10/07/02 17:08:45 Qy0MmYqk
今日のトレ（今日も追い込まず速筋きかすトレ）
ベンチプレス
30キロ×10（アップ）
60キロ×3
55キロ×3
50キロ×4
50キロ×4
50キロ×4
今日でダンベルベンチとベンチプレスのエブリデイベンチ（5日連続）終わり。
60キロで試しにやってみて回数3回できてうれしかった。
10/07/02 17:08:45 Qy0MmYqk
今日のトレ（今日も追い込まず速筋きかすトレ）
ベンチプレス
30キロ×10（アップ）
60キロ×3
55キロ×3
50キロ×4
50キロ×4
50キロ×4
今日でダンベルベンチとベンチプレスのエブリデイベンチ（5日連続）終わり。
60キロで試しにやってみて回数3回できてうれしかった。