04/03/14 21:20 cWE4tBMS
＞＞436
自律訓練法では、公式をなるとしてはいけない。
あくまでも、重たい、温かいと唱えます。
＞＞434
非常に重要な質問です。
＞この二つのバランスをどのようにとって良いかわかりません。
こうしたらどうだろう。
自分で公式を唱えてはいるが、なにか他人がいっているように
頭の中で公式を流していく感じで、練習するとうまくいくと思うよ。
受動的注意集中はなかなか難しい。
受動的注意集中をできるようにするために、自律訓練をするといってもいい。
それと、公式は強くしてはだめだよ。
弱ければ弱いほどいい。
暗示は弱いほうが効く。