09/05/31 20:02:11 Goc0/sLd
２５とか５０とか短距離の場合に
プッシュをしっかりやるとストロークレートが落ちるのは仕方ないと思うんですが
タイムもおちます。
へそあたりで手を抜きにかかって足の付け根辺りで水面に出すくらいが個人的にはベストなんですが
もっとプッシュできるように筋トレするのがいいのか
プッシュを速くする技術というのがあるのか
どうなんでしょうか？
70:第１のコース！名無しくん
09/05/31 22:15:46 QaD3wrJJ
>>69
プッシュは捨てて、掻きまくればいいんじゃない？
筋トレするなら、鍛えにくい体幹を中心にした方が良いかと。
71:第１のコース！名無しくん
09/05/31 22:19:41 Fp7NKpCh
来週から筋トレを始めようと思うんですが、どんなメニューでやっておられますか？
(今までは、技術力のなさをパワーでカバーするのはどうかと思って筋トレは避けてました)
体幹(腹筋・背筋？)、腕肩あたり(インナーマッスルも)、でしょうか？
72:がいきち
09/05/31 23:09:22 i0RyWRlt
>>71
いまはこれやってる
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
73:第１のコース！名無しくん
09/06/01 01:54:52 l3yLdD8i
クルクルクルーン泳ぎは何ですか？
74:第１のコース！名無しくん
09/06/01 02:26:10 JCawMAwz
>>72
で、中身はどうなん？
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp) お試し動画
（これでお試しってなめてんのかｗ）
変な顔と、肩の外旋とともに胸郭がグィーンと伸びるのはさすがだけど
これといって目新しそうな物がなさそうな気がするが
ヒレのストレッチとか腰の横側とかよくあるストレッチじゃん
75:第１のコース！名無しくん
09/06/01 04:37:58 UQsEeed7
>>74
筋トレの方、まだ始めたばかりだから効果のほどはわからないけど、
姿勢に気をつけて丁寧に体を動かすと、それなりに負荷はかかってる。
重りを使った筋トレほどパンパンにはならない。
下手にマッチョになるとつけた筋肉が水泳の邪魔になるらしいので、
水泳に必要な筋トレはこれでいいのかもと思っている。
76:第１のコース！名無しくん
09/06/01 11:38:00 BwYNeLpF
質問したものです。DVDご紹介ありがとうございました。
DVDの中身をもう少し調べてみます。水泳のため、としてあるのがうれしいですね。
77:第１のコース！名無しくん
09/06/01 13:43:10 fAxdKMq+
>>69
簡単に早くする技術は無いよ
後半をしっかり、かつ、早くかき切れる様には腕の裏の筋肉と背中の筋肉を虐めるしかない
ただし、これは前の筋肉とは違い時間と努力が必要
でもいずれ意味があるからしっかりやっておくほうがいいと思う
結果が出て笑えるようになるのは半年後
78:第１のコース！名無しくん
09/06/01 17:08:38 ZdM79b19
クロール二軸泳法にしたら、長距離泳げるようになった
79:第１のコース！名無しくん
09/06/01 17:43:31 +Ba7xwMj
おれは2軸（2軸風）にすると速く泳げるけど気持ちよく泳げない
なので疲れるのが早くて長く泳げない
80:第１のコース！名無しくん
09/06/01 17:53:40 PhR67JtR
二軸で泳いでみたときの印象：
I字プルするとキャッチからプル前半で体がヨー方向に回るんで
キャッチのときの手を外にスカーリングするか
エントリーで外側に入れるかして
掻きはじめを外側から内側の方向にして
回転モーメントをキャンセルしないといけない。
速く泳ぐときは体が回転する時間がないからその必要はないが
ゆっくりだとグライドしている間に体が回ってしまう。
ローリングすると体の中心に近い所を掻くので回る作用は少なくなるから
ゆっくり泳ぐにはイチジクがおすすめ。
81:第１のコース！名無しくん
09/06/01 18:23:29 nkmfsloF
二軸って命名がビミョーなんだよなー
軸はあくまで中心一本で、掻き手（力点）を中心近くに寄せるか（一軸）、
肩幅ほど離れたところを通すか（二軸）の違いなんだよなー
真の軸を中心としたローリングはどっちでも重要な動作。
82:第１のコース！名無しくん
09/06/01 20:10:51 Exkwkdsa
>>81がいいこと言った
83:第１のコース！名無しくん
09/06/02 00:16:14 Nd6rCZMK
イルカに乗った少年を見ました
84:第１のコース！名無しくん
09/06/02 06:58:31 vLN3igjW
でも二軸にしたら、はるかに楽になった
マスターするのに苦労したが
85:第１のコース！名無しくん
09/06/02 09:23:50 j0z4Dr95
2軸：プルとキックの回転を極限まで上げる目的でロールを極力押える、
体を舟底のようにして強力な推進力で上体を持ち上げるモーターボートのような泳ぎ、主に短距離用。
練習方法：片足を膝から90°曲げ水上に突き立て、もう片方の足で調子をとって泳ぐ。
体を反らしながらも強いキックが打てる柔軟性が必要。
86:第１のコース！名無しくん
09/06/02 20:59:31 p7G2u1Ld
がいきち、NGにしたら、快適。
ホント、クソだな、このゴキブリｗ
87:第１のコース！名無しくん
09/06/02 22:14:09 B25O1mSb
がいきちはそこまで酷くないと思う
88:第１のコース！名無しくん
09/06/02 23:10:41 B3cWTJ0q
スルーしろ
89:かいきち
09/06/02 23:12:03 Inxm3of5
そろそろ、水泳の話に戻ろうぜ。
ところで、スイム雑誌の呼吸の特集で
口はストローを吸うくらいの開け方でいいとか書いていたが
さすがにウソだろ？
90:第１のコース！名無しくん
09/06/02 23:20:11 6j1hYnFI
下手だからローリングしちゃうんでしょ、仕方ないよ
しないで泳げれば理想
91:第１のコース！名無しくん
09/06/02 23:31:22 B25O1mSb
>>98
俺が先週聞いた内容だろそれw
92:第１のコース！名無しくん
09/06/03 09:27:52 3KBae9hX
>>98
何度もしつこいんだよ。ってかググれ。
93:第１のコース！名無しくん
09/06/03 11:03:43 DtLHv8ym
>>98に期待
94:第１のコース！名無しくん
09/06/03 17:22:46 T+09noz9
ローリングしたらキックが打ちやすい
95:第１のコース！名無しくん
09/06/03 22:10:19 nbgBjqf0
そのローリング大丈夫かなあ・・・
96:かいきち
09/06/04 08:34:21 xwCstiCM
口一リングはしなくても快適にキックを打てるようにならないと速くならないぞぉ！
97:かいきち
09/06/04 08:35:01 xwCstiCM
がんばれ
↓↓↓↓↓
98:第１のコース！名無しくん
09/06/04 21:11:53 P5HRCWf6
はい
99:第１のコース！名無しくん
09/06/04 21:23:34 h1FJjf5s
ローリングしないで泳げるには、体幹が重要ですね。急激に体力を落してしまったので、そう実感しています。
横からすまソ。
100:第１のコース！名無しくん
09/06/05 13:36:43 +RpmTU+R
50m40秒程度の社会人初級スイマーです。
最近、太ももからの深いキックの練習を始めました(深いダウンキックとその
反動での大きなアップキックで広い可動幅にする)。でもそうすると、足先が
水上まで浮いてしまうようになり悩んでいます。
それまでの(適当な)キックでは水上に上がることはなかったんですが。今回の
キックでは、しっかり蹴り下ろすことで足全体(太もも以下)に浮力がかかり、
足が浮いてしまう感覚を受けてます。
足を沈めるにはどうしたら良いですか？
--
自分では、試行錯誤で以下の対処を試していました。正しいでしょうか？
これでもけっこう水上に出てしまうことがあるのですが…。
1. 頭をできるだけ沈める
2. ダウン時に尻を持ち上げる(つまりくの時)ようにする
3. 足を斜体N型にキックする
1について。それまでは胸張り型の姿勢でした(胸が一番沈んだ形になり足がか
なり浮く)。頭をできるだけ静めると、胸・おなかのポジションが高くなる猫
背気味になり、その結果足が沈んでくれる感じです。かなり深い水中でのキャ
ッチとなる長距離スイマーみたいな泳ぎ方なので正しいのか自信がありません。
2について。これは少し試しただけです。おしりを突き出すような姿勢にすれ
ば足が沈むかなと思って。
3について。真上に足を上げると水上に出てしまうため、斜め上に上げる感じ
です。左右非対称になるのでおかしいなと思いつつ。
長文すいません。助言お願いいたします。
101:第１のコース！名無しくん
09/06/05 13:44:25 +RpmTU+R
すいません、少し補足させてください。
練習は、気をつけキック・万歳キックをやってます。板は使っていません。
3の斜体N型、と言ったのもキック練習のときです(つまり上半身は使ってない
のでローリングなしでの話となります)。1の頭を静めた泳ぎ方では、真下を向
いてるくらい沈めていて、蹴伸びの姿勢とほぼ同じ感じです。
102:第１のコース！名無しくん
09/06/05 13:50:56 uBziMumz
推進力になるキックの前に
体全体のバランスを維持する足の使い方を覚えるのが
先決ではないでしょうか。
とりあえず、ほとんどキックを打たなくても進めるポジションを探してはいかが？
103:第１のコース！名無しくん
09/06/05 13:58:53 +RpmTU+R
さっそくの助言ありがとうございます。
ほとんどキックを打たなくても進めるポジション、というのは少しイメージを教えていただければと思うのですが、
けのびのようなものでしょうか？これからプールに行くのですが、さっそくいろいろと試行錯誤をしてみようと思ってます。
キック練習は、ちょっと前にスポットの水泳教室で深いキックの授業があったのがきっかけで始めました。
とはいうものの、深いキックをすると上述のような問題にぶつかって、このままやってもだめだと思ってたところでした。
ありがとうございます。
104:第１のコース！名無しくん
09/06/05 16:48:31 vOtSxItx
キックの反動を抑え込めてない（＝推力に使えてない）だけかも。
太腿ではなく、臍下丹田あたりの腹筋で支えるようにしてみては？
105:第１のコース！名無しくん
09/06/05 17:00:18 2YwK10H9
何で足先が出ちゃダメなの？普通出ないか？
106:100
09/06/05 20:23:34 3gf5zuD0
>>105
プールサイドにまで臭ってしまい、監視の方が顔を歪めているので足は水から出さないようにしたいのです。
我侭ばかり言ってどうもすみません
107:第１のコース！名無しくん
09/06/05 20:24:52 f0N1p7aS
うわっ、つまんね
108:第１のコース！名無しくん
09/06/05 21:49:30 nNUAVvh3
一度、自分のフォーム見るために撮影したいけど
うちのプール撮影禁止だからなあ
109:第１のコース！名無しくん
09/06/07 13:26:10 B/gRREOd
板キックしながら、時々後ろ振り返って
足がどの位置にあるか確認したらよいんじゃね。
110:第１のコース！名無しくん
09/06/07 16:44:18 G4bOaCyb
体幹が柔らかいな。上級者だ＞109
111:_
09/06/07 23:22:26 wxWJqHP2
クロールに役立つ筋トレ（軽度のものを含む）で
腕立て：100回１セット 腹筋 ：200回１セット
背筋 ：100回１セット 足挙げ腹筋：３分１セット
10kgのダンベルを使った色々ダンベル運動
このあたりをしてる。故障が怖いからあえてあまりやらないようにしてるけど
腹筋→クイックターンがしやすくなる 腕立て→クロール時の筋持久力が増す
など効果はあったけど、１かきの進む距離を上げて「25m24sec：19カキ→25m21sec19カキ」
みたいな感じにしたい……ダンベルの重さを変えた方がいいのかな？20kgくらいに。
でも筋肉が邪魔になるかもしれない……んだよね……
112:111
09/06/07 23:25:03 wxWJqHP2
あっ１週間に４～５日ね。
腕立ては１分半～２分くらいかけて、腹筋は８分30秒～10分くらいかけて
背筋も２分くらいかけてか…… ダンベル運動は軽い休み（インターバル）を
もうけている。……と
113:第１のコース！名無しくん
09/06/08 00:17:26 QbIAohmF
おいくつですか
114:第１のコース！名無しくん
09/06/08 01:13:17 Y0/V54po
一つ下さい
115:第１のコース！名無しくん
09/06/08 09:35:42 t4frzyff
筋トレは腹筋を時々やるくらいだなー･･
べつに水泳に良いからではなく、水泳には全然腹筋使わないから、見た目にね。
その他の筋トレはまったくやらんがバタフライは200ｍ出来るし、普通に泳ぐのには支障は無い。
116:第１のコース！名無しくん
09/06/08 12:37:29 sJA8Z3mw
>>106 偽装して滑ってるやつｗｗｗ
117:第１のコース！名無しくん
09/06/08 21:18:08 zfuKZ7gE
>>111
酔ってんのか？
アル中は泳いだらダメだろｗ
118:第１のコース！名無しくん
09/06/08 21:44:18 Mh+avw9b
>>111
せめて16掻きにしてくれないか
119:第１のコース！名無しくん
09/06/09 08:51:15 og2VdUoH
>>111
まず、クロールのストロークのためならトライセプスもやらないと
腕立ての逆向きバージョンに近いリバースプッシュアップをやってみるといい
自重トレに近いので邪魔になるほどの筋肉はつかないから気にするな
ダンベルは重さの変えられるやつが良いかな20kgならアマゾンで安く売ってる
ま、30kg２つぐらいあれば水泳のためには十分だと思う
120:第１のコース！名無しくん
09/06/09 21:26:01 gg6dF0cF
体力によって限界がある。
以上。
ないものねだりしている馬鹿へｗ
121:第１のコース！名無しくん
09/06/12 00:39:18 F/ND6ZaP
今日教えた子達可愛かったな～
太ももぷるんぷるんだったからいっぱい触っちゃった
上の方まで手を持っていったらお尻のお肉に近い感じだったから
すごくよかった
122:がいきさ
09/06/12 01:04:13 x3UUWv2Z
妄想乙
123:第１のコース！名無しくん
09/06/12 01:33:36 6r2Vicgi
>>122
いや…肥満児を教えていたのかも知れんぞ。それも男子の…
124:第１のコース！名無しくん
09/06/12 01:37:43 80b/QyHX
だれもプールとは言ってない、のであった
そして糞スレ化
125:第１のコース！名無しくん
09/06/12 21:21:33 thDqAZXe
>>119
やあ、筋肉だるまさん 30kgのダンベルってｗ
プールで見かける普通の水泳体型の人は三角菌があるね
胸僧房大円がそれなり、脂肪でわかりづらいけど
背中、わき腹がぺったんこなひともいれば、起立筋がついている人、2タイプある
後輩菌化け物のようってのは、テレビで見る欧米の選手くらい
>>111のトレは？だけど
>>124
ガイ吉先生に負けて逃げた人がいないぶん、よそよりいいんじゃない
126:第１のコース！名無しくん
09/06/12 22:45:24 0XjzrdYn
短距離ってやっぱしっかり掻きつつピッチあげないと速くならないかな
127:第１のコース！名無しくん
09/06/12 23:19:53 1qINbBRp
50m以下はそうだろうね。
100mなら、すごくしっかりかくという手もあると思うけど。
128:第１のコース！名無しくん
09/06/12 23:26:10 fx91YaYF
>>126
キャビテーションが起こるくらい速くストロークできるならキャッチアップでもいけるとおもう。
129:第１のコース！名無しくん
09/06/13 00:38:44 DnvJ0Zu/
今から日雇いの仕事に出かけます。
130:第１のコース！名無しくん
09/06/13 01:44:32 bigXiEHx
>>125
>>111のレベルに合わせて書いてやれよ
119に向かって書いたところで無意味
131:第１のコース！名無しくん
09/06/13 06:11:16 RCwAHdmk
さいきん、背中の筋肉が鬼の顔になってきた
132:第１のコース！名無しくん
09/06/13 09:10:41 xS79obIe
ないと思います
133:第１のコース！名無しくん
09/06/13 13:39:51 Qrir85cO
fin練習をしようと思ってるんですが、fin用のターンってあるのでしょうか。
それとも普通にクイックターンするのですか？
134:第１のコース！名無しくん
09/06/13 14:23:40 lEsUcqNF
モノフィンの人が普通にクイックターンしてたよ。
おれはターンではなくて蹴り出しが知りたい。
フィンが壁に張り付く感じになってまったく初速が出ない。
135:第１のコース！名無しくん
09/06/13 15:34:58 xS79obIe
ああ、なるほどね。 モノフィンなら
あると思います。
打開策思いつかんね。たぶんｽﾚﾁではあるが。
136:第１のコース！名無しくん
09/06/13 15:42:11 BOt0ADgT
いつも蹴る位置より上の位置を蹴ってすぐドルフィン始めたらいいなじゃない？
137:第１のコース！名無しくん
09/06/13 15:46:20 Qrir85cO
monoでもクイックターンするなら、普通のbi-finでもクイックターンでおｋってことかな。
138:第１のコース！名無しくん
09/06/13 22:29:52 A02uXQZn
短距離自由形で速くなるポイントとは
139:第１のコース！名無しくん
09/06/13 23:17:34 saTMDldE
>>138
第49回 全国中学校水泳競技大会（8月21日～23日）福岡県立総合プール
参加標準記録
・男子50m25秒79
・女子50m27秒99
昨日、市・中・高校記録会を観戦したが、全中に出る選手との違いはエントリーだった。
140:第１のコース！名無しくん
09/06/14 09:33:23 q3qbKtbv
エントリーって入水のことか？
141:第１のコース！名無しくん
09/06/14 09:35:21 WoGkDzQF
右手をかくときに肘を引いてしまい上手く水をかけません。
左手は上手くできるのですが・・・
何かいいドリルありませんか？
142:第１のコース！名無しくん
09/06/14 09:57:18 0VddyaBg
俺も、俺も
143:第１のコース！名無しくん
09/06/14 13:40:25 yM4gqScb
右だけで呼吸してるなら右と左で
交互に呼吸してみたら。
144:第１のコース！名無しくん
09/06/14 15:04:33 N7gD2CNf
>>141
呼吸を反対側でやるとか（バランスをとるのが苦手なほうを強化）
深いところでキャッチしてみるとか（肩の負担が減る）
ドラえもんクロールとか（負荷を軽くする）
立った状態でコースロープに肘の内側を引っ掛けてみるとか（ハイエルボの感覚を覚える）
机に手の平を固定して肘を回すとか 慣れてきたら空中でやるとか（神経を刺激する）
プルブイをはさんでゆっくりストロークするとか（神経が完成するまではゆっくりでもできない）
145:第１のコース！名無しくん
09/06/14 20:24:42 bQcmvwmn
>>143
>>144
レスありがとう。
机の上でやるやつ以外は今まで一応全部やってて大分改善されたけどまだ完全には出来ず…
やっぱ肘の使い方がいけないのかな
机の上で肘を回す練習してみます
146:第１のコース！名無しくん
09/06/14 22:19:43 14Q1DvUu
学校の机？
147:第１のコース！名無しくん
09/06/14 22:43:47 Qtu4l/HN
入水するときに水面から平行に入っていってる?
すぐに下方向に落ちていく人をみるけど
そうなるとかく距離が短くなるからね。
148:第１のコース！名無しくん
09/06/15 18:51:12 TVkWKpDo
【五輪】16年夏季五輪の実施目指す7競技、IOC理事会でプレゼン…ゴルフ・7人制ラグビー有力、野球・ソフト・空手は苦戦［06/15］
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
149:第１のコース！名無しくん
09/06/15 19:47:55 uzD8qhKN
>>145
体幹じゃないのかな
右側の胸から足の付け根あたりまでの
150:第１のコース！名無しくん
09/06/17 01:53:52 mnFk7ljp
私は25mをバタ足で25秒、プルブイを股にはさんで手だけで20秒です。
普通にクロールをしたら15秒です。計算してみたらほぼぴったりだったので
この式使えるんじゃないかと思います。みなさんも計算してみてください。
v：速さ[m/s]
L：泳ぐ距離[m]
t：Lを泳ぐのにかかる時間[sec](t1：クロール、t2：バタ足、t3：手だけ）
v2=L/t2
v3=L/t3
v1=(v2^2+v3^2)^0.5
t1=L/v3
根拠：流体の抵抗の式で考えました。
F：推進力[N]
R:推進抵抗[N]
Cd：形状係数[-]
v：速さ[m/s]
t：時間[s]
D：水の密度[N/m^3]
A：体の断面積
等速直線運動につき F=R
F=R=Cd*A*D*v^2
どの泳ぎのときもCd,A,Dは同じとすると
推進力は速さの二乗に比例する。
151:第１のコース！名無しくん
09/06/17 07:39:03 if/ZLO8J
>>149
じゃぁ大幹を鍛えればいいってことですか？
152:第１のコース！名無しくん
09/06/17 08:04:24 xKyMd6y6
>>150
プルブイを股にはさんで手だけで20秒。普通にクロールをしたら15秒。
この時点で普通じゃない。
153:第１のコース！名無しくん
09/06/17 08:44:36 jcHOnFKL
25mを15秒で泳げるのにブイひいて20秒はおかしい。
おととい来てください。
154:第１のコース！名無しくん
09/06/17 13:25:57 jIY9iZ57
キック２０秒でプルは１８秒で
クロールは１５秒ですが、普通？
155:１４９
09/06/17 13:34:30 c3qpy9HW
>>151
鍛えるというより神経を活性化させるというかんじかな
眠っていた筋肉を呼び覚ますような
伸ばしたり縮めたりしてそこに体を感じる
あくまでも個人的な意見だけどね
156:第１のコース！名無しくん
09/06/17 20:12:54 D3IDnoou
小学校の時バリバリにやって頃
キック22秒
ﾌﾟﾙ16秒
ｽｲﾑ13秒 だった
キック遅いから先生に毎回ﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝで頭バンバンやられてた
157:第１のコース！名無しくん
09/06/17 23:37:54 VoWScJeo
>>141
意識の問題だから、それ用のドリルは存在しないようだ、とコーチに言われたことがある＞肘引き
抑え込む練習ならヘッドアップなんかがあるけど、これも意識しないと抜けちゃうもんなぁ。
狙いは異なるけど、TIスイムのアンダースイッチドリルで矯正されないこともないかもしれない。
行ってるプールで道具が使えるなら、８の字型の矯正器具が効くかも？
158:規制あけのようでｗ
09/06/18 00:01:16 oxMn1MzP
>>130
>>111さんのトレは心理的効果以外はないかも
腕立てが最悪"あかべこ"状態かもしれない
>>119さんが薦めているトライセップスも、ひじが開いたり、
腕を動かして、ごまかしをやっている人がいる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この人の一連の動画はいいね 禿も笑顔もいい感じ
リバースも
URLﾘﾝｸ(kinntore.com) あまりよくない例
つま先が開いている 水泳やっている人は肩は柔らかいんじゃ、下まで下ろせよ
関節硬いのかな、ひじが開いている 最後脇を締める、胸を張れ イス2つあれば出来る
上手にやれば三頭筋以外にも、三角筋とか広背筋、大胸筋にもきく
でも泳いでいる人は、自重なら苦も無く出来ると思う ディップス逝っときます？
やぱ、筋トレってやり方を覚えるのメンドイし、インターバルで時間ばっかりかかるしぃ
そんで、"上手に泳げる"保証なんてさらさらない
せっかく水泳やってるんだから、ただ泳げばいいんじゃないのかなぁ
頑張りたいなら、パドルを使って負荷をかければ、2軸だろうが5軸だろうが使う筋肉がつく
もっと、と言うなら、筋肉が疲れてきたところから、さらに20-30秒力まかせに無酸素状態で掻き切る
これのインターバルでいいんじゃないの 強度・回数はお好みで 上半身だから、きつくても吐くことはないでしょ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) おまけ
人工おっぱいねーさんのプロテインドリンク
ピーナッツバターにサルモネラ菌入り、どこにたんぱく質があるんだとフルぼっこｗ
159:第１のコース！名無しくん
09/06/18 00:57:18 JdvW/NII
>>158
一人だけジャン、サルモネラって言ってんの
160:第１のコース！名無しくん
09/06/18 19:48:54 Yv8aPiwf
モーターボート
161:第１のコース！名無しくん
09/06/19 00:07:53 Y3cPKy+H
プールでの会話
「最近たんぱく質を採るために、納豆や豆腐ばっか食べてる」
>>158のプロテインドリンクでも紹介してやればよかったかなｗ
162:第１のコース！名無しくん
09/06/20 00:24:29 qdOd2fYR
すいませんが、ブレスについてわからないことがあって、教えてください。
自分、ロングのときは、水中で鼻から息を出して泳いでますが、
短距離のときは、水中では息を出さず、口を出したときにぶはっと出すだけ、と呼吸の仕方が違います。
その方が速く泳げる感じがするのですが、50m泳ぐだけでかなり息が上がってしまいます。
短距離もロングと同じブレスをすべきなのでしょうか？
素人質問すいません
163:第１のコース！名無しくん
09/06/20 00:38:48 K8NLyeW5
そんなの自分で泳いでりゃ分かるだろ？
164:第１のコース！名無しくん
09/06/20 01:07:25 5n8ixH5F
奴はこの時間まだ泳いでる。
165:第１のコース！名無しくん
09/06/20 10:52:15 rjh/67a3
>>162
しかたないよ、ロングの時とショートの時では1ストロークの時間が違うから
ショートで泳ぐときのブレスが難しいのは当たり前
163の言うとおりで自分で色々やってみるしかない
つーか50m全力で泳げば息が上がるのって普通だろ
166:第１のコース！名無しくん
09/06/20 18:31:53 qdOd2fYR
コメントありがとうございます。
できるだけ胸に空気をためたほうがボディポジションが高く維持できるので、
スプリントの場合は、少々きつくてもできるだけはくのを遅らせるべきなのかな？と思ったので
短距離タイム狙いのとき、どういうブレスをしてるのかとか、工夫してる点とか聞ければいいな
と思ったのが質問の動機でした。
自分でいろいろやってみます。
167:第１のコース！名無しくん
09/06/20 21:02:23 jXEFs2n8
>>166
youtubeやswim.jp等の動画をじっくり研究するといいかも。
著名スイマーの呼吸時の写真がいくつか載ってるテキストもあるよ。
>URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
168:第１のコース！名無しくん
09/06/20 21:40:17 rjh/67a3
>>166
>>167さんの本の著者
野口智博さんがクロールの呼吸の仕方についてビデオで答えてる
URLﾘﾝｸ(www.freestyle-splash.co.jp)
1分30秒以降から参考になる話になる、呼気を吐くタイミングなど話は2分過ぎ以降
ま、それでもやっぱ自分でやって見つけるしかないとは思うけど
169:第１のコース！名無しくん
09/06/20 22:42:54 WCwnGNQH
>>150
t1=L/v1
だろ。
170:第１のコース！名無しくん
09/06/21 10:23:57 ZWkgmM8u
さいきん、ケロールで泳いでます
171:第１のコース！名無しくん
09/06/21 21:04:11 C9bRlZi2
泳ぎは理論じゃないよ。
そいつの体力にあった泳ぎがすべて。
172:第１のコース！名無しくん
09/06/21 21:57:38 Tbmp9WK+
水泳は人生そのものだ。
173:第１のコース！名無しくん
09/06/21 22:11:30 xrtiFlj6
息継ぎの時に耳に水が入ってしまうんだがそれって普通ですか？
頭の向きがおかしいとかあるんでしょうか？
とりあえず耳栓買いましたが、できれば耳栓しないで泳ぎたいです
174:第１のコース！名無しくん
09/06/21 22:33:47 36X8PT85
普通です
耳栓しないで良いです、入るのは普通ですから
175:第１のコース！名無しくん
09/06/21 22:40:49 V8eXqvWH
普通は入らない。
176:第１のコース！名無しくん
09/06/21 22:54:08 dZD+Php4
息継ぎで上を向きすぎです。
目を閉じて息継ぎをしてみましょう。
上を見なくても息継ぎができるのがわかります。
177:第１のコース！名無しくん
09/06/21 22:57:47 J8Z+6lVC
ツバを耳に入れればおｋ
ツバはゴーグルの曇り止めにもなる
スキューバでは常識
178:第１のコース！名無しくん
09/06/21 23:02:28 FPra8au4
>>167 >>168
貴重な情報どうもありがとうです！
これらも材料にしながら、息を出し入れする最適なタイミングについて研究してみます。
179:第１のコース！名無しくん
09/06/21 23:05:11 FPra8au4
>>173
深く頭を静めるフォームで泳いでるなら(猫背気味フォーム)、必然的にそうなると思う。
(息継ぎで上を向きすぎ、とかが原因ではなく)
問題はそのフォームがいいのかどうか、だが。
180:第１のコース！名無しくん
09/06/22 10:23:05 wvPWNYrf
シリコンキャップを深く被って
耳を隠せばちょっとは対策に....
ならないんだよなこれが。
181:第１のコース！名無しくん
09/06/22 10:29:11 4EKLqjsM
冬のサーフィンと比べて水温がそこまで低くないから、問題ないかもしれないけど、
オレはサーファーズイヤーの事聞いて、怖くなったから耳栓してるよ。中耳炎も怖いし。
182:第１のコース！名無しくん
09/06/22 11:22:58 wvPWNYrf
>>181
それはしらんかった。
中学のときに２年間水泳をやっていたが
右側呼吸ばかりしていたので
右耳がちょっと狭くなっているのはこれだったのか。
183:第１のコース！名無しくん
09/06/22 13:47:46 oVFRTFWA
>>181
俺も耳栓してるわ
以前は平気だったはずなのに、何回か水が入って耳が痛くなったりするようになって、
プールの後で頭痛が起きるようになったんで
184:第１のコース！名無しくん
09/06/22 17:29:19 QP5taGMo
俺も耳栓しとる
ゴーグルのヒモに取り付けるやつ
185:第１のコース！名無しくん
09/06/22 21:35:52 eAp4SYuh
あたしは先週からコレにしたわよ
URLﾘﾝｸ(www.tusk-surfshop.com)
186:第１のコース！名無しくん
09/06/22 22:33:47 udbveGbL
>>185
おいらもソレの黒使ってる。
耳栓って、防音との兼用のものがほとんど。
音は良く聞こえるけど水は入らないってヤツって事で高いけど買った。
でも、やっぱ音は聞こえにくい。まだまだだなこの辺の製品。
187:第１のコース！名無しくん
09/06/23 00:46:21 yhUOfquU
瞼の脂肪は取れるかしら
188:第１のコース！名無しくん
09/06/23 18:58:05 kXYUDytk
水泳用のMP3プレイヤーってどうですか
水入ります？
189:第１のコース！名無しくん
09/06/23 19:36:35 ihNEFHFQ
プールに入れてもらえないかも
190:第１のコース！名無しくん
09/06/23 21:18:18 gThrROAk
短距離で速くなりたいです。
５０ｍ26秒きりたいです
191:第１のコース！名無しくん
09/06/23 22:04:48 3W7MaFsH
練習するべし
192:第１のコース！名無しくん
09/06/23 22:05:38 kr+s9SB1
>>190
プロテイン飲んで筋トレ
水泳の短距離選手と長距離選手とでは見事に体つきが違うね
193:第１のコース！名無しくん
09/06/23 22:57:14 41qo5w3W
URLﾘﾝｸ(imagepot.net)
194:第１のコース！名無しくん
09/06/24 18:16:31 0UnWMWoP
内角をえぐるように、打つべし、打つべし
195:第１のコース！名無しくん
09/06/26 06:30:28 TX3QRM5E
左を制するものは世界を制する
196:第１のコース！名無しくん
09/06/26 20:48:25 qt7G8QtM
前を泳いでいる人の後ろをくっついて泳ぐと
何の努力をしなくてもちょっと上手に泳げる
スリップストリーム泳法 ドラフティング泳法でもいいけどｗ
197:第１のコース！名無しくん
09/06/26 23:28:58 vnDt9Bzn
>>196
そうか？うずまいてるだろ
198:第１のコース！名無しくん
09/06/26 23:36:23 cTKFZzU3
集団で練習するときなんかは先頭が一番辛いね。
後ろについても楽できるだけだけで、上手くなったりはしないけど。
199:第１のコース！名無しくん
09/06/27 01:26:14 lpflDj12
>>196 わかるわかる。吸い込まれて加速しちゃうんだよね、、、で結局追いついてしまうという。。
200:第１のコース！名無しくん
09/06/27 02:37:55 YWAer3qp
>>197
渦巻いている＞＞もっと近づくんだｗ
そうするとね、渦の中に入るんよ
201:第１のコース！名無しくん
09/06/27 08:36:21 boNn7vMv
>>198
嘘だろ、先頭が一番楽だよ
>>200
ありえネエぜ
202:第１のコース！名無しくん
09/06/27 21:50:03 jFZQW0Kt
>>201
次の練習から先頭固定でよろしく。
203:第１のコース！名無しくん
09/06/27 22:05:28 boNn7vMv
>>202
ラジャー、ついてこれるかなぁ（ナンテネ
204:第１のコース！名無しくん
09/06/29 21:30:02 e/+6+bWa
バカが渦巻いてるｗ
205:第１のコース！名無しくん
09/06/29 23:16:18 KPJLCf4W
これを読め。話はそれからだ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
206:第１のコース！名無しくん
09/06/30 00:17:42 0DQZMikV
>>205
らじゃ
207:第１のコース！名無しくん
09/06/30 20:31:53 ZgKDbNcy
キックしようとしても足に力がはいらない・・・
208:第１のコース！名無しくん
09/07/01 00:19:44 f3r1phCm
25m泳いだら皆から注目を浴びた。
トビウオと呼ばれました。
209:第１のコース！名無しくん
09/07/03 10:10:45 S2OeXBB8
>>101
ｻﾃﾄ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
210:第１のコース！名無しくん
09/07/04 00:50:59 78uNEcwm
今日の泳ぎは自分で酔った
211:第１のコース！名無しくん
09/07/04 00:59:36 jKU7yBsZ
クロールで２KM泳いだ。
２５Mごとに、たってたが
212:第１のコース！名無しくん
09/07/04 01:12:33 uIIBUuog
無理してもフォームが崩れるばかりになっちゃうから、連続して泳ごうとしないのは正解。
ただ、たまには連続して泳ぐ日も作った方がいいよ。体力もつけなきゃね。
213:第１のコース！名無しくん
09/07/04 06:49:10 TySxcRCt
>>211
何時間かかってるの？
25m泳いで立つ人が2k泳ぐって、いわゆるクラゲさまなのか、
ものすごい心肺・豪腕の持ち主なのか
心拍170-180キープだったりｗ
214:第１のコース！名無しくん
09/07/04 13:25:44 sRB7P3Ey
>>209
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ﾈﾖ
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
215:第１のコース！名無しくん
09/07/04 23:30:35 Eeg/iBdH
>>213
プールやコースによってはターン出来ないところがある事を知らない人ですか？
216:第１のコース！名無しくん
09/07/04 23:35:15 3JGuWypZ
９月頃に大会にクロール２００ｍで出ようと思うんですが、
精一杯頑張っても現状で１９０～２００秒はかかる感じです。
５０や１００のように勢いだけでは息が続かず、どうしても中盤か終盤でスピードが止まってしまいますね・・・・
（５０ｍ飛び込みなしだと、ブレス２～３度で３７～８秒くらい）
最終的になんとか３分を切って２分後半あたりを目標にしたいんですが、
どのような練習をするべきでしょうか・・・？
今は中２日ペースで、１回あたり１時間ほどで２ｋｍ強くらい泳いでる感じです。
仕事帰りスイマーゆえなかなか回数も増えないけど、
やっぱり練習量が根本的に足りないんでしょうかねえ・・・・
217:第１のコース！名無しくん
09/07/04 23:51:52 8GlMDMJ3
年齢が分からないのですが泳ぎに問題があるかと
218:第１のコース！名無しくん
09/07/04 23:56:25 3JGuWypZ
>>217
年は３６ですね。
水泳経験は特になかったんですが、１年半前くらいから泳いでます。
たしかに泳法のも問題があるのかなあとも思います。
上手い人はストローク数が少ないといいますが、
どうも前にグイっと進んでいく感覚がつかめないので
なかなかそこまで至らず・・・・
219:第１のコース！名無しくん
09/07/05 00:42:44 naEtgzzQ
>>218
水泳歴が、30過ぎての１年半だとフォームに問題がありそう。
レースに出ることを伝えて、コーチを受けるといいよ。
フォーム矯正のドリルを除けば、あとはインターバルを泳ぎ込むしかないかな。
他には関節のストレッチも効くと思う。肩と股関節と体幹の可動域を少しでも大きく。
足首も綺麗に伸びるように。
220:第１のコース！名無しくん
09/07/05 01:11:41 0WrYn456
>>218
３６ですか。
グイっと進んでいく感覚がつかめないならパドルをつけて泳いでみてはどうでしょうか
または深くかいてみるとか
二分後半なら前半１分２０秒、後半１分３０秒以内ぐらいが目標でしょうか？
221:第１のコース！名無しくん
09/07/05 01:32:53 eX4D//mI
親切なスレだ
222:第１のコース！名無しくん
09/07/05 20:51:35 PSrWuK8r
後は練習日を増やすしか無さそう。
223:第１のコース！名無しくん
09/07/07 23:03:27 tm/T4umE
>>216
急いで泳がない。
スポーツ学において約8秒(乳酸系は33秒)以上かかる運動は無酸素では対応できません。
例えば、陸上で100ｍと200ｍは似たような距離ですが、100ｍのつもりで
200ｍを走ると途中で悲惨な目に会います。
水泳で200ｍで、仮に最初から50ｍぐらいのつもりで全力で飛ばすと
必ず途中で息切れが起こり、フォームが崩れて結果が悪くなります。
ノーブレスでならべく行くのが絶対に正しいと思い込み、無理やりな
ノーブレス泳法を行い、抵抗が増す泳ぎをしてしまいます。
一度４掻き1呼吸で全力で泳いでタイムを取られたらどうでしょう？
224:第１のコース！名無しくん
09/07/10 21:21:26 E5xpWYFC
遠くに入水したら伸びのある泳ぎができた
225:第１のコース！名無しくん
09/07/10 21:58:07 GhMRrzHq
入水した後に遠くに伸ばすんじゃないのか？
226:第１のコース！名無しくん
09/07/10 22:48:07 fZOCQhw1
>>714
両方必要
227:第１のコース！名無しくん
09/07/10 23:58:20 OZoGhOdb
>>226
?
228:第１のコース！名無しくん
09/07/11 00:13:47 PmfcVPCy
マンコが臭い
229:第１のコース！名無しくん
09/07/11 08:20:45 yJ+4t/R5
入水位置は泳法によって変わる。
TIなんかはかなり近め、ストレートアームは遠かろ。
230:第１のコース！名無しくん
09/07/11 09:47:46 oUpSTHMd
手を遠くに伸ばしてストリームラインを作る
伸ばさずにストリームラインは作れない
231:第１のコース！名無しくん
09/07/11 09:49:59 IIA5pLV1
腕を伸ばすと体に力が入るから長く泳げない悪循環
232:第１のコース！名無しくん
09/07/11 11:27:29 AAlSPJoW
力みすぎ。
233:第１のコース！名無しくん
09/07/11 16:52:47 YZMSaeN8
力抜いても自然に腕が伸びるようにすればいいじゃん
234:第１のコース！名無しくん
09/07/11 17:01:38 48SWNV+E
クロールを上手に泳ぐようにすればいいじゃん
235:第１のコース！名無しくん
09/07/11 17:12:15 CIx3B0+7
泳げない高校生ですが息継ぎはパッと吐くだけでよいと言われます
吐いたら自然に入ってくるって入ってくるらしいのですが吐いたら入らないじゃん
咳するみたいな感じですか？
236:第１のコース！名無しくん
09/07/11 17:59:26 OHSAfnIM
パッと吐いてパッと吸う。
237:第１のコース！名無しくん
09/07/11 19:26:59 i9/CnSNT
パッと吐く前にある程度は吐いておくといい
238:第１のコース！名無しくん
09/07/11 20:01:07 5VdDKzgA
パッと吐くとか吐き続けるとか言う人はそれなりの意味があるのだろうけど
基本、息継ぎは吸う量と吐く量が同じくらいにならないと苦しくなる
239:第１のコース！名無しくん
09/07/11 21:28:02 gkMNwrR8
そりゃそうだｗ
240:第１のコース！名無しくん
09/07/11 21:29:09 yJ+4t/R5
>>230
伸ばす伸ばさないじゃなくて、入水位置の話ね。
>>231
腕を伸ばすというか、肩甲骨を内側に回して（内転）肩関節ごと前に押し出す感じで。
力が入るとしたら、関節の柔軟性に問題があるのかも。
241:第１のコース！名無しくん
09/07/12 01:32:11 okW1VBYy
伸ばすのって意外に疲れるよなあ
ストレッチとかでカラダ柔らかくするしかないんだろうか
242:第１のコース！名無しくん
09/07/12 07:51:20 pOg4ZWku
泳いでいると呼吸もきつくなるが、体が先にまいってくる。
クロールでもブレでも同じで、上半身（特に肩）が動かなくなって
きて、５０ｍプールの３５ｍあたりから相当必死になる。
最初の数本は５０ｍ泳いでも平気だが、数本泳ぐとダメージがくるよ。
ブレはなんとかがんばれるが、クロールはめっちゃきつい。力は抜いて
泳いでいるはずだが、この場合はまだ力が入っているのか、呼吸が
OUTなのか分からん。あるいはフォームが悪いとか。
243:第１のコース！名無しくん
09/07/12 08:44:16 nMy8KrT7
>>242
肩甲骨が逆回転してるんじゃないのか？
244:第１のコース！名無しくん
09/07/12 09:34:39 IMAHts9J
>>243
詳しく教えてください。
245:第１のコース！名無しくん
09/07/12 10:17:15 LAmCp7Ru
>>242
50m泳ぎ終わったらすぐに心拍を測ってみたら？測るうちにも落ちるんで、６秒測って10倍するのがお勧め。
この時の数値がAT相当値（（(220？xFF0D;年齢)？xFF0D;安静時心拍）×50%＋安静時心拍）を超えているようだとオーバー
ペースですね。（AT相当値は、(２２０？xFF0D;年齢)×70%なんて式もあるし、概算ではなく実際に測る方法もある。
詳細はトレーニングの理論書をどうぞ）
30歳で安静時心拍数を60拍とすると、（220-30)×0.5＋60=155。
６秒計測で16拍を超えないように力を抜き、呼吸を増やして泳ぐといいかも。
246:第１のコース！名無しくん
09/07/12 10:23:56 LAmCp7Ru
>245のAT相当値の式が化けたかも
最初のが
((220-年齢)-安静時心拍)*50%+安静時心拍
後のが
(220-年齢)*75%
247:第１のコース！名無しくん
09/07/12 10:53:04 nMy8KrT7
>>244
カラダを触りながら懇切丁寧に教えたいけど２ちゃんではそういうわけにもいかないので
映像をみて研究してくれ
フラットベンチプレスで両肘をバーの真下に位置して乳首の位置で上下すれば逆回転
同じように目の位置で上下して肩甲骨の回転方向が違うことに着目すること
ホーヘンバンドの現役時代は横から見て肘が耳より高い（上方）ベンチプレスで鍛えていた
これをやると両肩甲骨が大きく離れた（肩幅が広い）所謂水泳体型肩が短期間で出来上がる
吉野コーチが逆回転
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
水中クロールの全員が逆回転
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
248:第１のコース！名無しくん
09/07/12 11:56:01 OLtKt4NN
>>242
単に筋持久力の限界が要因じゃないかな
筋持久力は年齢とともに悪化する。
URLﾘﾝｸ(training-navi.com)
インターバルで泳ぎこみ
249:第１のコース！名無しくん
09/07/12 18:07:01 25n/uBdG
質問２つ
１．腕の入水位置は肩幅ですか？それとも肩幅と頭の間？
２．フィニッシュはしますか？省略しますか？
※短距離（５０ｍなど）を泳ぐ場合です
250:第１のコース！名無しくん
09/07/12 18:46:37 H3ef0Ahf
>>249
人類で１人だけ２０秒台（長水）で泳ぐフレデリック・ブスケを参考にしたら
251:第１のコース！名無しくん
09/07/13 00:42:13 6nRSqIBo
満足しましたか？
252:第１のコース！名無しくん
09/07/14 16:09:41 hxwGWOWb
>>249
肩の延長線上。
253:第１のコース！名無しくん
09/07/15 12:24:30 vFTESFlT
>>252
最近は肩幅より外に入水するのがはやっているらしいね。
ところで肩の延長線上に入水した後
キャッチするまでローリングが進んで
肩が内側に入ってくるけど
手も肩にあわせて内側に持ってくるものなの?
254:第１のコース！名無しくん
09/07/15 13:09:34 HmMF0Mg9
>>253
むしろ、非ローリングの二軸派に聞きたいのだが、
リカバリーの腕が重たいので当然バランスを取る為に伸ばしている
手は体の真下近くにならざるおえないだろう。
255:第１のコース！名無しくん
09/07/16 00:09:16 EvVMitrE
>>254
伏し浮きが出来る人なら浮く。
出来ない人が２軸なんか形だけ真似しても無駄なだけ。
256:第１のコース！名無しくん
09/07/16 00:41:56 2dqd8UOo
自分の泳ぎに酔った
257:第１のコース！名無しくん
09/07/16 09:35:41 u0B5PWvO
>>253
別に意識して内側に手をもってこようとしなくても
自然に肩の延長線上になる。
遠くの物を腕を伸ばして取ろうとする動作と同じ。
258:第１のコース！名無しくん
09/07/16 14:59:13 JtUVbnM/
>>253
肩が内転するにつれて前腕を外転させる。
259:第１のコース！名無しくん
09/07/16 17:09:49 euZ9jgor
>>258
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
これでいうと、どれとどれになる?
260:第１のコース！名無しくん
09/07/16 17:16:39 Qaei2Gw7
>253
前腕の外転ってどういう動きですか？
261:第１のコース！名無しくん
09/07/16 17:17:59 Qaei2Gw7
↑
すみません
>258の間違いです。
262:第１のコース！名無しくん
09/07/16 18:01:56 JtUVbnM/
>>260
ごめん、「外転」ではなかったかも。
動きとしてはこんなの
>URLﾘﾝｸ(video.nifty.com)
263:第１のコース！名無しくん
09/07/17 19:47:37 2W/AoJO6
なるほど、肩の内旋と同時に前腕の回外ですね。
どっちにしても>262の動画を見ないと理解不能だな。
264:第１のコース！名無しくん
09/07/18 07:36:05 Wh0t3xoS
>>262
できねえよ（笑）
265:第１のコース！名無しくん
09/07/18 11:54:28 odOTuhMq
ロングスパッツはいたらタイム遅くなった
266:第１のコース！名無しくん
09/07/19 00:11:24 nHBUoy2g
【科学】道路に軍手が落ちているワケ、名城大研究チームが突き止める[09/07/16］
ｽﾚﾘﾝｸ(hidari板)
267:第１のコース！名無しくん
09/07/19 09:31:50 nBPVJe/+
水中で水をかくとき腹に力が入るように
息を吐いきながらシュッっていうといい
268:第１のコース！名無しくん
09/07/21 06:28:39 0BUMxK+g
>>214
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
269:第１のコース！名無しくん
09/07/23 15:45:28 uf5ETfDo
test
270:第１のコース！名無しくん
09/07/23 15:46:23 uf5ETfDo
test
271:第１のコース！名無しくん
09/07/23 16:11:51 uf5ETfDo
test
272:第１のコース！名無しくん
09/07/23 17:47:22 uf5ETfDo
test4
273:第１のコース！名無しくん
09/07/23 18:08:26 uf5ETfDo
test
274:第１のコース！名無しくん
09/07/23 18:10:07 uf5ETfDo
test
275:第１のコース！名無しくん
09/07/23 18:11:49 31e87+C6
test5
276:第１のコース！名無しくん
09/07/23 18:36:52 uf5ETfDo
baka
277:第１のコース！名無しくん
09/07/23 18:41:01 lrritZk4
baka2
278:第１のコース！名無しくん
09/07/24 07:12:09 NzLCoW3t
がんばりましょう
279:第１のコース！名無しくん
09/07/26 13:54:40 Ab+CElug
重心を前のほうに持っていけばいいんだよな
280:第１のコース！名無しくん
09/07/27 00:36:18 ztSjcG8a
スレ削除要請
281:第１のコース！名無しくん
09/07/30 22:56:42 2RYIQXpN
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:317番)
>317 ：第１のコース！名無しくん ：2009/07/30(木) 20:08:10 ID:pbKS0riQ
>究極のＴＩＳＷＩＭ
>URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
282:第１のコース！名無しくん
09/08/04 16:51:12 OUC/bgp+
クロールで一度50mを20秒切ってみたいのですが、なにか良い薬ありませんか？
283:第１のコース！名無しくん
09/08/04 17:27:52 G5kFGOWW
フィンつけるとかゴムで引っ張ったら楽勝じゃないか？
あとはプールに塩入れて浮力をつけるとか
身長を50mにするとか
300m位の高さの飛び込み台から走りこむとか
薬に頼らない方法はいろいろあるよ。
284:第１のコース！名無しくん
09/08/04 20:11:41 VQKl04Ke
>>282
つ10㍍プール
285:第１のコース！名無しくん
09/08/05 23:33:52 xKctCTFD
陸上でやってみな。
20秒以上かかる方が難しいからｗ
286:第１のコース！名無しくん
09/08/06 00:35:46 Pl+YZhOA
フィンを使った練習をしようと思い、フィンを購入しようと思ってます。
(ださくても全然よくて練習さえできればおｋです)
ダイビング用のフィンはよく見かけるし、安いのですが、
ダイビング用のフィンと、水泳用のフィンって、同じですか？何か違いとかありますか？
287:第１のコース！名無しくん
09/08/06 00:54:38 S3WqdHgd
ダイビング用のフィンで泳げるプールなんてないっしょ?
もっと小さな競泳用フィンがあるよ。ズーマーとかトライタンとか。高いけど。
288:第１のコース！名無しくん
09/08/06 00:56:25 R63a2L5r
>>286
目的によってダイビング用のフィンにもいろいろあるよ。
高圧下でへたらない高負荷大推力のジェットフィンとか、足首固い人向けに角度をつけてあるのとか、
写真派向けの小サイズとか。もちろんそれらの中間種等々も多様。
水泳の練習用に買うのなら、素直に水泳用のを買っとけば？
289:第１のコース！名無しくん
09/08/06 06:50:59 rB+aQF/s
どこのプールで使うのか知らないけど
使用できるのか確認を忘れずに。
290:第１のコース！名無しくん
09/08/06 09:36:07 zsIcyrL+
公営の場合、フィンはほとんどのところでダメでしょう。
うちの近くでは、唯一50m水深2.5mの競技用のみ、曜日によって使用可能だが、
他の人がコースに入ったら使っちゃだめ、という条件付き。
パドルもダメ、プルブイとミットまでだね。
291:第１のコース！名無しくん
09/08/06 16:00:24 T73ubgqC
クロールで一度100mを20秒切ってみたいのですが、なにか良い薬ありませんか？
292:第１のコース！名無しくん
09/08/06 22:17:30 4t7ljLxN
>>291
車で走行中にやればいい。
飛行機の中ならもっと早いｗ
293:第１のコース！名無しくん
09/08/06 23:22:00 cegqkS7U
高いところから落ちればおｋ
294:第１のコース！名無しくん
09/08/07 09:03:24 Ld0rXhM6
激流を下る
295:第１のコース！名無しくん
09/08/08 11:06:15 NeMLzPuJ
>>286-290
アドバイスどうもありがとうございました。いろいろあるんですね。
結局水泳用とフィン用の違いがよくわからないので、安いのを適当に買いました。
金曜日にプールに持ち込んで聞いてみたら、
ゴムしか使ってなくて50cm以下のフィンが使用可でした。
木曜日にプラスティックまじりのフィン買ったおいら涙目。
296:p
09/08/08 12:31:49 +Ftk0/Vk
男は黙ってＺｏｏｍｅｒの赤
297:第１のコース！名無しくん
09/08/09 00:09:35 EI9hkoI4
だから買う前に使えるか確認しろって言ったのに。
そもそもフィンそのものが禁止のプールだってあるだろうし。
298:第１のコース！名無しくん
09/08/09 00:13:05 VRy1hevf
>>297 おまえ、調子に乗るな。
299:第１のコース！名無しくん
09/08/09 10:36:32 L64tKxQB
当たり前のアドバイスも理解できないとは。
300:第１のコース！名無しくん
09/08/10 06:52:20 6Eycr3kp
質問しといて、その答えは全然参考にしてない
んだな。
301:第１のコース！名無しくん
09/08/10 21:31:10 i794Qx/V
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302:第１のコース！名無しくん
09/08/10 23:28:03 xp7NlFka
IDくらいチェックしろよｗ
303:第１のコース！名無しくん
09/08/11 00:39:25 4s4saqmW
みんなどっちで息継ぎしてますか？俺は右利きの息継ぎは左です。
部活に入った時かなづちで右手で水押した方が息しやすく溺れないですむからと自分で考えたからです。
何年か､たってからもなぜだか右だと息しずらいです左の方がぶっちゃけていいですよね？。
304:第１のコース！名無しくん
09/08/11 00:47:51 Qk3B+08Z
あー、どっちで息継ぎで思い出した。
便乗質問。片手ドリルのとき、どっちで息継ぎしますか?
リカバリーのタイミングで、掻いている方で?
それとも入水のタイミングで、掻いてない方で?
305:第１のコース！名無しくん
09/08/11 09:05:39 nNchTouh
分からないことを聞くのはいいが、
聞いてることが分からねーｗ
306:第１のコース！名無しくん
09/08/11 09:58:07 9CM/Vi7F
>>304
入水側で息継ぎは首がきついはず。
ドリルでローリングしてないんだったらできないこともないか
307:第１のコース！名無しくん
09/08/11 12:09:17 hF5uevSy
>>304
息継ぎ側を回すのと反対側を回すのでは、ドリルの意味が変わるんだそうな。
右手右息継ぎ、左手左息継ぎ、右手左息継ぎ、左手右息継ぎみたいなセットで練習してるよ。
308:第１のコース！名無しくん
09/08/11 13:05:00 9CM/Vi7F
>>306
片手クロールというのを見落としていた。
それならどっちもありだな。
掻かない方の手は気をつけポジションだとすると
掻く側呼吸なら反対の手で水を押せないので
ローリングと呼吸を連動させる練習になる。
掻かない側呼吸なら水を押さないように顔を横に向ける練習になる。
たぶｎ
309:第１のコース！名無しくん
09/08/17 08:37:18 QihSIExv
今日も高速1000円ですか？
310:第１のコース！名無しくん
09/08/17 12:56:36 NDFpzvma
高速水着は1000ですか？
311:第１のコース！名無しくん
09/08/18 15:45:09 vbfuKzzG
50メートル55秒程度で1.5キロくらい泳いでいるんだけども上達してる気がしない…
スプリント系の練習いれれば30秒切れるようになるかね？
いまは6ビートで頑張っても45sくらいとお寒い
現状打開のアイデアをどなたかご教授ください……
312:第１のコース！名無しくん
09/08/18 16:52:04 Lhj9oHOr
今度某大会でクロール２００ｍを泳ぐことになりました。
現状のベストは、飛び込みなし２５ｍでノーブレスで１５秒くらいでですが
２００ｍ泳ぎ切るとなるとどうしても途中で失速してしまい１８０秒を超えてしまいます。
せめてなんとか１８０秒を切りたいので、
２００ｍクロールの泳ぎ方について
練習法や気をつける点などあれば教えてもらいたいのですが、、、
よろしくお願いしますm(__)m
313:第１のコース！名無しくん
09/08/18 16:53:23 Lhj9oHOr
補足
当日は普通に飛び込みスタートで
５０ｍプールで泳ぐことになります。
314:第１のコース！名無しくん
09/08/18 17:18:04 r14qc0np
>>311
速さを求めるのと上達を求めるのは、実は微妙に違う。
速くなりたいなら、基本的にインタバ組んでトータル距離をもっとたくさん泳がないと。
上達したいなら、自分より明らかに数段上手くて、かつ教え方の上手い人に教えを乞わないと。
教わりつつ競泳式の練習するのが当然ガチだよ。
そのセンで行くなら、あるいは30秒を切れる日も来るかも知れない。
315:第１のコース！名無しくん
09/08/18 17:22:58 ni4ut0Ia
>>311
１）定期的に指導を受ける。
２）コーチと相談して、フォーム矯正のためのドリルを練習メニューに組み込む。
３）速度を上げたいなら、泳ぎ込みの中心をインターバル練習にする。
番外）ストレッチの徹底。ストリームラインを形成するのに酸素を使うのは無駄。肩と脊椎、股関節、足首を柔らかく。
>>312 も同上かな。
316:第１のコース！名無しくん
09/08/18 17:31:17 r14qc0np
>>312
普段どんな練習してるのか知らないからな、的確な事は言えないけれども、
例えば作戦をちょっと練って、それに沿って練習してみたらどうだろうか？
最初の50ｍはダイブでもあるし、最初だからかなり抑えて軽く泳いでるつもりでも
キミの実力なら40秒くらいでは戻って来られると思うのね。
次の100ｍもステディに45秒でラップするつもりで丁寧に泳ぎ、ラスト50ｍは全力で。
間の100ｍを無理してないからスパートも利くんじゃないかと思うよ。
狙いは43秒ってトコでどうですかね。
ホレ、200ｍ/173秒の泳ぎがシムできちゃったじゃない。
ラストの50ｍは全力とは言ったけど、力んでフォームを乱さず、ピッチでパパパっと
泳ぐようにするのが一つのコツだよ。
317:第１のコース！名無しくん
09/08/18 17:37:09 Lhj9oHOr
>>315
どうもです、
指導を受けるのは環境的に現状ではちょっと困難なので、
３）と番外）は参考にしようと思います。
長距離と短距離は泳げるんですが、
２００ｍというのはその中間くらいの距離になるからすごく難しいんですよね・・・
無酸素では持たないけど、２ビートでラップスイムするには短い距離だし。
そういう距離ではやはり
根本的な体力の底上げが必要なんでしょうかねえ・・・・
318:第１のコース！名無しくん
09/08/18 17:45:38 Lhj9oHOr
>>316
普段は、まず５０ｍ５０秒ペースで１０００ｍ泳いで、
そのあとは２５ｍ＆５０ｍの短い距離をインターバルで泳いで、
総計８０～９０分ほどを３日に１回ペースで泳いでます。
なるほど、、、、
たしかに最初から飛ばし気味に泳いでるところはありましたね。
どうしても息切れするような不安が深層心理にあるので、
先にいけるだけ時間を稼いどこうというような・・・・
あとこうやって書いてて、やっぱり練習量が足らないのかなあとも自分で思います。
最低週３は行かないと体力の底上げはできないでしょうね・・・・
319:第１のコース！名無しくん
09/08/18 17:54:59 ni4ut0Ia
>>318
アップが長過ぎると思う。
アップは200～400mぐらいにして、そのぶんの時間をドリルやインターバルに回した方がいいよ。
週３回以上プールに通うのが難しいのであれば、そのぶんを陸トレで補うという方法もありかと。
320:311
09/08/18 21:54:05 0oS9A+Aj
>>314-315
なるほど、どうもありがとう
321:第１のコース！名無しくん
09/08/18 22:52:37 uQCS+eZf
今日の面子、めっちゃ親切やな
322:第１のコース！名無しくん
09/08/18 22:52:54 klXUl77C
> 速さを求めるのと上達を求めるのは、実は微妙に違う。
？？？
速い = 上達 なんだけど…
323:第１のコース！名無しくん
09/08/18 23:27:48 Lhj9oHOr
>>319
どうもです。
スタミナをつくっとかないとダメだろうなあ・・・・と思い、
いつも最初はラップで１０００ｍ泳いでました。
でも当面に２００ｍクロールという明確な目標があるのなら、
インターバルを最重要視するべきなんでしょうね。
324:第１のコース！名無しくん
09/08/19 01:36:09 kSNlp2fc
>>323
実はスタミナをつけるのに一番向いた練習がインターバルだったり。
さらに、心拍数を最大値（近似値＝220-年齢）の60%～70%に抑えれば、心肺強化系の基礎練習にもなります。
これは普通のインターバルとはきちんと区別して練習する必要がありますけれど。
325:第１のコース！名無しくん
09/08/19 01:49:58 HfEzrPvt
>>324 心拍数を上げすぎると、心肺強化にならないんですか？
326:第１のコース！名無しくん
09/08/19 02:32:58 HfEzrPvt
あと、スタミナと心肺機能の違いって何だろう。。。。
水泳の実力 = フォームの良さ + 心肺力 + 筋力
だと思ってた。
327:第１のコース！名無しくん
09/08/19 02:58:10 kSNlp2fc
>>325
運動強度（≒心拍数）によって代謝経路が変わるので、目的に応じた心拍数の範囲内で
トレーニングすることが重要なようです。詳細は「心拍トレーニング」とか「マフェトン理論」で
ググってみて下さい。
328:第１のコース！名無しくん
09/08/19 04:13:19 HfEzrPvt
>>327 キーワードご提示ありがとうございました！
329:第１のコース！名無しくん
09/08/19 09:42:11 I9TiIMMI
スタミナ＝心肺持久力＋筋持久力
でいいだろう。
ここではざっとした事しか書けないけども、
普通にHRMax×80％くらい＆長めのレストでガンガンをインタバを回していけば
心肺機能は上がっていくよ。
しかしそれが耐乳酸能力（乳酸処理能力）を向上させるかと言うと、必ずしもそうではなく、
また別のメニューで対処すべき場合が多い。
面倒くさい話で、誰も彼もが簡単には理解しにくい領域なのがちょいと厄介だよね。
330:第１のコース！名無しくん
09/08/19 09:48:52 I9TiIMMI
ちなみに、自分は314だけど、
>>322
速い人は上手い。 この定義はとりあえず良しとして、
上手い人が必ずしも速いわけではないんだよ。
その辺も解りにくい所だろうけど、いずれ分かるよ。
331:第１のコース！名無しくん
09/08/19 10:01:38 I9TiIMMI
すまん、>>330は説明が適当じゃなかった。
速い＝上手い＋パワー＋スタミナ
とりあえず、この定義でどうかな？
これなら矛盾がなくなると思う。
332:第１のコース！名無しくん
09/08/19 10:24:16 VUNE0gor
速い＝上手い「スキル高」＋パワー＋スタミナ＋頭脳
333:第１のコース！名無しくん
09/08/19 12:33:14 XVYEbCPW
>>326
＋ 耐乳酸力(筋肉の酸性度があがるのを抑える力)
334:第１のコース！名無しくん
09/08/19 22:49:13 kz9H9mZh
>>331
> 速い＝上手い＋パワー＋スタミナ
> これなら矛盾がなくなると思う。
速い = 上達 = 上手い＋パワー＋スタミナ
矛盾はないが、何が言いたいwww
335:第１のコース！名無しくん
09/08/19 23:05:12 3CBJjlGu
50mを26秒前半くらいのタイムです。
100mはベストが59秒で200mになると2分20秒もかかります。
どのような練習をしたらいいですか？
また、50mが26秒だと100m200m400mではどれくらいのタイムまでは出せるようになりますか？
336:第１のコース！名無しくん
09/08/19 23:19:12 2MRjMLCx
>>312です。
本番と同条件で泳ごうと思い、屋外にある５０ｍプールに行ったけど、全然勝手が違いますね・・・・・
炎天下の太陽に晒されて泳ぐのがあんなにキツいとは思わなかった・・・・・
普段の８～９割で５０ｍ泳いだつもりでもそこでもう息が上がり気味で、
戻りの５０ｍでは完全に失速してしまう感じでした。
これはちょっと暗雲立ち込めてきたなあ・・・・・・・・（´・ω・`）
本番は９月なかばに１１時頃に泳ぐんだけど、
屋外だと当日のウォームアップもいろいろ考えないといけないんでしょうね。
337:第１のコース！名無しくん
09/08/20 08:59:58 MgIfa4XZ
>>334
いや、オマエの方が意味が分からんｗ
338:第１のコース！名無しくん
09/08/20 10:12:56 IKPl2I7J
>>335
人によるだろ
得意な距離というものがあるよ
339:第１のコース！名無しくん
09/08/20 23:57:04 qGhl8aAl
すまん、 >>334
速い+美味い+パワー+スタミナ⇒吉野屋
340:第１のコース！名無しくん
09/08/21 00:02:22 Y/meDQep
>>335
そのタイムで泳げて指導者がいないってことは
ないんだろうから、聞いてみれば良いのに。
341:第１のコース！名無しくん
09/08/21 01:04:05 upFdnVjH
>>340
もう５年以上指導者なしでやってます。
短距離の一発勝負ならタイムが出るんですが距離が長くなると全然ダメです。
342:第１のコース！名無しくん
09/08/21 01:12:50 h+Au3Obw
指導者なしでそこまで速くなれるものなんだ。。
社会人でしょ？
週何回泳いでるの？
343:第１のコース！名無しくん
09/08/21 01:31:41 mFxbgeU7
俺も自己流だけど1年くらいで30秒はきれた。
水泳習ってる小学生の娘の指摘は受けたけど。
344:第１のコース！名無しくん
09/08/21 23:27:37 bX0jp7hC
ただ自己流だけで１００で１分切るのは
ちょっと難しいと思う。
どういう練習をやってるのか気になるな。
345:第１のコース！名無しくん
09/08/22 03:11:57 JJSNX/zd
jisho
346:第１のコース！名無しくん
09/08/22 21:24:45 Jyjtooc1
>>342
小学生のとき選手コースだったので…
今は２週間に１回くらいのペースでしか練習できていません。
でも筋トレはけっこう計画的にやってます
347:第１のコース！名無しくん
09/08/22 22:43:12 L8GmqAq/
できれば今どんな練習メニューでやってるのか
知りたいな。
ただ経験者なら今からまた習った方がタイムは
上がりそう。
348:第１のコース！名無しくん
09/08/25 22:17:13 pbFqe/7g
マスターズですが、仲間の方からボディポジションが低いとたびたび指摘されます。
ドリルなど解決方法はありますか？
349:第１のコース！名無しくん
09/08/25 22:22:40 jPhSzJDr
指摘したんだから解決方法まで責任とって指摘して下さい。って言ってみたら？
350:第１のコース！名無しくん
09/08/25 22:58:00 3hymQVMm
>>348
レベルや目標とする距離によっても違うと思うけど、
年齢的に股関節が固くなってるようならストレッチ。腹筋背筋の筋トレも有効。
水中だとやっぱり蹴伸びかねぇ。
351:第１のコース！名無しくん
09/08/26 12:53:10 82b7fubB
でっかいプルブイを桃とふくらはぎの両方にはさんで伏し浮きしたときに
それでも足が沈むようならストレッチからはじめる。
足首だけにはさんだ時に腰が沈むようなら腰周りの筋肉を満遍なく鍛える。
352:第１のコース！名無しくん
09/08/26 13:28:50 5pEmrj/D
クロールで最近よく泳ぐのだが、クロール肩クロール肘ていうのか
右肩と右肘、前腕が痛い、ていうか右手を内側に回そうとすると激痛で少しも動かない。
原因はやっぱクロール？同じような症状になったことある人いますか？
353:第１のコース！名無しくん
09/08/26 14:03:31 e8rdFny+
>>352
五十肩では？
354:第１のコース！名無しくん
09/08/26 14:04:10 liQxN5mw
>>352
そういうのはさっさと最寄の病院へ。
似た症状でも原因が違う確率が高いっしょ？
若くても四十肩、五十肩ってのもあるらしいぞ。
355:第１のコース！名無しくん
09/08/26 22:54:55 Kb7SgEPv
>>352
原因はともあれ、それはもう故障というか怪我だから。
さっさと病院に行って、診断＆治療方針を相談した方が良いよ。
相談する時にはスイマーであることを告げて、再度泳げるようになるための
リハビリメニューを作ってもらうといい。
356:第１のコース！名無しくん
09/08/27 01:49:29 10W95py8
>>348
肩の可動域が狭くて下半身が沈んでる人がいたよ。
水面下やや深いところを狙ってエントリーするように指導したら、あっという間に腰が上がった。
より速くなりたいなら、肩のストレッチもやらないといけないけどね。
357:348
09/08/27 22:53:16 S2stsdBs
皆さんアドバイスありが㌧です～
いずれにしろ身体が硬い、体幹の筋力不足ということですかね。
歳は取りたくないものです。
なんというか、感覚として
インターバル練習で最初は水面をすべるように泳げるのですが、
本数を重ねると水の抵抗が増して（沈んで？）くる気がします。
（ちなみに定番メニューが５０Ｍ／５０Ｓ／２０～３０本です。）
358:第１のコース！名無しくん
09/08/27 23:15:05 Va10MNhT
普段，泳がれている皆さん！
非常にバカな質問で申し訳ないんですけど
教えて下さい。
皆さん泳がれているときは
目を開けたまま泳がれているのですか？
自分は，どうしても反射的に
水中と水上とで目を閉じてしまって
目を閉じている時間の方が長いです。
（恐怖感？）
359:第１のコース！名無しくん
09/08/27 23:26:20 fLpCMX5l
>>357
それは体力の割りに泳ぐ距離が長すぎるのでは。
フォームが崩れたまま泳いでも練習にならないので
もっと本数減らしたほうが良いでしょう。
360:第１のコース！名無しくん
09/08/27 23:57:50 10W95py8
357さんのレベルなら、50m/45sec*10本を１～３セット、ただしセット間の休憩はしっかり取る。
なんてのがいいかも。ロングがいいなら、インターバルタイムを55sec～60secにしてみるとか。
361:第１のコース！名無しくん
09/08/28 16:30:56 wfzst9hd
みんな、いいヤツばかりだな
362:第１のコース！名無しくん
09/08/28 18:44:28 B6JZT3BJ
>>358
むしろ閉じたほうが怖い
泳ぐより目開けてもぐる練習するべき
363:第１のコース！名無しくん
09/08/28 20:46:16 neuVMh1/
>>358
逆に凄い才能だと思うが
364:第１のコース！名無しくん
09/08/28 23:13:11 3/fQSUMH
皆さんに質問。腕を往復ワンストロークする間にバタ足は何回するのが良いの？素人質問ですまん。
365:第１のコース！名無しくん
09/08/28 23:19:50 KugoLynT
距離にもよりますよ。
長距離なら２回くらいが多いですね
短距離は６回くらいだとおもいます
俺もそんなに速くないっすけどね笑
366:第１のコース！名無しくん
09/08/28 23:22:08 Ef16uwVB
６回
367:第１のコース！名無しくん
09/08/28 23:24:45 QCkUJ17g
>>364
６回がオーソドックスで習得しやすいよ。
長距離なら２回もメジャー。
変則的な４回打ちの人もいる。
25mのような短距離だと、10回以上打つこともあるってさ。
368:第１のコース！名無しくん
09/08/29 00:01:59 mr9IMSa/
>>358
別にいいんで無いかい？目をつぶっても
オイラのよく行くプールすいている長水
結構目をつぶって泳いでいるよ、慣れるとフラフラしないでまっすぐ泳げる
ただ時々つぶりすぎて危うく端でぶつかりそうになったり、実際ぶつかったり
それで58分3500－3600泳いでいる
なかなかの休憩になってよろしい、逆に目を開けて底の線を見ながら1時間なんて馬鹿馬鹿しくて
369:第１のコース！名無しくん
09/08/29 00:03:39 6YX8ONje
そこのプールにエロエロギャルは居ないのか？
370:第１のコース！名無しくん
09/08/29 00:11:28 mr9IMSa/
いつも行く時間はババアしかいない
たまに若いのがいても30ぐらいのママさん水着じゃな～
371:第１のコース！名無しくん
09/08/29 00:33:54 516tOYEy
OWSの練習のために水中では目を閉じて、ヘッドアップしたときに前を確認しながら泳ぐことならある。
372:第１のコース！名無しくん
09/08/29 13:31:07 qJtPrmcC
キャッチアップで泳ぐと、息継ぎのときに手を前方で伸ばしたまま維持できません。
どうしても、掻いてしまいます。掻かずに伸ばしたままで息継ぎしようとすると、
自分的にすごく不自然なタイミングで息継ぎしなければなりません。
そのタイミングに慣れるべきなのでしょうか？
373:第１のコース！名無しくん
09/08/29 14:18:54 ozELUPl1
ハイレグのお姉さんが平泳ぎの時だけ、
前を確認しながらヘッドアップクロールの練習をします。
ハイレグのお姉さん、どうもありがとう。
374:第１のコース！名無しくん
09/08/29 15:15:52 516tOYEy
>>372
キャッチアップだからといって、息継ぎのタイミングを変えることはないなぁ。
普段の息継ぎの方がおかしいのかも？
コーチを受けるのが一番だと思うけど、キャッチアップやコンティニュアスを
ノーブレスで泳いでみると何かわかるかも。
375:372
09/08/29 16:25:53 qJtPrmcC
＞３７４さま
ご教示ありがとうございます。
私は右で息継ぎをしているのですが、息継ぎのとき、右腕が水面上に出ます。
右腕の体積分、身体が沈むわけです。沈んだ分の浮力を得るために
左手を掻かなければいけないのです。
両手をぴたりと身体の側面につけたまま、クロールと同じブレスが
できないといけないのでしょうか？これはやってみましたが至難の技です。
ちなみに、２５ｍを１１～１２掻きで２２～３秒くらいで泳いでいます。
けのびは１０ｍはいけます。
376:第１のコース！名無しくん
09/08/29 17:01:10 516tOYEy
>>375
>私は右で息継ぎをしているのですが、息継ぎのとき、右腕が水面上に出ます
私の場合、息継ぎの時に腕を水面上に出すというより、腕を水面上に出した
ついで（＝ロールしたついで）に息継ぎする感じですね。伸ばしている手を
かき始めるのは水面上の腕がエントリーに向かうのと同時くらいになりますが、
このタイミングは息継ぎする場合もノーブレスで泳ぐ場合も変わりません。
もちろんキャッチアップの場合は伸ばした手をそのまま維持して、回した手が
入って来るのを待ちますが。
377:372
09/08/29 18:19:26 qJtPrmcC
ははあ、わかりました。
私はロールしただけじゃ口が水面に出ないんですね。
姿勢からチェックしなおして見ます。
378:第１のコース！名無しくん
09/08/29 19:17:01 TOWvTIsS
リカバリーしてる間
手を伸ばしながら余裕で息継ぎできるけどな。
しかもゆっくり。25ｍ９掻きで。
379:第１のコース！名無しくん
09/08/29 21:58:04 1ynlGnEQ
いつも右で呼吸してるなら左の呼吸も入れると
どこが悪いか分かりやすい。
380:第１のコース！名無しくん
09/08/31 15:18:46 iZjdf3ZQ
>>373
なるほど。
若い女性が、ナゼ平であんまり泳がないのか
ようやく解ったわ
下半身が肥大して抵抗受けるだけだぞ？ｗ
381:348
09/09/01 22:37:35 E6MEZ5rh
>348です。
お礼遅れましたが、
いろいろアドバイスいただきました。みなさん有難うございます。
体調不良にもかかわらず、大会で半フリベスト少しですが更新しましたヨ。
382:第１のコース！名無しくん
09/09/09 19:21:09 5yYfZh9w
半フリ26秒ですが
１フリになると59秒かかります
100の入りも26秒で入るのですが、59秒が割れません。
後半のバテが酷すぎですよね？
どういう練習したらいいですか？
また、半フリ26秒なら１フリ55秒切れるようになりますかね？
383:第１のコース！名無しくん
09/09/09 19:43:46 bSAK++mj
>>382
肘の使い方が悪いな。フォームをチェックした方がいい。
後半は心拍数が190を超えているので、バテるのも当然。
いっそのことジョギング（インターバルトレーング）とかで心肺機能を鍛えた方がよい。
あと足首が堅い。足首は柔軟性を高める為に、泳がない時でもストレットをやった方がいいね。
384:第１のコース！名無しくん
09/09/09 20:01:04 t8og4snQ
エスパーしすぎ
385:第１のコース！名無しくん
09/09/09 20:17:27 B7iKOu/b
>>382
ホーヘンバンド流で前半から毎回呼吸を試してみたらどう
386:第１のコース！名無しくん
09/09/09 23:07:58 NgbxX9ro
半フリとか１フリって何メートルの事?
387:第１のコース！名無しくん
09/09/10 00:24:12 XAalB4IE
簡単に言うと
100mトラック半周と一周。50mトラックなら一周と二周
ケーキならOne RoundとHalf Round
388:第１のコース！名無しくん
09/09/10 00:44:10 qeWbz5SM
おいｗ 激しくツッコミしていいのか？
389:第１のコース！名無しくん
09/09/10 04:40:04 FTuX2DZK
平均的な成人男性がフリスク一粒のカロリーで泳げる距離の平均値。
正確には100.003144624・・・って無理数だからざっと1フリ100ｍ
と覚えておけばおｋ。
390:第１のコース！名無しくん
09/09/10 10:32:31 XAalB4IE
ちなみに、一粒300mは1グリって言う。
391:第１のコース！名無しくん
09/09/10 10:35:12 tNi1hKsV
>>386
呼吸時に頭を横に振るだろ？
距離は人それぞれだよ
392:552,567
09/09/10 10:53:21 pSZqACTJ
>半フリとか１フリって...
意味はもちろん理解しているが。
どうも私はこの用語を聞かされると、
半分フリ○ン、玉が1個だけフリ○ン、と脳が勝手に反応していかん。
つい顔がにやけてしまう。
393:第１のコース！名無しくん
09/09/10 13:19:13 1PKgB6Qd
1500は15フリ？
394:がいきち ◆ckFOX3in9o
09/09/10 16:03:12 x4u8L2Ky
>>382
なにより悪いのは、おまえの頭だ。
バカなんだよ。ｗ
395:第１のコース！名無しくん
09/09/10 20:34:46 jQfb3elB
なんで、ここでがいきち登場ｗｗ
まさかはまやんの裏の顔なの？
396:第１のコース！名無しくん
09/09/10 23:18:43 QKfa969F
そもそも３８２が半フリとか書いてるなかで
１００メートルとか書いてるからややこしいんじゃね。
397:第１のコース！名無しくん
09/09/11 22:46:12 vux0/K2/
エントリーするときは腕を前にまっすぐのばして水をおさえつける
シュバ！ググスオオオオオオオドババババ！！！
398:第１のコース！名無しくん
09/09/13 13:17:28 6A1ojNam
掻く時には手の平、腕、で水の塊を一気に掻き寄せ押し出す。
グボッビュンズボﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞゴウｳｳｳ！
399:第１のコース！名無しくん
09/09/13 15:27:49 hngxqBIZ
腕全体でグググッツ！！ズオオオオオオオオオオオオ！！ドシュウウン！
400:第１のコース！名無しくん
09/09/13 23:49:21 nIq29djE
すごく面白いねー（棒読み）
401:第１のコース！名無しくん
09/09/15 22:08:13 lTWHCbrl
ドドドドドドドドドドドドドドド・・・・
402:第１のコース！名無しくん
09/09/15 22:54:48 hp+AagrX
はやくプール行けよ。
403:第１のコース！名無しくん
09/09/17 17:33:33 lf/M1szH
どうだ！俺様のキックは
404:第１のコース！名無しくん
09/09/18 03:56:52 WYEaG9RG
スカッ＝３ スカッ＝３
405:第１のコース！名無しくん
09/09/18 22:19:03 eLusJWre
パチャチャチャチャ・・・
水面より上でキック）
406:第１のコース！名無しくん
09/09/19 10:45:22 iAqj4IGx
やっぱり練習だろな
407:第１のコース！名無しくん
09/09/22 21:40:53 EX8ozIcA
練習しなさい
408:くま
09/09/24 17:38:49 hLFgfYru
水泳を始めて8ヶ月 週6回泳ぎ スポクラのレッスンを週2回 一日トータルで1000メートル位泳いでいます。
でも つずけて泳ぐのは 200～300メートルしか泳げません。。
ずっと筋トレをやってたんで 体脂肪率も低く、首周り 肩にも筋肉がかなりついています。
あまり上達しないのは そのせいかな？って思う時もあるんですが、スポクラの先生は、体脂肪率がひくくても あまり泳ぎには関係ないといいます。
単に 自分泳ぎこみが足りないせいなのか？ それとも 体のせいなのか？ 非常に悩んでいます。。
体型的にはK－1ミドル級の選手を 一回りごつくしたくらいです。
409:第１のコース！名無しくん
09/09/24 17:42:01 ILz1v4wf
俺も、俺も
410:第１のコース！名無しくん
09/09/24 19:52:27 SQXM2wKL
ちゃんと浮ける？
浮けてない人結構多いよ。
411:第１のコース！名無しくん
09/09/24 20:01:15 Xg2ZuQZ9
単に水泳の才能がないだけだろうｗ
412:第１のコース！名無しくん
09/09/24 20:06:36 ILz1v4wf
俺も、俺も
413:第１のコース！名無しくん
09/09/24 21:30:32 5QKMYbx3
>>408
水感がつかめてないのかも。スカーリングドリルを根気良く続けてみたら？
414:第１のコース！名無しくん
09/09/24 21:39:37 Uh/sZpaG
>408
足を打っていると、それなりに泳げる人でも意外に200ｍとか泳ぐのはきついから、ましてや初心者がきつく感じるのはある意味当然。
できる限り足を打たず、それでいて下半身を沈ませないようストリームラインを保って泳いでみな。
415:第１のコース！名無しくん
09/09/24 21:42:03 V4j3wy0b
ボディービルと水泳やっているが
筋肉量が水泳に影響するとは実感としては思えないな
毎日のように3000メートルを1メートル1秒ペースで泳いでいるが
他のスポーツでも向かないのもいるし、水泳は辞めて自転車でも好きなのやれば？
416:第１のコース！名無しくん
09/09/24 22:00:21 0zICvotT
>>408
スタミナがないだけだろ？
417:第１のコース！名無しくん
09/09/24 22:07:38 5QKMYbx3
体脂肪率はビルダーよりトライアスリートの方が低いかも。
＝比重も重い。
418:第１のコース！名無しくん
09/09/24 22:59:01 oRFxkhWG
力み過ぎなんじゃないか？
ビルダーは力自慢が多いから力任せに泳いでそう。
腕立て伏せ10回も出来ない小学生の女の子でも君より速い子いるぞ。
筋肉がじゃまで泳げないなんて余計な事は考えなくていい。
水に入ったらいっさい筋肉の事は考えない事。
それができれば筋トレを続けても悪い影響なんてないはずだが。
419:第１のコース！名無しくん
09/09/24 23:51:08 ozgpOaPk
問題は脳だな間違いない。
「続けて」を「つずけて」と綴って疑わない神経にもそれが現れている。
さあ叩け。俺を詰れ。もしくは無視しろ。
420:第１のコース！名無しくん
09/09/25 00:07:11 uliEtLEW
一日で千メートルは少ないかな。
泳ぐ日数を減らしてもっと長く泳ぐようにした方が
良いかも。
421:第１のコース！名無しくん
09/09/25 08:51:22 9t5WJodT
>>418
自分はビルダーだが筋肉はあっても力は無いぞ
あれは見せるための鎧のようなものだ
中身はスカスカ、マシンはさばけるが取っ手がないと何も運べないよ
灯油缶を持った日なんか筋肉痛でその日は肩が上がらなくなる
“そこのお兄さん、運んでよ”と言われそうなときは既にその前に近づかないようにしている
筋肉甲冑披露でプールサイドを練り歩くだけで出来るだけ水には入らないようにしている
422:第１のコース！名無しくん
09/09/25 10:17:57 QE8l7h1q
続けて200～300メートルしか泳げませんって書いてあるけど
理由が途中で呼吸が苦しくて泳げないのであれば
口で吸って鼻から息を出すっていう呼吸の仕方に慣れてない
だけじゃないのかなぁ
423:第１のコース！名無しくん
09/09/25 14:35:32 gFPncSKr
少し誰かに手伝ってもらって、背浮きの練習をしてみよう。
頭の上の方へぐっと伸ばした腕をちょっとだけ水面から離して宙へ浮かせる意識をしてみるといい。
まず最初は思いっきり空気を肺に入れて、息を止めて行なおう。
それで体全体が沈んでしまうなら、水泳は諦めた方がいいかも知れない。
424:第１のコース！名無しくん
09/09/25 15:27:13 sJbLYyCB
思いっきり空気を肺に入れても身体全体沈む人見てみたいな。
425:第１のコース！名無しくん
09/09/25 15:36:35 Vmd8Vg05
肺活量一杯に近い空気をいれるとなんとかダルマ浮きで浮く。
5％くらい吐くとダルマでも沈み出す。
体脂肪率7％、骨太で比重もかなり大きい。
そんな自分でも3000m以上泳げるので、みんな大丈夫なはず。
426:くま
09/09/25 18:19:42 TDmKuW8+
みなさん 暖かいレスありがとうございます。 筋量と体脂肪率の低さが、泳げない原因ではないなら、
努力しだいで泳げるようになるんですね？
それなら またやる気が沸いてきました＾＾体もかなり硬いので、入念にストレッチをして 水泳に励みたいと思います。
427:第１のコース！名無しくん
09/09/25 21:42:10 rXqpuj+z
>>422口から吸って口から吐くではだめですか？
428:第１のコース！名無しくん
09/09/25 22:05:45 FEjTdQCb
俺は社会人デビューのスイマーで２年ほど泳いでるんだけど、
いまさらだけどスカーリングの重要さに気づいた気がします
しかしあれって、ヒジ＝手首は真横移動でいいんですかね？
８の字にと書いてる解説もあるけど、
アウト→インもイン→アウトも若干前から後ろにいく感じでいいのかな・・・・？
429:第１のコース！名無しくん
09/09/25 22:08:43 FDbJBVBM
別に浮かなくとも良い
半分潜水のクロールで良いじゃないか
浮いてなくともバランスとる技術が大事
430:第１のコース！名無しくん
09/09/25 22:49:17 8k1JmdkO
腹筋だよ、腹筋
431:第１のコース！名無しくん
09/09/26 00:06:25 j9ydmCwR
浮かないのか浮けないのか
それが問題だ。
432:第１のコース！名無しくん
09/09/26 00:20:55 9otkB9TQ
本当に浮かないんだったら
それだけ肺活量と比較して筋肉モリモリってことだから
長距離レースはあきらめて50mスプリントに照準を合わせて
手と足の力で体を浮かせる力を発生させ
それを腹筋背筋で支えるのがいいんじゃないかな。
水泳は水の中で水の抵抗を減らすべく
バランスをとりつつ力を発揮する持久系競技だから
そこんとこかんがえて練習しる
433:第１のコース！名無しくん
09/09/26 01:42:08 4M2fySSW
やはり腹筋背筋ですかね。
スポクラで習ってますが、いつも腰が沈んでる！と言われます。
伏し浮きしても足から沈んでしまいます。。
434:第１のコース！名無しくん
09/09/26 03:06:22 9otkB9TQ
>>433
筋力じゃなくて体の使い方の問題だと思うから
板キックのときに背中とお尻が水面に出るように試行錯誤だね。
もちろんキック自体がうまくなるのも重要で、
横のコースロープを見てスピードを感じながら練習すると
キックの上手下手がわかっていいと思う。
どうやったら軽いキックで体を水平に保てるかを意識して練習。
435:第１のコース！名無しくん
09/09/26 03:32:07 oD/62cNU
全てはコツ。
436:第１のコース！名無しくん
09/09/26 05:43:17 V4di8Djp
ケツが浮くなら頭を沈める
オイラも泳ぐときはケツは沈まないが伏し浮きをすると当然のように先に沈む
437:第１のコース！名無しくん
09/09/26 08:05:50 AR2lmZre
体脂肪少なくて浮けない人なんてほとんど
いないと思うよ。
特に足が沈む人は体の使い方の問題。
438:第１のコース！名無しくん
09/09/26 13:01:37 UV/JvA6f
女の人って、胸にプルブイ着けてるようなものなの？
439:第１のコース！名無しくん
09/09/26 13:32:32 B4DcxnR9
抵抗を付けてる感じですよ
440:第１のコース！名無しくん
09/09/28 15:21:18 XqiJ8Dq3
男の人って泳いでいるときオチンチンに抵抗感じますか？
441:第１のコース！名無しくん
09/09/28 15:26:23 R3Un17j0
大きいときは感じます。
女の人はおっぱいとクリトリスに抵抗感じますか？
442:第１のコース！名無しくん
09/09/28 15:43:25 0a39XMeo
,.ィ´三三三三≧ト､
／三三三三三三三ﾐヾ
/三三,／´ ｀丶ミ三ﾍﾞ
. /三三/ ﾉ( ｀ ﾍ
__/三┌'' ⌒ ﾊ
. //ﾊ三/ ェｴ≧ト j l
r――､,ィヽ | / ! ゞツヽ / /≦ｴト ﾘ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| ￣￣￣γ⌒´ ヽ `ー ､__,､） / ＼
| ´ ｌ￣ ／／ ""⌒⌒＼ ） ／_＿,,....､__ l ./ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿__j .j ｉ / ⌒ ⌒ ヽ ） / |‐'‐‐- -''ﾘ/ ,.'
:::::::::::::ﾘ !ﾞ (･ ）｀ ´( ･） ｉ/ l ヽｭｪｪｪン ／
::::::／! . | U （__人_） | ヽ ヽ ｰ‐‐"／
／:::::| ,ｨ':::＼ ｀ー' ／ヽ ＼ ﾝ'
::::::::::lヽ__／ l::V::/ / ／＼ ＞ｰ "|､
::::::::::l ／:::l / ∪ ∪ ' ﾊ _/＿__|ﾊ
::::::::::｀ー'---.' | /::::::l l / l /:::::＼
長妻厚労相「党職員を公務員に」…省内説明同席問題★3
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「公務員だから、低い給料（平均年収１３７３万～６９２万）で我慢している！」…公務員労組、労使交渉
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【政治】 民主党、社保庁を存続させる方針 。職員は公務員のまま★５
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
443:第１のコース！名無しくん
09/10/13 20:02:48 cuVRfVUW
水泳経験なしで50ｍ/44秒は速いほうですか？
444:第１のコース！名無しくん
09/10/13 20:12:25 KWz5kS6W
>>443
小1が何秒で泳ぐか見て判断してくれたまえ
URLﾘﾝｸ(www.saitama-jr.org)
445:第１のコース！名無しくん
09/10/13 20:16:20 B2+ZWgNc
>>444
はやっ！
446:第１のコース！名無しくん
09/10/13 22:13:46 ozlAb0EB
モチベーションが下がりました・・・
447:第１のコース！名無しくん
09/10/14 01:10:32 o0o85xvv
なんつーか、社会人デビューが別に高望みしたって意味なくて、
楽しみながらがんばるくらいのもとりあえず目安として、マスターズに出ることを目標にしてみたらええんじゃないかな。
448:第１のコース！名無しくん
09/10/14 21:51:56 fApimD6p
練習は嘘をつかない
449:第１のコース！名無しくん
09/10/15 02:17:32 VtX1R5bK
いや、たまにうそつきになる
450:第１のコース！名無しくん
09/10/15 07:46:49 fHLmfHTQ
「練習不足は嘘をつかない」
451:第１のコース！名無しくん
09/10/15 08:14:24 jzwM/A/F
練習過多も嘘をつかない
452:第１のコース！名無しくん
09/10/15 08:24:10 pd8S2EAS
稽古不足を幕は待てない恋はいつでも初舞台
453:第１のコース！名無しくん
09/10/15 22:35:11 qWA8582i
相手もいないくせに！
454:第１のコース！名無しくん
09/10/18 21:03:39 OVb7K6+r
板キック25ｍ／29秒なんですが面かぶりキックだと35秒になってしまいます。
クロールには面かぶりキックの方が実際のキックに近いと思うのですが、
面かぶりキックが速くなるコツをご教示お願いします。
455:第１のコース！名無しくん
09/10/18 23:29:53 a6nnNpG/
>>454
面かぶり板キックだと浮力がありすぎて実際のクロールとはボディーポジションがちがうよ。
もし腰が浮きすぎているんだったら
背中はまっすぐ水面上に
お尻は少し沈める
腸腰筋ストレッチをしておく
蹴り上げは踵が水面に出るところまでで甲は常に水面下
蹴り下げだけでなく蹴り上げも重視して腰が浮き過ぎないようにする
蹴り上げでひざを曲げない
蹴り下げ始めのときに膝が先行して踵が後からついていく感じで
456:第１のコース！名無しくん
09/10/19 01:13:07 /h2rpDA7
面かぶりするなら板なしのほうがやりやすいように気がします
で、板キックは足が水中で打ちやすいし速くなります
457:第１のコース！名無しくん
09/10/19 06:19:22 Qlu0k6AB
＞455、456
レスありがとうございます。
あいまいな記述ですいません。面かぶりキックはビート板を使用しない
キックのつもりで書きました。
板キックだとしっかり水を後方に押し出す感覚がありますが、面かぶり
キックだとなんだかスカスカしているような気がします。
458:第１のコース！名無しくん
09/10/19 20:07:44 A4sEhEP6
>>457
板キックのときにキックの反動を板で抑えてるんじゃないかな。
459:第１のコース！名無しくん
09/10/20 09:17:05 ge/hZ0jE
グライドキックの時に足が浮きすぎて空中を蹴ってるんじゃない？
もしくは逆にグライドキックで腰が落ちて足が沈んでるか。
板キックとグライドキック時の姿勢がどうなってるか意識してみて。
460:第１のコース！名無しくん
09/10/21 19:32:52 aGiQzD/m
50mで24秒台だしたいです
461:第１のコース！名無しくん
09/10/21 19:36:20 1sJCAmLk
おれは50mで21秒台だしたい。
462:第１のコース！名無しくん
09/10/21 21:42:14 JtAfyvV6
だったら俺は19秒台出してみたいわ
463:第１のコース！名無しくん
09/10/21 22:39:05 sHFwG6tC
＞４５８
＞４５９
レス感謝です。
昨日と今日でアドバイスを基に練習してきました。
自分の場合足が浮すぎていたようで、頭を上げぎみ
にして脚を沈めるようにしたらうそのように進むように
なりました。
35秒がやっとでしたが1本だけですが29秒台のタイム
が出せました。
これからも切磋琢磨いたします。
464:第１のコース！名無しくん
09/10/21 23:47:22 oipKZ4k3
25mのまちがいでは！
そ、そんなに早憂くはおよげないしだよ。」
465:第１のコース！名無しくん
09/10/22 21:33:38 jXsVL5Sa
50m29秒だったら
こんなトコ書き込みしねーよｗ
466:第１のコース！名無しくん
09/10/22 22:36:20 ZMYqjz1M
短距離って速くなるのは難しい。。。
25秒が切れない
467:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:23:06 ViwmXej/
たしかに50mで25秒くらいまでいけると
あとは才能かもしれんね。
468:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:25:45 NA+jhote
２５メートル４０秒、６０歳、男、我流、９月から週一で１時間。
こんなところだ。
469:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:35:08 1dIvJ2oY
おじいちゃん、自分が遅いことを自覚してちゃんと譲ってねっ
あと、コースエンドで休憩してないで、プールから出てくださいっ
470:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:38:41 jXsVL5Sa
待て待てｗ
始めたばっかの60歳で40秒ってスゲェ
つーか60歳で2ちゃんねるってｗｗ
471:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:41:36 3ur1i81n
我流はあまり売りにしない方がいいと思いますよ
472:第１のコース！名無しくん
09/10/23 08:07:19 oPyG/Jol
おれんちのじっちゃんは７０歳だが２ちゃんやってんぞ。
473:第１のコース！名無しくん
09/10/23 09:32:46 /ae/IG/l
若い奴らは年寄りがにちゃんをやっていると
驚くが、パソ通とか今の掲示板のもとを
つくったのは俺たちの世代なのにな。
そんなおれは５０手前。
474:第１のコース！名無しくん
09/10/23 18:39:51 oPyG/Jol
２ちゃんもいい情報源なんだよな。
475:第１のコース！名無しくん
09/10/29 22:13:14 hDO68rIL
中1男子ですが、
50mを30秒切るつもりで泳ぐと肩と胸に、はんぱ無い抵抗を感じるんですけど。
これってラインが崩れてるんでしょうか？それとも筋力不足でしょうか？
35～40秒位で泳ぐ時には水に乗れて良い感じなんですけど。
ペースUpすると逆に押し戻される感じなんです。
476:第１のコース！名無しくん
09/10/30 02:50:12 Xyf4HEwS
３０代の社会人スイマーだけど、
それなりに泳ぎ込んでも
短水路の下からのスタートで
２５ｍ１４秒後半、５０ｍ３４秒がいっぱいいっぱいです
なにが足りないんだろうかなあ・・・・３０秒を切れるくらいになりたいなあ・・・・
477:第１のコース！名無しくん
09/10/31 00:37:28 29DpyAid
>>476
短水とは言え下から行って30秒切るのは結構大変かも
泳ぎこみが出来てるならスプリントの練習だな
478:第１のコース！名無しくん
09/10/31 00:53:50 956nWWnu
25mのタイムに比べて50mがちょっと遅い気がする。
ターンがいまいちか
呼吸回数をいろいろ変えてみたら? 前半3回後半2回とか。
479:第１のコース！名無しくん
09/10/31 06:52:17 S8qBANp1
下からで２５ １４後半なら
５０は３１後半くらいいけそうな気がする
スタミナ不足？ターンがいまいち？
480:第１のコース！名無しくん
09/10/31 11:13:35 3fu6OiuK
おれはもう少し年上だけど
やっぱり選手暦のない社会人スイマーの場合
一般的に基礎的なものが足りないことが多いきがする。したがって476の「それなりにおよぎこんでいる」という
自己評価のほうをまず疑うけどね。
たとえば100を１分40秒くらいのサークルでいいから10本とかまわれる？
スピードトレーニングの前にまずそのあたりを
強化すべきじゃない？
481:第１のコース！名無しくん
09/11/01 08:11:54 q+nDK/lB
>>480
50m34秒が一杯一杯のオッサンに1分40秒で10本回せるとは思えんなぁ
4本目にはサークルアウトしそうな希ガス
482:第１のコース！名無しくん
09/11/01 20:59:50 WCqEQET3
50ｍを50秒で回し続けるのは反則かね？
483:第１のコース！名無しくん
09/11/01 21:14:36 L3Qb0fiy
>>482
ゆるすぎ。ゆとりスイムは本人の為になりません。
484:第１のコース！名無しくん
09/11/02 01:32:56 juwQ5mfR
１分４０秒サークルって、
１００ｍ１００秒ペースで連続で泳ぎ続けるってこと？
485:第１のコース！名無しくん
09/11/02 01:48:56 TVvBVl4n
>>482
心肺系を鍛えるにはいいんじゃない？
今ぐらいの時期に100本セットを週に何回かやっとけば、来年伸びるかもよ。
他のスイマーの迷惑にならないように注意してね。
>>484
普通は1'30～1'35ぐらいで泳いで、レストを10～５秒ぐらい入れて泳ぎます。
限界近いタイム設定だと、サークルアウト前にレストをとれなくなるけど。
最初から連続で泳ぐ場合は、サークルではなくラップと言うのが一般的じゃないかな。
486:第１のコース！名無しくん
09/11/03 00:12:38 yi9CM6Rv
>>484
485の言うとおりで50m50秒ぺースでラップしちゃ駄目だよ。
出来れば10秒は前に入ってこないと、毎回1分30秒以内で入ってくるぐらいの感じで回す。
487:第１のコース！名無しくん
09/11/04 04:51:32 9zJKvPnS
今日もガンバルぞな
488:第１のコース！名無しくん
09/11/06 02:55:29 dqaIBS+3
100ｍ1分40秒サークルで回せるんだが（1分25前後）、50ｍ30秒切れません。
どんな練習をすれば良かですか。
489:第１のコース！名無しくん
09/11/06 07:56:46 cyVuOjXh
もうね、筋力かフォームの問題かと。
25mダッシュで13秒台ならターンかな？
490:第１のコース！名無しくん
09/11/06 23:22:52 8w7W9bwh
>>488
ノーブレで爆発的に泳ぐ感性を磨け
それしかないわ
1分40秒でまわすより3分に1本1分10秒を切ってこい
4本でいいよ
491:第１のコース！名無しくん
09/11/06 23:31:44 xaSfMg/A
>>488
諦めて1500ｍ20分切りとかを狙わないか？
瞬発力は衰えるよ。
492:第１のコース！名無しくん
09/11/06 23:39:55 T49H1ht7
短距離でタイム狙うなら筋力アップも
欠かせないだろうな。
493:第１のコース！名無しくん
09/11/07 00:24:23 9Na0Iby4
>>488
俺は50m50秒サークルさえ10回もできないけど
飛び込みあり長水ならかろうじて30秒切れるよ。
短水はターンが悪いのか逆に落ちますが。
練習はフィンつけて爆走が好き。
494:488
09/11/07 02:27:13 w2J1h/AW
約20年ぶりに水泳を始めて、そろそろ1年になります。
>489
下スタートの25ｍだと15～16秒ってトコです。
筋トレまったくしてないからそこら辺から頑張ってみますわ。
>490
1分10秒ですか（汗）クリアできる自信ないですが、
さっそく明日やってみます。
>491
この1年、長距離を泳いできたんで、20分なら可能性あるかもです。
1キロ15分ちょいなので、後は気合でなんとか（汗）
>493
なるほど、私は普段短水で泳いでいるのでターンでもロスしてるのかもですね。
元々まったり泳ぐつもりで水泳を再開したのですが、泳げるようになってくると
タイムが気になってくると言う感じで。
もうちょっとタイムが伸びてきたら、大会とか出てみたいなと。
レスありがとうございました。
495:第１のコース！名無しくん
09/11/07 08:32:45 yv8Xwj2K
いんどのやまおくでんでんむしころがしだいじなところをすりむいた
496:第１のコース！名無しくん
09/11/07 14:06:27 m0D7ZVEx
ターンは手をついてやってると
そこで一休みが癖になってる人も多いな。
497:第１のコース！名無しくん
09/11/07 15:43:15 tsasFeBi
>>488
>下スタートの25ｍだと15～16秒ってトコです。
ターンよりもコレだ！
まずは15秒を切ることだよね。
歳取るとこれが意外とキツイんだよ。
498:第１のコース！名無しくん
09/11/07 16:32:21 AAZ5ClES
>>496
でも、休むとロングのペースがいいんだよね。
499:第１のコース！名無しくん
09/11/07 22:58:11 iHBpQUq3
中学受験はこれまで一部の家庭に限られたものだったが、
ここへきてその対象が大きく拡大している。
ここ2、3年、新聞・雑誌が公立小・中学校の問題点を報道する一方で、
盛んに中学受験を取り上げていることもあり、
親たちの間には「私立中学に進ませないと将来わが子は下流になってしまう」
といった強迫観念すら生じている。
そのため、このところの中学受験には、
これまで見られなかったような奇妙な現象が生じている。
かつては中学を受験させる場合は、「あの中学に入れたいから」
という明確な動機が存在した。
もちろん今でもそうしたケースが多数派ではあるが、
今春の入試では、膨らんだ分だけ浮ついたところが目立った。
「私立ならどこでもいいから」と受験料を度外視して10枚以上も受けたケース、
どんな学校なのかを知らないまま受けたケース、
学校のタイプに関係なくいろいろ織り交ぜて受けたケース……。
なかには、公立中学に進ませるが、「子どもの学力診断のつもりで受けさせた」
「子どもに自信をつけさせたかった」などという、
いま話題の中学受験ブームに参加してみたといった人すら現れた。