04/02/18 04:08 jsLzREPo
シュルツの自律訓練法で、耳鳴りを消す方法が書いてある。
①標準練習の六つの公式を行う。
②その後、次のように自己暗示する
「耳の中が涼しい、耳の中が涼しい・・・・」
快い涼しい風が耳の中を通り抜けるイメージで。
それでも耳鳴りがする場合は
「日ごとに体も心もくつろいでいる。そして耳鳴りはだんだん
静かに低くなっていく」と暗示する。
04/02/18 04:08 jsLzREPo
シュルツの自律訓練法で、耳鳴りを消す方法が書いてある。
①標準練習の六つの公式を行う。
②その後、次のように自己暗示する
「耳の中が涼しい、耳の中が涼しい・・・・」
快い涼しい風が耳の中を通り抜けるイメージで。
それでも耳鳴りがする場合は
「日ごとに体も心もくつろいでいる。そして耳鳴りはだんだん
静かに低くなっていく」と暗示する。