07/07/04 18:18:58 b3L0pCxc
>>755
丸元本は私も良く参照します。
『奇跡の脳を作る食事とサプリメント』、Amazonのレビュー見ましたが良さそうですね。
他の本はどうでしたか？
私はあとは生田哲の『「うつ」は食べて治す』を読みました。
栄養管理を始めてまだ10日ほどですが、やってみてわかったことは、
何も考えずに食事作ってると、鉄やVB群、VAなどが、
全然基準量に達さないのです。VAはにんじんでまかなってしまいますが
VBや鉄はなかなか。工夫してみても意外にとれないものです。
鉄、VB、VCは、数日間、基準量に達さなかったら、サプリ飲むようにし始めました。
これでしばらく、意欲の出方や持続具合を様子見です。