★★筋トレなんでも質問スレッド228reps【本家】at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド228reps【本家】
- 暇つぶし2ch619:無記無記名
10/01/21 13:33:26 Y/9t/O8O
今やってる重さで3セット×10回慣れてしまいました。
今の重さで12回にするのと、1つ重くして8回するのではどちらが効果的ですか?
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