10/05/04 13:49:11 GsvTxkWu
>>502
速い返事ありがとうございます！
ストレッチは高校のときの体育の準備体操ほどしかやってなかったのですが、
今日からもっと時間をかけて念入りにやってみます！
>>503
僕も3km辺りからは大分楽に走れるようになりますが、それまでがちょっと辛いです
ストレッチに時間をかけたり最初だけ早歩きをしてみたり、ちょっと色々試してみます！
>>504
走りやすくなってからもペースを守ったままだと、僕も呼吸より腰や下半身にきます
身体のコントロールは難しいです…
>>505
まだまだレースに出られるレベルじゃないですが、確かにレースだと周りにつられてしまいそうですね
いまは最初から飛ばす体力がないので、前半の5kmはゆっくり走ってます
みなさん丁寧にありがとうございます！参考になりました！今日から早速実践してみます