04/01/27 03:43 M8gJanl1
今日、自律訓練法３日目ぐらい。
両腕の重量感だけで、２０分かかっている。
足もやってはみてるけど、頭から遠いからか効くとは思えないんだよな。
やっててもなかなか効いてこないし、効きが薄い感じもする。
かなり時間がかかるので今は重量感だけ。
できる人は始めた途端に両腕がズドーンっと重くなるそうだが本当なのか？
オレなんかジンワリ、ジンワリで、効いてんだか効いてないんだかって
感じなんだが。 それでも腕の感覚が変わるのはなんとなくわかるけど。
これ、頭の中で公式を唱えるだけじゃなくて、もっと腕や足に重いものが
乗っているのを想像したりした方がいいんですかね？
経験者の皆さん、ご回答お願いします。