかったのが、
元気が出てきて、毎日三十分位、体操しています。体重は55kgに。
サプリはビタミン・カルシウムを中心に飲んでいます。
砂糖は極力取らず、甘いものが欲しいときはリンゴなど果物か、
パルスイートで。ただ、あまり我慢しても反動が嫌なので、
菓子パンなどは週に一個くらい、食べますが・・。
栄養療法の病院に行けなくても、実践できる範囲できちんとやれば、
必ず効果が出ると思います（私も本を参考に実行しました）。
805:名無しさん＠おだいじに
07/10/06 17:43:51 cawnW7Iq
あのよ、てんかんや統失も栄養障害ってか？
三大気質のうちてんかんや統失は病気と認めても鬱だけは違うと？
結局鬱は甘えとか逃げとか言ってる輩と同じだな
806:名無しさん＠おだいじに
07/10/06 22:08:29
>>803
お前、薬で長文が頭に入らないからだろがｗ
でなかったら栄養について書いてみろよｗ
どーせ何も知らないくせにｗ
うつ病などだけが栄養不足ではなく、病気は全て栄養不足から
なるんだよ、バカが。
807:名無しさん＠おだいじに
07/10/06 22:10:41
すべて栄養不足からですか？ 頭に栄養が足りてないようですね。 たしかにあなたは栄養不足のようです。
808:名無しさん＠おだいじに
07/10/06 22:15:27
>>804
長期薬を飲んでいらっしゃる方は薬を飲み続けて一生終わること
にされてしまっている方が多いので珍しいというか、奇跡というか
素晴らしいと思います。日本の医療は医療ではありません。医者と
いう身分の医者達によってこのようなことが行われていることは
誠に遺憾であります。もう決して病院には行かないでくださいね。
８年間も薬を飲まされていらしたので、
元気になるのに時間がかかると思いますが、その調子で進んでくだ
さいね。「貧血の人の食事」「貧血の人の食卓」「貧血は食べて治す」
など貧血のレシピの本が出版されています。これらの本はバランスが
とても良くてお薦めです。おいしいですし。
809:名無しさん＠おだいじに
07/10/06 22:16:38 dpS56b6S
日本の場合、病院に行ったら時間と金の無駄だけでは
なく病気にされます。
810:757=804
07/10/07 04:34:49
>>808
レスをどうもありがとうございます。
八年も薬を飲んでいましたが、
自分の鬱病は薬では治らないと見切りをつけていました
（薬は、一時的に不安や緊張を鎮める効果はありますが、
いつまでも症状がなくならないので、継続して飲んでいました）。
心理療法にも何年も通いましたが、身体が鉛のように重くなって
起きられなくなったり（これは鉄不足そのものかも、と今は思います）、
気持ちが急に沈んで死にたくなるのも変わりませんでした
（ドン！と急に気分が落ちるのは、低血糖の症状だと推測しています）。
もうどうしようもなくなって、栄養に行き着きました。
私の場合は、食後のほうが食前より疲労することから、
血糖調節異常を疑ったのですが、主食をスローフードに変え、
全体の摂取量を減らしたことで、疲労感はぐんと良くなりました。
また、これは本当に他の人たちにも伝えたいのですが、
砂糖をやめ、主食を減らして十日後くらいから、
落ち込みが軽減され、気分が安定してきました。
薬は、一ヶ月位でほとんどいらなくなったと思います。
811:757=804
07/10/07 04:38:27
>>808（続き）
また、肥満の原因は主食が多すぎたことの他に、
ビタミンB群の不足があったと思います
（精神安定剤の食欲増進作用もありましたが）。
蛋白質を多めに取るようになって、一日ごとに身体が
しっかりして、少しずつ動けるようになっていったのが
印象的でした（鉄分の不足も絶対あったと思います。
レバーやヒジキ・パセリなど、鉄の多い食品を取り、
マルチミネラルも一時飲んでいました）。
四ヶ月前には考えられなかったのですが、現在は毎日三十分ほど歩き、
三十分の体操もできるようになりました。
毎年、今頃の季節は一番体調の悪い時期なのですが、
買物も料理も出来るし、何より疲労が減って動けるようになってきたのが
奇跡のようです（慢性疲労症候群の症状もピッタリ当てはまっていたので）。
今は（こんな時間に書き込んでいることでわかるように）
睡眠リズムの障害だけが残っています（睡眠が一日二回の短時間に分断されてしまう）。
外に出るのが億劫でなくなってきたので、こちらは、日中の光をしっかり
浴びることで改善していきたいと思っています。
教えていただいた貧血の食事本は、ぜひ読ませていただきます。
どうもありがとうございました。
812:757=804
07/10/07 04:46:23 8g7Zlv79
栄養に関心のある方に。>>757に参考書名を書きましたが、
サイトでは以下の二つが役に立ちました。ご参考までに。
夏子の栄養学 URLﾘﾝｸ(a-natsuko.com)
精神疾患を治す URLﾘﾝｸ(yuzuman.sakura.ne.jp)
813: ◆VEGAN.Izk2
07/10/08 04:07:02
夏子の栄養学には重要な問題点があるので注意すること。
日本で使われるタンパク質のスコアはFAOの出す国際基準の採用であり、それは4回改訂がある。
1回目 1957年 「プロテインスコア」大豆56点 なぜか「夏子の栄養学」では「日本の栄養学の落とし穴」と称してアミノ酸スコアでなくこれを採用している。
2回目 1965年
3回目 1973年 「アミノ酸スコア」大豆86点
4回目 1985年 「アミノ酸スコア」大豆100点
5回目 1990年 1985年のものでいいと再確認をした。
814:名無しさん＠おだいじに
07/10/08 04:10:06 2wD35G8K
URLﾘﾝｸ(www.voiceblog.jp)
815: ◆VEGAN.Izk2
07/10/08 20:55:59
鉄分摂るのに肉も野菜もいらない。
「左から/大豆(国産-ゆで) さば(まさば-生)」 [veg-basic]
真ん中/にわとり(若鶏・もも、皮つき-生) ぶた(大型種・かた・脂身つき-生) 右/和牛(もも・脂身つき-生)
鉄(mg) 2 1.1 0.4 0.5 1
大豆の鉄の量は多い。
816: ◆VEGAN.Izk2
07/10/08 20:57:17
玄米(乾)450g と 大豆(ゆで)125g での
食事摂取基準-男18～29歳-活動レベルIIに対する割合 3等分すればご飯１合に、納豆1パック分でそれ以上大量にはたんぱく質など要らない
エネルギー 1800kcal(68% 2650kcal)
たんぱく質 50.6g(84% 60g)
脂質 23.4g(32% 73.61g)
炭水化物 344.23g(87% 397.5g)
ナトリウム 5.75mg(1% 600mg)
カリウム 1747.5mg(87% 2000mg)
カルシウム 128mg(20% 650mg)
マグネシウム 632.5mg(186% 340mg)
リン 1542.5mg(147% 1050mg)
鉄 11.95mg(159% 7.5mg)
亜鉛 10.6mg(118% 9mg)
銅 1.52mg(189% 0.8mg)
マンガン 9.23mg(231% 4mg)
レチノール当量 0mcg(0% 750mcg)
D 0mcg(0% 5mcg)
E 19.43mg(216% 9mg)
K 8.75mcg(12% 75mcg)
B1 2.12mg(151% 1.4mg)
B2 0.29mg(18% 1.6mg)
ナイアシン 28.98mg(193% 15mg)
B6 2.16mg(154% 1.4mg)
B12 0mcg(0% 2.4mcg)
葉酸 170.25mcg(71% 240mcg)
パントテン酸 6.48mg(108% 6mg)
C 0mg(0% 100mg)
食物繊維 22.25g(82% 27g)
n-3系脂肪酸 1.2g(46% 2.6g)
n-6系脂肪酸 8.98g(75% 12g)
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) 食品成分データベース URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)日本人の食事摂取基準(2005年版)
817: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 00:55:40
食事摂取基準-男18～29歳-活動レベルII 玄米(乾)450g中 /女18～29歳-活動レベルII玄米(乾)347g中
エネルギー 1575kcal(59% 2650kcal) 1212.75kcal(59% 2050kcal)
たんぱく質 30.6g(51% 60g) 23.56g(47% 50g)
脂質 12.15g(17% 73.61g) 9.36g(16% 56.94g)
炭水化物 332.1g(84% 397.5g) 255.72g(83% 307.5g)
ナトリウム 4.5mg(1% 600mg) 3.47mg(1% 600mg)
カリウム 1035mg(52% 2000mg) 796.95mg(50% 1600mg)
カルシウム 40.5mg(6% 650mg) 31.19mg(5% 600mg)
マグネシウム 495mg(146% 340mg) 381.15mg(141% 270mg)
リン 1305mg(124% 1050mg) 1004.85mg(112% 900mg)
鉄 9.45mg(126% 7.5mg) 7.28mg(112% 6.5mg)
亜鉛 8.1mg(90% 9mg) 6.24mg(89% 7mg)
銅 1.22mg(152% 0.8mg) 0.94mg(134% 0.7mg)
マンガン 9.23mg(231% 4mg) 7.1mg(203% 3.5mg)
レチノール当量 0mcg(0% 750mcg) 0mcg(0% 600mcg)
D 0mcg(0% 5mcg) 0mcg(0% 5mcg)
E 6.3mg(70% 9mg) 4.85mg(61% 8mg)
K 0mcg(0% 75mcg) 0mcg(0% 60mcg)
B1 1.85mg(132% 1.4mg) 1.42mg(129% 1.1mg)
B2 0.18mg(11% 1.6mg) 0.14mg(12% 1.2mg)
ナイアシン 28.35mg(189% 15mg) 21.83mg(182% 12mg)
B6 2.03mg(145% 1.4mg) 1.56mg(130% 1.2mg)
B12 0mcg(0% 2.4mcg) 0mcg(0% 2.4mcg)
葉酸 121.5mcg(51% 240mcg) 93.56mcg(39% 240mcg)
パントテン酸 6.12mg(102% 6mg) 4.71mg(94% 5mg)
C 0mg(0% 100mg) 0mg(0% 100mg)
食物繊維 13.5g(50% 27g) 10.4g(39% 27g)
n-3系脂肪酸 0.14g(5% 2.6g) 0.1g(5% 2.2g)
n-6系脂肪酸 3.87g(32% 12g) 2.98g(30% 10g)
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) 食品成分データベース URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)日本人の食事摂取基準(2005年版)
818: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 01:52:12
まず玄米だけで結構量があるわけですよ。白米だとビタミンBや鉄とかは減ります。
砂糖なんかは炭水化物以外はほぼ0と考えていい。黒砂糖なんかは鉄分が結構摂れる。非ヘム鉄でも量があれば吸収率を上げてからだは対応する。
なんかいろんな情報に踊らされて炭水化物を抜いてしまう。そこで主要な鉄分摂取源がガクッと減るわけですよ。
鉄だけじゃない。そのバランスが崩れたところに、砂糖菓子とか食べるわけですよ。炭水化物以外はほぼ0、不足する。
油も成分が悪く必須脂肪は少なく酸化油が多い、飽和脂肪が多い。
鉄分がはたらくにはヘモグロビンが必要ですから、葉緑素が鉄と結合し、ヘモグロビンになるわけですから、野菜が必要です。
植物の緑が、血液の赤になるわけです。面白いことに。
食事摂取基準-男18～29歳-活動レベルII 精白米(乾)450g中
エネルギー 1602kcal(60% 2650kcal)
たんぱく質 27.45g(46% 60g)
脂質 4.05g(6% 73.61g)
炭水化物 346.95g(87% 397.5g)
鉄 3.6mg(48% 7.5mg)
亜鉛 6.3mg(70% 9mg)
E 0.45mg(5% 9mg)
B1 0.36mg(26% 1.4mg)
B2 0.09mg(6% 1.6mg)
ナイアシン 5.4mg(36% 15mg)
B6 0.54mg(39% 1.4mg)
食物繊維 2.25g(8% 27g)
819: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 02:50:36
女性はもう少し1割ぐらい玄米は少なくてもいいかもしれない。
そして、今月の日経ヘルスで噛むことの特集がされています。
・満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぐ
・脳の血流がアップする、リラックスする、セロトニンの作用もだろう
・ストレスホルモンが減少する
・口の粘膜からも栄養を吸収する、この経路は吸収が速いですからね
・食物中の毒素を解毒してくれる、よく焦げの発がん性を減少させるとかも言います
・唾液が虫歯と口臭を予防してくれる
などの効果があると書かれています。
３０回、５０回、７０回と噛むと良いです。
「オメガ３脂肪酸 - ”油””断”大敵」
どういうわけか、オメガ３脂肪酸をたくさんとると、気分がよくなることが言われています。この脂肪が脳にけっこうすぐ影響を与えるのでしょうか？
よくわかりませんが、実感としては３０分ぐらいでも効果があるでしょう。
「オメガ3脂肪酸補充後いつ効果を期待できるか」には、
〔２時間 気分の改善、平静感、抑鬱（うつ）感の軽減。 〕と書かれているわけです。
URLﾘﾝｸ(www.awa.or.jp)
そこで亜麻仁油(フラックスオイル)、しそ油(えごま油)、アマゾングリーンナッツオイル(インカインチオイル)などの高濃度オメガ３脂肪酸を、
毎日大さじ１ぐらい、いくわけです。だから、オメガ３脂肪が多い魚もいいのでしょう。大豆もクルミも菜種油もいいのでしょう。
820: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 03:04:19
勉強熱心な方には、このような濃密な本が役に立ちます。
・『心の病は食事で治す (新書) 』 生田 哲
正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。
・『奇跡の脳を作る食事とサプリメント』ジーン・カーパー
これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。
・『元気な脳をとりもどす』 ダニエル・G・エイメン
脳科学、脳画像を見る人で、新しい。脳に効く栄養は全部書いてある。
・『何を食べるべきか 栄養学は警告する』(文庫本)丸元 淑生
日本的健康食が環境も守るという高度な話題を栄養学的にもわかりやすく、重要人物づくしで教科書に。
・『クレージー・メーカー - 脳を壊す食品をなぜつくるのか』キャロル・サイモンタッチ(著)
主に、ファーストフードがいかに脳の健康を害するかですね
・『キリストは何を食べていたのか?―聖書から読む「神に近づく食生活」』ドン・コルバート (著)
キリストに時代はファーストフードはなかったのです。この語り口から行きます。
821: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 04:16:52
玄米の単価30kg1万円で手に入れてみ、
1合150で50円、よく噛んで食うべし。
オメガ３飲むべし。野菜食うべし。魚、大豆食うべし！
それで10日ぐらいやってみるべし！！
822: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 05:15:08
減らすのは精製炭水化物の特に精製された砂糖や白パンや白米であって、
炭水化物自体を抜いてしまうと大きく栄養バランスが崩れる。
それを補うにはたんぱく源を多く摂ることだが、そうなると低炭水化物高たんぱく質食になってしまうが、
肝臓や腎臓に負担をかける可能性がある。そうなれば当然体調は悪い。日本人の食事摂取基準に準拠していない。
そんな食事療法、「たんぱく質が足りない」という無根拠のウワサを間に受け、必要以上にプロテインを摂取するこっけいなことだ。
「夏子の栄養学」とかを真に受けて「プロテインスコアがいい」などと訳の分からない５０年前の栄養学を今頃になって取り入れるのもこっけいなことだ。
そんなことするなら、日本の現在のアミノ酸スコア1990年基準より新しいものである、
PDCAASを海外サイトから探したほうがいい。たとえば。
URLﾘﾝｸ(www.doh.gov.za)
さらに、たんぱく質の基準も2005年の摂取基準に準拠することで古臭い2000年の基準に従って世界基準より多く必要だという呪縛から解放される。
しかも、この男60g、女50gというのは欠乏症が97％に出ていない量なので、食事ごとにプロテイン20gも加えて、この2倍も摂る必要はない。
・たんぱく質所要量(成人)
必要量に加えて安全保険枠を上乗せした量
男50-60g 女40-50g 日本 (2005年 食事摂取基準 最新版)
男58-63g 女46-50g 米国
男 55g 女 45g 豪州
男59-64g 女50-55g カナダ
男55-60g 女 48g ドイツ
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
823: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 05:27:57
「健康に悪そうなものばかり売っている」という感想とまったく同様に、
「健康に悪そうで栄養学に準拠していない食事法に関するウワサがまかり通っている」わけである。
栄養のこと考え出したと思ったら、今度は「玉石混合で健康情報を集めているだけ、どれがいいのか？全部いいだろう？」の状態になっている。
上記の玄米量と、１日に男なら納豆３パック、女なら２パック、肉・魚にしても同じくらい量に加えて、野菜などからとっていれば、
たんぱく質所要量を満たせるのが栄養学的な事実である。摂取基準的に基づいた事実である。
豆腐300ｇ１丁なら１日に男１丁、女2/3丁ぐらいでいい。組み合わせて、男1日に、玄米３合に、納豆１パック、豆腐1/3丁、サンマ１匹でも食べれば十分だ。
とにかく、玄米の量が間違っている。たいてい少なすぎる。変な健康情報に踊らされて、みんなご飯をぬいている。
・『心の病は食事で治す (新書) 』 生田 哲
正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。
・『奇跡の脳を作る食事とサプリメント』ジーン・カーパー
これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。
・『元気な脳をとりもどす』 ダニエル・G・エイメン
脳科学、脳画像を見る人で、新しい。脳に効く栄養は全部書いてある。
・『何を食べるべきか 栄養学は警告する』(文庫本)丸元 淑生
日本的健康食が環境も守るという高度な話題を栄養学的にもわかりやすく、重要人物づくしで教科書に。
・『クレージー・メーカー - 脳を壊す食品をなぜつくるのか』キャロル・サイモンタッチ(著)
主に、ファーストフードがいかに脳の健康を害するかですね
・『キリストは何を食べていたのか?―聖書から読む「神に近づく食生活」』ドン・コルバート (著)
キリストに時代はファーストフードはなかったのです。この語り口から行きます。
・『食医石塚左玄の食べもの健康法-自然食養の原典「食物養生法」現代語訳』石塚左玄著 橋本政憲・現代語訳
824:757=804
07/10/09 18:24:38
>>813
実は、アミノ酸スコアとプロテインスコアの記述については、
今ひとつよく理解していません。
夏子さんのサイトは、大豆のスコアを低く見積もっていると
いうことですね？
>>818
白米は玄米に比べて栄養分が減りますが、
特に鉄はかなり減ってしまいますね。
とすると、先日どこかのサイトで見た、
「玄米は繊維が多いため、鉄を排泄してしまうから、
貧血の人は白米と半々にするとよい」という記述は？？
>>819
私は体重が減り続けて54.5kgになったので、糖質（玄米・そば・ライ麦パン）
の量を増やし始めましたが、沢山食べると体調も気分も悪くなるので、
糖質の制限はたぶん一生続けなければいけないだろうなと思います
（覚悟はできてますので、つらくはありません＾＾）。
サバ・イワシ・サンマなどは結構食べるようにしていますし、
DHAやEPAのカプセルも一時飲んでいました。
VEGANさんは菜食なので、植物性の油なんですね
（日本人でVEGANって、珍しいですね。イギリス人の知りあいには
何人かVEGANがいましたが）。
825:757=804
07/10/09 18:26:10 J2SVMrlF
>>820
ジーン・カーパーさんと生田さんの本は参考書にしています。
丸元さんの本は具体的な料理書として、写真入りのを
ずいぶん参考にしています。豆料理が多いのが嬉しいですね。
キリスト時代の食生活も面白そうですね。
>>822
砂糖・白パン・白米とは、ほぼ手を切りました＾＾
なにより、体調は素直ですから、今の状態を手放したくありません。
今の私は低炭水化物・高蛋白食ですが（プロテインなどは飲んでいません）、
かなり意識しないと、一日50ｇは取れない日もあります。
VEGANさんの意見は、「玄米をもっと食べればたんぱく質も取れる」
ということですね。糖質の代謝に問題の無い人なら、
そういう食生活でもいいと思います。
詳細な情報をありがとう。
826: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 21:32:48
一回目の世界基準のスコアを日本ではプロテインスコアと呼んだだけで、
それはもう時代遅れで正確性に欠けています。それに従えば栄養バランスが崩れます。
繊維が多いために鉄を排出してしまうということは聞いたことがないですね。
白米は鉄分自体が少ないのではじめから捨てたのと一緒だと思います。
DHA・EPAは水銀などの有害物の汚染が気になりますし、コストがかかりますからね。
カプセルに300mg入っている程度の製品が多いですが、うつ病に効果があった研究では３～５グラム毎日摂取するわけで、
それを考えるとコストがかかりますからね。
例にある丸元さんの本は栄養学の本です。
丸本さんは
・料理本
・栄養本
・栄養系の翻訳本
を出していますが、その中で栄養系の本として傑出しているものが例にあるものです。
わたしの意見は玄米をもっと食べれば、栄養学に基づいた炭水化物の量になるということです。
そして、その量だけですでに多くの栄養素が結構な量になっているということです。
四群点数法での各年齢の基準に相当する量です。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
827: ◆VEGAN.Izk2
07/10/09 22:16:41
糖代謝異常＝糖尿病の感じがあるのでしょうか？
その場合は肥満傾向になるほど糖代謝が異常になるといわれます。
食事療法として低炭水化物食を取り入れる場合が最近あるようです。
828:名無しさん＠おだいじに
07/10/10 04:56:48
そのマズそうな食事何ヶ月続ければ治りますか？
829: ◆VEGAN.Izk2
07/10/10 06:17:37
まあ、これらのなかの３冊ぐらいを先に読むべきだよ。
・『心の病は食事で治す (新書) 』 生田 哲
正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。
・『奇跡の脳を作る食事とサプリメント』ジーン・カーパー
これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。
・『元気な脳をとりもどす』 ダニエル・G・エイメン
脳科学、脳画像を見る人で、新しい。脳に効く栄養は全部書いてある。
・『何を食べるべきか 栄養学は警告する』(文庫本)丸元 淑生
日本的健康食が環境も守るという高度な話題を栄養学的にもわかりやすく、重要人物づくしで教科書に。
・『クレージー・メーカー - 脳を壊す食品をなぜつくるのか』キャロル・サイモンタッチ(著)
主に、ファーストフードがいかに脳の健康を害するかですね
・『キリストは何を食べていたのか?―聖書から読む「神に近づく食生活」』ドン・コルバート (著)
キリストに時代はファーストフードはなかったのです。この語り口から行きます。
・『食医石塚左玄の食べもの健康法-自然食養の原典「食物養生法」現代語訳』石塚左玄著 橋本政憲・現代語訳
830: ◆VEGAN.Izk2
07/10/10 06:18:15
>>600見たいなことになる前にな
600 ：名無しさん＠おだいじに：2006/10/09(月) 22:02:55 ID:???
サプリクリニックは高いですよね。
毎月治療代払い込むたびに気分が沈み、５ヶ月で中断しました。
５ヶ月で３０万ちょっとです。
本当はもっと高いサプリを勧められましたが払えないので、妥協したサプリ
の金額でこれです。
しかも私の場合、サプリ飲んでも特に変化がありませんでした。
体重は全く変わらないのに、「痩せたんじゃない？」
通う前よりニキビ増えたのに 「肌綺麗になったんじゃない？」
いい加減なお世辞が余計むかつきました。
831: ◆VEGAN.Izk2
07/10/10 08:35:12
第一に、四群点数法に基づいて未精製の炭水化物を摂取すれば、それだけでミネラルの量は非常にあるということ。
大豆にも非常に鉄分があるということ。有機農法をした穀物、豆、野菜にも非常に鉄分があるということ。
第二に、なぜか鉄分の言及が多いので、それについて注意をする。
非ヘム鉄でも十分量摂取すれば、欠乏しにくいという論拠がいくつかある。
欠乏していれば吸収率が高まるし、多すぎればより排出するだろう。
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.san-iku.co.jp)
ヘム鉄は吸収率の最低値が高いため、足りている場合でも過剰に吸収してしまう。
そして、赤身肉から鉄分を摂取しすぎて、糖尿病になり心臓病になる。
鉄分、赤肉は糖尿病の人々の致命的な心臓病のリスクをかなり高める
＞血中鉄分が多い女性は2型糖尿病になりやすいという発表がありました。
＞約33,000人の健康な中年女性を1989年から1999年まで10年間追跡調査したものです。
＞[JAMA:2004 2月11日 P711-717]
＞『赤身肉に含まれる鉄分』が2型糖尿病のリスクを高めるようだという論文が臨床栄養学誌に載りました。
＞こちらは38,000人の男性の医療従事者を12年間調べたものです。
＞[NJCN 2004 1月号]
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
第三に、やはり情報密度の高い本を挙げていくことだろう。医者の主張はどの程度なのか分かるように。
出版社が第三文明である場合、個人的な好き嫌いが激しいようだ。
第四に各種クリニックの費用をまとめたほうがいいだろう。
あるいは療法の傾向、メガビタミン系だとか、食事指導はどうなっているとか。どういう主張をするのか。
第五にエビデンスをいくつか>>1に入れたほうがいいだろう。こういうのをいくつか。
URLﾘﾝｸ(www.yukan-fuji.com)
＞米国立精神研究所の調べによると、そううつ病に魚の成分が効くことが解明されてきた。
URLﾘﾝｸ(1seitai.net)
＞ヒンベル博士は出産によるうつ病の発生率に注目し、研究調査を行いました。
＞結果、魚を食べる習慣のない地域の女性ほど、うつ病の発生率が高いという事を発見しました。
832:757=804
07/10/10 09:19:52
>>826
>一回目の世界基準のスコアを日本ではプロテインスコアと呼んだだけで、
>それはもう時代遅れで正確性に欠けています。それに従えば栄養バランスが崩れます。
なるほど。夏子さんが古いスコアのほうを選択するのはなぜでしょうね。
>白米は鉄分自体が少ないのではじめから捨てたのと一緒
私もそう思います。
DHA・EPAをたっぷり飲み続けるのは、たしかに費用がかかります。
DHCのサプリでも、毎日3g以上は、なかなか続けられないですね
（他にもB群やCやカルマグなど、かなり消費するので）。
シソ油はうちの近所のスーパーでも、一瓶1000円位で売っていました。
冷蔵庫に保存することになると思いますが、冷えた油を毎日大匙一杯飲むとして、
おなかがゆるくなるようなことはありませんか？
丸元さんの本が素晴らしいのは感じていましたが、よい書名を教えて
いただいてありがとうございます。さっそく買ってみます。
栄養学の本としては、昔からうちにある「丸元淑生のスーパーヘルス」
しか持っていないので（この本も良い内容ですが）。
「奇跡の・・・」は丸元さんの翻訳ですね。
四群点数法は、香川綾さんがずいぶん以前に考案した方法で、
これはすごく役に立つ方法ですね。
このガイドブックも昔から我が家にあるのですが、
これに従ってきちんと栄養を取っていれば、
蛋白質が不足することはないでしょう（ただ、野菜の栄養価が落ちているから、
有機でないと、ビタミンは不足するかな？）。
VEGANさんの意見は、玄米を食べれば全体の栄養価が上がるし、
栄養学に基づいた炭水化物の量になる、と。
833:757=804
07/10/10 09:23:20
>>827
検査で糖尿病を指摘されたことはないのですが、
私は、『心の病は食事で治す』に指摘されているような、
「食事をする→血糖値がはねあがる→一気にインシュリンが出すぎる→低血糖」
のパターンを持っていると推測しています
（数時間かかるという血糖負荷試験は、受けたことがありませんが）。
理由は、食事をした後はぐったり疲れてしまって、
空腹時より元気がなくなり、横にならずにいられなかったこと、
食後は決まって気分が落ち込む（空腹時は何でもなかったのに、
ごはんを食べて一時間以内に欝状態になる)のを、数日間観察したことです。
逆に、おなかがすきすぎると冷や汗が出るので、これも低血糖症状だと思いました。
また、甘いものを食べると一時的に気分がよくなるが、
そのあとしばらくして欝が悪くなることもわかりました。
肥満傾向はずっとあり、ダイエットをして痩せても、
普通の人が取るような主食の量（朝パン2枚、昼ごはん1杯、夜ごはん1杯）に戻すと、
どんどん体重が増加して元に戻ってしまうのです。
現在の低炭水化物・高たんぱく食にしてからは、体調がいいだけでなく、
空腹のつらさを一切感じないで自然に体重が落ち、
簡単な体操をするだけで腕やおなかに筋肉もついてきましたので、
自分にはこのスタイルが合っているのだろうと思います。
低炭水化物・高たんぱく食といっても、手抜きしたいときは簡単です。
納豆にネギやカツオブシやゴマを入れ、生卵1個とめんつゆをくわえ、
茹でたそばを入れてかきまわしたのが今朝の朝食でした。
他には、ニガウリのおひたしと、熟トマトジュースと、豆乳1杯。
ちょっと野菜が足りないので、それは昼に補います。
>>828
このまずそうな食事を続けまして（笑）、
早ければ数週間で、何らかの体調の改善を感じるかも知れませんね。
でも、食事で欝が良くなるのであれば、その食事を一生続けなければ
ならないですよ＾＾
834:757=804
07/10/10 09:24:40
鬱病の栄養療法とは直接は関係のない本に、こんな記述をみつけました。
ご参考までに。
うつ病からの回復に役立ったこと
※鬱病も、糖尿病のような病気だと考えることにしました。
糖尿病の患者が砂糖を控えなければならないように、鬱病のクライエントも、
病気のせいで何もできない状態にならないためには、
節制が必要だということがわかりました。大多数の人はひどい偏食があって、
まずそれを直す必要がありました。メンバーはお互いに励ましあって、
食事療法をおこないました。最初はなんだか社会の除け者になったような
気がしましたが、鬱病の兆候が目に見えて少なくなりました
※薬が欠かせない人も何人かいましたが、中には全く効かない人もいました。
薬の副作用がひどい人もいました。いずれにせよ、薬で「解決」できた人は、
ひとりもいませんでした。
※鬱病の発作を避けるためには、アルコールや気晴らしの薬を完全に絶つことが
不可欠だということがわかりました。
（ロビン・ノーウッド『愛しすぎる女たちからの手紙』308-309p)
835: ◆VEGAN.Izk2
07/10/10 09:35:12
>>832
夏子さんが古いスコアのほうを選択するのは、いろいろな情報に踊らされてしまって、間違えているからです。
DHA・EPAを含む魚類は、大型魚ほど水銀が生物濃縮されているじゃないですか。
これはうつ病や、統合失調症や、自閉症と関連があるのではないかと主張する医師がいます。
この意味でも、不安です。おなかがゆるくなることはないですよ。
個人的には豆乳に入れて飲むのですが、30分ぐらい経過すると気分が心地良いほうに変化します。
「奇跡の・・・」は丸元さんの翻訳で、そのような本にいろいろを目を通しているようで、
『何を食べるべきか』は、いろいろ目を通した本から得た情報の要約本ですね。
>>833-834
なるほど。
836:757=804
07/10/10 11:03:37
>>831
鉄に言及したのは、日本女性は一般的に鉄不足だということと、
私の場合、「身体が鉛のように重くなってフトンから起き上がれなくなる」とか、
「椅子にまっすぐ腰をかけているのもだるくてつらい」というような状態が
長年あったので、こちらも推測です
（そういう症状は、別に風邪を引いているとかではなく、突然起きました。
ひどい疲労感が突然襲ってくるのです。甲状腺機能には問題がなく、
普通の尿・血液検査では、医者は何も問題点を指摘できませんでした）。
事実、周囲にも貧血の女性が非常に多いですが
（ダイエットをする人には特に多いのです）、医者に貧血と言われても、
食事を実際に改善できる人は少ないですね。
情報密度が高く、役に立つ本の紹介は大切ですね。
出版社によっては、政治色や宗教色を嫌う人からのアンチレスが
すぐついてしまいますが、内容がよければ紹介したいものですね。
クリニックの内容についても、みんな知りたいと思いますので、
マ○ヤクリニックとか、新宿○○クリニックに実際に行かれた方は、
情報提供してくれると嬉しいです。
>>835
>大型魚ほど水銀が生物濃縮
なるほど。豆乳に混ぜるのは、飲みやすそうでいいですね。
837:名無しさん＠おだいじに
07/10/10 21:54:58
生田 哲は読んだが、日本で売ってないサプリもあり、また量も半端じゃないのでやめた。ちょっと？
838:名無しさん＠おだいじに
07/10/11 08:25:46
>>837
日本で売ってないサプリでも、かなり安く取り寄せられる
サイトはあるので、よく考えて判断した上で、一ヶ月か二ヶ月、
試してみても損はないと思う。
とにかくどんな療法でも、実際にやってみなければ効果はわからない。
839:名無しさん＠おだいじに
07/10/12 22:08:36
>>838
タイトルは食事で治す
しかし
内容はサプリで治す
羊頭狗肉なところで信頼できない。
840:名無しさん＠おだいじに
07/10/12 23:51:20
>>805
自分はてんかんだけど、脳の栄養不足だと思う
てんかんなら症状が激しい頭痛が原因でけいれんが起こるのわかるはず
その激しい頭痛が脳のセロトニン不足で、他のうつ病などの投薬と同じで
セロトニンの量を脳内で変化させる薬を処方される
だから脳内のセロトニンの量を増やす栄養療法を試してみたいのに
杏林付属病院で「そんなの信用するな」と断られた
更に他の病院に行けって言われた
栄養療法してくれる医師ってあまりいないのかな
地道に探してみます
841:名無しさん＠おだいじに
07/10/13 10:42:59 6xyX5wF1
>>839
>タイトルは食事で治す
>しかし
>内容はサプリで治す
>羊頭狗肉なところで信頼できない。
羊頭狗肉って、あなた（笑）。
症状別に処方されるサプリの内容が詳しく書いてあることが、
なぜ「羊頭狗肉」ってことになるのでしょ？？（サプリは食品だしね）
生田さんの本は、たしかに食事のモデル献立などは載ってないが、
脳内物質のインバランスによって症状が出る仕組みの説明と、
推奨される食生活の指針が書いてあるじゃない
（例・低血糖→砂糖やアルコールを絶つ→未精製のデンプンを摂る、など）。
サプリの記述が詳しく載っているのは、役に立ちこそすれ、
この本を批判する理由には何一つならないと思うけれどもね。
症状が出てしまうほど不足している栄養素があるなら、
それを急いで補うには、サプリから摂取するのが効率的でしょ？
842:名無しさん＠おだいじに
07/10/13 10:56:05 6xyX5wF1
>>840
セロトニンを作る唯一の原料は、必須アミノ酸のトリプトファンです。
（必須アミノ酸ということは、体内では作られないので、
食品から摂取する必要があるアミノ酸ということ）。
トリプトファンだけではセロトニンは作られないので、B6も同時に摂る
必要があります。
このページに、おすすめ食材の一覧表があります。↓
「セロトニン不足解決策」
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
普通のお医者さんには、何も言わないで黙っているのが吉ですね。
昔、慶応の先生に「サプリってどうでしょう？」と聞いたら、
（フン、あんなもの）という目をして、「別に、飲んでもいいですよ
（気休めにどーぞ）」という反応でした。
843:名無しさん＠おだいじに
07/10/13 13:05:03
>>840
ガンマアミノ酪酸（GABA）
不安、恐怖を押さえる。
バルビツール、ベンゾジアゼピン、アルコールによって作用が高まる。
不足すると、不安、不眠、てんかん発作が起こりやすい。
恐怖症、強迫神経症、不安神経症と関連。
抗不安薬、睡眠薬、抗てんかん薬は、ガンマアミノ酪酸の働きを強める。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
844:名無しさん＠おだいじに
07/10/13 17:49:59
>>841
心の病は食事で治すが心の病はサプリで治すというタイトルだったら、何の疑いも無く実践できた。
845:名無しさん＠おだいじに
07/10/13 21:52:05 PGyd5zUD
で、サプリメントを飲んでいる人は健康なのか？
サプリメントを飲んでいない、タフで健康な俺様。
いつも体の調子がいい。
食生活は気を付けているけどね。
846:名無しさん＠おだいじに
07/10/13 21:54:59
サプリメントとか言ってる人は仕事か学生をしているのですか？
847:名無しさん＠おだいじに
07/10/14 07:24:38
現代人に比べて、縄文とか大昔の人たちって、そんなに食が豊かでもなく十分な栄養を取れてなさそうじゃん。栄養うんぬん言ったら大昔は鬱病だらけじゃん。そう思いませんか？
848: ◆VEGAN.Izk2
07/10/14 08:06:28
まあ、こういう意見が入ってくるから、エビデンス、研究を提示することが必要なんですよ。
うつ病、神経症、パニック、統合失調症に関して、
オメガ３脂肪酸・魚油・亜麻仁油(フラックスオイル)
これは探せばたくさん研究があるだろう。
セントジョーズワート
これもある
ビタミン剤
これはよくわからない
ミネラル
これもよくわからない
849: ◆VEGAN.Izk2
07/10/14 08:09:13
＞縄文とか大昔の人たちって、そんなに食が豊かでもなく十分な栄養を取れてなさそうじゃん。
それは違いますよ。たとえば、ここに書いてある。
URLﾘﾝｸ(www.saishokukenbi.jp)
850:名無しさん＠おだいじに
07/10/14 12:02:21
>>849
そのページ、面白かったです。
「肥満の予防と治療の為の食事とは、多量の野菜、果物、全粒穀物、豆類からなり、
適量の蛋白質と良い油脂を含み、精製穀物、馬鈴薯、白砂糖を減らしたもの」
-ボストン小児病院 D.S.ルードビック博士
これ、『奇跡の脳をつくる食事とサプリメント』に紹介されている良い食事と
ほぼ一致する内容。肥満治療に限らず、健康食の基本は大体このあたりにあって、
蛋白質については、「青魚を週に数回は食べる」「肉はなるべく脂肪の少ない部分」
「豆は多種類を食べ合わせること」と等が、分子栄養学に基づく近年の指針ですね。
851:名無しさん＠おだいじに
07/10/14 17:23:44
質問です。ここを見て蛋白質多めの食事に気をつけてますが、
うつ+過食持ちでｽｲｯﾁ入ってお菓子や炭水化物過食してしまいます。
こんなの自分はどうしたらよいですかorz
852:名無しさん＠おだいじに
07/10/14 22:46:45
>>810->>812
長期薬を飲まれていらしたので、相当衰弱されているかと
存じます。応援しています。本当に貧血の料理の本はお薦めです。
鉄不足（鉄欠乏性貧血）＝栄養不足といわれており、鉄は一番
摂りにくく、吸収されにくい栄養素ですので、バランスよく食べること
がとても大事です。忙しいことが多々あり、レスが遅くなるかも
しれませんが、お力になりますので、何かありましたら質問して
くださいね。（・v＜）
>>851
バランス良く食べてください。たんぱく質を摂りすぎてても栄養不足に
なります。体が良くなれば、体に悪いものが全く食べたくなくなりますよ。
よろしければ、メンタルヘルス板の栄養スレをごらんください。
こちらの方が役立つと思います。
853:コアサーファー
07/10/14 22:52:20 jaXMu8ni
昨日は朝～日没までサーフィンしちゃったお
もちろん２時間おき位に休憩したけど
海水が暖かいんだもん
海から上がった時は寒かったお
サーフィンはタフでないと出来ないスポーツで
みんな栄養ヲタばかりで食べ物に十分気をつけて
いるお。でないとサーフィンはできないお
たまにアドバイスさせてもらうお
854: ◆VEGAN.Izk2
07/10/15 05:46:56
『フードファディズム』は「砂糖を科学する会」であり砂糖産業を利するようなバイアスがあるのではないかとは言わない。
偏っており、「メディア・バイアス」である。
「フードファディズム」は、1997年に「愛しのWHO/FAO合同」は砂糖と糖尿病との関連がない、
子供の行動に影響を与える根拠は無いと発表されたこと「だけを」強調し続け、
偏った情報を流す。俗にいう「メディア・バイアス」だ。
これと同様のことを今年発売された『あなたの栄養知識それ、ほんと？読本』がやっている。
しかし、「愛しのWHO/FAO合同」はその後の2003年、砂糖の消費が肥満、慢性病、および虫歯の原因となるとレポートを出しているというわけだ。
URLﾘﾝｸ(www.commondreams.org)
URLﾘﾝｸ(www.iht.com)
ＮＨＫ ＢＳ世界のドキュメンタリー 「世界を動かす砂糖産業」 という番組でも放映されたが、
肥満の科学的根拠は1995-97年、ハーバード大学医学部が子供で統計をとり、
清涼飲料水を1日1缶飲めば年間で4kg太り、1缶以上なら肥満になる確率は60％以上も増加するということだ。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
『食べるな危険!!ファストフードがあなたをスーパーサイズ化する』モーガン・スパーロック (著)
の255ページあたりにも書いてあるが、砂糖業界が4億ドルもの膨大な援助金をやめるとちらつかせた。
URLﾘﾝｸ(www.newfarm.org)
最近の研究ではアメリカで糖尿病が7.65倍になったのは 精製糖の増加と食物繊維の不足と指摘されている。
Increased consumption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the United States: an ecologic assessment.
[Am. J. Clin. Nutr., 79: 774-779.] ; Gross, L.S. et al. (2004)
毎日1缶のソフトドリンクを飲む女性は、1ヶ月に1缶の人より2倍近く糖尿病になり、体重は4年間で4キロ太っていた。
URLﾘﾝｸ(med2.astellas.jp)
Sugar-Sweetened Beverages, Weight Gain, and Incidence of Type 2 Diabetes in Young and Middle-Aged Women
[JAMA. 2004;292:927-934.]
855: ◆VEGAN.Izk2
07/10/15 05:47:31
・WHO/FAO合同の食事指針 - 2003年
URLﾘﾝｸ(www.who.int)
2003年には「愛しのWHO/FAO合同」の食事指針では、砂糖は全カロリーの10%未満にとなっている。
2003年、「愛しのWHO/FAO合同」は「砂糖の摂取量と頻度」は、虫歯を増加させる確実な根拠があると発表する。
WikipediaにもあるようにADHDは「衝動性」を特徴とするが、清涼飲料水との相関関係があることもわかった。
ADHD - 注意欠陥・多動性障害 - Wikipedia URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
2006年には、砂糖などが大量に入った清涼飲料水の摂取量とHyperactivity(ADHD)と相関関係が認められた。
ノルウェーの研究、オスロの15~16歳5,000人対象
October 2006, Vol 96, No. 10 | American Journal of Public Health 1815-1820
URLﾘﾝｸ(www.ajph.org)
アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリアの現在の食事指針でも、砂糖は控えめにしようといわれている。
アメリカでは医師、栄養士、公立学校で砂糖入り飲料が販売されないようなった。
856: ◆VEGAN.Izk2
07/10/15 07:29:15
糖尿病はすい臓の異常状態である。
「砂糖を添加したソフトドリンク」を1日2回以上飲む人は、「すい臓がん」リスクが2倍近い90％高まったと報告もある。
スウェーデンのカロリンスカ研究所が、8万人対象に8年間追跡調査した。
＞研究チームは「血糖値を調整するインスリンを分泌する膵臓のがんと、砂糖の取りすぎによる高血糖とに関連があるのかもしれない」と指摘している。
URLﾘﾝｸ(hochi.yomiuri.co.jp)
Consumption of sugar and sugar-sweetened foods and the risk of pancreatic cancer in a prospective study
American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 84, No. 5, 1171-1176, November 2006 - Susanna C Larsson, Leif Bergkvist and Alicja Wolk
こういうのを集めればいいってことよ。なるべく大規模な研究で。
857:名無しさん＠おだいじに
07/10/15 17:04:05
>>851
私も、パンやお菓子を食べ過ぎていた時期があります。
特に季節性うつ病の傾向がある人（女性に多いようです）は、
秋から春にかけて、炭水化物の過食をしがちなので注意が必要ですね。
個人的には「栄養バランスのよい食事が」「充分な量で」摂れていないときに、
渇望感がわき、スイッチが入っていたような気がします。
ですので、一番の予防策はしっかりした食事を三食とること、
現在の食事で必要な量の栄養素がとれているかを計算することではないかと思います。
簡単！栄養andカロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
蛋白質の摂取量の目安は、一日に体重の1000分の1（体重50kgの人で50ｇ)ですが、
朝はパンとチーズと紅茶だけで、昼はおそばで、夜だけちゃんとした夕食を取った、
みたいな生活だと、不足していることが多いです。
(例・卵1個で約5g、納豆1パック（50g）で8g、牛乳200ccで約7g)
その場合は、しばらくの間は体重1000分の1よりもやや多目の量を心がけて、
今までの不足分を解消する必要があると思います
（足りなかった蛋白質が補給されると、身体がしっかりした感じがでくると思います）。
それから、お菓子や炭水化物の過食がしたくなるときは、
おなかがすいているか、少なくとも満腹時ではないですよね？
そういうときに、パンやお菓子ではなく、とりあえず
「栄養のあるもの」をおなかに入れると、渇望感がなくなります。
豆乳、プロテインや黄粉を入れた牛乳、ゆで卵、無糖ヨーグルト、
りんご＋チーズ、ピーナッツなどが血糖値を急上昇させず、良いと思います。
私自身は、どうしても甘いものが食べたいときは、
甘味料を入れた飲み物や砂糖0のチョコレート、菓子パンを1/2個食べることも
たまにあります（空腹時は避けます）。
858:名無しさん＠おだいじに
07/10/15 17:32:27
>>852
ありがとうございます＾＾
>>855
砂糖怖いですね。
特に気になるのは、ADHDとの関連。
親戚に、子どもの頃から多動の目立つADHDの男の子がいて、
オヤツが幼稚園の時から毎日、スナック菓子1袋とペットボトル。
その癖が尾を引いて、スナック菓子とペットボトル無しではいられない大人に。
20代なのに職場の健康診断で糖尿病の危険を指摘されて、
今になって母親ともども慌てています（もう、バッカじゃなかろーかと思うけど、
問題意識のない人たちはこんなもの）。
859:名無しさん＠おだいじに
07/10/15 20:43:10
>>852
ありがとうございます。
見てみます。
>>857
しっかりした食事を三食
がやはり大事ですよね。
満腹時でも、ストレスからか満たされたいとゆう気持ちで、満足するまで食べてますorz
栄養のあるもので満たそうとしても、結局満足出来なくてお菓子を食べてしまいます
始めからそう簡単にうまくいくものじゃないですよね、、
言われた事に気をつけてもう少し様子見てみます。
ありがとうございました！
860:名無しさん＠おだいじに
07/10/15 23:20:01 BE:520746454-2BP(222)
うつ病の人は コレステロ～ル値が低いから 原料のスクアレンを摂ってみるとか？
861:名無しさん＠おだいじに
07/10/15 23:22:03 BE:937343849-2BP(222)
脳みその半分が脂質 脳みその２０％が コレステロ～ル らしいんだけど
862:名無しさん＠おだいじに
07/10/16 10:24:36
スクアレンって、スクワランと同じ深海鮫エキスのことですね。
魚の油は脳に良いとされてますが、DHAとEPAばかりで、
スクワランや肝油がいいという説はあまりきかないので、
どうなのか？と思っていました。
美肌関連ばかり出てくる（笑）
863:名無しさん＠おだいじに
07/10/17 11:30:46 BE:703008239-2BP(222)
でも、ＢＤＮＦは コレステロ～ルの生合成を調節しているらしいお
864:名無しさん＠おだいじに
07/10/17 11:34:12 BE:937342894-2BP(222)
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
865:名無しさん＠おだいじに
07/10/17 11:39:05 BE:312448526-2BP(222)
高脂血症の薬で 低コレステロールになると 鬱になる副作用があるし
コレステロ～ルと精神症状の関連性に関する 指摘もある
866:名無しさん＠おだいじに
07/10/17 11:42:59 BE:703008239-2BP(222)
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
867:名無しさん＠おだいじに
07/10/19 22:35:27 BE:336298638-2BP(333)
＞体と脳のコレステロールは別々につくられており、血液中のコレステロール量が多ければ、脳の働きがいいというわけではない
なんか うまい方法ないですかね？
868:名無しさん＠おだいじに
07/10/20 22:09:01
コレステロールはホルモンも作っていますので、
低コレステロールですと、色々な不調が出ます。
低コレステロールも栄養不足と言われているお。
あのね、魚が良いとか限定してはあかんよ。
魚も必要だけど、肉、魚貝などなど、「今日は豚肉と青魚
食べたから、明日は鳥肉と鮭にしよう」とかしる。
外食は炭水化物しか摂れないね、しかも摂り過ぎ傾向。
後の栄養は不足してしまう。日本の飲食店業恐るべし。
ラーメンは月一回食べるか食べないかだお。
米ばかりだと飽きるから、そば、そうめん、たまにパン
も食べる。パンは全粒粉かライ麦。だけど日本のパンは砂糖が
入っているから、あまり良くない。だからパンは太るんだよね。
869:名無しさん＠おだいじに
07/10/20 23:56:09 2uLy1Ky9
あげ
870:名無しさん＠おだいじに
07/10/23 15:14:49
コレステロールは必須栄養素じゃないから必須ではないよ。
871:名無しさん＠おだいじに
07/10/24 08:19:23
評論家は視ね
屑管理栄養士は視ね
872:名無しさん＠おだいじに
07/10/26 18:59:49 tTrGhTAD
>>871
誰に言ってるの？？
873:名無しさん＠おだいじに
07/10/26 22:10:12
>>870
お前バカ。コレステロールがなかったら生きてられないぞ。
ストレスでも低下するらしい。
ストレスが多い人は女性は女性ホルモンが少なくなる、男性は
男性ホルモンが少なくなるらしい。あと、顔の吹き出物の出る位置
でどこが悪いかわかる。近年多い顎、フェイスライン、額の吹き出物
はストレスでホルモンが悪い証拠。
若い子にもけっこういる白髪は栄養不足を現している。
髪の毛が茶色っぽい人、細くてキューティクルがない人もね。
貯蔵鉄が足りていない。ヘモグロビンで貧血と診断されてからでは
遅い。貧血は怖い。
874:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
07/10/30 19:51:41
確かにそうだが、コレステロールは必須栄養素じゃないから必須で摂る必要ははないよ。
体内で合成できる。
875:名無しさん＠おだいじに
07/10/30 21:31:14
必須栄養だけ取って生きていてください。
876:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
07/10/30 23:36:35
とにかくコレステロールは摂取する必要の無い栄養素ってわけ。
877:あぼーん
あぼーん
あぼーん
878:名無しさん＠おだいじに
07/11/06 11:45:18 jYHh5I0h
>>757
肉をしっかりたべて、オレンジジュースでＣ補給。鉄分たんぱく質ビタミンばっちり。
土の関係で野菜には亜鉛やミネラルが多いアメリカ。
脂質と甘いもののとりすぎでデブがやたらにおおいけど、
ポジティブというか能天気なのは食べ物、栄養からきてるのかもしれないね。
まー日本人の胃腸とはちがうから、日本人がアメリカ人並みの食事をつづけたら
成人病まっしぐらだろうけど。
主食を米にしてたり、甘いものも雨人より控えめにしてる分には
いいのかもね。
とアメリカで生活してたときには鬱じゃなく超元気だった自分を思い出してカキこ。
879:名無しさん＠おだいじに
07/11/12 14:51:44 wOpFGHuZ
浜口順子が過去のうつ病を告白する
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
880:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
07/11/21 01:27:58
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
Yahoo!ブログ - 幕内秀夫の食生活日記
幕内さんには砂糖の本が贈られたみたいだけど、
溝口さんにはそういうのないの？ｗ
881:名無しさん＠おだいじに
07/11/23 17:02:20
栄養不足の人も低コレステロールになる。
４０歳以下の人は貯蔵鉄が足りてない、低コレステロールがセット
になっている。コレステロールはホルモンを作る大切なもの。
>>878
頭も運動も良い人が多い。世界一位水準の人が多いわけだね。
何をやらせてもアメリカに住んでいる人には叶わない。
ネイティブアメリカンではなくても素晴らしい人ばかり。
882:名無しさん＠おだいじに
07/12/03 23:40:41 aCgorAwz
【うつ病の原因】
１ 内因性うつ病
脳の中で情報伝達をするのに重要な役割を果たしている神経伝達物質の機能低下からうつ病になるというもの。
２ 身体因性うつ病
病気など身体的疾患や過労、薬剤などの影響でうつ病になるもの。
３ 心因性うつ病
性格や心労が引き金となりうつ病になるもの。生活環境の変化、離別による悲しみ、孤独感によるむなしさ、病気やケガなどからくる不安などから引き起こされるもの。
883:名無しさん＠おだいじに
07/12/06 00:22:44 30/8bTBq
携帯からはいいけどさ、改行くらいしてくれる？ｗ２ちゃん初心者だろ？ｗ
心の病とかって日本はばっかじゃねー。朝青龍の件も日本はバカじゃんと
笑っておりますぞえ。モンゴルにも心の病なんてのは存在しないとモンゴ
リアンが言っていますた
○ ウィ～
(( （ ））)) 拭いてるヨ
<|
日曜日の波は良かった～
もうドルフィンするのイヤになってきたお
100人はいて混雑
みんなよくやるなあと思うけど、年中入ってるサーファー多い
真冬でも関係ない。海上がってから着替えるまでが特に寒いだけ。
今年もサーファーのクリスマスパーティ楽しみだお（＾ω＾）
〇／ はい！
／| オッパッピー！！
／>
は誰がやるのか？大体検討はつくが
＝＝インフルエンザの予防接種をしましょう！！！＝＝
咳の風邪が流行っていてインフルエンザも来てるけど、
でもそんなの関係ねー！
だって食生活が良いから全然うつらない
こんなに寒いのに海に入っても風邪さえもﾋｶﾅｲ ∩（´∀｀）∩ァﾊﾊﾊ
代謝が良いので、あまり寒く感じない
家から外に出れば、排気ガス、タバコの煙を吸わない日はない。
だから日本は癌を始め病気になる人が多い。
いくら食生活に気をつけていても有害物質が多いから心配だ。
884:名無しさん＠おだいじに
07/12/06 01:33:11 c5/VvgDW
思った
うつには異性愛が治療薬だ
885:名無しさん＠おだいじに
07/12/06 13:32:34
悪化因子にもなりうるがな
886:名無しさん＠おだいじに
07/12/08 12:41:48
自分も栄養療法の根拠希望。
あわせて、うつ病が栄養バランスの失調による、という根拠も。
当方、発症時も今現在も、酒、タバコはやらないし、
菓子類もほとんど食さない。
育ち盛りの子育て中主婦(有職)であり、かつ相方も料理が出来るため、
病前も病後も栄養バランスにはふつうに気を払ってきている。
栄養による発症にも回復にも心当たりがない。
尋常じゃないストレス連続による発症経緯には思い当たりがあるし、
３環系抗うつ剤が著効したことも、リセット的病休の効果も
転勤がかなって職場環境改善でかなり回復したことも、
身をもって感じているんで、こんな者も納得させられる根拠があったら出してほしい。
887:名無しさん＠おだいじに
07/12/08 22:57:28
どんな治療法だって治癒率が１００％ということはないのだから
自分が薬で治ったのならそれはそれでいいんじゃないの。
なぜわざわざ自分が効果を感じない療法の根拠を聞きに来ているの？
いろいろな療法の全てについて聞いて回っているの？
誰かに栄養療法をやれとか強制されているの？
888:名無しさん＠おだいじに
07/12/08 23:17:10
葉酸不足でうつ多め 食習慣調査で判明
野菜や果物などに含まれる葉酸の摂取量が少ないほど、うつ症状の人が多い傾向にあることを、
村上健太郎東京大医学部助教と溝上哲也国立国際医療センター研究所部長らが調査で見つけた。
日常の食事が精神的な健康にかかわっていることを示す研究。関連は欧米では報告されていたが、
日本人のデータは初めてという。国際栄養学雑誌に近く発表する。
研究グループは昨年、福岡県の２０代から６０代の５１７人（男性３０９人、女性２０８人）に、
過去１カ月間に食べたものを詳しく聞き、各栄養成分の摂取量を算出した。同時に別の質問で
うつ症状があるかどうかを調べ、摂取した各栄養素との関連を探った。
その結果、葉酸の摂取が少ない人ほどうつ症状の割合が高かった。摂取が多い人では、少ない人
よりうつ症状が半減していた。この傾向は女性でもうかがえたが、男性でよりはっきりしていた。
年齢や肥満、喫煙、飲酒、結婚しているかどうか、ストレスなどの影響を除いて解析した結果で、
葉酸そのものがうつ症状を減らしている可能性が高いという。
溝上部長は「原因は明らかでないが、葉酸がうつ症状に関与する脳内の物質量に影響しているか
もしれない。結論が確定するには、別の調査も必要だ」と話している。
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
889:名無しさん＠おだいじに
07/12/09 09:36:41 7chah+iy
どれだけ心が疲れているかを診断できるサイト
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
890:名無しさん＠おだいじに
07/12/13 04:29:14 gBpvybaO
パキ２＆ジェイゾロフト１でコントロールしてましたが
こんないいスレあるなんて。。。
最高ッス！
891:名無しさん＠おだいじに
07/12/13 16:23:54
>>886
あなたのような自分は栄養バランスが摂れていると誤信している
人が体調を崩す。
>>889
スレ違い。犯罪者精神医療関係者は来るな！
現代人はヘム鉄を含む肉魚類を多く摂っているのに、鉄分が不足している
のは何故か？と考えたら、やはり野菜と果物からの栄養が不足しているから
としか言いようがない。その他、排気ガスやタバコなどの有害物質、夜型などの
生活習慣も栄養を消す原因ではあるけど。野菜、果物が何故栄養不足になるか？
を考えれば、土が栄養不足だから。土が栄養不足なのは、ゴミや排気ガスなどの有
害物質で汚染されているから。ということを考えると、原点は人間が全て
そうしてしまっている結果といえる。やはり悪いことをすると遅からず早からず
本人に返ってくる。
892:名無しさん＠おだいじに
07/12/13 16:29:31
ウィルスに感染する人やアレルギーの人もどんどん増えていて
免疫力がなくなってきているのも身体が栄養不足だから。
この先どんでもないことが来そうな悪寒。
きっと、今の50歳代以下の人からは寿命が短くなるだろうね。
何年後になるか分からないけど、日本の人口は０になるんじゃん。
893:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
07/12/13 17:20:51
>>891
そうだな、その指摘正しいな。肉食ってる時代になのにさらに肉食えって言う論調は杜撰な発言だ。
ここは主張して自衛すべきだ。しかもヘム鉄摂りすぎたら糖尿病になるだろ。毎日肉食って栄養オーケーだと思ってる逝かれた現代人だ。
結果、どうだ、糖尿病10XX万人、高血圧、高脂血症3X00万人。死因の30％ががん、死因の30％が心臓病・脳卒中だ。
メタボ、中年の三分の一が肥満、これが現実。
だが、土のミネラル減少の主因はたった日本において50年ほどの歴史しかない農薬農業だぞ。
そこを知らずに排気ガスとか言ってるのも杜撰だ。まあ一因ではあるだろうが。
894:名無しさん＠おだいじに
07/12/13 22:21:17
日本の汚染度はハンパじゃないよ。
海や川など見てみなよ。酷すぎるから。
実際海外色々行ってきてて見てみて、日本の汚染度は
世界中でワーストワンだと思う。
野菜の味は海外製と日本製の食べてみても味が違うのがわかる。
日本製の野菜、果物は殆ど栄養がないと思う。
日本は病人だらけ。長寿といわれているけど、この年代の人達は
基礎が出来ている人がいるからだ。
50歳以下の人達なんて基礎が全くできていないからﾔﾊﾞｲ。
これらの食べ物じゃ基礎の作りようがない。病人だらけになるわけだよ。
とかいって、病院に行っても日本は薬医療だから余計身体が悪くなるし。
日本は野菜果物は輸入に頼らないとマズイね。健康を取るには輸入
しかない。もしくは欧米に移住するか。
895:名無しさん＠おだいじに
07/12/21 22:57:06
栄養不足な人ほど太っております。栄養が偏ると脂肪になります。
痩せ～痩せ過 or 太り気味～肥満しかいませんが。
普通の人がいませんが。
肌荒れや肌の乾燥などを多くの日本人が抱えていますが、これも栄養不足の現れ。
栄養不足は肌、爪、髪の毛に最初に現れるのでよく自分身体を見て判断した方が
良いね。その他ストレス、有害物質、遅寝、運動不足などの原因で余計栄養不足
になりますけど。若い子にまばらに白髪がある子が結構多いんだけど、やはり
栄養不足の現れかな？栄養不足だと有害物質を身体から出せなくなって
有害物質が身体に溜まってしまいますね。土、海、川、湖の栄養を良くするには
温暖化対策をきちんとやらなくてはならないけど、日本中のゴミを拾い、車を
少なくすることからまず始めないとだめぽですね。
896:名無しさん＠おだいじに
07/12/21 23:39:09
太りすぎより痩せすぎの方が怖いらしいね。
タンパク質が足りてないから、免疫力がない。
痩せすぎの人は癌になりやすい。
ちゃんと栄養とってたら、太りすぎの人も痩せすぎの人も
標準体重に近づくみたいだね。
897:クケルグ ◆4s1Dz13WWI
07/12/22 05:17:51 bsEE2giJ
ｽﾚﾘﾝｸ(blog板)
930 ：('д')わっちゃん ◆et8.FRojcA ：2007/12/22(土) 04:33:49 ID:L+Nlmif80
鬱病って病気なのはわかるが
鬱病の奴って甘ったれたヘタレばかりだよな
見苦しいしったらないぜ
鬱病の奴らは皆、隔離された場所に移してそこで家畜のように生きればいいのに＞ｗ＜
('д')みゅふふふふふｗネットの良いところはさ
犯罪予告ならともかく、このぐらいのことは言っても許されちゃうところだよね～ｗｗｗｗ
よっしゃ！もう一度言おう！鬱病の奴は生きてる価値なし！！！！＾＾
931 ：('д')わっちゃん ◆et8.FRojcA ：2007/12/22(土) 04:34:54 ID:L+Nlmif80
誰か鬱病スレのアド貼ってくり＾＾
そこで同じことカキコしたいおｗ
932 ：('д')わっちゃん ◆et8.FRojcA ：2007/12/22(土) 04:35:59 ID:L+Nlmif80
いいこと言ったし
今日はもー寝おー(☆ﾟДﾟ)ﾉ
898:海まぢで寒いので１ラウンドで帰ってきますた・ω・
07/12/24 17:38:20
殆どEXACTLYだと思うけど、太ってる人の方が癌が多いと思う。
胃腸が健康でないと、せっかく栄養を摂っても吸収率が悪く
なる。そのためには７時半までに朝食を食べて、昼食は
１２時～１３時、夕食は１８時～２０時の間に食べるのが
良い。空腹が長くなると胃酸をたくさん出すので、胃が痛く
なったり、もたれたり、胃が悪くなる。食べ過ぎも悪い。
睡魔が酷いので夕方１０分くらい寝たけどまだ眠い
899:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
07/12/29 11:51:49
太ってる人の方が癌が多いというのはかなり確実で、
しかもメタボは糖尿病やいろんな病気の確立も増えるっていうわけです。
肥満、がんの元 研究基金調査
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
900:名無しさん＠おだいじに
08/01/08 23:11:38
現代人は夜寝るのが遅くて慢性的な睡眠不足だと思う
睡眠不足は食欲低下になり、悪循環
こんなに風邪をひいている人が多いのも身体が疲れていて
免疫力が低下しているから
電車などの密閉された場所だと風邪移らない方がおかしいと思う
風邪などのウイルスが身体に入ると便の色が白っぽくなるは白血球
で、痰や鼻水も白血球。白血球は菌を殺す役目をしていて人間の体は
本当によくできているね。体に何か菌が入ってる場合は白血球の数値が
高くなるよね。顔に吹き出物が出てるときも高くなるし。
ダイエットは食事制限はしないで、運動をすることだね。そうすれば
鉄不足による貧血にならなくてすむ。でも日本は食事制限だけする人が
多いから危険。普通にしてても日本の女性は３０歳過ぎれば貯蔵鉄が少
なくなって貧血に苦しむ人が多いからね。だから子供が出来ないんだよね。
901:名無しさん＠おだいじに
08/01/09 15:45:49
ガンは家系だからなぁ。
（ピロリ菌感染で胃がん、ウィルス感染で子宮頸がん・肝臓がん他、感染源が分かっているのは除く）
肥ってるか痩せてるかって因子が、遺伝子発現にどの程度影響するのかね。
個人的な感想だが、
過度に肥っている→心不全
栄養欠損で痩せている→くも膜下
こんなかんじ。
902:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
08/01/12 05:15:54
おい、太っていることががんの発病を上げる原因だ。肉も癌の発病を上げる原因だ。
ピロリで胃がん
C型ウイルスで肝臓がん
タバコで肺がん
肉で、大腸がん、乳がんOR前立腺がん（URLﾘﾝｸ(ganjoho.ncc.go.jp)）
肥満、がんの元 研究基金調査
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
太っている→あらゆる生活習慣病だ
903:名無しさん＠おだいじに
08/01/13 00:41:02
食生活とガンの関係の研究をしている人と、
遺伝子とガンの関係の研究をしている人は別々に存在する。
肥満がガンを発病させる一リスクであること。
ただ、肥満になった全ての人がガンを発病する訳ではない。
同程度の肥満であるにもかかわらず、
ある人は発癌し、ある人は発ガンしない。
さて、その違いはどこから来るのか。
食生活の改善により、発ガンリスクは低下する。
ただ、肥満でない人全てがガンを発病しない訳ではない。
微細なガンは日々健康な人の体内で発生し、消滅している。
病としてのガンに、微細なガンが成長するのを止めるために
一般的には健康的な生活を送る事が望まれる。
ガン家系の人には、予測される遺伝子の発現を妨げるために
一般の人よりも注意した生活が求められる。
904:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
08/01/13 07:53:24
いや今でさえ３０％ががんで死に、日本人の半数以上ががんにかかってるから。
905:名無しさん＠おだいじに
08/01/13 09:01:31
904は903への反論になってない。
ところで、栄養療法(＋ビタミンＣ点滴)、ガンにも効くってね。
誰か栄養療法の話してくれよ。
906:名無しさん＠おだいじに
08/01/13 09:18:04
>>905
VEGANにまともな発言を期待するだけ無駄
907:名無しさん＠おだいじに
08/01/13 12:25:04
>>906
ありがと。
はじめの方は結構まともな事を書いてる人だと思ったけど。
人間は１００％死ぬ。
食う物なくて餓死が珍しくない時代じゃなく、
３０％癌で死ぬ。だから何？別に日本は終わってないな。
908:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
08/01/13 13:48:21
お前の発言が栄養療法に関係してねえの。マトモじゃねえし、糞だ。
909:名無しさん＠おだいじに
08/01/13 18:57:01
これから始まる日本の栄養指導のモデル国はあるのか？
オリジナル？厚労省の誰かが考えたのかな。
↓こういう勉強会、ばら売りしてくれたらな。
URLﾘﾝｸ(www17.ocn.ne.jp)
自分としては、
①栄養療法概論／
ビタミン各種栄養素の働き（１）
⑥ビタミン各種栄養素の働き（2）
⑫血液検査データの読み方
だけでいい。
終了証書もいらない。
講師の塚田博先生、どうにかなりませんか？
126,000はちとキツイのでテキストだけ売って欲しい。
910:名無しさん＠おだいじに
08/01/13 22:54:59
よくさ、家系だとか遺伝だとか体質だとかいうけど、同じ生活環境で
同じもの食べていれば同じ病気になるに決まってるのにね
栄養は食べ物から摂らないと栄養にならないよ
ビタミンCなら野菜と果物から摂れば良いことだしさ
果物が一番含有量が高いから良い
オレンジ、グレープフルーツ、レモン、キュウイフルーツ最高じゃん
悪いけど、日本の果物、野菜は避けてる
野菜は環境が悪くない海沿いの農家から朝採りのを直接買っている
スーパーで売られている東京産、船場市産とかの小松菜よりずっと美味い
日本の果物は甘いのばっかだけど、みかんはビタミンCどれくらいあるんだ
ろうね？
911:名無しさん＠おだいじに
08/01/14 00:17:24
>>910
馬鹿すぎてﾜﾛﾀ
912:名無しさん＠おだいじに
08/01/17 15:38:38 EK1SP31G
>>873
コレステロールの90％は肝臓で合成されます。
913:名無しさん＠おだいじに
08/01/17 22:27:39 TXNN9gsv
>>914
栄養不足について述べよ
914:名無しさん＠おだいじに
08/01/18 21:26:48 YKmU3Ogp
栄養が充分ならうつにならないの？
どんな風にすればいい？
915:913
08/01/20 14:10:00 yES393GD
>>911
の間違いだった
で、>>911早く栄養不足について述べろよ
みんなお前を待っているんだからさ
詳しいから他人をバカにするんだろ？
916:名無しさん＠おだいじに
08/01/20 15:38:49
>>910=>>915
なんでそんなにムキになってんだかw
917:名無しさん＠おだいじに
08/01/20 17:55:49
結局この国の人達は栄養について興味ないので
病人だらけってことでFA？
>>914
早寝早起き、バランスの良い食事を1日３食で規則正しい生活、
外を歩くなどの毎日適度な運動、タバコ、アルコール、カフェインは飲まない、
炭水化物を食べ過ぎない、お菓子類は食べない、砂糖を控える、
加工食品は食べない、有機野菜、果物はあまり売られてないので
野菜、果物の農薬はあまり避けられないけど、添加物は極力避ける
おおまかにこんなところかな。
918:名無しさん＠おだいじに
08/01/20 18:13:03
>>914
赤身の多い肉・魚は食べてる？焼肉屋に行けばレバ刺しがあるから食べるのも良い
赤身の肉・魚、レバーやイワシ、サンマ、カツオ、マグロ、貝類はヘム鉄が豊富。
卵は最低２個食べる。イワシは造血に強いと言われているね。
非ヘム鉄は野菜類・海藻類、特に大豆や濃い色の野菜は最優先で食べる
色んな種類を少しずつ食べれば、たくさんの種類が食べられるよ
さすがに野菜全種類は食べきれないと思うけど
919:名無しさん＠おだいじに
08/01/20 18:23:45
タンパク質は重要だよな。
体のほとんどはタンパク質でできてるから。
もちろん脳も。
920:イズコ2.0 ◆VEGAN.Izk2
08/01/21 18:39:59
お前ら、現代人はタンパク質食べすぎなのに、さらに食べてどうするんだ。
921:名無しさん＠おだいじに
08/01/21 21:27:57
>>920
ベガンはただでさえ嫌われてるのに、さらにスレ汚してどうするんだ。
つか、氏ね
922:名無しさん＠おだいじに
08/01/21 22:37:56
たんぱく質食べ過ぎるとウンコ臭くなるよね
オイラは毎日ウンコ見て、食べ物を調整してるお
923:名無しさん＠おだいじに
08/01/27 00:10:42
回答してくれた人にお礼も言う事が出来ない
２ちゃんだから別にいいけど
30歳以下の人って基本が出来ない人が多いよね
35歳以上の人達が集まると、昔はこんなんじゃなかったのに、
日本は住みずらいという話になる。35歳以上の人は日本の急成長
時代を生きてきているから、今の日本についての愚痴の言い合い
になる。
やっと日本は自分の身体は自分で守るという意識が高まってきているね
それに関する商売罠が多くなってきているわけだが・・・
自給自足の国があるってことは素晴らしいね。南米いいな
自給自足なのに歯並びが良いし、本当に健康体でいいな
日本の場合、食べ物の質が悪い方の栄養失調なんだよね
924:名無しさん＠おだいじに
08/02/26 21:56:28 eRksIQg2
【なんか】うつはなおったけど【変】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
925:名無しさん＠おだいじに
08/02/26 23:05:07 WKV/epOg
2000年に覚せい剤系抗うつ剤が認可されていた！
・覚せい剤（シャブ）を買うのに保険が利く？
山口組は商売あがったりだ
精神科、心療内科（精神科を内科と呼んで警戒心を解く戦略）
が売る覚せい剤（シャブ）の量は山口組よりもはるかに多い。
日本国内の抗うつ剤の売上高は４千億円で、山口組の１兆円よりも
少ないが、精神科のシャブが山口組のシャブの価格のおよそ１０分の１
であることを考えると、数量ベースでは山口組の４倍以上、
しかも年率２０％ペースで増加しているというではないか！
小泉純一郎厚生大臣が覚せい剤系抗うつ剤を認可した２０００年から
急に増え、２０００年には２０００億円の売り上げ高だったのに
２００８年には５０００億円にまで倍増以上になってるじゃないか！
ジャンキーが順調に増えたわけだ。マスコミ使ってストレス社会だの
心療内科を気軽に受診だの宣伝してたしな
・池田小の詫間守、母親の首切断の少年、マンション飛び降り心中など、
通常では考えられない突発性の自暴自棄猟奇犯罪が2000年以降多発している。
マスコミでは景気や社会の変化などとお茶を濁しているが、
2000年に覚せい剤系抗うつ剤(SSRI)が認可、販売開始されているじゃないか！
何で全く報道しないんだ！！
926:名無しさん＠おだいじに
08/02/27 00:25:33
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
● ● ●
● ● ●
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● ● ● ● ____,,,,,,---'''''''"""" ヽ ゛゛:ヽ
● ● ● ●:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
● ● ● ●::: ・......::::::::::::彡''ﾍ::::....ノ
● ● ::::::::::;;;;;,,---"""
●●●●●
927:名無しさん＠おだいじに
08/02/27 00:31:56
a
928:名無しさん＠おだいじに
08/03/02 09:59:01 8GUE1TeR
頭痛・メマイ・ムチウチ症・自律神経失調症・ストレス症候群・うつ状態
・慢性疲労症候群・難治更年期障害など、これからの病気の大部分が同じ病気
であり、つまり頚部後筋群の異常から起こっていることを○○○○○
のＭ医師兼理事長が発見。
これまではこれからの病気は薬で一時おさえの治療しかできなかったが、
大部分の患者さんが完治することが分かってきた。指示通りに治療を
受けた場合は改善率約９５％、治癒率約７０％である。
例えば、メマイだけ、頭痛だけ、更年期障害だけ、うつ状態だけと思って
いる人も、問診を見て他の症状が沢山あれば診断間違いであり、
○○○○○を受診してみてはいかがでしょうか？
929:名無しさん＠おだいじに
08/03/05 23:36:08 Q38PlSHK
栄養療法って
食べ物食べないより食べた方がいい
とかそういうレベルの話でしょ？
930:名無しさん＠おだいじに
08/03/06 03:06:56
>>929
非難するなら栄養療法がいかなる物なのか把握してからにしろよ。
全く知らないくせにネットストーカーか。
つける薬ないな。
931:名無しさん＠おだいじに
08/03/21 23:08:58
ほんと日本って低脳大杉
>>929みたいのばっか
精神病院もそうだよな
自分の体も守れないバカが不調で苦しいめに遭うんだよな
昼は菓子パンと缶コーヒーのみとか、おにぎりのみとか
恐ろしい・・・
体調が悪い人は重症な栄養不足。
932:名無しさん＠おだいじに
08/03/22 02:05:16 lzL3Lta9
悪口をいいあったって誰の利益にもならない
弱っている人を攻撃する人もまた心が病んでいる。
過剰自己防衛をやめて情報をよせあおう
みんな治したいという目的は同じでしょ？
933:名無しさん＠おだいじに
08/03/22 14:19:26
>>932
もし、あなたは通院していても、みんながあなたと
同じではない。健常者もいる。色々な人がいるんだよ。
ここは２ちゃんだから
あなたみたいな人は２ちゃんに来ないほうが良い
934:名無しさん＠おだいじに
08/03/25 15:12:29 81Edgcu7
「栄養療法」って言葉を聞いてイメージするだけで発言するﾊﾞｶが大杉て困るね。
その中身とか、自分の体の事知れよなって感じで。
まあ低血糖症や栄養欠乏状態で、考えるチカラすら無くなったらそんなこと考えられないだろうけど。
ま、糞精神科医連中にとっちゃビッグビジネスだから、抗うつ剤の嘘がバレたら大変だねｗ
「心療内科」というネーミングで敷居低下キャンペーンはだいぶ成功したようだがｗ
935:名無しさん＠おだいじに
08/03/26 07:37:17 5sZAHLPq
私はウコンでうつを治した!
小菅正規（著）, 宝島社新書（宝島社）, ￥735（税込）
著者略歴
小菅正規： 1949年東京生まれ。1975年、東京医科歯科大学医学部卒業。1978年、茨城県取手市に
開業。副作用のないうつ病の薬を見つけるために中国医学の権威であり、静岡県立大学薬学部の
名誉教授である父親の小菅卓夫博士の助言をもとに研究を進め、ウコンがうつ治療の特効薬で
あることを発見する。
936:名無しさん＠おだいじに
08/03/26 22:23:21
>>934
>糞精神科医連中にとっちゃビッグビジネスだから、抗うつ剤の嘘がバレたら大変だねｗ
>「心療内科」というネーミングで敷居低下キャンペーンはだいぶ成功したようだがｗ
激しく同意。日本の医者どもはｸｽﾞが多い。特に大病院はね。
てなわけで、日本の医療を良く知っているので、病院なんかに行かないよう
食生活に十分気を使っている
障害者に精神が入っている自体おかしいことに、気付いてほしい。
師や士がつく職業は本当に金だけに獰猛で、金を奉仕してくれる人は
どうなってもいい、自分さえよければいいって奴しかいない。
937:名無しさん＠おだいじに
08/03/27 23:47:54
>>936
同意どもｗ
キャンペーン以降、薬漬けにされた客達は、もう薬無しでは生きていけない
体にされてるから、バブルは続いてるだろうね。
日本の医療は、臭いものに蓋をする対症療法しかしようとしないから、
糞な治療と言う名の薬漬け社会になってる感じだね。
メンタルクリニックなんてとこは特に患者の辛い話を右から左に受け流して
あとは適当に薬出すだけだもんな。ｳﾞｧｶでも出来るなｗｗ
938:名無しさん＠おだいじに
08/03/28 23:02:23
製薬会社、医師会の大宣伝で薬＝病気が治るというような
国民に誤信させてしまっている。だから、薬は飲まなくては
いけないものだと思ってしまっている。
この国の薬の消費量は異常だよ。
薬＝添加物なので、身体に悪いし、死を早める。
薬を飲んでいる人は骨もボロボロ。葬式の遺骨みてこの人がどれだけ
の量の薬を飲んできたか分かる。
とにかく薬は飲むな。何でもそうだ。食生活で治せる。
風邪だって寝てれば治る。生き物には自然回復力が備えられているので
この自然回復力を高めるには、良い食生活をすることに限る。
今日３チャンネルでやってた。また、始まったな。
いい加減止めろと言いたい。もう十分ｶﾓが来て、捕獲もできているのにさ。
これ以上ｶﾓを増やすと犯罪が増えるし、これからの人を薬で人生を終わりに
するというのは、日本という国自体も悪くすることになり、結果として
医師も不景気になり、生活困難になる可能性がある。
この抗うつ薬、向精神薬などの麻薬を処方している医師は医師自体が精神病
にかかっているから、犯罪という意識がなく処方し続けているといえるな。
こんなことしてたらいい人生送れないな。自分に必ず返ってくるのにな。
日本は本当に恐ろしい国だよな。犯罪を普通に行っても罪にならないからな。
939:名無しさん＠おだいじに
08/04/04 02:12:50 fEU87wnf
>>938
ライターのような文章。
940:名無しさん＠おだいじに
08/04/05 21:59:34
>>938
医師もあれだが、
製薬会社の圧力も相当なものだぞ。
治療法が中々変わらないのは、
製薬会社の圧力が凄いから。
薬を使わない治療法なんかが出たら、
全力で消される。
941:名無しさん＠おだいじに
08/04/06 08:25:52 eLRDgnTZ
・ 心の病は食事で治す
・ 「うつ」は食べて治す
・ 脳がめざめる食事
・ 脳に効くクスリ
・ 「うつ」を克服する最善の方法―抗うつ薬SSRIに頼らず生きる
942:名無しさん＠おだいじに
08/04/07 21:32:46 QQC5DnA8
>>940
溝口クリニックに行ったらどうですか？
943:名無しさん＠おだいじに
08/04/08 08:24:27 mMRr/Gsu
書籍名: うつに大勝ちする 出版社: 東スポ
↑ 東スポが常識にとらわれない方法で病気を解決ｗｗ
944:名無しさん＠おだいじに
08/04/09 12:34:06 C30dlER5
うつ病＝海馬の変調＝うつ病になると海馬が萎縮
海馬はストレスにより過剰に分泌された副腎皮質ホルモン の神経毒素のため、神経細胞
の脱落と容積の低下をきたす海馬は、HPA系を抑制する機能もある。ところが、海馬には、
HPA系の負のフィードバック機能があるので、海馬の機能が低下すると、HPA系の亢進が
持続する。ストレスによるコルチゾールの過剰分泌が海馬を萎縮させるという現象が、
うつ病の病態に関与している。
945:名無しさん＠おだいじに
08/04/18 10:39:35 H/82Borc
ピラセタム
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
↑ おまえらに足りないもの
946:名無しさん＠おだいじに
08/04/18 22:47:14
>>940
そうなんだよな。
日本は一番の薬消費大国。
外国の製薬会社も日本にターゲットを絞っている。
日本の製薬会社の数の多さは異常。
製薬会社に係わらず会社の数が多すぎだから不景気になる。
目先しか見てないバカが独立するんだよな。日本人は独立が好きな人種だ。
そして借金を返せないため、自殺する。
>>944
栄養不足で起こるのはそれだけではない。少しは勉強しろば～か
947:名無しさん＠おだいじに
08/04/22 08:51:56 uE+F6GFN
結局トレド民が一番よく効いたな～
948:名無しさん＠おだいじに
08/04/22 22:04:14
>>947
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
949:名無しさん＠おだいじに
08/04/23 21:25:12 XBXZkmdW
溝○クリニックで治療してます。
以前は統合失調症と診断されていましたが、半年ごろから劇的に改善してきました。
950:名無しさん＠おだいじに
08/04/25 23:05:35 t67kajXX
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