09/09/13 23:49:21 nIq29djE
すごく面白いねー（棒読み）
401:第１のコース！名無しくん
09/09/15 22:08:13 lTWHCbrl
ドドドドドドドドドドドドドドド・・・・
402:第１のコース！名無しくん
09/09/15 22:54:48 hp+AagrX
はやくプール行けよ。
403:第１のコース！名無しくん
09/09/17 17:33:33 lf/M1szH
どうだ！俺様のキックは
404:第１のコース！名無しくん
09/09/18 03:56:52 WYEaG9RG
スカッ＝３ スカッ＝３
405:第１のコース！名無しくん
09/09/18 22:19:03 eLusJWre
パチャチャチャチャ・・・
水面より上でキック）
406:第１のコース！名無しくん
09/09/19 10:45:22 iAqj4IGx
やっぱり練習だろな
407:第１のコース！名無しくん
09/09/22 21:40:53 EX8ozIcA
練習しなさい
408:くま
09/09/24 17:38:49 hLFgfYru
水泳を始めて8ヶ月 週6回泳ぎ スポクラのレッスンを週2回 一日トータルで1000メートル位泳いでいます。
でも つずけて泳ぐのは 200～300メートルしか泳げません。。
ずっと筋トレをやってたんで 体脂肪率も低く、首周り 肩にも筋肉がかなりついています。
あまり上達しないのは そのせいかな？って思う時もあるんですが、スポクラの先生は、体脂肪率がひくくても あまり泳ぎには関係ないといいます。
単に 自分泳ぎこみが足りないせいなのか？ それとも 体のせいなのか？ 非常に悩んでいます。。
体型的にはK－1ミドル級の選手を 一回りごつくしたくらいです。
409:第１のコース！名無しくん
09/09/24 17:42:01 ILz1v4wf
俺も、俺も
410:第１のコース！名無しくん
09/09/24 19:52:27 SQXM2wKL
ちゃんと浮ける？
浮けてない人結構多いよ。
411:第１のコース！名無しくん
09/09/24 20:01:15 Xg2ZuQZ9
単に水泳の才能がないだけだろうｗ
412:第１のコース！名無しくん
09/09/24 20:06:36 ILz1v4wf
俺も、俺も
413:第１のコース！名無しくん
09/09/24 21:30:32 5QKMYbx3
>>408
水感がつかめてないのかも。スカーリングドリルを根気良く続けてみたら？
414:第１のコース！名無しくん
09/09/24 21:39:37 Uh/sZpaG
>408
足を打っていると、それなりに泳げる人でも意外に200ｍとか泳ぐのはきついから、ましてや初心者がきつく感じるのはある意味当然。
できる限り足を打たず、それでいて下半身を沈ませないようストリームラインを保って泳いでみな。
415:第１のコース！名無しくん
09/09/24 21:42:03 V4j3wy0b
ボディービルと水泳やっているが
筋肉量が水泳に影響するとは実感としては思えないな
毎日のように3000メートルを1メートル1秒ペースで泳いでいるが
他のスポーツでも向かないのもいるし、水泳は辞めて自転車でも好きなのやれば？
416:第１のコース！名無しくん
09/09/24 22:00:21 0zICvotT
>>408
スタミナがないだけだろ？
417:第１のコース！名無しくん
09/09/24 22:07:38 5QKMYbx3
体脂肪率はビルダーよりトライアスリートの方が低いかも。
＝比重も重い。
418:第１のコース！名無しくん
09/09/24 22:59:01 oRFxkhWG
力み過ぎなんじゃないか？
ビルダーは力自慢が多いから力任せに泳いでそう。
腕立て伏せ10回も出来ない小学生の女の子でも君より速い子いるぞ。
筋肉がじゃまで泳げないなんて余計な事は考えなくていい。
水に入ったらいっさい筋肉の事は考えない事。
それができれば筋トレを続けても悪い影響なんてないはずだが。
419:第１のコース！名無しくん
09/09/24 23:51:08 ozgpOaPk
問題は脳だな間違いない。
「続けて」を「つずけて」と綴って疑わない神経にもそれが現れている。
さあ叩け。俺を詰れ。もしくは無視しろ。
420:第１のコース！名無しくん
09/09/25 00:07:11 uliEtLEW
一日で千メートルは少ないかな。
泳ぐ日数を減らしてもっと長く泳ぐようにした方が
良いかも。
421:第１のコース！名無しくん
09/09/25 08:51:22 9t5WJodT
>>418
自分はビルダーだが筋肉はあっても力は無いぞ
あれは見せるための鎧のようなものだ
中身はスカスカ、マシンはさばけるが取っ手がないと何も運べないよ
灯油缶を持った日なんか筋肉痛でその日は肩が上がらなくなる
“そこのお兄さん、運んでよ”と言われそうなときは既にその前に近づかないようにしている
筋肉甲冑披露でプールサイドを練り歩くだけで出来るだけ水には入らないようにしている
422:第１のコース！名無しくん
09/09/25 10:17:57 QE8l7h1q
続けて200～300メートルしか泳げませんって書いてあるけど
理由が途中で呼吸が苦しくて泳げないのであれば
口で吸って鼻から息を出すっていう呼吸の仕方に慣れてない
だけじゃないのかなぁ
423:第１のコース！名無しくん
09/09/25 14:35:32 gFPncSKr
少し誰かに手伝ってもらって、背浮きの練習をしてみよう。
頭の上の方へぐっと伸ばした腕をちょっとだけ水面から離して宙へ浮かせる意識をしてみるといい。
まず最初は思いっきり空気を肺に入れて、息を止めて行なおう。
それで体全体が沈んでしまうなら、水泳は諦めた方がいいかも知れない。
424:第１のコース！名無しくん
09/09/25 15:27:13 sJbLYyCB
思いっきり空気を肺に入れても身体全体沈む人見てみたいな。
425:第１のコース！名無しくん
09/09/25 15:36:35 Vmd8Vg05
肺活量一杯に近い空気をいれるとなんとかダルマ浮きで浮く。
5％くらい吐くとダルマでも沈み出す。
体脂肪率7％、骨太で比重もかなり大きい。
そんな自分でも3000m以上泳げるので、みんな大丈夫なはず。
426:くま
09/09/25 18:19:42 TDmKuW8+
みなさん 暖かいレスありがとうございます。 筋量と体脂肪率の低さが、泳げない原因ではないなら、
努力しだいで泳げるようになるんですね？
それなら またやる気が沸いてきました＾＾体もかなり硬いので、入念にストレッチをして 水泳に励みたいと思います。
427:第１のコース！名無しくん
09/09/25 21:42:10 rXqpuj+z
>>422口から吸って口から吐くではだめですか？
428:第１のコース！名無しくん
09/09/25 22:05:45 FEjTdQCb
俺は社会人デビューのスイマーで２年ほど泳いでるんだけど、
いまさらだけどスカーリングの重要さに気づいた気がします
しかしあれって、ヒジ＝手首は真横移動でいいんですかね？
８の字にと書いてる解説もあるけど、
アウト→インもイン→アウトも若干前から後ろにいく感じでいいのかな・・・・？
429:第１のコース！名無しくん
09/09/25 22:08:43 FDbJBVBM
別に浮かなくとも良い
半分潜水のクロールで良いじゃないか
浮いてなくともバランスとる技術が大事
430:第１のコース！名無しくん
09/09/25 22:49:17 8k1JmdkO
腹筋だよ、腹筋
431:第１のコース！名無しくん
09/09/26 00:06:25 j9ydmCwR
浮かないのか浮けないのか
それが問題だ。
432:第１のコース！名無しくん
09/09/26 00:20:55 9otkB9TQ
本当に浮かないんだったら
それだけ肺活量と比較して筋肉モリモリってことだから
長距離レースはあきらめて50mスプリントに照準を合わせて
手と足の力で体を浮かせる力を発生させ
それを腹筋背筋で支えるのがいいんじゃないかな。
水泳は水の中で水の抵抗を減らすべく
バランスをとりつつ力を発揮する持久系競技だから
そこんとこかんがえて練習しる
433:第１のコース！名無しくん
09/09/26 01:42:08 4M2fySSW
やはり腹筋背筋ですかね。
スポクラで習ってますが、いつも腰が沈んでる！と言われます。
伏し浮きしても足から沈んでしまいます。。
434:第１のコース！名無しくん
09/09/26 03:06:22 9otkB9TQ
>>433
筋力じゃなくて体の使い方の問題だと思うから
板キックのときに背中とお尻が水面に出るように試行錯誤だね。
もちろんキック自体がうまくなるのも重要で、
横のコースロープを見てスピードを感じながら練習すると
キックの上手下手がわかっていいと思う。
どうやったら軽いキックで体を水平に保てるかを意識して練習。
435:第１のコース！名無しくん
09/09/26 03:32:07 oD/62cNU
全てはコツ。
436:第１のコース！名無しくん
09/09/26 05:43:17 V4di8Djp
ケツが浮くなら頭を沈める
オイラも泳ぐときはケツは沈まないが伏し浮きをすると当然のように先に沈む
437:第１のコース！名無しくん
09/09/26 08:05:50 AR2lmZre
体脂肪少なくて浮けない人なんてほとんど
いないと思うよ。
特に足が沈む人は体の使い方の問題。
438:第１のコース！名無しくん
09/09/26 13:01:37 UV/JvA6f
女の人って、胸にプルブイ着けてるようなものなの？
439:第１のコース！名無しくん
09/09/26 13:32:32 B4DcxnR9
抵抗を付けてる感じですよ
440:第１のコース！名無しくん
09/09/28 15:21:18 XqiJ8Dq3
男の人って泳いでいるときオチンチンに抵抗感じますか？
441:第１のコース！名無しくん
09/09/28 15:26:23 R3Un17j0
大きいときは感じます。
女の人はおっぱいとクリトリスに抵抗感じますか？
442:第１のコース！名無しくん
09/09/28 15:43:25 0a39XMeo
,.ィ´三三三三≧ト､
／三三三三三三三ﾐヾ
/三三,／´ ｀丶ミ三ﾍﾞ
. /三三/ ﾉ( ｀ ﾍ
__/三┌'' ⌒ ﾊ
. //ﾊ三/ ェｴ≧ト j l
r――､,ィヽ | / ! ゞツヽ / /≦ｴト ﾘ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
,ｨ≦´￣￣ ｀ V / l〈__ j. ,.' l ﾑﾂ ,' ／
| ￣￣￣ ｀/⌒lノ´⌒ヽ,, ' ／ l l ,' ＜ CHANGE！ CHANGE！
| ￣￣￣γ⌒´ ヽ `ー ､__,､） / ＼
| ´ ｌ￣ ／／ ""⌒⌒＼ ） ／_＿,,....､__ l ./ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿__j .j ｉ / ⌒ ⌒ ヽ ） / |‐'‐‐- -''ﾘ/ ,.'
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::::::／! . | U （__人_） | ヽ ヽ ｰ‐‐"／
／:::::| ,ｨ':::＼ ｀ー' ／ヽ ＼ ﾝ'
::::::::::lヽ__／ l::V::/ / ／＼ ＞ｰ "|､
::::::::::l ／:::l / ∪ ∪ ' ﾊ _/＿__|ﾊ
::::::::::｀ー'---.' | /::::::l l / l /:::::＼
長妻厚労相「党職員を公務員に」…省内説明同席問題★3
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「公務員だから、低い給料（平均年収１３７３万～６９２万）で我慢している！」…公務員労組、労使交渉
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【政治】 民主党、社保庁を存続させる方針 。職員は公務員のまま★５
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
443:第１のコース！名無しくん
09/10/13 20:02:48 cuVRfVUW
水泳経験なしで50ｍ/44秒は速いほうですか？
444:第１のコース！名無しくん
09/10/13 20:12:25 KWz5kS6W
>>443
小1が何秒で泳ぐか見て判断してくれたまえ
URLﾘﾝｸ(www.saitama-jr.org)
445:第１のコース！名無しくん
09/10/13 20:16:20 B2+ZWgNc
>>444
はやっ！
446:第１のコース！名無しくん
09/10/13 22:13:46 ozlAb0EB
モチベーションが下がりました・・・
447:第１のコース！名無しくん
09/10/14 01:10:32 o0o85xvv
なんつーか、社会人デビューが別に高望みしたって意味なくて、
楽しみながらがんばるくらいのもとりあえず目安として、マスターズに出ることを目標にしてみたらええんじゃないかな。
448:第１のコース！名無しくん
09/10/14 21:51:56 fApimD6p
練習は嘘をつかない
449:第１のコース！名無しくん
09/10/15 02:17:32 VtX1R5bK
いや、たまにうそつきになる
450:第１のコース！名無しくん
09/10/15 07:46:49 fHLmfHTQ
「練習不足は嘘をつかない」
451:第１のコース！名無しくん
09/10/15 08:14:24 jzwM/A/F
練習過多も嘘をつかない
452:第１のコース！名無しくん
09/10/15 08:24:10 pd8S2EAS
稽古不足を幕は待てない恋はいつでも初舞台
453:第１のコース！名無しくん
09/10/15 22:35:11 qWA8582i
相手もいないくせに！
454:第１のコース！名無しくん
09/10/18 21:03:39 OVb7K6+r
板キック25ｍ／29秒なんですが面かぶりキックだと35秒になってしまいます。
クロールには面かぶりキックの方が実際のキックに近いと思うのですが、
面かぶりキックが速くなるコツをご教示お願いします。
455:第１のコース！名無しくん
09/10/18 23:29:53 a6nnNpG/
>>454
面かぶり板キックだと浮力がありすぎて実際のクロールとはボディーポジションがちがうよ。
もし腰が浮きすぎているんだったら
背中はまっすぐ水面上に
お尻は少し沈める
腸腰筋ストレッチをしておく
蹴り上げは踵が水面に出るところまでで甲は常に水面下
蹴り下げだけでなく蹴り上げも重視して腰が浮き過ぎないようにする
蹴り上げでひざを曲げない
蹴り下げ始めのときに膝が先行して踵が後からついていく感じで
456:第１のコース！名無しくん
09/10/19 01:13:07 /h2rpDA7
面かぶりするなら板なしのほうがやりやすいように気がします
で、板キックは足が水中で打ちやすいし速くなります
457:第１のコース！名無しくん
09/10/19 06:19:22 Qlu0k6AB
＞455、456
レスありがとうございます。
あいまいな記述ですいません。面かぶりキックはビート板を使用しない
キックのつもりで書きました。
板キックだとしっかり水を後方に押し出す感覚がありますが、面かぶり
キックだとなんだかスカスカしているような気がします。
458:第１のコース！名無しくん
09/10/19 20:07:44 A4sEhEP6
>>457
板キックのときにキックの反動を板で抑えてるんじゃないかな。
459:第１のコース！名無しくん
09/10/20 09:17:05 ge/hZ0jE
グライドキックの時に足が浮きすぎて空中を蹴ってるんじゃない？
もしくは逆にグライドキックで腰が落ちて足が沈んでるか。
板キックとグライドキック時の姿勢がどうなってるか意識してみて。
460:第１のコース！名無しくん
09/10/21 19:32:52 aGiQzD/m
50mで24秒台だしたいです
461:第１のコース！名無しくん
09/10/21 19:36:20 1sJCAmLk
おれは50mで21秒台だしたい。
462:第１のコース！名無しくん
09/10/21 21:42:14 JtAfyvV6
だったら俺は19秒台出してみたいわ
463:第１のコース！名無しくん
09/10/21 22:39:05 sHFwG6tC
＞４５８
＞４５９
レス感謝です。
昨日と今日でアドバイスを基に練習してきました。
自分の場合足が浮すぎていたようで、頭を上げぎみ
にして脚を沈めるようにしたらうそのように進むように
なりました。
35秒がやっとでしたが1本だけですが29秒台のタイム
が出せました。
これからも切磋琢磨いたします。
464:第１のコース！名無しくん
09/10/21 23:47:22 oipKZ4k3
25mのまちがいでは！
そ、そんなに早憂くはおよげないしだよ。」
465:第１のコース！名無しくん
09/10/22 21:33:38 jXsVL5Sa
50m29秒だったら
こんなトコ書き込みしねーよｗ
466:第１のコース！名無しくん
09/10/22 22:36:20 ZMYqjz1M
短距離って速くなるのは難しい。。。
25秒が切れない
467:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:23:06 ViwmXej/
たしかに50mで25秒くらいまでいけると
あとは才能かもしれんね。
468:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:25:45 NA+jhote
２５メートル４０秒、６０歳、男、我流、９月から週一で１時間。
こんなところだ。
469:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:35:08 1dIvJ2oY
おじいちゃん、自分が遅いことを自覚してちゃんと譲ってねっ
あと、コースエンドで休憩してないで、プールから出てくださいっ
470:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:38:41 jXsVL5Sa
待て待てｗ
始めたばっかの60歳で40秒ってスゲェ
つーか60歳で2ちゃんねるってｗｗ
471:第１のコース！名無しくん
09/10/22 23:41:36 3ur1i81n
我流はあまり売りにしない方がいいと思いますよ
472:第１のコース！名無しくん
09/10/23 08:07:19 oPyG/Jol
おれんちのじっちゃんは７０歳だが２ちゃんやってんぞ。
473:第１のコース！名無しくん
09/10/23 09:32:46 /ae/IG/l
若い奴らは年寄りがにちゃんをやっていると
驚くが、パソ通とか今の掲示板のもとを
つくったのは俺たちの世代なのにな。
そんなおれは５０手前。
474:第１のコース！名無しくん
09/10/23 18:39:51 oPyG/Jol
２ちゃんもいい情報源なんだよな。
475:第１のコース！名無しくん
09/10/29 22:13:14 hDO68rIL
中1男子ですが、
50mを30秒切るつもりで泳ぐと肩と胸に、はんぱ無い抵抗を感じるんですけど。
これってラインが崩れてるんでしょうか？それとも筋力不足でしょうか？
35～40秒位で泳ぐ時には水に乗れて良い感じなんですけど。
ペースUpすると逆に押し戻される感じなんです。
476:第１のコース！名無しくん
09/10/30 02:50:12 Xyf4HEwS
３０代の社会人スイマーだけど、
それなりに泳ぎ込んでも
短水路の下からのスタートで
２５ｍ１４秒後半、５０ｍ３４秒がいっぱいいっぱいです
なにが足りないんだろうかなあ・・・・３０秒を切れるくらいになりたいなあ・・・・
477:第１のコース！名無しくん
09/10/31 00:37:28 29DpyAid
>>476
短水とは言え下から行って30秒切るのは結構大変かも
泳ぎこみが出来てるならスプリントの練習だな
478:第１のコース！名無しくん
09/10/31 00:53:50 956nWWnu
25mのタイムに比べて50mがちょっと遅い気がする。
ターンがいまいちか
呼吸回数をいろいろ変えてみたら? 前半3回後半2回とか。
479:第１のコース！名無しくん
09/10/31 06:52:17 S8qBANp1
下からで２５ １４後半なら
５０は３１後半くらいいけそうな気がする
スタミナ不足？ターンがいまいち？
480:第１のコース！名無しくん
09/10/31 11:13:35 3fu6OiuK
おれはもう少し年上だけど
やっぱり選手暦のない社会人スイマーの場合
一般的に基礎的なものが足りないことが多いきがする。したがって476の「それなりにおよぎこんでいる」という
自己評価のほうをまず疑うけどね。
たとえば100を１分40秒くらいのサークルでいいから10本とかまわれる？
スピードトレーニングの前にまずそのあたりを
強化すべきじゃない？
481:第１のコース！名無しくん
09/11/01 08:11:54 q+nDK/lB
>>480
50m34秒が一杯一杯のオッサンに1分40秒で10本回せるとは思えんなぁ
4本目にはサークルアウトしそうな希ガス
482:第１のコース！名無しくん
09/11/01 20:59:50 WCqEQET3
50ｍを50秒で回し続けるのは反則かね？
483:第１のコース！名無しくん
09/11/01 21:14:36 L3Qb0fiy
>>482
ゆるすぎ。ゆとりスイムは本人の為になりません。
484:第１のコース！名無しくん
09/11/02 01:32:56 juwQ5mfR
１分４０秒サークルって、
１００ｍ１００秒ペースで連続で泳ぎ続けるってこと？
485:第１のコース！名無しくん
09/11/02 01:48:56 TVvBVl4n
>>482
心肺系を鍛えるにはいいんじゃない？
今ぐらいの時期に100本セットを週に何回かやっとけば、来年伸びるかもよ。
他のスイマーの迷惑にならないように注意してね。
>>484
普通は1'30～1'35ぐらいで泳いで、レストを10～５秒ぐらい入れて泳ぎます。
限界近いタイム設定だと、サークルアウト前にレストをとれなくなるけど。
最初から連続で泳ぐ場合は、サークルではなくラップと言うのが一般的じゃないかな。
486:第１のコース！名無しくん
09/11/03 00:12:38 yi9CM6Rv
>>484
485の言うとおりで50m50秒ぺースでラップしちゃ駄目だよ。
出来れば10秒は前に入ってこないと、毎回1分30秒以内で入ってくるぐらいの感じで回す。
487:第１のコース！名無しくん
09/11/04 04:51:32 9zJKvPnS
今日もガンバルぞな
488:第１のコース！名無しくん
09/11/06 02:55:29 dqaIBS+3
100ｍ1分40秒サークルで回せるんだが（1分25前後）、50ｍ30秒切れません。
どんな練習をすれば良かですか。
489:第１のコース！名無しくん
09/11/06 07:56:46 cyVuOjXh
もうね、筋力かフォームの問題かと。
25mダッシュで13秒台ならターンかな？
490:第１のコース！名無しくん
09/11/06 23:22:52 8w7W9bwh
>>488
ノーブレで爆発的に泳ぐ感性を磨け
それしかないわ
1分40秒でまわすより3分に1本1分10秒を切ってこい
4本でいいよ
491:第１のコース！名無しくん
09/11/06 23:31:44 xaSfMg/A
>>488
諦めて1500ｍ20分切りとかを狙わないか？
瞬発力は衰えるよ。
492:第１のコース！名無しくん
09/11/06 23:39:55 T49H1ht7
短距離でタイム狙うなら筋力アップも
欠かせないだろうな。
493:第１のコース！名無しくん
09/11/07 00:24:23 9Na0Iby4
>>488
俺は50m50秒サークルさえ10回もできないけど
飛び込みあり長水ならかろうじて30秒切れるよ。
短水はターンが悪いのか逆に落ちますが。
練習はフィンつけて爆走が好き。
494:488
09/11/07 02:27:13 w2J1h/AW
約20年ぶりに水泳を始めて、そろそろ1年になります。
>489
下スタートの25ｍだと15～16秒ってトコです。
筋トレまったくしてないからそこら辺から頑張ってみますわ。
>490
1分10秒ですか（汗）クリアできる自信ないですが、
さっそく明日やってみます。
>491
この1年、長距離を泳いできたんで、20分なら可能性あるかもです。
1キロ15分ちょいなので、後は気合でなんとか（汗）
>493
なるほど、私は普段短水で泳いでいるのでターンでもロスしてるのかもですね。
元々まったり泳ぐつもりで水泳を再開したのですが、泳げるようになってくると
タイムが気になってくると言う感じで。
もうちょっとタイムが伸びてきたら、大会とか出てみたいなと。
レスありがとうございました。
495:第１のコース！名無しくん
09/11/07 08:32:45 yv8Xwj2K
いんどのやまおくでんでんむしころがしだいじなところをすりむいた
496:第１のコース！名無しくん
09/11/07 14:06:27 m0D7ZVEx
ターンは手をついてやってると
そこで一休みが癖になってる人も多いな。
497:第１のコース！名無しくん
09/11/07 15:43:15 tsasFeBi
>>488
>下スタートの25ｍだと15～16秒ってトコです。
ターンよりもコレだ！
まずは15秒を切ることだよね。
歳取るとこれが意外とキツイんだよ。
498:第１のコース！名無しくん
09/11/07 16:32:21 AAZ5ClES
>>496
でも、休むとロングのペースがいいんだよね。
499:第１のコース！名無しくん
09/11/07 22:58:11 iHBpQUq3
中学受験はこれまで一部の家庭に限られたものだったが、
ここへきてその対象が大きく拡大している。
ここ2、3年、新聞・雑誌が公立小・中学校の問題点を報道する一方で、
盛んに中学受験を取り上げていることもあり、
親たちの間には「私立中学に進ませないと将来わが子は下流になってしまう」
といった強迫観念すら生じている。
そのため、このところの中学受験には、
これまで見られなかったような奇妙な現象が生じている。
かつては中学を受験させる場合は、「あの中学に入れたいから」
という明確な動機が存在した。
もちろん今でもそうしたケースが多数派ではあるが、
今春の入試では、膨らんだ分だけ浮ついたところが目立った。
「私立ならどこでもいいから」と受験料を度外視して10枚以上も受けたケース、
どんな学校なのかを知らないまま受けたケース、
学校のタイプに関係なくいろいろ織り交ぜて受けたケース……。
なかには、公立中学に進ませるが、「子どもの学力診断のつもりで受けさせた」
「子どもに自信をつけさせたかった」などという、
いま話題の中学受験ブームに参加してみたといった人すら現れた。
500:第１のコース！名無しくん
09/11/08 00:04:12 0yWgrWsP
途中で休まないとペース上げられないなら
ロング泳ぐ意味が無いんだけどな。
501:498
09/11/08 01:24:51 u5ZGHw8p
>>500
ターン直後のグライド３秒の息を溜めておく感じなんだ。
レースのことを考えたらターンで休憩しない癖をつけるのはいいと思う。
でもおじさんは我慢できない orz
502:第１のコース！名無しくん
09/11/08 09:11:59 5KcJ0Ir2
それは泳いでる最中に呼吸がうまくできてないんだと
思うよ。
５０とかでちゃんと休憩しながら泳いだほうが
上達が早いと思う。
503:498
09/11/08 15:34:33 lIOgoMdb
>>502
確かに呼吸が浅いかもしれない。
息はどのくらい吐くものなんだろうか?
普段の呼吸で吐くくらいでとめている。
もっと吐いて肺がペチャンコになる感じまで吐いた方がいい?
どうせできないけど
504:第１のコース！名無しくん
09/11/08 18:16:49 AhJ06i/K
>>503
意識してるときなら吐き切るとかできるけど、それは練習の時だけだな
実際のロングでの話なら自分にあった吐き方、吸いかたになるのは仕方が無い。
タッチターンで呼吸を整えるのもその人のペースなんだから気にすることはないよ。
ただ、呼吸の効率を上げたいのなら50mなんかで区切っちゃ駄目だね502は間違ってる。
400mぐらいでHypoの練習をやれ
505:第１のコース！名無しくん
09/11/08 19:55:30 T5HCzn2H
前提として短距離から積み上げての
長距離なら４００とかでも良いと思うが
書き込みから見るにあまり経験者っぽく無いんだよね。
短距離での呼吸が出来てないのに
長距離やるのは無謀だろ。
506:第１のコース！名無しくん
09/11/08 19:57:31 T5HCzn2H
あとターンで休むってことはクイックターンして
ないんだよな。
アドバイスするなら、そこを指摘しないのが不自然だな。
507:第１のコース！名無しくん
09/11/08 20:56:27 AhJ06i/K
>>505
そうかもな
>>506
うーん、ブレスの効率の話だからなあ
ターンはターンでまた別の話なんだと俺は考えてる
508:第１のコース！名無しくん
09/11/08 22:57:34 D46MTr1U
クイックターン、まっすぐ回れない。横転気味になってしまう。
子供のときは出来てた気がするんだけどな、頭身比が違うからかな…。
どんな意識・練習したらクイックターンうまく回れるようになるでしょうか。
509:第１のコース！名無しくん
09/11/08 23:12:59 LfWYJTYp
>>508
加齢に伴なう三半規管の機能低下
510:第１のコース！名無しくん
09/11/08 23:22:11 LfWYJTYp
>>508
このドリルはいいかも
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
511:第１のコース！名無しくん
09/11/09 23:46:55 0a7QiCH5
素人のアドバイスなんで真に受けないで欲しいけど、
クイックターン = でんぐり返し + 身体の反転(仰向けから腹這い)
これを同時にやろうとするから、横転気味になるんだと思う。
1. 背泳ぎのターンのつもりで、でんぐり返し & 仰向けグライド姿勢
2. 同様に、でんぐり返し。グライド姿勢から腹這いに反転
3. でんぐり返し + 壁を蹴ってすぐに腹這いに反転
4. (お好みで) でんぐり返し。壁につく足を斜め気味にして、そのまま壁を蹴りながら反転
の段階で練習したら、いいと思う。
512:第１のコース！名無しくん
09/11/10 01:02:29 W6gZkClg
現職のコーチとして一言。
クイックの基本は顎です。
背骨と顎がズレると横に倒れます。
従って、背骨に対して真直ぐ顎を引くように意識して下さい。
蹴り出しを速くしたいなら
FrCombi→BaKick
これをシツコク繰り返す。
色々やるより手っ取り早いです。失礼しましたm(__)m
513:第１のコース！名無しくん
09/11/10 01:11:22 W6gZkClg
>>512（追伸）
クイックに関してですが、布団の上で前転。
マット運動の基本ですが、顎を意識してないと真直ぐ回れません。クイックも要領は同じですよ。
補強運動としてお薦めしておきます。
514:第１のコース！名無しくん
09/11/10 01:18:58 fKZhJO/w
みなさま、アドバイスどうもありがとうございました。
真剣に取り組んでみます。
1箇所、わからないことがありまして、
FrCombi→BaKick
というのはどういう意味でしょうか。知識が少なくてすいません。
FrCombi = フリーのコンビでしょうか？どういう意味でしょうか？
BaKick = 背泳のキックでよろしいでしょうか？
515:第１のコース！名無しくん
09/11/10 01:35:36 W6gZkClg
>>514
すみません、>>512ｰ513のレスしたコーチです。
えぇ、具体的に書きますと
壁に向かってクロールで泳ぐ→クイックターン→背面キック
という流れです。
ターン中に横転してしまう人というのは、ターン後の体の捻りを意識し過ぎてるんですね。
早く回ろうとして“ターンした後の進行方向”を見てしまう。だから顎と背骨がズレるわけです。
ところがクロール→背面キックの練習だと、これが出来ません。壁に対して真直ぐ回らないと、背面キックにはなれませんからね。
今は離れてますが、競泳クラスのチビッ子を指導してた時に、クイック習得の為に散々やらせてました。
チビッ子は飲み込みが早いですから、この練習からターンを成立させるまで、大体１週間くらいだったかな？
頑張って下さいね(^.^)b
516:第１のコース！名無しくん
09/11/10 04:35:20 fKZhJO/w
なるほどです。どうもありがとうございました。
517:第１のコース！名無しくん
09/11/10 21:00:36 Juo7QLb6
遊佐七海
518:第１のコース！名無しくん
09/11/10 22:43:38 t3z3fAPl
泳ぎ方がイマイチな人って手がエクスカリバーになってる。
519:第１のコース！名無しくん
09/11/11 21:28:45 VWxxKtWb
>>518
その心は？
520:第１のコース！名無しくん
09/11/11 23:11:48 r5KP3Ptf
せいけん突きのようだから
521:第１のコース！名無しくん
09/11/12 09:25:26 hvIfVIje
？
522:第１のコース！名無しくん
09/11/12 20:51:42 hqOoJK0l
コーチの立場で言わせて貰うと、どれだけ“泳ぐ”という意識を持たないようにするのか、が上達のポイントです。
知識ばかり詰め込んで“頭デッカチ”になってる成人会員さんの多いこと、多いこと…。
やれフェルプスのキックはこうだ、プルパターンはこうだ…研究熱心なのはいいんですが、自分に合わない泳ぎを必死になってやってるわけですから、伸びるわけないんです。
そういう人程、こっちのアドバイスには耳も貸さず、そのクセ文句が多い。
まったく“困ったちゃん”ですよ…。
バランスを取る。
体幹を意識する。
後は手足を“動かすだけ”で、体は進みます。全く力はいりません。
息継ぎをしたければ天井を見ればいいんです。
クロールではなく“自由形”なんだ、ということをしっかり理解して欲しい。
自由なんですから、必ず横向いて呼吸しなさい！なんてルールはありません。
モンスターなんとかじゃありませんが、ホンッと頭痛い…
523:第１のコース！名無しくん
09/11/12 20:57:45 s41TTihu
>>522
あなたの教え方は正直ド下手くそだと思います。
524:第１のコース！名無しくん
09/11/12 21:19:42 XMnalQny
金払って教えてもらっている側からすると
それがわからないから金を出してるんだぞといいたい。
そりゃ、毎日10000mくらい泳ぎこめば自然とわかってくるんだろうけども
しかし1000mを10分で泳げるようにはならないだろう。
F1じゃないけどリアルタイムでストロークの効率を
スイマーにフィードバックできるようになったらいいのになぁ。
そしたらコーチなんてイラン。
525:第１のコース！名無しくん
09/11/12 21:32:03 fYnfeUgW
自分の泳ぎ１回でもみればかなり変わると思うんだけどな～
ビデオ持ち込んだらきっと怒られるよなぁ
526:第１のコース！名無しくん
09/11/12 21:44:59 XMnalQny
上からの撮影も水中の撮影もしたこともある。
自分が想像していたのとはかなり違うのは確かだが、
タイム短縮には結びつかなかった。
毎日のようにビデオ撮影してフォームチェックできるといいんだが
年に数回じゃ役に立たんな。
527:第１のコース！名無しくん
09/11/12 22:09:09 SgIDaCGB
鏡が見れるといいんだがね
528:第１のコース！名無しくん
09/11/12 22:48:12 P29d6qA7
飛び込んで50m33秒くらいの者です。
本を見てたらスカーリングプルの説明が
あり、またハギトモさんのクロール泳法解説動画でも
かなり強く横向きにフィニッシュしてるので意識して
やってみました。
今まではS字とかあんまり意識していなかったのですが、
これやるとフィニッシュで体が回りすぎるし、ピッチ
上げると忙しすぎてぐちゃぐちゃになってしまいます。
30秒切る為には極めるべきテクニックなのでしょうか。
どうも速くなるような気がしないのですが。
529:第１のコース！名無しくん
09/11/13 00:11:41 vHjpqjdC
>>522
バランスを取る。
体幹を意識する。
後は手足を“動かすだけ”で、体は進みます。全く力はいりません。
あなたは、どうすればバランスがとれて体幹が意識出来るかを教えられないって事ですよ
こんなのに金払ってる生徒がかわいそう
530:第１のコース！名無しくん
09/11/13 01:57:47 K7i9wckF
>>528
ピッチ、ストロークはキャッチからプルが勝負
こうしないとスプリント力はつかない。フィニッシュを気にするのは長めに泳ぐときの話。
ま、30なんかどやっても切れるけどな。
531:第１のコース！名無しくん
09/11/13 02:06:24 FYwHSJiA
>>529
ぐちりたくなることもある。わかるでしょ。
家庭教師してて、なんでこんな馬鹿教えなあかんねん、と思うことあったし。
大金もらっておきながら。
532:第１のコース！名無しくん
09/11/13 03:14:50 NH7/WskT
>>518
違うw
手で掻いてるというか手刀のようになって叩きつけてる。
その癖結婚長く泳げるのな。
あれでフォーム矯正したら恐ろしい事に。
533:第１のコース！名無しくん
09/11/13 04:33:31 0QxXmscu
>>528
５年ぶりに現役復帰した萩原智子が、成年女子５０メートル自由形で自己ベストを更新。
ブランクを感じさせない泳ぎで国内主要大会の復帰レースで表彰台の一番高い所に立った。
「自己ベストも出たし、今の時点では満足」と、「ハギトモ」スマイルで喜んだ。
「帰ってきたなって感じがした」と振り返った６年ぶりの国体。
今季は山梨学院大の部員とともに泳ぎこみ、目標タイムを２５秒２台に設定して挑んだ。
予選トップで迎えた決勝は、世界選手権出場の山口美咲らを抑え、日本記録に０秒１０と迫る大会新記録。
「昔の感覚が残っていなかったので、新しく泳ぎをつくった」という萩原。
水の抵抗を軽くするため、頭を下げて足首まで一直線にしたフォームに改良。
その技術の手応えを過去と比較し「断然今でしょ。間違いなく」と進化を実感している。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
534:第１のコース！名無しくん
09/11/13 11:37:56 Ca5CUMAm
>>522
成人が頭が硬いのはわからんことでもないが、
クロールは泳ぎ方で自由形は競技だから別物。
535:第１のコース！名無しくん
09/11/13 12:03:34 fT4EIn4Z
>>532
それは怪物フェルブスもやってるテクニック
入水時の泡を切る為、無駄な抵抗を抑えるためにやっている
536:第１のコース！名無しくん
09/11/13 14:37:01 /nVKamOw
フェルプスのあの泳ぎは36cmとも38cmとも言われる巨大な足が、フィン張りにしなやかに動くことがベースになってる。
強靱な下半身の驚異的な粘りがあるからこそ出来る泳ぎなんであって、あまり一般向けではない。
ソープ、フォーヘンバンドやポポフにスクーマンといった、超一流選手にも同じことが言えるが、体格差もあるから、あまり日本人向けとは思えない。
トップ処の美味しいトコを掻い摘んで泳ぎを組み立てようとしても、ハッキリ言って無駄。
何がベースになってその泳ぎなのか、を理解しておかないと、フィードバックはない。
537:第１のコース！名無しくん
09/11/13 15:43:02 Qkh9OUeA
>>536
つーことは、中高生の泳ぎを参考にするのがいいってことか?
538:第１のコース！名無しくん
09/11/13 16:25:16 5hBwtXoT
中高生みたいな永久機関をもったやつらの泳ぎなんか参考にならねえよ。
539:第１のコース！名無しくん
09/11/13 19:04:45 74Hbee1O
537がなんでそいういう結論になるのかが
理解できんな。
540:第１のコース！名無しくん
09/11/13 20:53:44 /nVKamOw
基本外国人選手の泳ぎはパワー泳法だから>>537みたいな発想もおかしくはないが、一般人がホントに参考にするなら、実はジュニアのトップ辺りが最適。
小学生は力ではなくバランスとタイミングで泳ぐし、ジュニアの速い子はフォームが綺麗で且つ無駄が少ない。パワーがない分そうせざるを得ないからね。
ジュニアで速いけどフォームが悪い子は、シニアに上がったら途端に通用しなくなって潰れてしまう。
541:第１のコース！名無しくん
09/11/13 21:49:33 Qkh9OUeA
>>539
ウエイトトレーニングで筋力アップを図るのは成長期が終わってからと思ったんで
成長中の中高生が参考になるかと思ったわけです。
小学生は泳ぎを見てると成人とは別物な感じがするんであまり参考にならんかと。
流体力学的には小さくなると水が重くなったのと同じ効果があるので
成人とは異なったテクニックを使うことになると考えています。
身近な極端な例で言うと昆虫と鳥とでは飛び方が違うってことです。
542:第１のコース！名無しくん
09/11/13 22:16:25 /nVKamOw
>>541
競泳レベルならその考えでも構わない。
体が出来上がって力がつけば、キャッチもプッシュもしっかり出来る。
ストローク長が変わればタイミングも変わるから、一見ジュニアとシニアの泳ぎは別物に見えるけども、実は根っこは同じ。
従って一般の人がクロールで長く泳ぐのであれば、流体力学云々よりもまず、バランスを取って水に浮かぶことを考えるべき。
大した泳速もないのに、ベルヌーイの定理もなにもあったもんじゃない。
オタクは三角関数で抵抗係数なんか計算しながら泳ぐのかい？
JOの50Fr、10才以下の子が28秒台で、何故泳げるのか？25m換算で12秒台後半～13秒台前半なんてベラボウなスピードを、何故出せるのか。
パワーのないジュニアがそれだけのスピードで泳げるということは、その考え方を一般の人に応用すれば、楽にいい泳ぎが出来るということ。
あまり難しく考えないほうがいい。
543:第１のコース！名無しくん
09/11/13 22:23:48 v3si4eWv
ジュニアは関節柔らかいからなぁ。
水線長は不利だけど、姿勢を維持する筋力は少なくてすむし。
オレも子供のスイムと大人のスイムは別物だと思うよ。
成人女子の方が参考になるような気がしないでもない。
544:第１のコース！名無しくん
09/11/13 23:30:16 YLXakMVO
そもそもフェルプスの泳ぎはそれだけの訓練が
必要とされる訳だ。
それを一般のスイマーが参考にするのは無理があるわな。
545:第１のコース！名無しくん
09/11/14 00:10:20 M6IHfym1
100mや200mだとフェルプスのまねは到底できそうにないが
50mくらいならおっさんでも練習しだいでは何とかなるんじゃないか。
足の大きさだけはどうしようもないが。
546:第１のコース！名無しくん
09/11/14 00:27:19 zTX+kLn3
成人おっさんは体が硬いんだよ。
547:第１のコース！名無しくん
09/11/14 00:43:46 gjJvE099
子供だって硬い子は硬い。
年齢に関係なく、硬い人と柔らかい人がいるだけ。
548:第１のコース！名無しくん
09/11/14 00:55:55 mjTL7sSQ
>>545
そもそも、フェルプスやソープ、ポポフといった選手達は、２mを越える長大なリーチを効率よく利用するために、ストレートパターンのストロークにしてるわけで。
また、それを実現できる強靱な後背筋と柔軟な肩関節に加え、下半身をガッチリ支えるとてつもないキックの持ち主。
身体条件が揃ってないとあの泳ぎは無理。普通の人が真似したら５０も保たないし、基本的に真似なんかしない方が身のため。
日本のトップスイマー達があの泳ぎを何故取り入れないのか、考えれば分かるでしょ。
日本人には合わないからだよ。これはもう民族としての特性の違い。
よっぽど二軸泳法の方が可能性が広がるよ。
549:第１のコース！名無しくん
09/11/14 01:15:47 3SiNPzbL
フェルプス、ソープ、ポポフは身の丈４尺５寸、足１０文半のときでも速かった
550:第１のコース！名無しくん
09/11/14 01:19:21 mqEE07uK
>>547
いや、子供のほうが全然柔らかいよ
551:第１のコース！名無しくん
09/11/14 01:19:41 jdLgv3R2
>>547
子供だって固い子は遅い
552:第１のコース！名無しくん
09/11/14 01:20:41 TDwe7XjX
>>549
そうだけど、こどもの時から今の泳法だった訳じゃないだろw
553:第１のコース！名無しくん
09/11/14 01:42:38 3SiNPzbL
>>552
そのとおり
ポポフはスーパースロースイムも完成させるのに数年かかったという話だし
フェルプスは常に進化させている
554:第１のコース！名無しくん
09/11/14 14:43:22 aRw3nyAc
短距離と長距離の泳ぎ方は皆違うだろう？
でも基本は一緒、１番の基本はストリームライン。
遅い人は大概これがダメだ。
ストリームラインが保ててれば少々掻きが悪くてもそこそこ進む。
555:第１のコース！名無しくん
09/11/14 15:44:49 heHGmhS9
>>554
壁を蹴ってケノビだと真っ直ぐになっているかは意識しやすいが
泳いでいるときの姿勢はどうなっているのが一番いいのかわからん。
556:第１のコース！名無しくん
09/11/14 16:20:23 jdLgv3R2
>>555
振り回す手足の反動を体幹の筋力と手足のバランスで抑え込み、ストリームラインを維持する。
蹴伸びと一緒で、真っ直ぐかつ凸凹を減らすのが基本よ～
557:第１のコース！名無しくん
09/11/14 16:49:25 QqZApaPn
泳いでるときに体がぶれてないか
意識すればおｋ。
558:第１のコース！名無しくん
09/11/14 20:20:36 tPkNYPl6
基本がそうなのはわかる。
でも、泳ぎながらだと体がどうなっているのかさっぱり感じない。
559:第１のコース！名無しくん
09/11/14 20:54:09 QMrJIMu5
>>558
心じゃ
心で見るのじゃ、感じるのじゃ
560:第１のコース！名無しくん
09/11/14 21:12:09 jdLgv3R2
それを見てもらうためにコーチを受けてる。
練習会でビデオ撮ってくれんかなぁ。
コースの底にステンレス版を敷いてもいい。
561:第１のコース！名無しくん
09/11/14 22:36:29 vIUhI9bx
自分で体の軸を感じられない人は
ビデオ見ても直せないと思うんだよな。
562:第１のコース！名無しくん
09/11/14 23:03:13 yz23hlHx
良いきっかけになると思うよ
563:第１のコース！名無しくん
09/11/14 23:30:59 YDH2UiML
>>561
そうなんです。それが問題なんです。
564:第１のコース！名無しくん
09/11/14 23:44:00 jdLgv3R2
ダンサーはもちろん、ランナーだって鏡を見てフォームチェックしてるし。
あ、天井にも欲しいな。背泳用
565:第１のコース！名無しくん
09/11/14 23:46:55 gjJvE099
底のライン見てればいいときと悪いときの区別は
つくけどな。
566:第１のコース！名無しくん
09/11/15 03:05:14 kOqASPj/
>>554
掻きが悪いと直ぐに減速するよ
人間の体型は魚とは違い抵抗を生みまくるから。
まともにキャッチからプルに入れないやつなんかストリームラインを問題にする前にダメダメ
最近そういうゴミがストリームラインを口にするので失笑することが多いな
567:第１のコース！名無しくん
09/11/15 11:14:45 wR3Hk/rb
いくら正しいことを言ってても、
他人をゴミとか言って蔑むのは
人間性を疑われると思うよ
568:第１のコース！名無しくん
09/11/15 11:49:34 aYE+A/tl
綺麗に泳げてる人はみんなビデオ見てる訳では
ないからな。
もちろんフォームチェック自体は大事だけど。
569:第１のコース！名無しくん
09/11/15 13:33:05 azHRbfPT
>>567
そうだな、反省した
570:第１のコース！名無しくん
09/11/15 13:51:39 56lKXNrY
体を×印に広げて浮かんだまま静止出来るか？
背浮きで浮かんだまま静止出来るか？
やれストリームラインだ、キャッチだ、ストロークだを気にする前に、上の２つを是非チェックしてみましょう。
バランスが取れる方は綺麗に浮かびますが、体幹や重心を理解出来てない方は、バランスが取れないので足側から沈んで行きます。
幾ら蹴伸びでストリームラインを形成しても、進行方向に体重を掛けられなければ一緒なんですね。
×印や背浮きで静止出来ない方は、沈んだまま泳ぐことになりますから、長い距離が保たないわけです。
ビデオチェックなども大事ですが、迷った時は原点回帰。“水の上に乗って滑る”姿をイメージしながら進めて下さい。
以上、コーチの老婆心でした。
追伸
×印や背浮きの際には、体を反らせないこと、手足は投げ出す感じでリラックスすることを忘れずに。
571:第１のコース！名無しくん
09/11/15 13:57:55 7YKDRjPu
静止出来るか？
？？？
572:第１のコース！名無しくん
09/11/15 14:35:55 HTl3+mkU
>>571
静止っていうのは、ようするに、じたばたしなくてもしばらくの間、そのまま
浮いていられるかということでしょ。うまくできない人はすぐに足が沈むはず。
ぴんとこないのはやったことない(or できない)からじゃん？乙
573:第１のコース！名無しくん
09/11/15 17:40:47 56lKXNrY
>>570のコーチです。
マスターズ競技に熱心な方の特徴として、凄くテクニックに拘る、という傾向にある気がします。
競技に出ないまでも、泳ぎに対する意識が高い方もそうですね。で、やたらとフェルプスとか入江みたいなトップスイマーの情報を仕入れて、真似をしたがる。
ところがそういう方に、×印や背浮きの静止をやって貰うと、案の定出来ないわけです。バランスが取れてませんから。
そこでようやく納得して頂いて指導に入る、というケースが“非常に多い”んですね。
『バランスを取って浮いた状態で、ストリームラインを形成する』
ストリームラインは基本なんですが、その前にやることがあるわけです。
そこを無視してキャッチだストロークだ、いやキックだ、なんて言ってても始まりません。
綺麗に泳ぎたいのであれば是非見直しをお薦めしておきます。
574:第１のコース！名無しくん
09/11/15 18:47:23 9HvKNmYe
身体沈めて泳げよ。
下半身じゃないよ、身体を沈めるんだよ。
575:第１のコース！名無しくん
09/11/15 20:52:22 8+8dnZPI
大人になってからはじめる人は
板キックとか基礎練習を嫌がる人が多いな。
それでいて綺麗に泳ぐこと求めてるし。
576:第１のコース！名無しくん
09/11/15 21:01:02 z2vgPz7i
基礎練習以前に、柔軟や体幹とインナーマッスルの強化を
しっかりやれよと思うことはある（自身を含め）
ま、しょせんは趣味・気晴らしレベルだしなー
577:第１のコース！名無しくん
09/11/15 22:38:16 0W8HoDvI
>>573
背浮きや伏し浮きが基本なのは理解しているけど、練習したからといってそう簡単にできるものじゃないでしょう。
おいらも何とか「浮きたい」と思って練習しているんだが、かなり重症。
うちのコーチも「なかなか難しい」「板キック、けのびをやるしかない」くらいしか指導してくれないし、
そもそも選手コースの子でもできない人もいるらしいし・・
元国体選手の「高橋大和」のＨＰをみると、伏し浮きの重要性を力説しているけど、
彼自身選手時代？は伏し浮きができす、習得に５年かかったと書いてある。（懸命にやったのは２年）
あなたの主張が「これが出来ないと次に進むな」というのなら、かなり乱暴な意見に思える。
578:第１のコース！名無しくん
09/11/15 22:53:48 7YKDRjPu
日本選手権50m自由形４連覇(2004～2007)の伊藤真選手が伏し浮きできないのは有名な話。
579:第１のコース！名無しくん
09/11/15 23:04:36 8+8dnZPI
>>577
簡単にできるものじゃないから、繰り返して練習する
意味があるんじゃね。
別の誰かができるかできないかは全く関係ない。
あなたができるかどうかだよ。
580:第１のコース！名無しくん
09/11/15 23:12:48 HWGoAdbB
＞＞別の誰かができるかできないかは全く関係ない。
＞＞あなたができるかどうかだよ。
はいはい
581:第１のコース！名無しくん
09/11/15 23:35:53 azHRbfPT
>>570,577-578
あのさぁ、俺良くわからんのだけど
そのトップクラスの人ができないと悩む「伏し浮き」って
ただの伏し浮き
URLﾘﾝｸ(www5a.biglobe.ne.jp)
高橋 大和の伏し浮き
URLﾘﾝｸ(www.page.sannet.ne.jp)
、壁を蹴ってストリームライン姿勢のまま進み続ける「蹴伸び（けのび）」で、推進力がゼロになってもそのまま浮き続ける事
これって違うだろ、上のただの伏し浮きでは足が多少開いてても良いし大の字浮きもOKなわけで
頭をそれなりに水中に突っ込めれば浮けるんだよ。重心のコントロールだけだもん。
人間は普通に浮くから。
大和のいうのはストリームラインを維持しろって言ってるじゃんか、これはムズいよ体幹がしっかりしてないと無理
解りやすく言うとバランスボール(50cm以上)でお腹を下にして両手両足を浮かしてみ。
手と足を広げてバランスを取らなきゃできないから、両手を揃えて足も揃えてなんかできないのと同じだよ
何が言いたいかっツーと綺麗なストリームラインで浮き続けるっつーのは結構大変だけど
それしか伏し浮きと認めないんじゃ泳げない人に「まず伏し浮き」って言わないだろうと思うんだが。
570の伏し浮きはそのどっちを指してるのか曖昧なんだよネ
×で浮けってだけならイージーバージョンな気がするけど
迷った時は原点回帰。“水の上に乗って滑る”姿って言われると難易度が極端に上がる気がする
582:第１のコース！名無しくん
09/11/16 00:01:50 9uLUpMam
>>522みたいなコーチがいる所だけは行きたくないなw
583:第１のコース！名無しくん
09/11/16 00:13:55 TdurWLCh
>>579
意味がわからんわ。
俺は「出来ない」、だから「練習している」と書いてあるだろうに。
浮く練習の重要性に異議があるわけじゃない。
>>573の「その前にやることがあるわけ～ そこを無視してキャッチだストロークだ、いやキックだ、なんて言ってても始まりません」
という文が、「浮くこと」ができないうちにストロークやキャッチのことを考えても意味がない、という意味ならおかしくないか？
と言っているわけ。
国体選手で２年かかったんなら、俺なら懸命に練習しても５年かかるかもしれん。（浮きの難易度には個人差が大きいようだ）
その場合５年間、クロールも平もいっさいやらずに伏し浮き、背浮きの練習だけをやっとけと？
>>577のレスはそうしか読めないと思うが、>>579はどういう意味に取ったのかね？
584:第１のコース！名無しくん
09/11/16 00:23:25 /UNtvsgG
みんな落ち着け
585:第１のコース！名無しくん
09/11/16 00:28:34 TdurWLCh
>>581
>これって違うだろ
違わないと思うよ。大和さんのＨＰをよく読んでみなよ。
ある程度の練習で「止まって数秒間なら足が何とか浮いている状態、その後足から徐々に沈む」まで進歩、
完全な伏し浮きまでに５年と書いてある。
つまり始めのうちは、完全に「足が沈んでいた」ということだろう。
たとえ完全な伏し浮きじゃなくとも、そこそこ苦労したわけで、>>581が言うほど（ある人たちにとっては）簡単じゃないんだよ。
これもＨＰに書いてある。
もちろん、全然泳げないうちから、簡単に出来ちゃうやつも珍しくないんだけどね（多くは女性）
586:第１のコース！名無しくん
09/11/16 00:33:57 zDn7ZILy
＞＞もちろん、全然泳げないうちから、簡単に出来ちゃうやつも珍しくないんだけどね（多くは女性）
本当に速く泳ぐための条件なのか？
587:第１のコース！名無しくん
09/11/16 01:28:26 JMw6JYNl
>>586
絶対条件とまでは言えないようだが、エネルギーを上手に使うためには必要なテクニックだと思う。
「伏し浮きに始まって伏し浮きに終わる」なんて言われそうなたぐいのモノだね。
588:第１のコース！名無しくん
09/11/16 01:52:38 48AcrG0P
伏し浮きが出来るようになったとしよう
さあ次はどうするんだ
589:第１のコース！名無しくん
09/11/16 06:49:13 nlRsKkOT
伏し浮き＝推進力０
蹴伸びと伏し浮きを混同するとややこしくなります。
伏し浮きの姿勢で壁を蹴るから『蹴伸び』なわけで。蹴伸びになると壁を蹴った推進力が加わりますから、多少なり揚力が働いて浮き易くなりますね。
ただ問題は、伏し浮きでキチンとバランスが取れない方が蹴伸びをやると、水面に対する体の位置取りに関して、高い位置でキープするのが難しくなるということなんです。
強いバタ足を入れないと体が浮き上がらない。従ってクロールに移行した際に、息継ぎで苦労するということになります。
また強いバタ足をやれば、当然心拍数は上昇します。更に無理矢理体を浮かせてるわけですから、長い距離が保たなくなります。
ダルマ浮き、クラゲ浮きの状態から伏し浮きに移行。
それでバランスが取れたら少しバタ足を加える。膝がキチンと伸びていれば前進します。
バタ足で前進し始めたら、ストロークラインは気にせずに、大きく円を描くように手を回す。
面かぶりクロールまでの大まかな流れですが、大概うまく行くと思いますよ。
590:第１のコース！名無しくん
09/11/16 06:57:40 uacEERrD
まあ、理屈っぽいだけで
実践してないのがよく分かるな。
自分の体験談じゃなくて、他人の言葉で語っても
意味が無いのに。
コーチも大変だな。
591:第１のコース！名無しくん
09/11/16 10:03:58 YqfgjLgL
伏し浮きの重要性は理解していますが、
実際に効果的な練習方法には、どんなものがありますか？
592:第１のコース！名無しくん
09/11/16 10:30:18 JMw6JYNl
腹筋背筋、バランストレ
593:第１のコース！名無しくん
09/11/16 10:40:45 48AcrG0P
> 伏し浮き＝推進力０
この固定観念を捨てるべし
ダルマ浮き、クラゲ浮きの状態から伏し浮きに移行し、じっとしているだけで徐々に前進するのが上級者の伏し浮き。
これができない者には蹴伸び２０ｍは難しい。
上級者の伏し浮き＝推進力あり
594:第１のコース！名無しくん
09/11/16 12:16:02 nlRsKkOT
>>593
伏し浮きの推進力が０、これは一般論です。
上級者が伏し浮きでも徐々に前進するのは、元々の体の位置が高いからです。
抵抗が少ないポイントで浮けるから、何もしなくても前進します。
浮きの高さ＝素質ですからね。
持って生まれたものだから指導してなんとかなるような、そんなレベルではありません。
確かに競泳指導においては大切な条件ですがね。
私が一般の方を指導する際は、伏し浮きと蹴伸びを分けて考えている、ということです。
顔をつけるのがやっと、という方に、競泳レベルの条件を要求するのは酷ですから。
あくまで一般論です。誤解のないように。
595:第１のコース！名無しくん
09/11/16 13:57:10 OJ/xx/4P
伏し浮きのできる、できないはやはり大きいよ。
俺は今年が水泳4年目のｵｻｰﾝだが、
今年の夏ごろになってようやく足の先まで浮くようになった。
それまではどれほど練習しようが浮きたくても浮けないんで、
別にできなくてもそこそこ速く泳げるからいい、などと嘯いていたが、
できるようになったら、数ヶ月でベストが50ｍで2秒以上速くなり、
この前のレースではついに30秒を切れたのさ。
もうずいぶん長い間さっぱりタイムを縮められなかったのに。
それと俺の思うには、伏し浮きにEzモードも何もない。
ひょいと力を抜いて浮ける人は、ストリームライン姿勢（のつもりの人も含む）でもできる。
しかし、伏し浮きしてるだけで徐々に前進するって話はいただけないな。
何が推進装置となってるのさ？ 微妙な水の流れに乗るって事？
それじゃあ「進む」じゃなくて、「漂う」だよねｗ
596:第１のコース！名無しくん
09/11/16 15:10:16 i3CUwBN4
＞何が推進装置となってるのさ？
知らんがな!!
∩∧_∧
/⌒)(･ω･`∩
＼/⌒) ノ
＼＿＿ノ
∩∧_∧∩ ∩∧∧∩
|(´･ω)/ |(･ω･`)
丶(･ω)ﾉ/■丶 ∧∧∩
(´･ω)( )(ω･`)/
知らんがな!
知らんがな!
597:第１のコース！名無しくん
09/11/16 15:14:02 JMw6JYNl
>>595
スルー力に乗るんではあるまいか。
598:第１のコース！名無しくん
09/11/16 16:16:42 8/FDQrHv
毎回泳ぐ前に歩行コースで伏し浮きの練習を数回してます
体勢を作る時にプールの底を蹴ったベクトルで前に進むのはあるけどしばらくすると止まるね
自分の場合は止まった後は息苦しくなるか背筋が疲れるまで頑張れるようになったけど、
水流に流されてるのか、微妙に体重が偏ってるのかでゆっくり回転してしまう・・・
隣のコースで泳いでる人が通った時は水圧感じる
真っ直ぐのまま浮いてるのって難しいよね
599:第１のコース！名無しくん
09/11/16 20:05:54 mOiZb/7k
>>598
そら人間は腹の方が浮力が高いがな。水死体を考えてみい
600:第１のコース！名無しくん
09/11/16 20:16:09 JJtFtW5P
そらガスが発生するからやがな
601:第１のコース！名無しくん
09/11/16 22:30:30 xVRMjFxP
水死体なんて見たことのある奴少ないだろ。
602:第１のコース！名無しくん
09/11/16 23:19:09 Yi7j2fzI
俺は3回見た。
川上から流れて来た時はビビったよ。
後、珍しいので豚の水死体、まるで風船に手足が・・・
603:第１のコース！名無しくん
09/11/16 23:52:55 LO0gdBA+
伏し浮きさっぱりできないなあ。やってもやっても足から沈んでいく。浮く糸口みたいなのがさっぱり分からない。
伏し浮きとかだるま浮きとか以外にコツをつかめるような練習ってないかなあ。
604:第１のコース！名無しくん
09/11/17 00:06:33 wplG6ds4
息を吸い込んだら手足を×印に投げ出して、思い切って頭を下げてみて下さい。
これで沈むようなら緊張が取れてない証拠です。
×印状態で浮かぶのを便宜上“大の字バランス”と呼んでますが、これをやると体の何処が緊張しているのか？が掴み易いんです。
仮に足側から沈むにせよ、左右同時には沈みません。
早く沈む側がより緊張している、ということになります。
人間のバランス感覚というのは結構いい加減なんで、これをやるとその辺りがよく分かりますよ。
因みに大の字バランスで転倒して引っ繰り返る方は、肩の緊張が強い。
お腹やお尻の緊張が強い方は、体が反り返ります。
605:第１のコース！名無しくん
09/11/17 00:26:14 UYOKIq6X
>>604
ありがとう。今度行ったらやってみる。
606:第１のコース！名無しくん
09/11/17 00:44:46 0D6EdMvo
>>595
高々4年のおっさんが生意気言うなよ
バランスボールの例が理解できないならまずバランスボールでやってみな、ドアホウめ
607:第１のコース！名無しくん
09/11/17 01:29:12 VJuPPqb9
このスレ見て伏し浮きとやらをやってみた。
手足を揃えてうつぶせに浮くだけならすぐできた。
５０ｍクロールに40秒くらいかかるけど。
逆上がりとか一輪車みたいなものだろうか、出来ない
のがイマイチ理解できない。それともそんなのは
誰でも出来て、高度な伏し浮きというのを論じて
いるのでしょうか。
608:第１のコース！名無しくん
09/11/17 01:42:48 j2ZcysQF
おかしな連中が書いていることを
いちいち真に受けないほうがいいよｗ
609:第１のコース！名無しくん
09/11/17 03:04:47 w0tkbj30
>>595
貧弱な上背部の持ち主に分かるはずもなく
610:第１のコース！名無しくん
09/11/17 09:36:18 hEDZif32
ふし浮きができない。
足から沈み始めるが遅れて胸も沈んで最後には底にへばりつく。
息はかなり吸ってるのに比重が1以上なのかも。
脂肪つけないと無理？
611:第１のコース！名無しくん
09/11/17 10:06:29 w0tkbj30
>>610
人間の比重は0.923から1.002。
人により大きな違いがある。
0.923の者は非常に浮きやすい。
1.002の者は沈む。
体脂肪率12%以上は欲しいところ。
612:第１のコース！名無しくん
09/11/17 11:43:14 JawVak4q
>>610
そういう人もいるんだね。
おなかの中を空っぽにしたらどうだろう?
613:第１のコース！名無しくん
09/11/17 13:28:18 wplG6ds4
お題がループしてますな…
伏し浮きが出来ないとお悩みの貴方。
まず、両ヒザをダルマ浮きの要領で、胸に引き付けましょう。
次に両椀をバンザイ。
そのまま頭をしっかり突っ込んで浮かびます。
バランスが取れたら浮かんで静止しますから、両ヒザを徐々に伸ばして行きましょう。
×印状態になれたら、両椀とヒザを閉じましょう。
これで伏し浮きになりますよ。
但し慌てずに、時間を掛けてやって下さい。
急いでやると沈みます。
614:第１のコース！名無しくん
09/11/17 14:00:10 hEDZif32
だるま浮きも無理。
ひざを抱え込んだままの形で底に沈んで終わり。
手を伸ばす以前の問題。
615:第１のコース！名無しくん
09/11/17 14:50:01 hum93N23
そりゃ、真性金づちだ。
616:第１のコース！名無しくん
09/11/17 19:20:55 lduZrmPK
てかサイボーグじゃね？
肺って浮き袋があるのに浮かないのはおかしい。
息吐けばそりゃ沈むけどな。
617:第１のコース！名無しくん
09/11/17 19:48:34 JawVak4q
たしかにボディビルダーは人間とは思えない体つきだな。
618:第１のコース！名無しくん
09/11/17 22:16:33 bNJpVtLX
>>613
時間を掛けてやると溺れかけました
係員さんゴメンなさい
CPRはできれば女性が良かったです
619:第１のコース！名無しくん
09/11/17 22:43:42 VJuPPqb9
バタフライみたいに手首を微妙に傾けると
（右手なら右側）やけにプルの引きがいいん
だけど、手首が痛くなる予感もします。
バタフライなら痛くないけどクロールは
ちょっと気になります。
これって皆やってるんですか？
620:第１のコース！名無しくん
09/11/18 08:08:42 tGe5MMFI
エントリー時に肘が曲がる方の矯正に指示することはありますが、私が指導する際は、あまり強調しませんね。
エントリーを気にし過ぎて泳ぎが小さくなると、却ってシンドくなりますから。
泳力が高い方なら充分リラックス出来てますので、そういう方向でもって行く場合もありますが、ハッキリ言えばケースバイケースです。
エントリーで手を外に向けるというのは、慣れてないと結構な緊張を伴います。従って一般の方、特に初心者レベルのお客様に指導するのは適切ではない、と私は考えています。
初心者の方は、やはり楽に長く泳ぐのが基本だと思いますので。
これはもう個々のクラブやコーチの進め方、考え方次第でしょうね。
競泳の場合でも、エントリー時に外に向けるよう指示するコーチ、逆に水面を叩くようなエントリーで指示するコーチもいますし。
一概にコレ！とは言えないのが現実です。
621:619
09/11/18 19:45:02 TGn6mIU3
>>620
丁寧にありがとうございます。
私の場合（泳力は低いですが）ちょっと曲げると
気持ちよく泳げるので極端にならないよう気をつけて
続けてみます。
いわゆるおかしなクセの類いだと嫌だな思いましたが、
一般的に指導することもあると知って安心しました。
622:第１のコース！名無しくん
09/11/18 20:28:56 IgMP5a7W
還暦を記念に始めてやっと泳げるようになった。
２５ｍ２０秒ペースで１５００ｍが限界じゃ。
623:第１のコース！名無しくん
09/11/18 20:56:52 CHWgPAuB
今日びの60歳が自分で「じゃ」なんてつかうかよ。
624:第１のコース！名無しくん
09/11/18 21:33:01 FtoaiCdg
>>623
仮に60歳じゃないとしても25m20sで1500mをラップできたらかなり速いんじゃないのか?
625:第１のコース！名無しくん
09/11/18 21:45:29 kDA//XG9
ワシは速いのじゃ
626:第１のコース！名無しくん
09/11/18 22:49:22 IgMP5a7W
あばよでござんす
627:第１のコース！名無しくん
09/11/19 03:03:44 m+gdNtCF
ふんがぁ
628:還暦ジジイ２年目
09/11/19 08:16:46 EquYDrh5
やっとわかったことは入水毎に肩を落としていくことじゃ。
肩を落とさないようにするとアカンのじゃ。
他のスポーツと同じじゃ。
細かいことはどーでもいいんじゃ。
ほんじゃボチボチ年金おろしてくるか。
629:第１のコース！名無しくん
09/11/19 08:55:15 0h8dm2bB
またつまらんネタか。
630:還暦ジジイ２年目
09/11/19 10:22:35 EquYDrh5
さて今日は競輪休みじゃけんプールでも行くか。
明日からの競輪祭が楽しみじゃ。
２０１１年から女子競輪が始まるで太股むちむちじゃ。
631:第１のコース！名無しくん
09/11/19 11:21:25 QmKd0s3u
ご貴殿様がまた出たのか
632:第１のコース！名無しくん
09/11/19 12:44:53 EquYDrh5
おまちどうさん。
恥ずかしながら帰ってきました。
633:第１のコース！名無しくん
09/11/19 15:20:23 HA1+eQL6
爺、もう来るなっていっただろ？
634:第１のコース！名無しくん
09/11/19 15:30:52 EquYDrh5
明日はサテライトで競輪して焼肉→ソープに行くんじゃ。
今日は暇やけんな。
プールは休みじゃった。
今日はかまってくれてありがとう。
635:第１のコース！名無しくん
09/11/19 16:15:14 HA9vZHm1
明日はちゃんとソープのレポするんだぞｗ
636:第１のコース！名無しくん
09/11/19 19:03:44 oYtP5/ZG
立たねぇ！！！
637:第１のコース！名無しくん
09/11/20 09:53:51 lLjjySK7
ごめんなさいね～ごめんなさいね～あなたの希望に添えなくて。
行ってきますサテライトへ。
638:第１のコース！名無しくん
09/11/23 12:03:40 Qx0pf+g8
デフレ克服対策は？
639:第１のコース！名無しくん
09/11/23 17:46:00 QRsEl/ak
youtubeにあったやんｗ
640:第１のコース！名無しくん
09/11/27 21:38:06 reWNphFm
明日はプールに行く。
俺の片手クロールは体側に腕を付けた方で呼吸している。
詳しい人これでええのか教えて。
２５ｍ右呼吸＋２５左呼吸＋両手２５ｍ ファンタスティック！
641:第１のコース！名無しくん
09/11/27 21:52:05 zxmP0lBo
>>640
かく側で呼吸する片手クロールも取り入れるとええよ。
どっちも基本的なドリル。
642:第１のコース！名無しくん
09/11/27 21:57:23 reWNphFm
サンキュー！
明日試してみます。
643:第１のコース！名無しくん
09/11/27 23:58:51 AbLBP8/j
>>640 ファンタスティック！
これはレース後のインタビューのイメージトレーニングなのか?
644:第１のコース！名無しくん
09/11/28 00:34:29 2caVKSkH
>>640
それは過度なローリングを抑止して
フラットな姿勢でストロークすることを意識するためのドリルだよ
>>641のと両方やって自分の最適なローリングの大きさを感じればOK
長距離およぐんだったら左右の呼吸もバランスよくできたほうが絶対いいし。
645:第１のコース！名無しくん
09/11/28 09:11:00 LUVtqJKH
↑ファンタスティック！
早速試してくる。
俺は呼吸側がローリングしすぎで反対側がローリング出来てないから
傾いて泳いでいるんだ。
早く直してええ泳ぎしたい。
646:第１のコース！名無しくん
09/11/28 16:52:29 LUVtqJKH
片手クロールやってきた。
片手１１ストロークで２０秒/２５ｍ＋両手１８ストロークで１６秒/25ｍ
得意でない方はしっくりこないけど帰りのスイムは気持ちいいよ。
ある程度マスターするには週２回の頻度なら３ヶ月かかりそう。
俺は不器用やからな。
647:第１のコース！名無しくん
09/11/29 12:10:02 ZJDIk7FE
いい肉の日
648:第１のコース！名無しくん
09/11/29 13:39:40 RFYB8uXR
久しぶりに肉食べるか
649:第１のコース！名無しくん
09/11/29 13:58:05 tiWUL0iG
いつも鶏むねしかくってないから
たまにはももにするか。
650:第１のコース！名無しくん
09/11/29 15:15:06 loX00ADF
柔軟性があって毛細血管が発達して血流量が豊富で乳酸除去能力が高いのがいい肉
651:第１のコース！名無しくん
09/11/30 10:38:44 UsswoeS1
水泳始めて半年
1時間でも泳ぎ続けられるようになったけど400m泳ぐのに15分ぐらいかかる
計算すると50m112秒ぐらい。いくらなんでも遅すぎる。我流じゃダメなんかなー
652:第１のコース！名無しくん
09/11/30 10:42:53 z3mi0jkf
>651
いいなあ、俺なんて半年でそれも教室に通って50mがやっと。
めちゃ息苦しくなる。
息が吐けていないことはわかっているんだけど、なかなかうまくいかない。(泣)
653:第１のコース！名無しくん
09/11/30 13:53:55 L9SKbXa0
>>652
水の中で体のバランスを取れるようになって
体の向きを自在に変えられるようになれば
呼吸する時間を長く取れるようになって
楽に泳げるようになりますよ。
まずは、だるま浮きの状態からうまく体をひねって仰向けになったり
その逆をやったりゆっくり回転してみたりで体の使い方を覚えるといいです。
654:第１のコース！名無しくん
09/11/30 16:57:47 73RtPa2C
>>651
残念ながら大人、殊に男子はテキストやネットを参考にしても
まったくの我流じゃキミくらいの腕前で頭打ちになるのが普通だよ。
子供の頃から運動神経や体力に自信がある人でも、三つの大きな壁がある。
1.下半身が浮きにくいこと
2.足首が硬いこと
3.「水を掴む」という感覚すらそもそも理解できてないこと
指導者なしにこれらの壁を越えるのは至難でしょう。
とは言え、確かに稀に天然でできちゃう人もいる。
指導を受けずに2年くらいで50ｍ/29秒台に達しちゃうような人。
そういう人は子供の頃から水泳に打ち込んでいれば、一流になれたかもね。
655:第１のコース！名無しくん
09/11/30 17:00:26 73RtPa2C
>>652
そのウィークポイントを克服するために
これまで受けてきた指導はどういう感じなの？
もしよかったら参考までに教えていただけないだろうか？
656:第１のコース！名無しくん
09/11/30 17:31:13 pRIRM14L
>>652
安心しろ
俺も週1回のペースだが1年以上は50Mが壁だったよ。
運動神経は平均よりは上ぐらいで、結構な器用な方だけど、水泳は苦しかった。
2年経ってようやくコツが掴めてそれなりに泳げるようになったけど、それでもまだ色々と工夫研究中。
経験上、苦しくなるのは息を吐けてないってより吸い過ぎかも。
苦しくなるから沢山息を吸おうとする→体を起して息継ぎ→下半身が沈む→前に進まず→前に行こうと力が入る→酸素を消費する→いっぱい吸う
の悪循環が起きてると思う。
誰かと競ってるわけじゃないと思うので、焦らず色々と試しながら自分が楽に泳げる方法を見つけていけばいいと思いますよ。
657:第１のコース！名無しくん
09/11/30 18:40:19 ubUSFDA6
今日は我ながら上手に泳げました
658:第１のコース！名無しくん
09/11/30 19:10:09 DJdgoBBt
800m辺りから身体が反ってくる。
気が付いて直してもしばらくすると反ってくる。
659:第１のコース！名無しくん
09/11/30 20:42:26 lMsT8Y13
>651 112秒ではなく、1分12秒では？
660:第１のコース！名無しくん
09/11/30 21:13:06 z3mi0jkf
>655
ID違うけど652です。
息が苦しいといっても「しっかりと水中で鼻から息を出して下さい」といわれるばかり。
普段は、ボビング、伏し浮き、蹴のび、片手クロール、バタ足、プルブイをやってます。
たくさん参考書も買って読みました。
付録のDVDも通勤途中にiPhoneで観てます。
読みすぎてなにがなにやらわからなくなってきているくらいです。
もともと運動神経は鈍いからかもしれません。(泣)
661:第１のコース！名無しくん
09/11/30 21:36:13 QMYCCXo/
>>660
まず息は鼻からじゃなくて口からだせよｗ
662:第１のコース！名無しくん
09/11/30 22:38:57 /kYzQP/z
えぇえ！
口からですか？
663:第１のコース！名無しくん
09/11/30 23:14:46 VNlJ2YDY
>>654
うちの子供が県で一応表彰台ゲットで調子に乗っているので
ギャフンと言わすべく、全く経験は無かったが水泳を始めた。
自己流だけど1年でクロール50m/32秒バッタ50m/34秒
くらいにはなった。初めはクロール50mに1分以上かかっていたが、
小２の子供には勝てるようになった。
なかなか速くなれなかったし、今も頭打ちなので俺ってダメだなと
思っていたけど>>654の言葉で勇気が湧いてきた。一度だけ市民大会
にも出たけど、いい年のジーさんにも完敗してがっかりしてた。
マスターズ出るために30秒カット目指して、これからもがんばるつもり。
学生に戻った気分だわ。
664:第１のコース！名無しくん
09/11/30 23:16:48 s4KzrwU1
>>661
口からなんだ。
口ではいて口ですうの？
665:第１のコース！名無しくん
09/11/30 23:42:13 EuwteMY9
>>663 なんか同感。
何の気無しにふとプールに行ってみたら思いがけず楽しくなっちゃって
連れもいないのにせっせと通い、黙々と泳ぐ日々は、まさに「独り部活」。
666:第１のコース！名無しくん
09/12/01 00:12:26 GJyr2hEP
>>664
水中では鼻から吐いて
呼吸するために首を回し始めてから口から吐く。
ちょうど水面に口が出るころに吐ききって吸う。
667:第１のコース！名無しくん
09/12/01 02:37:00 jNCXUgNB
>>654
えっ？2ちゃんでよく見る数ヶ月で30秒きった話ってネタなの？
668:第１のコース！名無しくん
09/12/01 02:40:27 Y5Ud5F+y
>>665
100歳まで現役できるし
669:第１のコース！名無しくん
09/12/01 10:08:11 8+WFqACO
>>660
丁寧な回答どうもありがとう。
ところで、>>652の文面からすると、きちんと息を吐けてない実感はあるんだよね？
もし、そこが問題であるなら、>>660で示してくれてるようなメニューをもう少し続けてれば
解決もそう遠くないと思うよ。
逆に、実際にはちゃんとブレスできているのにすぐ苦しくなるとしたら、技術的な問題ではないのかも。
心肺能力の問題が考えられるよね。
どっちみち地道な練習の継続こそが解決の糸口なので、
>>656氏のコメントを参考にしてもらって、頑張り過ぎないよう、そこそこ頑張っていただきたいです。
670:第１のコース！名無しくん
09/12/01 10:20:19 8+WFqACO
>>663
そうそう、キミみたいなのがある意味天才くんなんだよ。
我流1年で50ｍ/32秒台なんて、周囲半径30ｋｍを見渡したって他にはいないはずだよ。
お子さんが小2くらいだと30代半ばごろ？
まだまだ若いのでもっと伸びると思うが、それでも我流じゃ29秒台までだろうと推察する。
どのみちマスターズに出たいならどこかのクラブに潜り込まなきゃならんので（或いは新設するか）、
さっさと強い評判のクラブに入れてもらって、間近で色んな事を吸収させてもらうべきだと思うよ。
671:第１のコース！名無しくん
09/12/01 10:32:01 8+WFqACO
>>667
30代前半より若い年齢から始めたってんなら、ネタと言い切るのも危険。
だけど大人になってから水泳を始めた人にとって
「50ｍ/30秒を切る」という事がそう簡単なものではないくらい、
スイマーの端くれなら誰でも分かるだろうと思う。 そんなにごろごろと転がっちゃいないよ。
2ちゃんでよく見ると言うが、>>663以上の資質を持ったある一人が短い期間に3回も自慢すれば
こんな過疎板では十分なインパクトだとも思うけどねｗ
672:第１のコース！名無しくん
09/12/01 17:55:19 sTlqJERn
４０才台から始めたら難しいけど３０代ならかなりの人が３０秒切れるよ。
水泳やる奴はスポーツ苦手なのかな。
673:第１のコース！名無しくん
09/12/01 20:23:20 yXUlCv2N
そんなことはないw
674:第１のコース！名無しくん
09/12/01 23:07:54 N/3rWSNY
どれくらい本気で練習するかによっても
タイムなんか変わってくるからな。
675:663
09/12/02 00:39:25 WwjOy+hl
>>670
はい、34歳です。我流とはいえ、子供のクラブでは
全国上位の中高生の練習を見ることも多いので
かなり参考にしてます。特にゆっくり泳いでいる時の
エントリーの優しさにはしびれます。あと、タイミング
の合わせ方もうまい子を観察しながらイメトレです。
実は背泳ぎ、平泳ぎは超苦手で全然コツが掴めません。
676:第１のコース！名無しくん
09/12/02 00:57:19 X6B5fG0q
>>672
まじで？自分は30代だからそういってくれるのはうれしいんだけどね、どこまでほんまかな。
今は1年たって40秒弱。自分はけっこうがんばった方だと思ってるけど。
2chはいろんな数字が飛び交うからほんまのところがどのへんなのかがよくわからん
677:第１のコース！名無しくん
09/12/02 01:02:36 NCvzwu38
>>676が正解
678:第１のコース！名無しくん
09/12/02 01:27:03 v0HbjHsb
腕は50mをフルパワーでフル回転させることができるが
それにあわせてキックをフルパワーフル回転させると20mで尻とももの筋肉が焼き付く
なのでキックははじめ軽く軽く打って出し惜しみしてラスト1/3くらいでフルパワーを絞りす＠32秒台
これでいいんですか？
679:第１のコース！名無しくん
09/12/02 01:56:42 NCvzwu38
30代以降ならそれでいいかも
680:第１のコース！名無しくん
09/12/02 01:58:33 Rfj0zrnl
>>678
そりゃ鍛え方によって変わるでしょ。
50m等短距離専門の選手は、10ビートぐらいは打つとコーチに聞いたよ。
681:第１のコース！名無しくん
09/12/02 03:28:17 zFgrt72T
センスないだけ
才能あれば歳取ってもトップレベルに近いくらいのタイムで泳げるね
子供の頃から水泳しててもセンスない奴はウンコレベルのタイムしか出せないしｗ
682:第１のコース！名無しくん
09/12/02 06:50:49 yOWXy0ys
>>681
おっしゃるとおり
俺も３０過ぎて始めて大会で３２才２８秒、３３才で２６秒だった。
みんな俺より速かったのでガッカリして大会でるの辞めた。
683:第１のコース！名無しくん
09/12/02 06:54:06 aLDZEbb3
あと、５０だったらパワーで押し切れるから
１００とかのタイムも参考にしないとな。
684:第１のコース！名無しくん
09/12/02 10:17:18 so0sIvaL
水泳の速さには体の柔らかさが重要でね、それは筋肉よりも余程ね。
水泳を始めてすぐに速く泳げる人は、例外なく板キックが速い人。
今のスクールは昔と違って大人と子供の区別は無い、
大人の為の技術指導をしないスクールでは、より子供並みの柔軟性を持った人が有利になるよね。
685:第１のコース！名無しくん
09/12/02 14:08:16 2lbF/dUA
>>682
いったいどんな大会に出たんだ？
686:第１のコース！名無しくん
09/12/02 17:26:13 WWM5IRgj
んだ。
26秒で泳いで上位に入れないとなると、国体予選レベルか？
687:第１のコース！名無しくん
09/12/02 18:18:34 yOWXy0ys
県スプリント選手権だったような長水路の大会で小、中、高、一般とも５０ｍしかなかった。
俺が最年長やった。
恥ずかしい話です。
出なきゃよかった。
嫁はんにもう出ないでくれと言われたよ。
みんなもマスターズくらいでボチボチやってたほうがいいぞ。
688:第１のコース！名無しくん
09/12/02 19:48:03 WwjOy+hl
県スプリントだと招待選手（オリンピッククラス）も
来るから勝てるわけないな。
689:第１のコース！名無しくん
09/12/02 23:30:19 tG4C6ysJ
マスターズも現役の延長でやってる人もかなり
多いみたいだから、そんなには甘くないよ。
690:第１のコース！名無しくん
09/12/02 23:40:08 Rfj0zrnl
26秒でビリに居させてくれるほど甘くはないなw
691:第１のコース！名無しくん
09/12/03 01:37:19 WMGqezRy
うん、素人臭い発言してるくせに、タイムは異常だし（爆笑）
どうやってエントリーさせてもらえたのか解らん話だし
ちゃんとエントリーできるようなまともな環境で仲間も指導者もいるなら
たった2年でそのタイム出せるならまだまだ伸びシロがあるって自覚できるから
そんなに簡単に凹まないし
ちぐはぐ、多分知り合いの伝聞を元に自分なりに捏造してみたんだろうな。
28秒はメチャ簡単だけどねー、長水で26秒まで上げるのはかなり労力が必要
そこまでやって、出場する大会でどの程度やれるか知らないでエントリーするわけないもんな(笑）
なんで素人ってバカな作り話おもいつくんだろうねー
692:第１のコース！名無しくん
09/12/03 02:38:47 CBJOt9pD
水泳スレって、全般的に見栄ばっかりで、情報薄いのが残念なんだよな。
匿名で見栄張ったところで意味ないのに。。
スレ見つけたころは、和気藹々と語ったり、いろいろ情報交換したり、ってのを楽しみにしてた。
693:第１のコース！名無しくん
09/12/03 06:53:50 A0As+NS7
他のスレも似たようなものだろ
人間のサガだ
694:第１のコース！名無しくん
09/12/03 06:58:52 +xr5ofLD
長水路で２６秒なら短水路ではもっと早いはずだしな。
まあ、嘘を嘘と見抜けないとな。
695:第１のコース！名無しくん
09/12/03 08:19:49 zImUugz1
23歳水泳歴1年のおれはまだ50ｍ35秒以上かかるでｗ
うまい人の手の使い方やタイミング、頭の位置とかを盗むだけで
けっこうはやくなるもんだな
でもこっからがしんどいんだろーな
今は、大したインタバルせんと気持ちよく泳いでるだけだもんｗ
水泳は気持ちいい。
学生時代の野球とは大違いだｗ
なんぼ汗かいてもサラッサラｗｗ
696:第１のコース！名無しくん
09/12/03 10:46:32 CBJOt9pD
おれも、30秒台になってからは、がんばらなくなっちゃってさ。。
前はインターバルとかしこしこやってたけど。
軽く泳いでもそこそこすっと進むもんだから、それで十分気持ちよくて。
こんなとこで満足してちゃあかんあかんとは思ってるんだけど。
697:第１のコース！名無しくん
09/12/03 16:57:07 pQ9IuZ3F
>>694
ウソじゃないょ！
_／ＸＸX丶
∠/_r=[L]=[]
ξξｿ(･)(･|
ξξｲ r_ニ⊃
(ξ(6|⊂三三|
ヾﾆ|丶＿＿ノ
＿ノ (＿
/ ||＿＿_||丶
698:第１のコース！名無しくん
09/12/03 20:22:56 8JLGbbZ4
25、50mはパワーで押し切れるが問題は100m以上だ。
699:第１のコース！名無しくん
09/12/03 21:35:26 0/sOMevi
>>698
距離じゃなくて時間が問題なんだな。
20から30秒を越えるあたりから解糖系になるから
その能力とか、あとはきつい状態でどれだけ動けるかとか
ちゃんと練習してないと差が出る。
700:第１のコース！名無しくん
09/12/03 21:41:46 5+ijGKOv
俺は1500だから400mくらいまでが勝負だ
それ以降はランナーズハイみたいになる
701:第１のコース！名無しくん
09/12/03 21:50:31 CBJOt9pD
>>699
なるほど。だからおれは最後の辺りで急に失速するのか。。。
702:第１のコース！名無しくん
09/12/04 18:28:12 Nhyp+yPE
現役1500のときは2回山があった
700ぐらいに一度疲労が来て
1300ぐらいに最後の疲労が来る
他の選手も大体同じような疲労のピークが来るらしい
最後の200に離されると追い込みが出来ない
逆に引き離していると疲労を忘れてスパート掛けられる
終わると死にそうになり溺れそうになった
703:第１のコース！名無しくん
09/12/04 19:08:45 FJgInrG1
１.素人でも速い奴は速いよ。
２.何年やっても遅い奴は遅い。
３.習わなくても速い奴は速い。
４.速い奴が習って遅くなる場合も多い。
これが現実やで。
自分がどれに当てはまるか。
わかるやろ。俺は1と3と4や。
704:第１のコース！名無しくん
09/12/04 19:13:40 Nb22k+Dn
５．布団の中なら早いよ
705:第１のコース！名無しくん
09/12/04 22:56:44 e83BiJr2
>>704
同志
706:第１のコース！名無しくん
09/12/07 01:29:50 FY63NaCY
913 無記無記名 2009/12/07(月) 00:38:41 ID:DXpnhM3a
>>908
お前が俺より重いウエイトを扱えたとしても俺をKOするのは
無理。
俺はベンチ100 ラットプルダウン85程度だけど、俺には
リーチ 柔軟性 スピード スタミナで圧倒的にゴリラを
上回るのでお前の顎に膝蹴りを叩き込めるよ。
お前のような肉団子が向かってきてもお前は亀のように
手足をバタバタさせるだけ。
俺はごりでもなければ細マッチョでもない
逆三角形の水泳体系で肩幅が広くてウエストは引き締まって
手足が長く最もかっこ良い体系
お前のようなゴリラはクロールで百メートルも泳げない
スタミナのないブタなんだろう
俺は余裕でクロールで四十五分ノンストップで泳げるよ
お前のような肉団子など足元にも及ばない
707:第１のコース！名無しくん
09/12/07 18:47:21 edzeIldu
これ、ウエイト板のネタスレッドのだろ？
こんなところに貼るなよ。水泳やっている奴が皆低脳みたいだろが。
708:第１のコース！名無しくん
09/12/07 20:20:51 0ekuBdud
俺たちは低脳じゃないのか
709:第１のコース！名無しくん
09/12/08 01:52:52 7uT45X/J
>>703-705
つ早漏クンのカミングアウトｗ
ヒントは４.だと思うよ
がんばれ
710:第１のコース！名無しくん
09/12/09 18:41:15 m/0e8dYF
内田翔の泳ぎ最高！
どんな掻きをしてるのか詳しい人いたら教えて。
711:第１のコース！名無しくん
09/12/09 22:22:35 9bHTFm85
最高と言っているあなたが一番詳しいと思われ。
712:第１のコース！名無しくん
09/12/10 18:16:38 2Jlcgmak
ファンタスティックな泳ぎやで。
俺は入水した時の沈み込みとキックの高回転と真っ直ぐプルしているのが特徴と思うよ。
713:第１のコース！名無しくん
09/12/13 00:29:02 oji64Iiy
今から泳げるところありますか？
714:第１のコース！名無しくん
09/12/13 00:42:21 U0X/0/4N
川か海いけばNP
715:第１のコース！名無しくん
09/12/13 01:45:16 Urm83DYc
じっさいおれ、海の近くにすんでいるけれど
夜の海は快適だよ。ま、夏の話だが。
716:第１のコース！名無しくん
09/12/13 11:28:27 nr/5BwIZ
夜の海は北挑戦に拉致されそうで怖いｗ
なので日の出直後１－２時間の海が一番好き
真夏でも風が弱目で波が穏やかで、日焼けも気にせず思いっきり泳げる
717:第１のコース！名無しくん
09/12/16 16:29:44 gItnkU+W
1500mで日本記録出した園中は２ビートだったね。オリンピックでは男子の
２ビートってほとんど見なくなったけど、日本の長距離界にはまだ他にも
いるのかな？
718:第１のコース！名無しくん
09/12/16 20:50:10 xJrWlYdh
腋毛はそった方がいいのか
719:第１のコース！名無しくん
09/12/16 21:38:09 lC2RyXbO
脱毛したほうがいいよ
720:第１のコース！名無しくん
09/12/19 21:06:15 GhAoXTMI
鼻毛は全部抜いたほうが息が楽にできる？
レースの前は鼻の穴に１個づつ５００円玉挿入してひろげておくほうが有利？
オリンピックに出るような一流選手たちはどうしてるの？
721:第１のコース！名無しくん
09/12/19 21:22:03 IoPSSAKe
オリンピックレベルでは、５枚で２５００円分
722:第１のコース！名無しくん
09/12/21 00:40:57 AMQlIdST
今から泳ぐとさすがに寒いでしょう。
723:第１のコース！名無しくん
09/12/23 00:30:10 VvIkgfBg
さて、学生時代は100mを55秒台で泳いでいたのですが
40歳になり遂に1分を切れなくなりました。
競泳経験者なら分かると思いますが、あの水の抵抗を切り裂くような
感覚をもう一度味わってみたいです。
筋力よりピッチが上がらない=瞬発力が原因じゃないかと思っています。
今からでも瞬発力は回復するでしょうか？
724:第１のコース！名無しくん
09/12/23 15:53:56 f7becqQB
>>723
その「水の抵抗を切り裂くような感覚」というのを一度味わって
みたいものだ。水泳がもっと面白くなりそうだな…。
725:第１のコース！名無しくん
09/12/23 16:19:22 4rsorB0C
「水の抵抗を切り裂くような感覚」を求めるのはかっこいいと思うけど
「今からでも瞬発力は回復するでしょうか？」っていう質問は
現実を受け止めていない甘い甘い質問だと思う
加齢とともにパフォーマンスは落ちる一方だから
現役時代にそこそこのトレーニングを積んでいたのなら
いまはそれ以上の密度の高いトレーニングを積まないと同じレベルには戻らないのは明らか
やったとしても疲労が抜けなくなって体調崩す可能性も高い
ライフスタイル変えるくらいの覚悟ありますか？
ピッチが上がらないのはキックのパワーと回転数が落ちてるってことでしょ？
板キックのメニューをやって学生時代と今の自分との差をはっきりさせたらいい。
726:第１のコース！名無しくん
09/12/23 22:19:21 tuFkEx5L
結局は自分次第だろうな。
そうとうきつい練習しないと戻らないだろうし。
727:第１のコース！名無しくん
09/12/24 01:41:06 QIx8Vxpi
クロールは、胸筋と持久力が全て。
728:第１のコース！名無しくん
09/12/24 01:44:41 kjM9DTUs
トップレベルの会話、うらやましす
729:第１のコース！名無しくん
09/12/24 05:15:52 KI4MEcfK
>>717
他にもいたと思う
2ビートが出来るのは4ビート、6ビートの延長だから
思っているほど切り替えが難しいわけではないよ
1500の中でも状況に応じて変える器用なのも居る事は居る
ただ自分は出来ない
2の後、6には出来るが
6の後2にするとタイミングがバラバラになってしまう
730:第１のコース！名無しくん
09/12/25 10:29:42 cVsES48W
プールでおっさんに誘われたが断ったよ
731:第１のコース！名無しくん
09/12/26 06:41:36 aZ78OtHm
セザール・シエロフィリョが50mも世界新樹立してほっとした。
732:第１のコース！名無しくん
09/12/26 11:08:14 vZfjgnFN
水泳関係者もプーマの上下ジャージ着てますか？
733:第１のコース！名無しくん
09/12/26 16:31:42 /aIAOBNg
タイムを落とさずにストローク数を減らしたいんですがどうしたらいいですか？
１かきで水を多く押すのはわかるんですが具体的にはどうしたらいいでしょうか？
今は50フリー、35かきで28秒ってとこです
734:第１のコース！名無しくん
09/12/26 17:25:13 FpIFlw5h
>>733
長水で？それなら立派すぎてこんなところで質問するレベルじゃあないように思うな。
733の場合ストローク数を指標にする理由ってなんなの？
735:第１のコース！名無しくん
09/12/26 19:48:44 aZ78OtHm
>>733
身長195cmのセザール・シエロフィリョは37かきで20秒91だ
736:第１のコース！名無しくん
09/12/26 21:24:11 3e3GdyM3
>>733
簡単な話でしょ
強烈な６ビートキックを５０ｍ打ち続ける練習をすればいい。
板キック２８秒/５０ｍ、ストローク数ゼロを目指せばいいｗ
裏技の８ビートキックもありだろうｗ
５０ｍの板キックは何秒だい？
737:第１のコース！名無しくん
09/12/27 02:08:21 2tnx7wNI
>>736
釣りだとは思うが、６ビートだの８ビートだのというのは、
左右ひとかきずつの間のキック数な。
ストローク数ゼロでキックだけで進むんだったら、
そもそも６ビートキックや８ビートなどとは言わない。
738:第１のコース！名無しくん
09/12/27 05:03:19 gOphh+Zg
目的が良く分からんが、イアンソープ選手とかポポフ選手みたいな泳ぎをしたいのかなあ？
無理してフォームを弄ってストローク長だけを伸ばそうとすると、肩壊したり、肘痛めたり、腰やっちゃったりもするからやめとけ。
キックを強化すれば間違いなくストローク長は伸びるけど。
739:第１のコース！名無しくん
09/12/27 09:59:58 q+WLWi22
なんか２８秒で泳げる人がする質問とは
思えないな。
740:第１のコース！名無しくん
09/12/27 10:10:55 7/lgkg/D
733です。
ストロークを気にしなければ25秒くらいまでは出るんですが続かないんです
100mになると１分を切れないくらいスタミナがないのでストロークを減らせばもつようになるかも…
てな気持ちで質問しましたが実際ストローク減らせばもつようになりますかね？
741:第１のコース！名無しくん
09/12/27 10:34:17 +YbUNek5
>>740
50m 25sで100m 60s切れないって
どれだけスーパースプリンターなんだ
ちゃんと練習しろよ
742:第１のコース！名無しくん
09/12/27 11:04:58 mB2+sa8/
>>740
セザール・シエロフィリョ 100m 46秒91世界新の時
往き30かき、帰り34かき
50mのときより7かき少ない
743:第１のコース！名無しくん
09/12/27 11:29:44 Dfkl9BnP
聡子さん辞めたの？
744:第１のコース！名無しくん
09/12/27 14:22:13 7/lgkg/D
>>741
練習不足とはよく言われます
でも50のターンをすると急に腕が重くなってしまうんです
つまり100や200のタイムを上げるのが目的で
その手段としてストローク数減らすのが有効かなぁ
と思いました
ちなみに200mは２分半はかかってしまいます
745:第１のコース！名無しくん
09/12/27 14:45:54 B6EAKW3s
いつもどんなペースでどんなメニューで
練習してるんだろ?
ただ単に練習量が少ないような気もするが。
746:第１のコース！名無しくん
09/12/27 14:49:34 7/lgkg/D
いつも25と50中心の練習です。
747:第１のコース！名無しくん
09/12/27 17:36:21 eEDFQS45
全身で一番大きいのが太腿回りの筋肉だけど、水中推力には酸素消費の効率が悪い。
距離長めでは、総キック数を減らしてストロークにかける比重を増やした方がいいよ。
短距離なら効率を無視してでも最大出力を上げたいから、キック蹴りまくるけどね。
ストロークの効率をあげるには、丁寧に水をつかんで押すしかないかな。
スカーリング等を含むフォーム改善が効くかも。
あとはLSD(*)の練習量を増やして心肺・血管系を強化するとか。
*Long Slow Distance：
大雑把に言うと、心拍を最大値の60%以下程度に抑えて長時間連続の練習をすること。
詳細は「マフェトン理論」を検索してね。
748:第１のコース！名無しくん
09/12/27 18:03:30 +YbUNek5
スーパースプリンター路線でいきたいなら
ウエイトトレで最大筋力をあげると
泳いだときの負荷が相対的に軽くなるので
100m後半まで持つようになるかもしれない。
二酸化炭素と乳酸に耐える練習(ハイポとショートサイクル)もやること。
749:第１のコース！名無しくん
09/12/27 20:47:34 8QKop5tT
>>746
２５の練習はいらんだろう
５０やりゃ絶対２５も速くなるし
１００やりゃ５０も速くなる
２００やりゃ余裕が出てきて１００も速くなる
750:第１のコース！名無しくん
09/12/27 21:20:35 V+595BfQ
>>749
低レベルな話してもらっても困る
751:第１のコース！名無しくん
09/12/27 21:56:56 YQVksMj9
サボりが口先で理屈を語り始めるとコーチは失笑せざるを得ない
752:第１のコース！名無しくん
09/12/27 22:26:19 V+595BfQ
不勉強なコーチには呆れることも多いがなｗ
753:第１のコース！名無しくん
09/12/27 23:21:34 dYpnH2H5
１００でタイム早くしたいなら１００で練習しないと
どうしようもないな。
749の言うことが合ってるでしょ。
754:第１のコース！名無しくん
09/12/28 00:19:01 +Ak6yQnw
25は普通にドリルとかフォームチェックだろ
755:第１のコース！名無しくん
09/12/28 01:05:26 g+pVq+y1
>>753
あ、28秒25秒のやつって100で結果だしたいんだっけ？
200m2分半とか言ってるからスプリントオンリーだと思ったよ
756:第１のコース！名無しくん
09/12/28 01:24:48 t19tg33O
オランダでは主流になっており、日本でも五輪や世界選手権に多くの選手を輩出している
強豪クラブが導入している「１５０％の法則」練習法。
. 50の選手なら. 75mを48本
100の選手なら150mを24本
200の選手なら300mを12本
757:第１のコース！名無しくん
09/12/28 14:19:30 6OIiVkRu
>>756
距離が1.5倍なのはわかるんだけど
本数が48本(合計距離が3600m)なのはどうして？
758:第１のコース！名無しくん
09/12/28 22:31:03 H57MYWzv
1時間は3,600秒
759:第１のコース！名無しくん
09/12/28 22:45:37 z7NLEOD4
だいぶ前だけど、BSのこの番組はものすごく中身が良くて面白かった。
田中先生のフォーム解説の話も分かりやすくて参考になった。
URLﾘﾝｸ(www.jump.co.jp)
760:第１のコース！名無しくん
09/12/29 00:48:40 UKI2IRc7
>>744
基本的に一分の運動は陸上だったらスプリントでは無い。
無酸素でいくのは無理なので、平均速度を上げるのが先決。
761:第１のコース！名無しくん
09/12/29 01:48:37 UAZu6Fuu
>>744
２００はちゃんとイーブンペースで泳いでる？
イーブンペースをキープか、ラスト５０でピッチ上げられるくらいのペース配分でおよがないとだめだよ
特にスプリンタータイプの人は、非常に高い乳酸濃度まで耐えられるけど、
いったん限界値を越えてしまうと、既に手遅れで回復できなくなって（乳酸の除去に時間がかかりすぎる）、
あとは急激に出力が低下していくだけ。
だから前半の突っ込みすぎは致命的。
お勉強用教材
URLﾘﾝｸ(kuny.pekori.to)
762:第１のコース！名無しくん
09/12/29 04:01:29 c9oy5fK2
>>761
> ハートレイトセットは、レスト時間を合わせたセット全体にかかる時間を約４０分ほどに、
> そのうち実際に３０分を泳ぐ、を目安にセットを組んでみてください。
> 例えば、１００ｍを２４本、１分４０秒サイクルで行ってみる、という具合です。
> （これはパーキンス選手が実際に行っているセット例です）
そのページにも24本という中途半端な数字が出てくるんだな
763:第１のコース！名無しくん
09/12/29 04:09:03 c9oy5fK2
>>756
知人がバッタを50mできるようになったからマスターズにエントリーした
ラスト数メートルは腕が上がらず溺れそうになっていた
やっぱ最低75mは泳げないといけないかなと思った
764:第１のコース！名無しくん
09/12/29 04:37:49 h1jUuDmS
>>761
おおお
第７回にはミトコンドリアの分裂の話まで書いてあるじゃん面白い。
765:第１のコース！名無しくん
09/12/29 04:48:59 c9oy5fK2
>>764
選手はミトコンドリアのために、毎日ヒジキを丼一杯食べ、コエンザイムQ10を摂取するのは正解だったようだ
766:第１のコース！名無しくん
09/12/29 07:33:48 5uj/sBfL
なまけものはスプリンターに向いている
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
767:第１のコース！名無しくん
09/12/30 20:23:24 2b0VBD5d
スレタイとは関係ないけど、エネルギー代謝に関わるミトコンドリアって母親からのみ受け継ぐもので、
これを重視した旧東ドイツの内務省スポーツ部では、エリート選手育成時の選抜基準に、
生まれたときの母親の年齢と、そのスポーツ経験・成績も考慮されていたそうです。
できるだけ優秀なミトコンドリアを劣化していない状態で引き継いだ選手は有望なはずだと。
いまじゃもうこんな基準を使ってる国は無いと思うけど、
理論的に正しいのなら、日本の体育会系の経験のあるヤンママたちの子供はポテンシャル高そうね
768:第１のコース！名無しくん
09/12/30 20:40:06 kpsh7CL7
最後の２行におまえの馬鹿さ加減が如実に表れている。
769:第１のコース！名無しくん
09/12/30 22:16:52 S7Wdkmrh
>>767
釣ったの？
>>768
釣られたの？
770:第１のコース！名無しくん
09/12/31 02:54:50 vJTfUP2k
コエンザイムは飲んでも細胞の中までとりこまれませんよ。血小板と
肝臓で分解されるだけ。
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
コエンザイムQ10に騙された人たちへ
CoQ10を利用する理由としてしばしば引き合いに出されるのが、細胞中の
CoQ10が加齢とともに減少したという研究論文である。CoQ10は細胞内のエネ
ルギー産生に重要な役割を果たしているので、それが減少すれば細胞内代謝
に悪影響が及ぶ。加齢とともにCoQ10が減少するのであれば、それを摂取して
増やすべきだ、というのが、CoQ10の宣伝文句である。
しかし、減ったCoQ10を経口摂取してはたして老化を防ぐことができるの
だろうか。CoQ10の減少が老化の主な原因であるとすればそれを補填すること
に意味があるかもしれない。しかし、そうでなければCoQ10の減少は老化の
結果でしかない可能性もある。閉経後にホルモン補充療法を行うことで閉経
に伴う諸症状を一時的に改善させることができるが、閉経そのものを変える
ことができないのと同じことだ。
しかし、体内で合成しているCoQ10にはそのようなシステムは必要ないだ
ろう。私が調べたところ、人が経口摂取した際のCoQ10の代謝や分布に関す
るデータは見つからなかった。唯一見つけた動物実験の論文によれば、経口
摂取したCoQ10は血漿中と肝臓しか分布しなかったという(7)。これでは、
CoQ10が不足したからとせっせと経口摂取したところでCoQ10を必要とする
臓器に運ばれる保証はない。
771:第１のコース！名無しくん
09/12/31 04:27:14 S8/j10CU
>>767-769
その理屈は競走馬の世界でも話題に挙がる話。
だけど若けりゃ若いほどいいなんて単純な話でもないよ。
URLﾘﾝｸ(www.equinst.go.jp)
772:第１のコース！名無しくん
09/12/31 11:20:00 2R4x19ss
後天的なものが遺伝するはずないだろｗ